THE YUM PANDEMIC

Африка Кения, Танзания, Руанда, Уганда

Мандази (Восточноафриканские пончики)

Суахили-Бунс, Суахили-Пончики, Восточноафриканские Пончики, Кокосовые Пончики

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Сложность
Легко
Порции
8
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
20 минут
Калории
370 / порция
Диета
Вегетарианец

Главное, с первого взгляда

Африка Закуска Завтрак Перекус

Мандази - слегка подслащенные жареные пончики, популярные вдоль побережья Суахили. Эти треугольные лакомства наполнены кокосовым молоком и теплыми специями, включая кардамон и корицу. Их традиционно любят с чаем или кофе на завтрак или в качестве закуски.

БелокБелки 9.0g
ЖирыЖиры 13.0g
УглеводыУгл. 55.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Ингредиенты

Порции: 8
— 500 g / 4 стакана
— 50 g / 1/4 стакан
— 240 ml / 1 стакан
— 7 g / 2 1/4 ч. л.
, крупное — 50 g / 1
— 45 ml / 3 ст. л.
, молотое — 1 g / 1/2 ч. л.
— 1 g / 1/2 ч. л.
— 5 g / 1 ч. л.
— 120 ml / 1/2 стакан тёплое

Ингредиенты с первого взгляда

Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Главный
Миниатюра инструкции шага 1 1

Поместите теплую воду в миску и посыпьте дрожжи. Добавьте сахар, яйцо и кокосовое молоко, а затем хорошо перемешайте.

Миниатюра инструкции шага 2 2

Добавьте муку, корицу, кардамон и соль. Перемешайте, пока не образуется тесто.

Миниатюра инструкции шага 3 3

Поверните тесто на мукомольную доску и мешок, посыпая дополнительную муку по мере необходимости, чтобы предотвратить прилипание, пока тесто не соберется и не почувствует себя слегка липким, но не влажным.

Миниатюра инструкции шага 4 4

Поверните тесто в прямоугольник толщиной примерно 1/4 дюйма. Разрежьте на квадраты, затем разрежьте каждый квадрат по диагонали, чтобы сформировать треугольники.

Миниатюра инструкции шага 5 5

Оставьте вырезанное тесто непокрытом на 20 минут.

Миниатюра инструкции шага 6 6

Нагрейте 3-4 дюйма масла в глубокой кастрюле до 170-180°C. Поджарить мандази партиями около 2 минут с каждой стороны до золотисто-коричневого цвета.

Миниатюра инструкции шага 7 7

Удалите с помощью прорезной ложки и сливайте на кухонную бумагу. Подавать тепло с чаем или кофе.

Другие замечания к этому рецепту

Замена молока
Если кокосовое молоко недоступно, замените его цельным молоком или смесью молока и сливок.
Хранение
Храните охлажденный мандази в герметичном контейнере при комнатной температуре до двух дней. Ненадолго подогреть в теплой духовке, чтобы восстановить хруст.

Пищевая польза

Кокосовое молоко обеспечивает среднецепочечные триглицериды.

Кардамон и корица обладают антиоксидантными свойствами.

Умеренное содержание сахара обеспечивает быструю энергию.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Кокосовые треугольники для утреннего чая

Andrew T.
Andrew T.
Мандази (Восточноафриканские пончики)
Мандази (Восточноафриканские пончики) · Andrew T.

Вдоль побережья Суахили и по всему региону Великих озер мандази на протяжении многих поколений устанавливали столы для завтрака и ритуалы послеобеденного чая. Эти золотые треугольные пончики несут тепло кардамона и корицы в каждом укусе, предлагая отчетливо восточноафриканский ответ на утреннюю выпечку.

тесто начинается с мягкой активации дрожжей в теплой воде, обогащенной кокосовым молоком и шепотом сахара. Перемешивание объединяет смесь в мягкую, слегка уступающую массу, которая тихо пыхтит, пока вы нагреваете масло. Треугольный разрез является традиционным, создавая четкие края и центр подушки, который жарится до глубокого янтаря за считанные минуты.

