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Empanadas

Pastelillos, Pastelitos, Empanadillas, Pastel De Forno, Empanadas De Plátano

Argentine

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L'essentiel, en un coup d'oeil

Les empanadas sont des pâtisseries salées remplies de viande épicée et scellées dans une croûte dorée. La combinaison de pâtisserie au beurre et de bœuf parfumé au cumin crée un équilibre satisfaisant entre richesse et chaleur. Ces gâteries à la main sont un élément essentiel de la culture alimentaire de la rue en Amérique latine et des rassemblements sociaux.

Les Amériques En-cas
Haute-Protéine
Difficulté

Moyenne

Portions

10

Temps de préparation

1 heure 10 minutes

Temps de cuisson

25 minutes

Calories

250 / portion

Régime alimentaire

Non Veg

Protéines 15.0g
Graisses 16.0g
Glucides 20.0g

Les valeurs ci-dessus ne changent pas avec les changements de taille de portion que vous faites ci-dessous

Peut ne pas convenir si vous souffrez de :
Reflux acide
Intolérance au lactose
SII
Diabète
Indigestion
Hypertension artérielle
Cuisine guidée

Ce qu'il vous faut et comment le préparer

Suivez chaque étape, de la préparation des ingrédients au dressage final.

Suivre les progrès de la cuisson pourEmpanadas

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ÉTAPE 1

Dans un grand bol, fouetter la farine et le sel. Ajouter le beurre en dés et utiliser vos doigts pour le frotter dans la farine jusqu'à ce qu'il ressemble à des miettes grossières.

Ingrédients

Portions : 10
250 g / 9 oz
3 g / 1/2 c. à c.
115 g / 4 oz , réfrigéré et coupé en dés
60 ml / 2 fl oz glacé
450 g / 1 lb
100 g / 3.5 oz oignon, finement haché
6 g / 2 , finement haché
15 ml / 1 c. à s.
2 g / 1 c. à c.
50 g / 1.8 oz , battu
Les ingrédients en bref
Ajustez les quantités à votre portion préférée.
Nous ne montrons que des images d'ingrédients déjà dans notre base de données.
Toutes les boissons représentées sont à des fins visuelles seulement et doivent être considérées comme non alcoolisées, sauf indication contraire.

Instructions

Principale
Étape 1 miniature de l'instruction 1

Dans un grand bol, fouetter la farine et le sel. Ajouter le beurre en dés et utiliser vos doigts pour le frotter dans la farine jusqu'à ce qu'il ressemble à des miettes grossières.

Étape 2 miniature de l'instruction 2

Ajouter graduellement l'eau glacée, en remuant jusqu'à ce que la pâte se réunisse. Ne pas surmener la pâte; elle devrait juste tenir ensemble lorsqu'elle est pressée.

Étape 3 miniature de l'instruction 3

Envelopper la pâte en plastique et refroidir au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes. C'est le moment idéal pour préparer votre remplissage.

Étape 4 miniature de l'instruction 4

Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Ajouter l'oignon et l'ail, faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient doux et parfumés, environ 3 minutes.

Étape 5 miniature de l'instruction 5

Ajouter le boeuf haché, le casser avec une cuillère et cuire jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose. Incorporer le cumin et assaisonner au goût. Laisser refroidir légèrement le remplissage.

Étape 6 miniature de l'instruction 6

Préchauffez votre four à 190°C (375°F) et alignez une plaque de cuisson avec du papier parchemin.

Étape 7 miniature de l'instruction 7

Verser la pâte réfrigérée sur une surface farinée à environ 3 mm d'épaisseur. Utilisez une coupe ronde ou un bol pour couper les cercles.

Étape 8 miniature de l'instruction 8

Déposer une partie du mélange de boeuf sur chaque cercle de pâte, plier pour créer une demi-lune et sertir les bords d'une fourchette pour sceller. Ne pas remplir trop, ou vous aurez une situation de fuite.

Étape 9 miniature de l'instruction 9

Badigeonner les empanadas de l'œuf battu pour un éclat doré.

Étape 10 miniature de l'instruction 10

Cuire 20-25 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant. Laissez-les refroidir quelques minutes avant de servir; la patience est une vertu, surtout avec le remplissage chaud.

Avantages nutritionnels

Le boeuf fournit des protéines et du fer de haute qualité.

Cumin contient des antioxydants et peut aider à la digestion.

L'huile d'olive offre des graisses monoinsaturées bénéfiques pour la santé cardiaque.

L'information nutritionnelle est fournie uniquement à titre de guide général. Les valeurs peuvent varier et ne doivent pas remplacer les conseils médicaux ou alimentaires professionnels.

Empanadas flasques : un goût d'Argentine

Empanadas
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Le frottement du beurre réfrigéré dans la farine jusqu'à ce qu'il ressemble à une chapelure grossière est la première étape vers la perfection de la pâtisserie. Cette technique simple crée les couches minces qui rendent chaque morsure d'empanada si satisfaisante. Le beurre froid fond dans le four, laissant derrière de minuscules poches d'air qui lèvent la pâtisserie en délicieux doré.

Alors que la pâte repose dans le réfrigérateur, la cuisine se remplit de l'arôme chaud et terreux de cumin et de bœuf grésillant. Le remplissage se réunit rapidement, avec des oignons ramollissant dans la douceur et l'ail ajoutant sa profondeur incomparable. C'est un remplissage qui demande de la patience, cependant, se rafraîchir légèrement avant qu'il ne rencontre la pâtisserie pour éviter les bas de lard.

L'art de l'assemblée

Façonner ces demi-lunes, c'est là que se passe la magie. Une cuillère de viande salée, un pli doux, et la presse rythmique d'une fourchette pour sceller les bords. Ne les surchargez pas, tentant comme il se peut, ou vous ferez face à la terrible fuite!

  • Brush avec l'œuf battu pour cet irrésistible éclat doré
  • Laisser refroidir pendant cinq minutes avant de servir pour éviter les surprises de remplissage fondu
  • Servir avec chimihuri ou une salsa pointue pour le zing supplémentaire

Qu'il s'agisse d'une collation au milieu de l'après-midi ou d'un souper décontracté, ces empanadas apportent un goût de Buenos Aires à votre table. Ils sont mieux partagés, bien que vous pourriez vous trouver tenté de garder le dernier.

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