THE YUM PANDEMIC

Юго-Восточная Азия Индонезия

Веганский индонезийский Темпе Карри

Темпе Карри, Саюр Темпе, Индонезийский Соевый Карри

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Сложность
Легко
Порции
4
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
20 минут
Калории
340 / порция
Диета
Веган

Главное, с первого взгляда

Юго-Восточная Азия Ужин Обед Гарнир

Этот яркий карри на растительной основе сочетает в себе ореховость ферментированной темпе со сложной ароматической пастой. Он предлагает богатую сливочную текстуру благодаря кокосовому молоку и вкусной отделке от извести. Сытная и питательная еда, которая приносит смелые вкусы Юго-Восточной Азии на стол.

БелокБелки 18.0g
ЖирыЖиры 22.0g
УглеводыУгл. 24.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Ингредиенты

Порции: 4
Для пасты карри
, нарезано — 1 белый
, тёртое — 1 ст. л. / 15 ml
, нарезано — 1
куркума в порошке — 1 ст. л. / 15 g
— 1 ст. л. / 15 g
— 2 ч. л. / 10 g
тамариндовая паста — 1 ч. л. / 5 g
, нарезано — 1
орех кешью — 10
— 2 зубчика
, зачищено и крупно нарезано — 1
— 1 ст. л. / 15 g
— 2
, только сок — 1
Для карри
— 2 ст. л. / 30 ml
, очищено и измельчено — 2
— 200 ml / 6.7 fl oz
темпе, нарезано ломтиками — 400 g / 14 oz
, тонко нарезано — 1
, нарезано ломтиками — 1
200 g / 7 oz Tenderstem, разрезанная пополам
— 400 ml / 13.5 fl oz
, нарезано ломтиками — 4

Ингредиенты с первого взгляда

Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Основное
Миниатюра инструкции шага 1 1

Поместите все ингредиенты карри в блендер и блиц до гладкого, а затем отложите.

Миниатюра инструкции шага 2 2

Нагрейте одну столовую ложку растительного масла в кастрюле при средней высокой температуре.

Миниатюра инструкции шага 3 3

Добавьте красный перец, морковь и брокколи и готовьте в течение 4-5 минут, пока овощи не начнут смягчаться.

Миниатюра инструкции шага 4 4

Добавьте приготовленную пасту карри в кастрюлю и готовьте еще 2-3 минуты.

Миниатюра инструкции шага 5 5

Перемешивайте в овощном запасе и кокосовом молоке, затем кипятите в течение 5-6 минут, пока соус не сгустится.

Миниатюра инструкции шага 6 6

Нагрейте оставшееся растительное масло в сковороде на средней высокой температуре и жарите темпе в течение 2-3 минут с каждой стороны до хрустящего и золотого.

Миниатюра инструкции шага 7 7

Подавать карри, увенчанный жареным темпе и гарниром с нарезанным весенним луком и чили.

Пищевая польза

Темпе обеспечивает высокий источник растительного белка для поддержания мышц.

Куркума содержит куркумин, который известен своими природными противовоспалительными свойствами.

Кокосовое молоко обеспечивает здоровые триглицериды средней цепи для устойчивой энергии.

Включение брокколи и моркови обеспечивает высокое потребление необходимых витаминов А и К.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Вкус Явы: веганское карри с темпе

Andrew T.
Andrew T.
Веганский индонезийский Темпе Карри
Веганский индонезийский Темпе Карри · Andrew T.

Темпе родом из яванского региона Индонезии, где ферментированные соевые бобы создают плотный белковый продукт с ореховым вкусом, прекрасно выдерживающий яркие специи. Мне нравится, как это блюдо привносит в кухню настоящее ощущение приключения, оставаясь при этом совсем не сложным в приготовлении.

Секрет: в бумбу, ароматной пасте. Смесь лемонграсса, листьев кафрского лайма и кешью создаёт густую душистую основу, которая при томлении с кокосовым молоком превращается в роскошный соус. Отдельная обжарка темпе гарантирует золотистую хрустящую корочку и даёт превосходный контраст текстур с брокколи tenderstem и морковью.

Рекомендации по подаче

Это карри великолепно подать на подушке из пропаренного жасминового риса или с тёплым роти. Выжимка свежего лайма прямо перед едой подчёркивает насыщенность кокосового молока и яркие цитрусовые ноты пасты.

Комментарии Yum

0 комментариев

От земли к столу: история

Yumpedia: Индонезия Веганский индонезийский Темпе Карри history

Темпе - традиционная индонезийская еда, приготовленная из ферментированных соевых бобов, процесс, который восходит к векам в Яванском регионе. В отличие от тофу, темпе сохраняет всю фасоль, обеспечивая более плотную текстуру и более прочный, ореховый вкус, который высоко ценится в индонезийской кухне.

Искусство создания пасты карри или бумбу занимает центральное место в индонезийской кулинарии. Эти пасты обычно сочетают ароматические вещества, такие как лимонник, имбирь и галангал, с острыми элементами, такими как чеснок и лук-шалот, которые затем обжариваются для высвобождения их эфирных масел. Добавление кокосового молока отражает обилие кокосовых пальм по всему архипелагу, создавая роскошный соус, который уравновешивает тепло чили.

Ещё истории: Юго-Восточная Азия

+3 дополнительных историй
Веган Тофу Пад Тай Таиланд Веган Тофу Пад Тай Pad Thai Jay, Thai Stir-fried Noodles, Vegan Pad Thai Andrew T. Gà Kho G)ng (Цыпленок-имбирь) Вьетнам Gà Kho G)ng (Цыпленок-имбирь) Вьетнамская курица-имбирь, вьетнамская курица с имбирем, Га Хо Гунг, карамельная курица-имбирь, Хо Га Гунг Andrew T. Экор Соп (Sup Ekor) Юго-Восточная Азия Экор Соп (Sup Ekor) Суп экор, индонезийский суп из окстейла, суп бунтут, малазийский суп из окстейла Andrew T. Тод Ман Пла (Рыбные пироги) Таиланд Тод Ман Пла (Рыбные пироги) Тайские рыбные торты, Tod Mun Pla, тайские пирожные Andrew T. Разъем Индонезия Разъем Перкедель Кентанг, индонезийские картофельные фриттеры, индонезийские мясные котлеты, Фрикадель Andrew T. Сладкий картофель и зеленый боб Lemak Малайзия, Сингапур Сладкий картофель и зеленый боб Lemak Сайур Лемак, Овощной Лемак, Сайур Масак Лемак, Овощи малайзийского кокосового карри, Сладкий картофель Лемак Andrew T. Тайская пьяная лапша с говядиной Таиланд Тайская пьяная лапша с говядиной Пад Ки Мао, Пьяная лапша, Пхат Хи Мао Andrew T. Малайзийский жареный рис с креветками и белаканом Малайзия Малайзийский жареный рис с креветками и белаканом Наси Горенг Уданг, малайзийский креветочный жареный рис Andrew T.