THE YUM PANDEMIC

Центральная/Восточная Европа Болгария

Холодный болгарский суп

Болгарский Таратор, Суп Таратор, Суп Из Холодного Йогурта

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Сложность
Легко
Порции
4
Время подготовки
15 мин
Время приготовления
5 мин
Калории
250 / порция
Диета
Вегетарианец

Главное, с первого взгляда

Центральная/Восточная Европа Гарнир

Этот традиционный болгарский холодный суп, известный как таратор, сочетает напряженный йогурт или кефир с хрустящими огурцами и чесноком для освежающего летнего блюда. Привкусный профиль опрятный и охлаждающий с кремовой текстурой, перемежающейся хрустящими грецкими орехами и свежими травами. Он представляет собой краеугольный камень болгарского кулинарного наследия, которым обычно наслаждаются в теплую погоду в качестве легкого стартера или полуденной еды.

БелокБелки 8.0g
ЖирыЖиры 18.0g
УглеводыУгл. 12.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Ингредиенты

Порции: 4
, очищено и измельчено — 12 g / 0.4 oz
, мелко нарезано кубиками — 560 g / 20 oz персидский
, мелко нарезано кубиками — 40 g / 1.5 oz
, мелко нарезано — 60 g / 2 oz
720 ml / 24 fl oz или 480 g / 17 oz греческий йогурт разбавлено 240 ml / 8 fl oz -холодное
15 ml / 1 ст. л. или
— 3 g / 1/2 ч. л.
— 1 g / 1/4 ч. л.
Добавки
, тонко нарезано — 60 g / 2 oz
, мелко нарезано — 30 g / 1 oz
, нарезано кольцами — 30 g / 1 oz
— 30 ml / 2 ст. л.
40 g / 1.5 oz или
— 100 g / 3.5 oz

Ингредиенты с первого взгляда

Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Главный
Миниатюра инструкции шага 1 1

Разделите мелко нарезанные огурцы, фиолетовый лук и чеснок между подающими чашами.

Миниатюра инструкции шага 2 2

Налейте кефир или разбавленный греческий йогурт, пока каждая чаша не будет заполнена на три четверти.

Миниатюра инструкции шага 3 3

Наверху с выбранными вами гарнирами, добавьте кубики льда и сезон с солью и перцем.

Миниатюра инструкции шага 4 4

Служи немедленно.

Другие замечания к этому рецепту

Молочная замена
Если кефир недоступен, используйте густой греческий йогурт, истонченный ледяной водой, для достижения заливной консистенции.
Обслуживание предложения
Для лучшей текстуры и температуры подавайте сразу после приготовления. Суп плохо хранится, огурцы смягчаются, и йогурт может отделиться.

Пищевая польза

Огурцы обеспечивают гидратацию и витамин К.

Йогурт или кефир предлагает пробиотики для здоровья пищеварения.

Грецкие орехи вносят омега-3 жирные кислоты и белок.

Чеснок содержит аллицин с потенциальными иммуноподдерживающими свойствами.

Укроп обеспечивает антиоксиданты и способствует пищеварению.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Охлаждение болгарской традиции в чаше

Andrew T.
Andrew T.
Холодный болгарский суп
Холодный болгарский суп · Andrew T.

В разгар балканского лета болгарские семьи долгое время полагались на древние традиции охлаждения, которые превращают скромные кладовые в жидкое освежение. Этот охлажденный суп уравновешивает острый запах ферментированного кефира с хрустящим укусом персидских огурцов, создавая гармоничный мост между пробиотическим питанием и чистым утоляющим жажду удовольствием, которое поддерживало фермеров и городских жителей на протяжении веков.

Основа требует терпения: чеснок должен быть отчеканен до тонкой пасты, чтобы равномерно распределять свое острое тепло, не подавляя, в то время как грецкие орехи обеспечивают неожиданный текстурный контрапункт шелковистым молочным продуктам. В отличие от приготовленных супов, которые развиваются в течение нескольких часов, это блюдо празднует немедленность и яркий хруст сырых овощей, требуя только, чтобы ваши ингредиенты были должным образом охлаждены, прежде чем они встретятся с чашей.

Персонализация вашей чаши

Истинная красота заключается в гарнирах. Каждая закусочная становится архитектором своей собственной части, выбирая из тонких ломтиков редиса, пернатых укропных фрондов или острых скальонных колец. Щедрый крошок соленой феты или традиционного болгарского сыра добавляет глубокую глубину, в то время как окончательное сжатие лимона осветляет ферментированные ноты и прорезает богатство.

Служите мгновенно над кубиками льда, которые звенят против керамических чаш, доставляя освежающий толчок, который охлаждает тело изнутри. Это простота, совершенная через поколения летней мудрости, лучше всего наслаждаться на затененной террасе с днем солнце фильтрует через листья виноградной лозы.

