THE YUM PANDEMIC
Καλοκαιρινή προσφορά λανσαρίσματος: έκπτωση 20% για τους πρώτους 12 μήνες. Ή εγγραφείτε δωρεάν!

Σαλάτα Funchoza

Σαλάτα Γυαλί Noodle, Σαλάτα Mung Bean Noodle

Central Asia

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Στιγμιότυπο συνταγής

Τα βασικά, με μια ματιά

Funchoza είναι ένα κρύο γυαλί σαλάτα νουντλ δημοφιλής σε όλη την Κεντρική Ασία και τη Ρωσία. Διαθέτει μασώδη φασολάκια βερμιτσέλι με καραμελωμένα λαχανικά, αλμυρές λωρίδες βοδινού και λεπτεπίλεπτες κορδέλες αυγού, ντυμένο με κοφτερό ξύδι. Αυτό το πιάτο ισορροπεί πλούσια, τηγανητά στοιχεία με δροσιστική οξύτητα για ένα ικανοποιητικό γεύμα ή πλευρά.

Κεντρική Ασία Συνοδευτικό
Δυσκολία

Μεσαίο

Μερίδες

20

Ώρα προετοιμασίας

1 ώρα 15 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

35 λεπτά

Θερμίδες

220 / σερβιρίσματος

Διατροφή

Μη Veg

Πρωτεΐνη 9.0g
Λίπος 12.0g
Υδατάνθρακες 14.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
ΣΕΕ
Διαβήτης
Δυσπεψία
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Μαγειρέψτε Μαζί

Τι θα χρειαστείτε και πώς να το φτιάξετε

Ακολουθήστε κάθε στάδιο, από την προετοιμασία των υλικών μέχρι το τελικό σερβίρισμα.

Παρακολουθήστε την πρόοδο μαγειρέματος γιαΣαλάτα Funchoza

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
ΒΗΜΑ 1

Ζεστάνετε 3 κ.σ. λάδι σε δυνατή φωτιά και μαγειρέψτε τα λεπτοκομμένα κρεμμύδια μέχρι να γίνουν διάφανα και να ροδίσουν, περίπου 7 λεπτά.

Συστατικά

Μερίδες: 20
450 g / 1 lb , κομμένο σε λεπτές φέτες
500 g / 1 lb 2 oz , κομμένο σε λεπτές λωρίδες
300 g / 10.5 oz , κομμένο ζουλιέν
300 g / 10.5 oz κόκκινη πιπεριά, κομμένο ζουλιέν
100 g / 3.5 oz
250 g / 9 oz (glass made from mung beans)
200 g / 7 oz
150 ml / 5 fl oz , για τηγάνισμα
60 ml / 4 κ.σ. ξίδι
5 g / 1 κ.γ.
Συστατικά με μια ματιά
Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Καραμέλωμα κρεμμυδιών
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Ζεστάνετε 3 κ.σ. λάδι σε δυνατή φωτιά και μαγειρέψτε τα λεπτοκομμένα κρεμμύδια μέχρι να γίνουν διάφανα και να ροδίσουν, περίπου 7 λεπτά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Αφήστε τα στην άκρη να κρυώσουν.

Ρόδισμα βοδινού
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Στο ίδιο τηγάνι προσθέστε 2-3 κ.σ. λάδι και τηγανίστε τις λωρίδες βοδινού μέχρι να ροδίσουν και να ψηθούν καλά, 8-10 λεπτά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Αλατίστε και αφήστε στην άκρη να κρυώσει.

Τηγάνισμα καρότων
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Ζεστάνετε 2 κ.σ. λάδι και τηγανίστε τα καρότα κομμένα ζουλιέν σε μέτρια προς δυνατή φωτιά για 10 λεπτά, μέχρι να καραμελώσουν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Αφήστε στην άκρη να κρυώσουν.

Τηγάνισμα πιπεριών
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 7 7

Ζεστάνετε 2 κ.σ. λάδι και τηγανίστε γρήγορα τις κόκκινες πιπεριές κομμένες ζουλιέν για 1 λεπτό.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 8 8

Αφήστε στην άκρη να κρυώσουν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 9 9

Εναλλακτικά, προσθέστε τις ωμές στη σαλάτα για τραγανή υφή.

