THE YUM PANDEMIC

Μεσόγειος Ιταλία

Κοτόπουλα Cacciatore

Κοτόπουλο Κατσαρόλας, Κοτόπουλο Κυνηγού.

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Δυσκολία
Μεσαίο
Μερίδες
4
Ώρα προετοιμασίας
20 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος
50 λεπτά
Θερμίδες
380 / σερβιρίσματος
Διατροφή
Μη Veg

Τα βασικά, με μια ματιά

Μεσόγειος Κυρίως πιάτο

Κοτόπουλο Cacciatore φέρνει rustστίκ ιταλική γοητεία στο τραπέζι σας με ζουμερό κοτόπουλο σιγοβράζει σε μια αλμυρή ντομάτα, κρασί, και σάλτσα βοτάνων. Τα γήινα μανιτάρια και οι γλυκές πιπεριές ενώνονται, δημιουργώντας στρώματα τολμηρής, παρηγορητικής γεύσης. Αυτό το εγκάρδιο κλασικό παρηγορεί την ψυχή και τρέφει το σώμα με την στιβαρή, σπιτική καλοσύνη του.

ΠρωτεΐνηΠρωτ. 35.1g
ΛίποςΛίπος 30.0g
ΥδατάνθρακεςΥδατ. 7.7g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Συστατικά

Μερίδες: 4
1.2 kg / 2.6 lbs μπούτια και κοπανάκια, με κόκαλο
3 κ.σ. (45 ml / 1.5 fl oz)
1 , μεγάλο, κομμένο σε φέτες
3 σκελίδες , λιωμένο
200 g / 7 oz ή , κομμένο σε φέτες
1 , κομμένο σε φέτες
400 g / 14 oz
250 ml / 1 φλ./8.5 fl oz
250 ml / 1 φλ./8.5 fl oz
2 κ.σ.
1 κ.γ.
1 κ.γ.
2
½ κ.γ. προαιρετικό

Συστατικά με μια ματιά

Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύριο πιάτο
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Προετοιμασία του κοτόπουλου: Στεγνώστε καλά τα κομμάτια κοτόπουλου. Αλατίστε και πιπεριέψτε γενναιόδωρα από όλες τις πλευρές.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Σοτάρισμα του κοτόπουλου: Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε μια μεγάλη, βαριά κατσαρόλα ή μαντεμένια γάστρα σε μέτρια προς υψηλή φωτιά. Σοτάρετε τα κομμάτια κοτόπουλου σε δόσεις για 4-5 λεπτά από κάθε πλευρά. Αφαιρέστε και αφήστε στην άκρη.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Σοτάρισμα λαχανικών: Στην ίδια κατσαρόλα, προσθέστε το κρεμμύδι και μαγειρέψτε για 5 λεπτά μέχρι να μαλακώσει. Προσθέστε το σκόρδο, τα μανιτάρια και την πιπεριά. Μαγειρέψτε για άλλα 5-7 λεπτά, μέχρι τα μανιτάρια να απελευθερώσουν τα υγρά τους και να αρχίσουν να ροδίζουν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Παρασκευή της σάλτσας: Προσθέστε τη ντομάτα πελτέ και μαγειρέψτε για 2 λεπτά. Σβήστε με κρασί, ξύνοντας τα καμένα κομμάτια από τον πάτο της κατσαρόλας. Αφήστε να σιγοβράσει για 3 λεπτά, μέχρι να μειωθεί ελαφρώς.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Σιγοβρασμένο: Προσθέστε τις κονσερβοποιημένες ντομάτες, το ζωμό κοτόπουλου, το δεντρολίβανο, τα φύλλα δάφνης και την πάπρικα. Επιστρέψτε το κοτόπουλο στην κατσαρόλα, με την πλευρά του δέρματος προς τα πάνω. Φέρτε σε βρασμό και στη συνέχεια μειώστε τη φωτιά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Ψήσιμο: Καλύψτε και σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά για 35-40 λεπτά, μέχρι το κοτόπουλο να είναι τρυφερό και πλήρως μαγειρεμένο (εσωτερική θερμοκρασία 74°C/165°F).

