THE YUM PANDEMIC
Специальное предложение к летнему запуску: скидка 20% в течение первых 12 месяцев. Или присоединяйтесь бесплатно!

Рататуй

Рататуй Никосе, Рата

Франция

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Кратко о рецепте

Главное, с первого взгляда

Ratatouille - это деревенское провансальское овощное рагу с баклажанами, кабачками, перцем и помидорами, медленно кипящими в оливковом масле с ароматическими травами. Блюдо предлагает гармоничное сочетание земляных, сладких и травянистых ароматов с нежной, но отличной текстурой для каждого овоща. Он представляет собой сущность средиземноморской летней кухни и остается краеугольным камнем французской региональной кухни.

Средиземноморье Гарнир
Сложность

Легко

Порции

4

Время подготовки

20 минут

Время приготовления

30 минут

Калории

180 / порция

Диета

Веган

Белок 4.0g
Жиры 12.0g
Углеводы 18.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Не подходит, если вы страдаете:
Кислотный рефлюкс
СРК
Несварение
Готовить вместе

Что понадобится и как приготовить

Следуйте каждому этапу: от подготовки ингредиентов до финальной подачи.

Отслеживайте процесс приготовленияРататуй

1
2
3
4
5
ШАГ 1

Тепло оливкового масла в большой сковороде над средней температурой.

Ингредиенты

Порции: 4
400 g / 14 oz , нарезано кубиками
300 g / 10.5 oz , нарезано кубиками
150 g / 5 oz , нарезано кубиками
150 g / 5 oz , нарезано
6 g / 0.2 oz (2 зубчика), измельчено
400 g / 14 oz , дроблёное
45 ml / 3 ст. л.
Ингредиенты с первого взгляда
Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Главный
Миниатюра инструкции шага 1 1

Тепло оливкового масла в большой сковороде над средней температурой.

Миниатюра инструкции шага 2 2

Лук и чеснок до размягчения, примерно 3-4 минуты.

Миниатюра инструкции шага 3 3

Добавьте баклажаны, перец и кабачки; готовьте до тех пор, пока овощи не начнут смягчаться, примерно 8-10 минут.

Миниатюра инструкции шага 4 4

Перемешать в измельченных помидорах, травах, соли и перце.

Миниатюра инструкции шага 5 5

Симмер в течение 20-30 минут, время от времени перемешивая, пока овощи не станут нежными и вкусы не сольются. Подавать горячим или холодным.

Пищевая польза

Высокое содержание пищевых волокон из овощей.

Богат витаминами А и С из перца и помидоров.

Содержит полезные для сердца мононенасыщенные жиры из оливкового масла.

Низкий уровень насыщенных жиров и холестерина.

Обеспечивает антиоксидантами, включая ликопин из приготовленных помидоров.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Ratatouille - Провансальная классика, залитая солнцем

Рататуй
Yum User
Yum User

Аубергин, кабачок, перец и помидоры, кипящие вместе с оливковым маслом и свежими травами - рататуй - одно из тех блюд, которое намного больше, чем предполагает его список ингредиентов. Возникнув в залитом солнцем регионе Прованс на юге Франции и особенно связанном с городом Ницца, это скромное овощное рагу традиционно было способом для фермеров и домашних поваров максимально использовать летний избыток. Столетия спустя он остается одним из самых любимых блюд во французском репертуаре.

Метод здесь простой и глубоко удовлетворительный. Лук и чеснок попадают в щедрый налив оливкового масла при средней температуре, мягко смягчаясь в течение трех-четырех минут до прибытия основных овощей. Высушенный аубергин, красный перец и кабачки добавляются вместе и дают от восьми до десяти минут, чтобы начать смягчать и принимать небольшой цвет по краям. Есть что-то почти медитативное в том, чтобы перемешивать сковороду медленно дающих летние овощи.

Раздавленные помидоры идут дальше, вместе со свежим базиликом, тимьяном и петрицей, втягивая все в сплоченное, ароматное рагу. Оттуда рататуй просто нуждается во времени - низкий кипяток от 20 до 30 минут позволяет овощам стать совершенно нежными, а вкусы слиться во что-то, что безошибочно вкусит юг Франции.

Одним из главных достоинств рататуйля является его универсальность. Подавайте его горячим вместе с жареной рыбой или жареной курицей, ложьте его на хрустящий хлеб для простого обеда или дайте ему полностью остыть и съесть его при комнатной температуре - это, возможно, даже лучше на следующий день, когда вкусы успели углубиться за ночь. Разброс свежего базилика перед подачей - это все, что ему нужно.

Отзывы Yum 0 комментариев
Yumpedia: Франция

Как эта земля формирует то, что мы едим

Рататуй history

Рататуй появился в регионе Прованс на юге Франции, особенно в окрестностях Ниццы, в XVIII веке как простое блюдо из овощей, предназначенное для использования обилия летнего урожая. Название происходит от окситанского слова «ratatolha» и французского глагола «touiller», что означает перемешивать. Это блюдо развилось из скромных деревенских традиций, а первый печатный рецепт появился в книге Анри Эйро (Henri Heyraud) под названием «Кухня по-ницчески» (La Cuisine à la Niçoise), опубликованной в 1903 году. Традиционный способ приготовления предполагает обжарку овощей отдельно для сохранения их текстуры, после чего они объединяются.

Продолжить чтение в Yumpedia

Больше истории из Средиземноморье

+39 дополнительных историй