Γρήγορο τηγάνισμα
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 10 10

Ζεστάνετε 2 κ.σ. λάδι και τηγανίστε γρήγορα τα φρέσκα κρεμμυδάκια για 20 δευτερόλεπτα, μέχρι να μαραθούν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 11 11

Αφαιρέστε τα και αφήστε στην άκρη να κρυώσουν.

Λωρίδες αυγού
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 12 12

Χτυπήστε τα αυγά και τηγανίστε τα σε λεπτές στρώσεις στο τηγάνι, σαν κρέπες.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 13 13

Αφήστε να κρυώσουν, κόψτε σε τέταρτα, τυλίξτε σε ρολά και κόψτε σε λεπτές λωρίδες.

Προετοιμασία noodles
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 14 14

Ετοιμάστε τον φιδέ φασολιού σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας, ή βράστε για 4 λεπτά μέχρι να γίνει διάφανος.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 15 15

Στραγγίστε, αφήστε να κρυώσει και κόψτε σε κομμάτια 15 cm / 6 inch.

Σύνθεση funchoza
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 16 16

Βάλτε όλα τα προετοιμασμένα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 17 17

Προσθέστε λευκό ξίδι και ανακατέψτε καλά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 18 18

Δοκιμάστε και προσαρμόστε το ξίδι ή το αλάτι, αν χρειάζεται.

Σερβίρισμα
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 19 19

Βάλτε στο ψυγείο πριν το σερβίρισμα.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 20 20

Σερβίρετε με κινέζικο μαύρο ξίδι στο πλάι, αν θέλετε.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Σταματήστε τη Συνταγή
Αυτή είναι μια μεγάλη συνταγή, ιδανική για ένα δείπνο ή συγκέντρωση. Ως πλαϊνό πιάτο, αυτή η συνταγή θα εξυπηρετήσει μέχρι 20 άτομα.
Καραμελώνοντας Προσθέτει Γεύση
Ενώ πολλές σαλάτες Funchoza γίνονται φρέσκες, πάρτε το χρόνο για να καραμελώσουν για μια πλούσια γεύση, δεν θα το μετανιώσετε.
Υδρογόνο πετρέλαιο
Το λάδι προσθέτει εκπληκτική γεύση, και θα ισορροπήσει όταν προσθέσετε ξύδι. Θυμηθείτε, είναι σαλάτα (λάδι και ξύδι).
Χουλιέν Πίλερ
Τα καρότα σε αυτή τη σαλάτα κόπηκαν με το χέρι. Εναλλακτικά, ένα μαντολίνο ή julienne peeler θα εξοικονομήσει χρόνο κοπής και να κρατήσει τα καρότα στολή.
Μαύρο Κινέζικο Ξίδι
Ενώ το Funchoza είναι ως επί το πλείστον κατασκευασμένο με λευκό ξύδι, σερβίροντας με το Great Wall Μαύρο Ξύδι προσθέτει εκπληκτικό τανγκ και γεύση. Απλά προσθέστε λίγο πάνω από το δικό σας Funchoza στο πιάτο σας όταν τρώτε.
Κόψε τις Νουντλς
Vermicelli είναι πολύ μεγάλο και μπορεί να είναι δύσκολο να φάει. Κόψτε τα μαγειρεμένα νουντλς στο προτιμημένο σας μέγεθος. Προτείνετε περίπου 6 ίντσες ή 15 εκατοστά μήκος.
Λαχανικά τηγανητά ξεχωριστά
Ενώ αυτή η μέθοδος διαρκεί περισσότερο, παρέχει μέγιστη γεύση. Τηγανίζοντας μαζί λαχανικά αραιώνει την καραμελοποίηση και τη γεύση.

Διατροφικά Οφέλη

Το άπαχο βοδινό παρέχει πρωτεΐνη και σίδηρο.

Τα καρότα προσφέρουν β-καροτένιο και φυτικές ίνες.

Το ρύζι noodles από φακές είναι χωρίς γλουτένη και εύπεπτο.

