THE YUM PANDEMIC
Καλοκαιρινή προσφορά λανσαρίσματος: έκπτωση 20% για τους πρώτους 12 μήνες. Ή εγγραφείτε δωρεάν!

Στιφάντο

Ελληνικό Μοσχάρι, Μοσχάρι Στιφάδο

Ελλάδα

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Στιγμιότυπο συνταγής

Τα βασικά, με μια ματιά

Το στιφάδο είναι ένα παραδοσιακό ελληνικό μοσχαρίσιο πιάτο, γνωστό για το αρωματικό του μείγμα από κανέλα, γαρύφαλλο και ξίδι κόκκινου κρασιού. Το πιάτο περιλαμβάνει τρυφερά κομμάτια βοδινού που μαγειρεύονται αργά με ολόκληρα κρεμμυδάκια μέχρι να μαλακώσουν, δημιουργώντας μια πλούσια σάλτσα. Αυτή η απλή παρασκευή είναι ένα βασικό στοιχείο της ελληνικής κουζίνας και συχνά απολαμβάνεται τους χειμερινούς μήνες ως ένα χορταστικό κύριο γεύμα.

Μεσόγειος Κυρίως πιάτο
Δυσκολία

Μεσαίο

Μερίδες

4

Ώρα προετοιμασίας

30 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

1 ώρα και 30 λεπτά

Θερμίδες

950 / σερβιρίσματος

Διατροφή

Μη Veg

Πρωτεΐνη 65.0g
Λίπος 70.0g
Υδατάνθρακες 18.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
ΣΕΕ
Δυσπεψία
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Μαγειρέψτε Μαζί

Τι θα χρειαστείτε και πώς να το φτιάξετε

Ακολουθήστε κάθε στάδιο, από την προετοιμασία των υλικών μέχρι το τελικό σερβίρισμα.

Παρακολουθήστε την πρόοδο μαγειρέματος γιαΣτιφάντο

1
2
3
4
5
6
7
8
ΒΗΜΑ 1

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 160°C.

Συστατικά

Μερίδες: 4
60 ml / 4 κ.σ.
5 g / 0.2 oz
1 kg / 2 lb 3 oz , κομμένο σε μεγάλους κύβους
900 ml / 30 fl oz
30 g / 2 κ.σ.
5 g / 1 κ.γ.
2 g / 1/2 κ.γ.
45 ml / 3 κ.σ. κόκκινο κρασί ξίδι
75 ml / 5 κ.σ.
700 g / 1 lb 9 oz , μικρό, καθαρισμένο και ολόκληρο
150 ml / 5 fl oz
5 cm / 2 ίντσα
4 g / 1 κ.γ.
1 g / 1/4 κ.γ. , ολόκληρο
Συστατικά με μια ματιά
Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύρια
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 160°C.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε μια μεγάλη κατσαρόλα και σοτήρετε τα κομμάτια βοδινού, μέχρι να εξατμιστεί η υγρασία και να πάρουν χρυσαφί χρώμα.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Ρίξτε απαλά το ξύδι πάνω από το κρέας. Όταν ο ατμός υποχωρήσει, προσθέστε το κρασί.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Προσθέστε νερό, πουρέ ντομάτας, αλάτι, πιπέρι, δεντρολίβανο, ξυλάκι κανέλας και μπαχάρι. Σκεπάστε και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 1 ώρα ή μέχρι το κρέας να είναι σχεδόν έτοιμο.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Ζεστάνετε το φυτικό λάδι σε ένα τηγάνι και σοτήρετε τα ξεφλουδισμένα κρεμμύδια σε μια στρώση για περίπου 15 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά μέχρι να μαλακώσουν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Αφαιρέστε τα κρεμμύδια με μια τρυπητή κουτάλα και απλώστε τα ομοιόμορφα πάνω από το κρέας.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 7 7

Επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι να χρησιμοποιήσετε όλα τα κρεμμύδια.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 8 8

Πασπαλίστε τη ζάχαρη πάνω από τα κρεμμύδια, σκεπάστε και μαγειρέψτε σε πολύ χαμηλή φωτιά για 30 λεπτά, μέχρι τα κρεμμύδια να μαλακώσουν αλλά να μην διαλυθούν. Μην ανακατεύετε μετά την προσθήκη, αλλά περιστρέψτε την κατσαρόλα κατά διαστήματα για να καλυφθούν τα κρεμμύδια με τη σάλτσα.

