THE YUM PANDEMIC

África Africa

Ensalada de frutas tropicales

Medley De Frutas Tropicales, Ensalada De Frutas Exóticas, Platillo De Fruta Fresca, Ensalada De Frutas Del Caribe

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Dificultad
Fácil
Raciones
4
Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo de cocción
0 minutos
Calorías
140 / ración
Dieta
Vegan

Lo esencial, a simple vista

África Desayuno Tentempié crudolibre de nuecesSin glutensin lácteos

Esta vibrante ensalada de frutas reúne dulces frutas tropicales en una combinación refrescante. Los azúcares naturales de la piña madura, papaya, sandía y mango crean un equilibrio armonioso de sabores. Sirve como un desayuno ligero o un aperitivo que celebra productos de temporada.

ProteínaProt. 2.0g
GrasasGrasas 0.5g
CarbohidratosHidr. 35.0g

Los valores anteriores no cambian con los ajustes de raciones que hagas abajo

Ingredientes

Raciones: 4
330 g / 11.6 oz trozos
290 g / 10.2 oz trozos
300 g / 10.6 oz trozos
330 g / 11.6 oz trozos
2 g / 1 cdta
15 ml / 1 cda
6

Ingredientes de un vistazo

Ajuste las cantidades a su tamaño de servicio preferido.
Sólo mostramos imágenes para ingredientes ya en nuestra base de datos.
Todas las bebidas mostradas son solo orientativas y deben considerarse sin alcohol salvo que se indique explícitamente lo contrario.

Instrucciones

Miniatura de la instrucción del paso 1 1

Prepare los frutos pelando y cortando la piña, papaya, sandía y mango en pedazos de tamaño de mordedura uniforme. Coloque toda fruta preparada en un tazón grande de servir.

Miniatura de la instrucción del paso 2 2

En un tazón pequeño, mezclar la ralladura de limón y jugo juntos. Vierta este aderezo sobre los frutos y tirar suavemente para cubrir uniformemente.

Miniatura de la instrucción del paso 3 3

Desplazar hojas de menta fresca sobre la parte superior si se desea. Servir inmediatamente o cubrir y relajarse durante una hora antes de servir.

Otras consideraciones para esta receta

Selección de frutas
Use frutas que estén muy maduras pero todavía firmes para el mejor sabor y textura. Esto asegura una dulzura intensa sin que el fruto se vuelva mushy.
Cortes uniformes
Cortar todas las frutas a aproximadamente el mismo tamaño para el atractivo visual y comer más fácil.

Beneficios nutricionales

Alta en vitamina C y antioxidantes naturales.

Proporciona hidratación de frutas ricas en agua.

Naturalmente bajo en sodio y grasa.

La información nutricional se proporciona únicamente como guía general. Los valores pueden variar y no deben reemplazar el consejo médico o dietético profesional.

Crédito de la receta

preciouscore.comTropical fruit salad

Salida del sol en un Bowl

Andrew T.
Andrew T.
Ensalada de frutas tropicales · Andrew T.

Filtros de luz de la mañana a través de la ventana de la cocina al llegar a la piña más madura y mango del mostrador. Esta ensalada de frutas tropicales trae la calidez de los huertos africanos directamente a su mesa de desayuno, combinando colores vibrantes y dulzura intensa en cada bocado.

El arte de la selección

El secreto reside en la elección de frutas que rinden ligeramente a la presión, pero conservan su forma. La papaya mexicana añade una textura de mantequilla que contrasta hermosamente con los trozos de sandía crujiente y piña cursi. El mango dulce proporciona notas ricas y aterciopeladas mientras que la papaya aporta enzimas digestivas y textura sedosa. Watermelon refresca con alto contenido de agua y balances de piña con acidez brillante.

Un simple aderezo de jugo de limón fresco y zest eleva los azúcares naturales sin abrumar los sabores delicados. Relájate por una hora si la paciencia lo permite, aunque este colorido medley rara vez dura mucho tiempo servido. Perfecto para brunches de fin de semana perezosos o como un revitalizante aperitivo de la tarde.

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