Τα αυγά συνεισφέρουν πρωτεΐνες και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Πηγή συνταγής

petersfoodadventures.comFunchoza

Καραμελωμένη Άνεση σε Κάθε Νήμα

Σαλάτα Funchoza
Yum User
Yum User

Το καραμελώισμα των κρεμμυδιών μέχρι να γίνουν ημιδιαφανή και χρυσαφί δημιουργεί τη βάση της γεύσης μιας αυθεντικής σαλάτας Funchoza. Αυτή η τεχνική, εφαρμοσμένη και στα καρότα, προσδίδει ένα βάθος που οι ωμές προετοιμασίες απλά δεν μπορούν να φτάσουν. Κάθε υλικό σοτάρεται στο καυτό λάδι ξεχωριστά, διασφαλίζοντας ότι οι ιδιαίτερες υφές και οι γεύσεις παραμένουν ανέπαφες.

Τα νουντλς από φασόλια προσφέρουν μια λεπτή, ελαστική βάση που απορροφά την πλούσια ουσία του σοταρισμένου μοσχαρίκου και των γλυκών λαχανικών. Λεπτές λωρίδες ομελέτας προσθέτουν πρωτεΐνη και οπτική κομψότητα, ενώ οι γρήγορα τηγανητές πιπεριές και τα πράσινα κρεμμύδια προσφέρουν φρεσκάδα και μια ελαφριά τραγανότητα.

Δημιουργημένη για Γιορτή

Παραδοσιακά σερβίρεται σε μεγάλες συγκεντρώσεις σε όλη την Κεντρική Ασία, αυτή η χορική σαλάτα τροφοδοτεί άνετα είκοσι άτομα ως συνοδευτικό. Η γενναιόδωρη χρήση λαδιού βρίσκει την τέλεια ισορροπία με το έντονο λευκό ξύδι, δημιουργώντας εκείνη την κλασική οξύτητα της ντουماًς που σας προτρέπει να τη thưởngιζετε συνεχώς.

Σερβίρετέ τη καλά κρυωμένη με ένα προαιρετικό ραντίζωμα κινέζικου μαύρου ξυδιού για περισσότερη πολυπλοκότητα. Είτε σε ένα επίσημο δείπνο είτε ως υπολείμματα την επόμενη μέρα, αυτό είναι ένα φαγητό που προσφέρει θαρράση και ζεστασιά, φτιαγμένο με υπομονή, ακρίβεια και σκοπό.

Σχόλια Yum 0 σχόλια
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές που μπορεί να σας αρέσουν

Κυρίως πιάτο
Λάγκμαν (Lagman)
Yum User

Λάγκμαν (Lagman)

Ουιγκούρ Νουντλ Σούπα, Λάγκμαν, Λάγκμαν Νουντλς

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 28.0g ΛΙΠΑΡΑ 22.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 68.0g
6
Μη Veg
Σκληρό
580
Σνακ
Σκουός Manti με κρεμμύδια Gochujang
Yum User

Σκουός Manti με κρεμμύδια Gochujang

Κολοκύθα Manti, Kabocha Dumplings, Vegan Manti, Κορεατική-Κεντρική Ασία Dumplings, Steamed Squash Dumplings

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 18.0g ΛΙΠΑΡΑ 15.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 75.0g
6
Χορτοφαγικά
Σκληρό
580
Κυρίως πιάτο
Uzbek plov (Δίσκος με αρνί & καρότο)
Yum User

Uzbek plov (Δίσκος με αρνί & καρότο)

Ος, Πάλοφ

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 34.0g ΛΙΠΑΡΑ 29.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 81.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
720
Σνακ
Χατσαπούρι
Yum User

Χατσαπούρι

Γεωργιανό ψωμί τυριού, Adjaruli Khachapuri, βάρκα τυριού, αυγό και ψωμί τυριού

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g ΛΙΠΑΡΑ 46.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 71.0g
6
Χορτοφαγικά
Μεσαίο
824
Κυρίως πιάτο
Αφγανική κολοκύθα με γιαούρτι σκόρδο (Kaddo bowrani)
Yum User

Αφγανική κολοκύθα με γιαούρτι σκόρδο (Kaddo bowrani)

Kaddo Bowrani, Kadoo Borani, Borani Kadoo, Αφγανική κολοκύθα Borani

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 4.0g ΛΙΠΑΡΑ 15.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 15.0g
4
Χορτοφαγικά
Ήρεμα
200