THE YUM PANDEMIC
Специальное предложение к летнему запуску: скидка 20% в течение первых 12 месяцев. Или присоединяйтесь бесплатно!

Тропический фруктовый салат

Тропический Фруктовый Медли, Экзотический Фруктовый Салат, Свежий Фруктовый Платтер, Карибский Фруктовый Салат

Africa

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Кратко о рецепте

Главное, с первого взгляда

Этот яркий фруктовый салат объединяет сладкие тропические фрукты в освежающей комбинации. Природные сахара спелого ананаса, папайи, арбуза и манго создают гармоничный баланс вкусов. Он служит в качестве легкого завтрака или закуски, которая празднует сезонные продукты.

Африка Завтрак Перекус
Сложность

Легко

Порции

4

Время подготовки

15 мин

Время приготовления

0 мин

Калории

140 / порция

Диета

Веган

Белок 2.0g
Жиры 0.5g
Углеводы 35.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Не подходит, если вы страдаете:
Кислотный рефлюкс
СРК
Диабет
Готовить вместе

Что понадобится и как приготовить

Следуйте каждому этапу: от подготовки ингредиентов до финальной подачи.

Отслеживайте процесс приготовленияТропический фруктовый салат

1
2
3
ШАГ 1

Приготовьте фрукты, очищая и разрезая ананас, папайю, арбуз и манго в однородные куски размером с укус. Поместите все приготовленные фрукты в большую порцию.

Ингредиенты

Порции: 4
330 g / 11.6 oz кусочки
290 g / 10.2 oz chunks
300 g / 10.6 oz кусочки
330 g / 11.6 oz кусочки
2 g / 1 ч. л.
15 ml / 1 ст. л.
6 листья
Ингредиенты с первого взгляда
Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Главный
Миниатюра инструкции шага 1 1

Приготовьте фрукты, очищая и разрезая ананас, папайю, арбуз и манго в однородные куски размером с укус. Поместите все приготовленные фрукты в большую порцию.

Миниатюра инструкции шага 2 2

В небольшой миске смешайте известковую изюминку и сок вместе. Налейте эту повязку на фрукты и аккуратно бросьте, чтобы покрыть равномерно.

Миниатюра инструкции шага 3 3

Рассеивайте свежие листья мяты сверху, если хотите. Подавайте немедленно или покройте и охладите в течение одного часа перед подачей.

Другие замечания к этому рецепту

Выбор фруктов
Используйте фрукты, которые очень спелые, но все еще твердые для лучшего вкуса и текстуры. Это обеспечивает интенсивную сладость без того, чтобы фрукты стали мутными.
Униформные порезы
Разрежьте все фрукты примерно до одного размера для визуальной привлекательности и более легкой еды.

Пищевая польза

Высокое содержание витамина С и природных антиоксидантов.

Обеспечивает увлажнение от богатых водой фруктов.

Естественно с низким содержанием натрия и жира.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Источник рецепта

preciouscore.comTropical fruit salad

Восход солнца в чаше

Yum User
Yum User

Утренний свет фильтрует окно кухни, когда вы добираетесь до самого спелого ананаса и манго со стойки. Этот салат из тропических фруктов приносит тепло африканских садов прямо на ваш завтрак, сочетая яркие цвета и интенсивную сладость в каждом укусе.

Искусство отбора

Секрет заключается в выборе фруктов, которые немного поддаются давлению, но сохраняют свою форму. Мексиканская папайя добавляет маслянистую текстуру, которая красиво контрастирует с хрустящим арбузом и острыми ананасовыми кусками. Сладкий манго обеспечивает богатые бархатистые ноты, в то время как папайя вносит пищеварительные ферменты и шелковистую текстуру. Арбуз освежается с высоким содержанием воды и ананас балансирует с яркой кислотностью.

Простая повязка свежего сока лайма и изюма поднимает естественные сахара, не подавляя тонкие вкусы. Остынь в течение часа, если позволяет терпение, хотя это красочное попурри редко длится так долго. Идеально подходит для ленивых выходных бранчей или в качестве оживляющей послеобеденной закуски.