Διατροφικά Οφέλη

Το βόειο κρέας παρέχει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες και σίδηρο ham.

Το ελαιόλαδο συμβάλλει μονοακόρεστα λίπη που συνδέονται με την υγεία της καρδιάς.

Κρεμμύδια περιέχουν προβιοτικές ίνες που υποστηρίζουν την πεπτική ευεξία.

Η χρήση κόκκινου κρασιού και ξυδιού προσθέτει πολυφαινόλες χωρίς υπερβολικό νάτριο.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Ενετικές Ρίζες, Ελληνική Άνεση

Στιφάντο
Yum User
Yum User

Η ενετική κατοχή των ελληνικών νησιών άφησε πίσω της κάτι περισσότερο από οχυρώσεις και λιμάνια· κληρονόμησε ένα γαστρονομικό λεξιλόγιο που μεταμόρφωσε τις τοπικές προετοιμασίες κρέατος στο αρωματικό θέαμα που ονομάζουμε πλέον στιφάδο. Παράγοντας από το ιταλικό stufato, που σημαίνει σιγοβρασμένο, αυτό το πιάτο αντιπροσωπεύει αιώνες μεσογειακής ανταλλαγής, όπου η βενετική τεχνική συνάντησε τα υλικά των ελληνικών βουνών. Το αποτέλεσμα είναι μια διαδικασία που απαιτεί υπομονή, αλλά σας ανταμείβει με ένα βάθος γεύσης που το βιαστικό μαγείρεμα απλώς δεν μπορεί να αναπαράγει. Δεν μπορείτε να βιαστείτε στο σοφριστό του κρέατος, ούτε στη αργή ένωση του κρασιού και του ξυδιού.

Αυτό που πραγματικά ξεχωρίζει τη στιφάδο από άλλα μοσχάρικα στιφάδα είναι η επεξεργασία των κρεμμυδιών. Αντί να τα ψιλοκόψετε μέχρι να χάσουν την ταυτότητά τους, τα αφήνετε ολόκληρα και τα αφήνετε να επιπλέουν σαν bøeები σε μια σκοτεινή, σαν κρασί θάλασσα. Αυτά τα κρεμμυδάκια σιγά σιγά παραδίδουν την οξύτητά τους, απορροφώντας την ουσία του κρέατος και το υγρό γεμάτο μπαχαρικά, μέχρι να γίνουν μαλακά, γλυκά πακέτα που λιώνουν ανάμεσα στα δόντια σας. Είναι αυτή η αντίθεση στην υφή -το μαλακό κρεμμύδι απέναντι στο τρυφερό μοσχάρι- που ανυψώνει το πιάτο από απλή τροφή σε κάτι που αξίζει να απολαύσετε αργά στο τραπέζι.

Το Άρωμα της Μνήμης

Το ντουλάπι με τα μπαχαρικά εδώ είναι συγκρατημένο αλλά αποφασιστικό. Ένα μόνο ξυλάκι κανέλας και πέντε κόκκοι μπαχάρι μετατρέπουν το γνώριμο σε ελαφρώς εξωτικό, ενώ το ξύδι κόκκινου κρασιού κόβει τη λιπαρότητα με φωτεινή, έντονη διαύγεια. Καθώς η κατσαρόλα σιγοβράζει, η κουζίνα σας γεμίζει με ένα άρωμα που μοιάζει να μεταφέρει τη ζεστασιά του ίδιου του Αιγαίου. Μην μπείτε στον πειρασμό να ανακατέψετε μόλις τα κρεμμύδια ταχτούν πάνω από το κρέας· η περιστροφή είναι η μόνη σας παρέμβαση. Αυτός ο απαλός χειρισμός διατηρεί την ακεραιότητα κάθε συστατικού, επιτρέποντάς τους να διατηρήσουν τις διακριτές ταυτότητές τους, συμβάλλοντας παράλληλα στη συλλογική αρμονία της σάλτσας.

