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Mediterráneo Grecia

Griego-Estilo Lemon & Chicken Soup

Avgolemono, Griego Egg-Lemon Soup, Avgolemono Soupa

Valorada por 1 usuario
Dificultad
Mediana
Raciones
4
Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo de cocción
25 minutos
Calorías
250 / ración
Dieta
Non-Veg

Lo esencial, a simple vista

Mediterráneo Plato principal Libre de glutensin lácteos

La sopa de limón de estilo griego es una sopa tradicional de Avgolemono con un caldo sedoso y cursi enriquecido con huevo y brillante con limón fresco. Este plato reconfortante equilibra la riqueza de pollo lento con las notas afiladas y cítricas de limón y jugo, creando una comida ligera pero satisfactoria. A menudo servido como un principiante restaurativo o un plato principal relajante, representa la elegante sencillez de la cocina griega casera.

ProteínaProt. 28.0g
GrasasGrasas 9.0g
CarbohidratosHidr. 13.0g

Los valores anteriores no cambian con los ajustes de raciones que hagas abajo

Ingredientes

Raciones: 4
500 g / 1 lb 2 oz , sin piel
1 L / 4 tazas bajo en sal
60 g / 1/3 taza
30 g / 1 oz hojas separadas, tallos finamente picados
240 g / 8 oz ralladura y exprimido
100 g / 4 oz de corral
15 ml / 1 cda
1 L / 4 tazas

Ingredientes de un vistazo

Ajuste las cantidades a su tamaño de servicio preferido.
Sólo mostramos imágenes para ingredientes ya en nuestra base de datos.
Todas las bebidas mostradas son solo orientativas y deben considerarse sin alcohol salvo que se indique explícitamente lo contrario.

Instrucciones

Miniatura de la instrucción del paso 1 1

Coloque el pollo, el caldo, el arroz, los tallos dill, la mitad de la ralladura de limón y el agua en una cacerola grande a fuego medio-alto. Trae a hervir.

Miniatura de la instrucción del paso 2 2

Reduzca el calor a bajo y sumerja, cubierto, durante 15 minutos o hasta que el arroz esté tierno y el pollo se cocine a través. Transfiera el pollo a una tabla y se redujo usando dos tenedores.

Miniatura de la instrucción del paso 3 3

Transferir 1 taza del caldo caliente a un tazón resistente al calor. Súbete las yemas de huevo y jugo de limón hasta que esté bien combinado.

Miniatura de la instrucción del paso 4 4

Devuelve el caldo restante a un sommer suave a fuego lento. Añadir el pollo triturado y cocinar durante 2 minutos o hasta que se calienta. Apaga el calor. Poco a poco añadir la mezcla de huevo a la sartén, revolviendo constantemente, hasta que el caldo se vuelve brillante. Temporada a gusto.

Miniatura de la instrucción del paso 5 5

Divide entre cuencos. Top con las hojas de dill, zest restante, y un goteo de aceite. Servir.

Beneficios nutricionales

El pollo proporciona proteína magra esencial para el mantenimiento muscular.

Los limones aportan vitamina C y antioxidantes.

Los huevos ofrecen proteína adicional y grasas saludables.

El arroz Arborio proporciona energía sostenida a través de carbohidratos complejos.

La información nutricional se proporciona únicamente como guía general. Los valores pueden variar y no deben reemplazar el consejo médico o dietético profesional.

Griego-Estilo Lemon & Chicken Soup - Bright, Silky y Soul-Warming

Griego-Estilo Lemon & Chicken Soup
Griego-Estilo Lemon & Chicken Soup · Yum User

Un recipiente de vapor de avgolemono - la amada sopa de limón y huevo de Grecia - ha estado calmando a la gente alrededor del Mediterráneo durante siglos, con raíces que se remontan a las comunidades judías sefardíes que trajeron la técnica de engrosamiento de caldos con huevo y cítricos en toda la región. Esta versión de estilo griego con pollo y arroz arborio es una toma moderna de esa tradición atemporal, y es cada vez más restaurativa como su reputación promete.

La sopa comienza con una maceta generosa de pollo y agua, en la que se añaden las pechugas de pollo, el arroz arborio, los tallos de dill finamente picados, y la mitad de la ralladura de limón. A medida que se sumerge, el arroz libera gradualmente su almidón en el caldo, poniendo las bases para la textura sedosa que hace que esta sopa tan distintivo. Los tallos dill - a menudo descartados - infunden silenciosamente el líquido con una profundidad de hierbas que podría no identificar inmediatamente, pero sin duda perdería.

La magia real pasa por el calor. Una taza del caldo caliente es batido junto con yemas de huevo y jugo de limón fresco - un proceso llamado templado - antes de ser revuelto de nuevo en la olla. El resultado es un caldo que se vuelve brillante, suavemente engrosado, y bellamente untuoso sin una gota de crema a la vista.

Un sabor amargo final

El pollo triturado se dobla de nuevo, y cada cuenco se termina con un puñado de hojas frescas, la ralladura de limón reservada, y una gota de aceite de oliva virgen extra. El contraste entre las notas altas de cítricos brillantes y el rico caldo saboreado debajo es lo que hace que cada cucharada sea tan convincente.

Esto es cocina semanal en su esfuerzo más gratificante - mínimo, máximo sabor, y un tazón que se siente genuinamente nutritivo de la primera boca a la última.

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