Отзывы Yum 0 комментариев
Yumpedia: Africa

Вкус, коренящийся в истории

Тропический фруктовый салат history

Традиция комбинировать свежие фрукты в салаты тянется по всей тропической Африке, где обильные урожаи ананаса, манго и папайи давно обеспечили естественную сладость местным диетам. В западноафриканских странах фруктовые блюда представляют собой краеугольный камень гостеприимства, предлагаемый гостям в качестве жеста приветствия и изобилия. Практика разрезания плодов на однородные кусочки и одевания их цитрусовыми, вероятно, развилась из португальских колониальных влияний в пятнадцатом и шестнадцатом веках, когда известь и лимонные деревья были введены в прибрежные районы.

Продолжить чтение в Yumpedia

Больше истории из Африка

Традиционные Koeksisters Южно-Африканская Республика Традиционные Koeksisters Koeksister, южноафриканские скрученные пончики, мыс Малайский Koeksisters Yum User Мандази (Восточноафриканские пончики) Африка Мандази (Восточноафриканские пончики) Суахили-бунс, суахили-пончики, восточноафриканские пончики, кокосовые пончики Yum User Восточноафриканское манго и огуречный салат Африка Восточноафриканское манго и огуречный салат Восточноафриканский салат манго, Манго Качумбари, кенийский салат из огурцов, тропический салат из манго, свежий салат суахили Yum User Безъяйная морковная рулетка Африка Безъяйная морковная рулетка Безъяичный морковный хлеб, морковный быстрый хлеб, пряный морковный хлеб, веганский морковный торт, влажный морковный хлеб Yum User Африканская курица (маканесский куриный карри, )) Африка Африканская курица (маканесский куриный карри, )) Macanese One-Pan Chicken Curry, Фэй Чжоу Цзи Yum User Нигерийский кокосовый рис Нигерия Нигерийский кокосовый рис Белый кокосовый рис Yum User Африканский арахисовый суп Африка Африканский арахисовый суп Суп из орехов, Маафе, Мафе Yum User Гиздодо Нигерия Гиздодо Gizzard и Plantain Stir-fry Yum User
Похожие рецепты

Похожие рецепты, которые могут вам понравиться

Гарнир Перекус
Восточноафриканское манго и огуречный салат
Yum User

Восточноафриканское манго и огуречный салат

Восточноафриканский салат манго, Манго Качумбари, кенийский салат из огурцов, тропический салат из манго, свежий салат суахили

БЕЛКИ 3.0g ЖИРЫ 5.0g УГЛЕВОДЫ 20.0g
4
Веган
Легко
140
Закуска Завтрак Перекус
Мандази (Восточноафриканские пончики)
Yum User

Мандази (Восточноафриканские пончики)

Суахили-бунс, суахили-пончики, восточноафриканские пончики, кокосовые пончики

БЕЛКИ 9.0g ЖИРЫ 13.0g УГЛЕВОДЫ 55.0g
8
Вегетарианец
Легко
370
Завтрак Бранч Перекус
Безъяйная морковная рулетка
Yum User

Безъяйная морковная рулетка

Безъяичный морковный хлеб, морковный быстрый хлеб, пряный морковный хлеб, веганский морковный торт, влажный морковный хлеб

БЕЛКИ 4.0g ЖИРЫ 20.0g УГЛЕВОДЫ 50.0g
8
Вегетарианец
Легко
380
Перекус
Традиционные Koeksisters
Yum User

Традиционные Koeksisters

Koeksister, южноафриканские скрученные пончики, мыс Малайский Koeksisters

БЕЛКИ 4.0g ЖИРЫ 12.0g УГЛЕВОДЫ 48.0g
12
Вегетарианец
Средний
320
Основное блюдо
Африканская курица (маканесский куриный карри, ))
Yum User

Африканская курица (маканесский куриный карри, ))

Macanese One-Pan Chicken Curry, Фэй Чжоу Цзи

БЕЛКИ 33.0g ЖИРЫ 38.0g УГЛЕВОДЫ 23.0g
4
Нелегальный
Средний
565