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Méditerranée Grèce

Soupe de citron et de poulet de style grec

Avgolemono, Soupe Grecque Au Citron D'œuf, Avgolemono Soupa

Notée par 1 utilisateur
Difficulté
Moyenne
Portions
4
Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
25 minutes
Calories
250 / portion
Régime alimentaire
Non Veg

L'essentiel, en un coup d'oeil

Méditerranée Plat principal Sans glutensans laitsans noix

Lemon & Poulet Soupe de style grec est une soupe traditionnelle d'Avolemono avec un bouillon soyeux et tannant enrichi d'œufs et enrichi de citron frais. Ce plat réconfortant équilibre la richesse du poulet mijoté lentement avec les notes vives et agrumes du zeste de citron et du jus, créant un repas léger mais satisfaisant. Souvent servi comme entrée réparatrice ou plat principal apaisant, il représente l'élégance de la cuisine maison grecque.

ProtéinesProt. 28.0g
GraissesLip. 9.0g
GlucidesGluc. 13.0g

Les valeurs ci-dessus ne changent pas avec les changements de taille de portion que vous faites ci-dessous

Ingrédients

Portions : 4
500 g / 1 lb 2 oz , sans peau
1 L / 4 tasses réduit en sel
60 g / 1/3 tasse
30 g / 1 oz feuilles détachées, tiges finement hachées
240 g / 8 oz zesté et pressé
100 g / 4 oz fermier
15 ml / 1 c. à s.
1 L / 4 tasses

Les ingrédients en bref

Ajustez les quantités à votre portion préférée.
Nous ne montrons que des images d'ingrédients déjà dans notre base de données.
Toutes les boissons représentées sont à des fins visuelles seulement et doivent être considérées comme non alcoolisées, sauf indication contraire.

Instructions

Principale
Étape 1 miniature de l'instruction 1

Placer le poulet, le bouillon, le riz, les tiges d'aneth, la moitié du zeste de citron et l'eau dans une grande casserole à feu moyen-vif. Porter à ébullition.

Étape 2 miniature de l'instruction 2

Réduire le feu à feu doux et laisser mijoter, couvert, pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit tendre et que le poulet soit cuit. Transférer le poulet dans une planche et le déchiqueter à l'aide de deux fourchettes.

Étape 3 miniature de l'instruction 3

Transférer 1 tasse du bouillon chaud dans un bol résistant à la chaleur. fouetter les jaunes d'œufs et le jus de citron jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés.

Étape 4 miniature de l'instruction 4

Retourner le bouillon restant à feu doux à feu doux. Ajouter le poulet déchiqueté et cuire 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit chauffé. Éteins la chaleur. Ajouter graduellement le mélange d'oeufs dans la poêle, en remuant constamment, jusqu'à ce que le bouillon devienne brillant. Assaisonner au goût.

Étape 5 miniature de l'instruction 5

Divisez entre les bols. Garnir avec les feuilles d'aneth, le zeste restant et une bruine d'huile. Servez.

Avantages nutritionnels

Le poulet fournit des protéines maigres essentielles pour l'entretien musculaire.

Les citrons apportent de la vitamine C et des antioxydants.

Les œufs offrent des protéines supplémentaires et des graisses saines.

Le riz Arborio fournit une énergie soutenue grâce à des glucides complexes.

L'information nutritionnelle est fournie uniquement à titre de guide général. Les valeurs peuvent varier et ne doivent pas remplacer les conseils médicaux ou alimentaires professionnels.

Soupe au citron et poulet de style grec - Bright, Silky, and Soul-Warming

Yum User
Soupe de citron et de poulet de style grec
Soupe de citron et de poulet de style grec · Yum User

Un bol à vapeur d'avgolemono - la soupe de citron et d'oeufs bien-aimée de la Grèce - apaise les gens autour de la Méditerranée pendant des siècles, avec des racines s'étendant vers les communautés juives sépharades qui ont apporté la technique de l'épaississement des bouillons avec des oeufs et des agrumes dans toute la région. Cette version de style grec avec du poulet et du riz arborio est une version moderne de cette tradition intemporelle, et elle est tout aussi réparatrice que sa réputation le promet.

La soupe commence par un pot généreux de bouillon de poulet et d'eau, dans lequel les poitrines de poulet, le riz arborio, les tiges d'aneth finement hachées, et la moitié du zeste de citron sont ajoutés tout à la fois. Au fur et à mesure qu'il mijote, le riz libère peu à peu son amidon dans le bouillon, jetant les bases pour la texture soyeuse qui rend cette soupe si distinctive. Les tiges d'aneth - souvent jetées - infusent silencieusement le liquide d'une profondeur d'herbe que vous pourriez ne pas identifier immédiatement, mais certainement manquer.

La vraie magie se produit par la chaleur. Une tasse de bouillon chaud est fouettée avec des jaunes d'œufs et du jus de citron frais - un processus appelé tempérer - avant d'être remué dans le pot. Le résultat est un bouillon qui devient brillant, épaissie délicatement, et magnifiquement onctueux sans une goutte de crème en vue.

Une finale qui vaut le coup de manger

Le poulet est replié à l'intérieur, et chaque bol est fini avec une poignée de feuilles d'aneth fraîches, le zeste de citron réservé, et une bruine d'huile d'olive extra vierge. Le contraste entre les notes de dessus d'agrumes brillants et le bouillon riche et savoureux en dessous est ce qui rend chaque cuillère si convaincante.

C'est la semaine de cuisson à son plus gratifiant - un effort minimal, une saveur maximale, et un bol qui se sent vraiment nourrissant du premier bouche à la dernière.

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