Σερβίρετε αυτό σε βαθιά κεραμικά μπολ με χοντρές φέτες τραγανό προζύμι για να συλλάβετε κάθε τελευταία σταγόνα της σκοτεινής, πλούσιας σάλτσας. Ένα ποτήρι στιβαρό Ξινόμαυρο ή Αγιωργίτικο ολοκληρώνει τέλεια την εικόνα, γεφυρώνοντας το κενό ανάμεσα στην οξύτητα του ξυδιού και το αλμυρό βάθος του κρέατος. Είτε το προετοιμάζετε για μια οικογενειακή συγκέντρωση της Κυριακής είτε για ένα δείπνο μέσα στη βδομάδα που απαιτεί κάτι αναζωογονητικό, η στιφάδο προσφέρει αυτόν τον σπάνιο συνδυασμό ρουστικής απλότητας και εκλεπτυσμένης γεύσης. Το άρωμα θα παραμείνει στο σπίτι σας για ώρες, και οι καλεσμένοι σας θα αναρωτιούνται γιατί δεν έτραγαν αυτό όλη τους τη ζωή.

Σχόλια Yum 0 σχόλια
Εγκυκλοπαίδεια Yum: Ελλάδα

Μια Γη που Σχηματίζεται από την Τροφή Της

Στιφάντο history

Το Στίφαντο έχει τις ρίζες του στις γαστρονομικές παραδόσεις της Ελλάδας και της Κύπρου, όπου τα βραστά φαγητά με κρέας είναι κεντρικά για τη μεσογειακή μαγειρική εδώ και αιώνες. Το όνομα προέρχεται από το ιταλικό "σταφάτο," που σημαίνει βραστό, αντανακλώντας την ιστορική βενετική επιρροή στην ελληνική κουζίνα κατά την περίοδο που η Βενετία έλεγχε πολλά ελληνικά νησιά. Η σύνδεση αυτή αναδεικνύει την ευρύτερη ανταλλαγή γαστρονομικών τεχνικών μεταξύ Ιταλίας και Ελλάδας σε όλες τις μεσαιωνικές και πρώιμες σύγχρονες περιόδους. Το πιάτο αποτελεί παράδειγμα της ελληνικής προσέγγισης στη μετατροπή ταπεινών συστατικών σε βαθιά αρωματισμένα γεύματα μέσω υπομονής και μπαχαρικών.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην Εγκυκλοπαίδεια Yum

Περισσότερη ιστορία από Μεσόγειος

+39 ακόμη ιστορίες
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές που μπορεί να σας αρέσουν

Κυρίως πιάτο
Μουσάκα
Yum User

Μουσάκα

Μουσάκα, Μουσακάς

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 22.3g ΛΙΠΑΡΑ 31.1g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 19.5g
6
Μη Veg
Σκληρό
420
Κυρίως πιάτο
Zucchini με αυγά
Yum User

Zucchini με αυγά

Κολοκυθάκια με τα Αυγά

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 13.0g ΛΙΠΑΡΑ 26.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 11.0g
4
Χορτοφαγικά
Ήρεμα
330
Δείπνο
Ελληνικα Κοτοπουλα
Yum User

Ελληνικα Κοτοπουλα

Μεσογειακή Κότα Bowl, Gyro Bowl

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 43.0g ΛΙΠΑΡΑ 25.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 41.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
580
Κυρίως πιάτο
Κοτόπουλο Σουβλάκι
Yum User

Κοτόπουλο Σουβλάκι

Σουβλάκι kotopoulo, Κεμπάπ κοτόπουλου

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 32.7g ΛΙΠΑΡΑ 37.4g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 4.4g
4
Μη Veg
Ήρεμα
320
Κυρίως πιάτο
Λεμόνι και Σούπα Κοτόπουλο
Kasia Kowala

Λεμόνι και Σούπα Κοτόπουλο

Αυγολέμονο, Ελληνική σούπα αυγών-λεμονιού, Αυγολέμονο Σούπα

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 28.0g ΛΙΠΑΡΑ 9.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 13.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
250