THE YUM PANDEMIC

Mediterráneo Grecia

Stifado

Griego Beef Stew, Beef Stifado

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Dificultad
Mediana
Raciones
4
Tiempo de preparación
30 minutos
Tiempo de cocción
1 hr 30 minutos
Calorías
950 / ración
Dieta
Non-Veg

Lo esencial, a simple vista

Mediterráneo Plato principal Libre de glutensin lácteos

Stifado es un tradicional guiso de carne griega caracterizado por su mezcla aromática de canela, almizcle y vinagre de vino tinto. El plato cuenta con pedazos tiernos de carne torcida con cebollas enteras de perlas hasta que se funden suavemente, creando una salsa rica y cursi. Esta preparación rústica es una grapa de cocina griega, a menudo disfrutada durante meses más frescos como un plato principal reconfortante.

ProteínaProt. 65.0g
GrasasGrasas 70.0g
CarbohidratosHidr. 18.0g

Los valores anteriores no cambian con los ajustes de raciones que hagas abajo

Ingredientes

Raciones: 4
60 ml / 4 cda
5 g / 0.2 oz
1 kg / 2 lb 3 oz , cortado en cubos grandes
900 ml / 30 fl oz
30 g / 2 cda
5 g / 1 cdta
2 g / 1/2 cdta
45 ml / 3 cda vinagre de vino tinto
75 ml / 5 cda
700 g / 1 lb 9 oz , pequeño, pelado y entero
150 ml / 5 fl oz
5 cm / 2 pulgada
4 g / 1 cdta
1 g / 1/4 cdta pimienta de Jamaica, entero

Ingredientes de un vistazo

Ajuste las cantidades a su tamaño de servicio preferido.
Sólo mostramos imágenes para ingredientes ya en nuestra base de datos.
Todas las bebidas mostradas son solo orientativas y deben considerarse sin alcohol salvo que se indique explícitamente lo contrario.

Instrucciones

Miniatura de la instrucción del paso 1 1

Precaliente el horno a 160C.

Miniatura de la instrucción del paso 2 2

Calienta el aceite de oliva en una cacerola grande y dora los cubos de carne, perseverando hasta que la humedad se evapora y la carne se vuelve dorada.

Miniatura de la instrucción del paso 3 3

Verter lentamente el vinagre sobre la carne, y cuando el vapor se sume, añadir el vino.

Miniatura de la instrucción del paso 4 4

Agregue el agua, puré de tomate, sal, pimienta, romero, palo de canela y pimienta. Cubrir y cocinar lentamente durante 1 hora o hasta que la carne esté casi tierna.

Miniatura de la instrucción del paso 5 5

Calienta el aceite vegetal en una sartén y salta las cebollas peladas en una sola capa durante unos 15 minutos, temblando y girando hasta que estén ligeramente doradas.

Miniatura de la instrucción del paso 6 6

Levanta las cebollas con una cuchara ranurada y esparcirlas uniformemente sobre la carne.

Miniatura de la instrucción del paso 7 7

Repita hasta que se hagan todas las cebollas.

Miniatura de la instrucción del paso 8 8

Espolvorear el azúcar sobre las cebollas, cubrir y cocinar muy suavemente durante 30 minutos hasta que las cebollas sean suaves pero no desintegrarse. No revuelva una vez agregado, pero girar la cacerola ocasionalmente para cubrirlos en la salsa.

Beneficios nutricionales

La carne aporta proteínas de alta calidad y hierro de goma.

El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas asociadas con la salud cardíaca.

Las cebollas contienen fibras prebióticas que apoyan el bienestar digestivo.

El uso de vino tinto y vinagre añade polifenoles sin sodio excesivo.

La información nutricional se proporciona únicamente como guía general. Los valores pueden variar y no deben reemplazar el consejo médico o dietético profesional.

Botas venecianas, Griego Comfort

Stifado
Stifado · Andrew T.

La ocupación veneciana de las islas griegas dejó más que fortificaciones y puertos; legó un vocabulario culinario que transformó los preparativos de la carne local en el espectáculo aromático que ahora llamamos stifado. Derivado del italiano stufato, que significa guiso, este plato representa siglos de intercambio mediterráneo donde la técnica veneciana encontró ingredientes griegos de montaña. El resultado es una preparación que exige paciencia pero te recompensa con una profundidad de sabor que la cocina apresurada simplemente no puede replicar. No se puede apresurar el marronamiento de la carne, ni la lenta fusión de vino y vinagre.

Lo que realmente distingue a stifado de otros guisos de carne es el tratamiento de las cebollas. En lugar de cortarlos en el anonimato, los dejas enteros y los deja bob como boyas en un mar oscuro y oscuro. Estas cebollas de perlas rinden lentamente su agudeza, absorbiendo la esencia carnosa y líquido infundido por especias hasta que se vuelvan blandos y dulces paquetes que se rompen entre los dientes. Es este contraste textural - la producción de cebolla contra carne de tenedor - que eleva el plato de mero sustento a algo que vale la pena lingering sobre la mesa.

El olor de la memoria

El gabinete de especias aquí está restringido pero decisivo. Un único palo de canela y cinco granos de almizcle transforman lo familiar en lo suavemente exótico, mientras que el vinagre de vino tinto corta a través de la riqueza con claridad brillante y asertiva. Como los martillos de la olla, su cocina llena de un olor que parece llevar la calidez del Egeo mismo. No se sienta tentado a revolver una vez que las cebollas se asientan sobre la carne; la rotación es su única intervención. Esta manipulación suave conserva la integridad de cada ingrediente, permitiéndoles mantener sus identidades distintas mientras contribuyen a la armonía colectiva de la salsa.

Servir esto en tazones de cerámica profunda con rebanadas gruesas de masa crujiente para capturar cada última gota de la salsa oscura y unctuosa. Un vaso de robusto Xinomavro o Agiorgitiko completa la imagen perfectamente, recortando la brecha entre la tanga del vinagre y la profundidad de sabor de la carne. Ya sea para una reunión de la familia dominical o una cena de media semana que exige algo restaurativo, stifado ofrece esa rara combinación de sencillez rústica y sabor sofisticado. El aroma permanecerá en su casa durante horas, y sus invitados se preguntarán por qué no han estado comiendo toda esta vida.

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