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Méditerranée Italie

Cacciatore de poulet

Pollo Alla Cacciatora, Poulet De Hunter

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Difficulté
Moyenne
Portions
4
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
50 minutes
Calories
380 / portion
Régime alimentaire
Non Veg

L'essentiel, en un coup d'oeil

Méditerranée Plat principal Sans glutensans Ketosans laitsans noix

Chicken Cacciatore apporte un charme italien rustique à votre table avec du poulet juteux mijoté dans une tomate salée, du vin et de la sauce aux herbes. Champignons terrestres et poivrons doux s'entremêlent, créant des couches de saveur audacieuse et réconfortante. Ce classique chaleureux réconforte l'âme et nourrit le corps avec sa bonté robuste et de style maison.

ProtéinesProt. 35.1g
GraissesLip. 30.0g
GlucidesGluc. 7.7g

Les valeurs ci-dessus ne changent pas avec les changements de taille de portion que vous faites ci-dessous

Ingrédients

Portions : 4
1.2 kg / 2.6 lbs cuisses et pilons, avec os
3 c. à s. (45 ml / 1.5 fl oz)
1 , grand, tranché
3 , finement haché
200 g / 7 oz ou , tranché
1 , tranché
400 g / 14 oz
250 ml / 1 tasse/8.5 fl oz
250 ml / 1 tasse/8.5 fl oz
2 c. à s.
1 c. à c.
1 c. à c.
2
½ c. à c. facultatif

Les ingrédients en bref

Ajustez les quantités à votre portion préférée.
Nous ne montrons que des images d'ingrédients déjà dans notre base de données.
Toutes les boissons représentées sont à des fins visuelles seulement et doivent être considérées comme non alcoolisées, sauf indication contraire.

Instructions

Principale
Étape 1 miniature de l'instruction 1

Assaisonner le poulet: Pat poulet sec. Assaisonner généreusement de sel et de poivre sur tous les côtés.

Étape 2 miniature de l'instruction 2

Poulet de mer: Chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole lourde ou four hollandais à feu moyen-vif. Brûler les morceaux de poulet en lots, 4-5 minutes de chaque côté. Retirer et réserver.

Étape 3 miniature de l'instruction 3

Faire revenir les légumes : Dans la même casserole, ajouter l'oignon et cuire 5 minutes jusqu'à ramollir. Ajouter l'ail, les champignons et le poivron. Cuire 5-7 minutes jusqu'à ce que les champignons libèrent l'humidité et commencent à brunir.

Étape 4 miniature de l'instruction 4

Construisez la sauce: Incorporer la pâte de tomate, cuire 2 minutes. Ajouter le vin, en grattant les morceaux brunis du fond. Laisser mijoter 3 minutes pour réduire légèrement.

Étape 5 miniature de l'instruction 5

Laisser mijoter : Ajouter les tomates en conserve, le bouillon de poulet, l'origan, le romarin, les feuilles de laurier et les flocons de chili. Retournez le poulet dans la casserole, le côté peau. Porter à ébullition, puis réduire la chaleur.

Étape 6 miniature de l'instruction 6

Cuire: Couvrir et laisser mijoter à basse température pendant 35-40 minutes jusqu'à ce que le poulet soit tendre et cuit (température interne 74°C/165°F).

Étape 7 miniature de l'instruction 7

Servir: Retirer les feuilles de laurier. Réglez l'assaisonnement. Garnir de basilic frais. Servir avec du pain croustillant ou de la polenta.

Avantages nutritionnels

La protéine maigre du poulet soutient l'entretien musculaire.

Les tomates fournissent du lycopène, un antioxydant lié à la santé cardiaque.

Les champignons offrent des vitamines B et du sélénium.

Les herbes ajoutent des antioxydants sans calories.

Le plat est relativement faible en glucides.

L'information nutritionnelle est fournie uniquement à titre de guide général. Les valeurs peuvent varier et ne doivent pas remplacer les conseils médicaux ou alimentaires professionnels.

Simplicité mijotée avec une profondeur adéquate

Andrew T.
Andrew T.
Cacciatore de poulet
Cacciatore de poulet · Andrew T.

C'est le genre de plat qui se sent réconfortant dès le premier grésillement. Les morceaux de poulet sont brunis pour développer la saveur, puis mijotés en douceur dans les tomates, l'ail, les herbes et les olives jusqu'à ce que tout se mélange dans une sauce riche et salée. L'acidité des tomates équilibre la richesse naturelle de la viande, tandis que les herbes apportent de la fraîcheur au fond.

  • Browning construit une base de saveur.
  • Les tomates créent une douceur et une acidité naturelles.
  • Les olives introduisent un bord subtil.
  • Un pot le garde simple et efficace.

Plus elle mijote, plus elle devient cohésive - la sauce s'épaissit légèrement et s'accroche au poulet, créant quelque chose de profondément satisfaisant sans être lourde. Servir avec des pâtes, du riz ou du pain croustillant et vous aurez un repas qui se sent maison mais généreux. Il réchauffe aussi magnifiquement, le rendant idéal pour la cuisson en lots sans sacrifier la qualité.

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