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 7 7

Σερβίρισμα: Αφαιρέστε τα φύλλα δάφνης. Δοκιμάστε και διορθώστε το αλάτι. Γαρνίρετε με φρέσκο βασιλικό. Σερβίρετε με φρυγανισμένο ψωμί ή πουρέ καλαμποκιού.

Διατροφικά Οφέλη

Λίπος πρωτεΐνη από κοτόπουλο υποστηρίζει τη διατήρηση των μυών.

Οι ντομάτες παρέχουν λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που συνδέεται με την υγεία της καρδιάς.

Μανιτάρια προσφέρουν βιταμίνες Β και σελήνιο.

Τα βότανα προσθέτουν αντιοξειδωτικά χωρίς θερμίδες.

Το πιάτο είναι σχετικά χαμηλό σε υδατάνθρακες.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Επιβραδυμένη Απλότητα με κατάλληλο βάθος

Κοτόπουλα Cacciatore
Κοτόπουλα Cacciatore · Andrew T.

Αυτό είναι το είδος του πιάτου που αισθάνεται παρήγορο από το πρώτο splash. Τα κομμάτια κοτόπουλου είναι καστανά για να αναπτύξουν γεύση, στη συνέχεια, σιγοβράζονται απαλά σε ντομάτες, σκόρδο, βότανα και ελιές μέχρι όλα να αναμειχθούν σε μια πλούσια, αλμυρή σάλτσα. Η οξύτητα των τοματών ισορροπεί τον φυσικό πλούτο του κρέατος, ενώ τα βότανα φέρνουν φρεσκάδα στο φόντο.

  • Το Μπράουνινγκ χτίζει μια βάση γεύσης.
  • Οι ντομάτες δημιουργούν φυσική γλυκύτητα και οξύτητα.
  • Οι ελιές παρουσιάζουν μια λεπτή άκρη.
  • Ένα δοχείο το διατηρεί απλό και αποτελεσματικό.

Όσο πιο πολύ σιγοβράζει, τόσο πιο συνεκτικό γίνεται - η σάλτσα πυκνώνει ελαφρά και προσκολλάται στο κοτόπουλο, δημιουργώντας κάτι βαθιά ικανοποιητικό χωρίς να είναι βαρύ. Σερβίρετε το με ζυμαρικά, ρύζι ή κρούστα ψωμί και έχετε ένα γεύμα που αισθάνεται σπιτικά αλλά γενναιόδωρη. Αναθερμαίνεται επίσης όμορφα, καθιστώντας το ιδανικό για το μαγείρεμα παρτίδα χωρίς να θυσιάζει την ποιότητα.

Σχόλια Yum

0 σχόλια

Μια γαστρονομική κληρονομιά που διαμορφώνεται

Εγκυκλοπαίδεια Yum: Ιταλία Κοτόπουλα Cacciatore history

Η τοσκάνικη κουζίνα αναδείχθηκε από τις ετρουσκικές αγροτικές παραδόσεις και τον εμπορικό πλούτο της μεσαιωνικής Φλωρεντίας. Το ψωμί της περιοχής, που παρασκευαζόταν χωρίς αλάτι λόγω των μεσαιωνικών φόρων επί του αλατιού, αποτέλεσε βασικό συστατικό σε πιάτα όπως η παντζανέλλα και η ριμπολίτα. Η αυλή των Μεδίκων στη Φλωρεντία της Αναγέννησης ανύψωσε την ιταλική μαγειρική σε μορφή τέχνης, με την Καθρίνα των Μεδίκων να φημολογείται ότι εισήγαγε την ιταλική γαστρονομική τελειότητα στη Γαλλία. Η τοσκάνικη φιλοσοφία της "κουζίνα povera" μεταμόρφωσε απλά υλικά - φασόλια, μπαγιάτικο ψωμί, άγρια χόρτα - σε διάσημα πιάτα. Η αμπελοκαλλιέργεια στην περιοχή του Κιάντι χρονολογείται από την εποχή των Ρωμαίων, ενώ οι ελαιώνες αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι του τοπίου εδώ και χιλιάδες χρόνια.

Περισσότερες ιστορίες: Μεσόγειος

+42 ακόμη ιστορίες