Комментарии Yum

0 комментариев

Века вкуса: история региона

Yumpedia: Болгария Холодный болгарский суп history

Таратор происходит от древних фракийских и славянских охлаждающих продуктов, которые предшествовали современной Болгарии, позже под влиянием османских кулинарных традиций, которые подчеркивали приготовление на основе йогурта. Суп иллюстрирует находчивое использование летних продуктов, сочетая огурцы и укроп, собранный в пике свежести, с местными ферментированными молочными культурами страны, особенно Lactobacillus bulgaricus. Грецкие орехи прибывали через торговые пути, соединяющие Балканы с Персией и Кавказом, добавляя белок и богатство, которые превращали простой напиток в существенную еду.

Ещё истории: Центральная/Восточная Европа

+5 дополнительных историй
Соус из сливочного гриба Центральная/Восточная Европа Соус из сливочного гриба Соус из грибного крема, соус из шампанского Christos Panayiotou Коктейль Негрони Центральная/Восточная Европа Коктейль Негрони Негрони, вариант Американо, итальянский Негрони Andrew T. Русский капустный суп (Шчи) Россия Русский капустный суп (Шчи) Щи, Щи капустой, Русская капуста Andrew T. Пастила Россия Пастила Apple Pastila, русская Pastila, Белоэ Andrew T. Картофельные блины с яблочной соус Центральная/Восточная Европа Картофельные блины с яблочной соус Картофельные оладьи, плацки ziemniaczane, брамбораки, латкес, райбекухен, картофельные фриттеры. Andrew T. Украинский чесночный хлеб Центральная/Восточная Европа Украинский чесночный хлеб Украинский чесночный багет, чесночный хлеб в украинском стиле, "Часниковий хліб", чесночный хлеб с травами, хлеб в стиле "Пампушки". Andrew T. Ленивый Пьероги Кассероль Польша Ленивый Пьероги Кассероль Pierogi Casserole, польский Casserole, Pierogi Lasagna, Lazy Pierogi Bake Andrew T. Сливовые куски с хлебными крошками Австрия, Венгрия, Польша Сливовые куски с хлебными крошками Zwetschgenknoedel, Szilvasgomboc, Knedle ze Sliwkami, Австрийские сливовые клецки, Венгерские сливовые клецки Andrew T.
Похожие рецепты

Похожие рецепты

Курица Киевская
Основное блюдо Ужин

Курица Киевская

Курица Киевская

БЕЛКИ 35.0g
ЖИРЫ 40.0g
УГЛЕВОДЫ 35.0g
KCAL 680
4 Обслуживание Нелегальный Средний
Русский капустный суп (Шчи)
Гарнир Перекус

Русский капустный суп (Шчи)

Щи, Щи капустой, Русская капуста

БЕЛКИ 6.0g
ЖИРЫ 9.0g
УГЛЕВОДЫ 22.0g
KCAL 180
4 Обслуживание Вегетарианец Легко
Суп из квашеной капусты с копченой колбасой
Основное блюдо Гарнир

Суп из квашеной капусты с копченой колбасой

Kapuśniak, Zelňačka, Káposztaleves, немецкий суп из квашеной капусты, польский суп из квашеной капусты

БЕЛКИ 18.0g
ЖИРЫ 38.0g
УГЛЕВОДЫ 24.0g
KCAL 580
4 Обслуживание Нелегальный Легко
Картофельные блины с яблочной соус
Гарнир Перекус

Картофельные блины с яблочной соус

Kartoffelpuffer, Placki ziemniaczane, Bramboraky, Latkes, Reibekuchen, Potato Fritters

БЕЛКИ 6.0g
ЖИРЫ 15.0g
УГЛЕВОДЫ 30.0g
KCAL 250
4 Обслуживание Вегетарианец Легко
Украинский чесночный хлеб
Гарнир

Украинский чесночный хлеб

Ukrainian Garlic Baguette, Garlic Bread Ukrainian Style, Chasnykovyi Khlib, Herbed Garlic Bread, Pampushky Style Bread

БЕЛКИ 8.0g
ЖИРЫ 24.0g
УГЛЕВОДЫ 39.0g
KCAL 395
4 Обслуживание Вегетарианец Легко
Ленивый Пьероги Кассероль
Основное блюдо

Ленивый Пьероги Кассероль

Pierogi Casserole, польский Casserole, Pierogi Lasagna, Lazy Pierogi Bake

БЕЛКИ 17.0g
ЖИРЫ 26.0g
УГЛЕВОДЫ 62.0g
KCAL 560
8 Обслуживание Вегетарианец Легко
Спонсировано

Мы получаем комиссию с покупок.

Light the scene. Tell the story. Prompting Light with SORA 2, a guide to cinematic AI video. 54 prompts, 33 pages, cinematic, studio and environmental lighting. USD 3.99 digital download by PromptGeek. Get the guide.
Тушеный польский охотник Bigos
Основное блюдо

Тушеный польский охотник Bigos

Польская тушенка охотника, тушенка охотника, Бигос Мышливский

БЕЛКИ 38.0g
ЖИРЫ 44.0g
УГЛЕВОДЫ 15.0g
KCAL 595
6 Обслуживание Нелегальный Средний