THE YUM PANDEMIC

Британские острова Великобритания

Веганский гриб и Ale Stew

Гриб И Тушеное Рагу, Vegan Ale Stew, Растительное Рагу Guinness Stew

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Сложность
Легко
Порции
4
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
20 минут
Калории
310 / порция
Диета
Веган

Главное, с первого взгляда

Британские острова Ужин

Сердечное и согревающее растение на основе традиционного британского паба. Это рагу сочетает в себе земляные грибы и соевый фарш с глубокими, горькими нотами темного эля. Это утешительная еда, идеально подходящая для холодных вечеров.

БелокБелки 14.0g
ЖирыЖиры 8.0g
УглеводыУгл. 42.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Ингредиенты

Порции: 4
— 15 ml / 1 ст. л.
(пюрированные) — 2
нарезано — 15 ml / 1 ст. л.
— 15 ml / 1 ст. л.
— 420 ml / 14.2 fl oz
очищено и нарезано кубиками — 2
, смешанный с 2 ст. л. воды — 2 ст. л.
лук мелко нарезано кубиками — 1
нарезано — 15 ml / 1 ст. л.
шампиньоны — 200 g / 7 oz
Guinness — 180 ml / 6.1 fl oz
очищено и нарезано кубиками — 200 g / 7 oz
соевый фарш, сушёное — 50 g / 1.7 oz

Ингредиенты с первого взгляда

Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Основное
Миниатюра инструкции шага 1 1

Нагрейте растительное масло в кастрюле на средней высокой температуре.

Миниатюра инструкции шага 2 2

Добавьте лук, чеснок, тимьян, розмарин и грибы, затем готовьте в течение 3-4 минут.

Миниатюра инструкции шага 3 3

Перемешайте в томатном кетчупе, Гиннессе, овощном запасе, картофеле, моркови и соевом фарше.

Миниатюра инструкции шага 4 4

Симмер в течение 10-15 минут, пока овощи не будут приготовлены, а соевый фарш полностью увлажнен.

Миниатюра инструкции шага 5 5

Добавьте смесь кукурузной муки и доведите до кипения в течение 1-2 минут, постоянно перемешивая до утолщения соуса.

Миниатюра инструкции шага 6 6

Сезон по вкусу перед подачей.

Другие замечания к этому рецепту

Развитие вкуса
Чем дольше рагу будет томиться на слабом огне, тем насыщеннее станет его вкус.
Время приготовления
В отличие от мясных рагу, на приготовление которых уходят часы, этой версии с соевым фаршем требуется всего 15 минут для полной готовности. Поддерживайте слабое кипение, чтобы вкусы эля проникли в фарш и овощи.

Пищевая польза

Грибы обеспечивают необходимые витамины группы В и антиоксиданты.

Морковь богата бета-каротином для здоровья глаз.

Соевый фарш предлагает концентрированный источник растительного белка.

Чеснок и розмарин содержат природные противомикробные и противовоспалительные свойства.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Сердечный веганский твист в классике паба

Andrew T.
Andrew T.
Веганский гриб и Ale Stew
Веганский гриб и Ale Stew · Andrew T.

Гиннесс обеспечивает характерную глубину и легкую горечь, которая идеально уравновешивает естественную сладость фаршированной моркови и лука. Эта растительная версия традиционного британского рагу является настоящим победителем для тех из нас, кто любит успокаивающее чувство паба, не проводя часы у плиты.

Используя соевый фарш и земляные грибы-пуговицы, вы получаете богатую, вкусную текстуру, которая прекрасно поглощает темный эль. Мне нравится, как розмарин и тимьян добавляют ароматные, древесные ноты, которые делают кухню восхитительной, пока она кипит.

Кулинарные советы

Чтобы получить лучший результат, держите тепло на низком уровне во время кипения. Это гарантирует, что ароматы действительно просачиваются в овощи и фарш. Подавайте его в глубокой чаше с ломтиком хрустящего хлеба, чтобы впитать каждую последнюю каплю этого утолщенного, глянцевого соуса.

Комментарии Yum

0 комментариев

Вкус прошлого, гордость региона

Yumpedia: Великобритания Веганский гриб и Ale Stew history

Традиция рагу на основе эля на Британских островах глубоко укоренилась в необходимости использования доступных калорийных ингредиентов для выживания во влажные холодные зимы. Исторически тушеное мясо медленно готовилось в тяжелых железных горшках на открытых огнях, что позволяло жестким порезам мяса и корнеплодов смягчаться в течение многих часов, поглощая сложные вкусы местных сортов.

Использование толстого или темного эля, такого как Guinness, обеспечивает характерную глубину и небольшую горечь, которая уравновешивает сладость моркови и лука. Этот кулинарный подход был распространен среди домашних хозяйств рабочего класса и сельских общин, где горшок оставался на очаге, часто пополняясь овощами в сезон.

Ещё истории: Британские острова

+9 дополнительных историй
Кексы «Бабочки» Великобритания Кексы «Бабочки» Кексы-бабочки, британские кексы Butterfly Cakes Avghi Stephenson Рок-кейки Великобритания Рок-кейки Британские рок-кейки, традиционные рок-кейки, рок-кейки с смородиной Avghi Stephenson Простой рецепт домашнего хлеба Великобритания Простой рецепт домашнего хлеба Домашний хлеб с семечками, простой семечковый хлеб, ремесленный хлеб с семечками Andrew T. Идеальные креветочные коктейли Великобритания Идеальные креветочные коктейли Коктейль из креветок, коктейль из креветок Marie Rose Prawns, классический коктейль из креветок, коктейль из креветок Prawn Marie Rose Andrew T. Дьявольская белая приманка с жареным чесночным майо Великобритания Дьявольская белая приманка с жареным чесночным майо Острая жареная мелкая рыба, Мелкая рыба с соусом айоли из запеченного чеснока, Жареная мелкая рыба по-британски, Мелкая рыба, посыпанная паприкой, Хрустящая мелкая рыба. Andrew T. Валлийский редибит Великобритания Валлийский редибит Валлийский кролик, Бак Кролик, сыр редебит Andrew T. Английский завтрак с копченым лососем Великобритания Английский завтрак с копченым лососем Выкуренный лосось и яйца, завтрак с лососем, тарелка для завтрака с лососем Andrew T. Английский завтрак с сосиской и беконом Великобритания Английский завтрак с сосиской и беконом Полный английский, Fry-up, Full Monty, английский Fry-up, традиционный английский завтрак Andrew T.
Похожие рецепты

Похожие рецепты

Курица Питера, лук и картофельное карри
Основное блюдо

Курица Питера, лук и картофельное карри

Куриное карри Питера, Карри из картофеля, карри британского домашнего стиля

БЕЛКИ 26.0g
ЖИРЫ 12.0g
УГЛЕВОДЫ 35.0g
KCAL 350
4 Обслуживание Нелегальный Средний