Служить своему Мандази

Свежие от сковороды, мандази предлагают свою лучшую текстуру - четкий снаружи, нежный внутри. Они прекрасно сочетаются с:

  • Сильный кенийский или танзанийский чай
  • Горький черный кофе
  • Свежие тропические фрукты на стороне

Независимо от того, наслаждаетесь ли вы шумным рыночным ларьком в Найроби или медленно готовитесь на собственной кухне, эти пряные угощения приносят вкус восточноафриканского гостеприимства в любое утро. Тонкая сладость и ароматные специи делают их одинаково желанными в качестве закуски для завтрака или полуденной закуски.

Комментарии Yum

0 комментариев

Как эта земля сформировала то, что мы едим

Yumpedia: Кения, Танзания, Руанда, Уганда Мандази (Восточноафриканские пончики) history

Мандази глубоко укоренены в кулинарных традициях побережья Суахили, простирающегося от Кении через Танзанию до Африканского Рога. Эти жареные хлеба отражают многовековой торговый и культурный обмен вдоль Индийского океана, где арабские и индийские торговцы ввели специи, такие как кардамон и корица, наряду с методами выращивания кокоса, которые определяют прибрежную восточноафриканскую кухню. Использование кокосового молока, а не коровьего, говорит о тропической среде и исламских диетических влияниях, распространенных в прибрежных общинах со времен средневековья.

Ещё истории: Африка

+1 дополнительных историй
Веганский сладкий картофель, Aubergine & Chickpea Tagine Африка Веганский сладкий картофель, Aubergine & Chickpea Tagine Овощное рагу, марокканское овощное рагу, Tagine de Légumes Andrew T. Традиционные Koeksisters Южно-Африканская Республика Традиционные Koeksisters Koeksister, южноафриканские скрученные пончики, мыс Малайский Koeksisters Andrew T. Тропический фруктовый салат Африка Тропический фруктовый салат Тропический фруктовый медли, экзотический фруктовый салат, свежий фруктовый платтер, карибский фруктовый салат Andrew T. Восточноафриканское манго и огуречный салат Африка Восточноафриканское манго и огуречный салат Восточноафриканский салат манго, Манго Качумбари, кенийский салат из огурцов, тропический салат из манго, свежий салат суахили Andrew T. Безъяйная морковная рулетка Африка Безъяйная морковная рулетка Безъяичный морковный хлеб, морковный быстрый хлеб, пряный морковный хлеб, веганский морковный торт, влажный морковный хлеб Andrew T. Африканская курица (маканесский куриный карри, )) Африка Африканская курица (маканесский куриный карри, )) Macanese One-Pan Chicken Curry, Фэй Чжоу Цзи Andrew T. Нигерийский кокосовый рис Нигерия Нигерийский кокосовый рис Белый кокосовый рис Andrew T. Африканский арахисовый суп Африка Африканский арахисовый суп Суп из орехов, Маафе, Мафе Andrew T.
Похожие рецепты

Похожие рецепты

Традиционные Koeksisters
Перекус

Традиционные Koeksisters

Koeksister, южноафриканские скрученные пончики, мыс Малайский Koeksisters

БЕЛКИ 4.0g
ЖИРЫ 12.0g
УГЛЕВОДЫ 48.0g
KCAL 320
12 Обслуживание Вегетарианец Средний
Безъяйная морковная рулетка
Завтрак Бранч Перекус

Безъяйная морковная рулетка

Безъяичный морковный хлеб, морковный быстрый хлеб, пряный морковный хлеб, веганский морковный торт, влажный морковный хлеб

БЕЛКИ 4.0g
ЖИРЫ 20.0g
УГЛЕВОДЫ 50.0g
KCAL 380
8 Обслуживание Вегетарианец Легко
Восточноафриканское манго и огуречный салат
Гарнир Перекус

Восточноафриканское манго и огуречный салат

Восточноафриканский салат манго, Манго Качумбари, кенийский салат из огурцов, тропический салат из манго, свежий салат суахили

БЕЛКИ 3.0g
ЖИРЫ 5.0g
УГЛЕВОДЫ 20.0g
KCAL 140
4 Обслуживание Веган Легко
Африканская курица (маканесский куриный карри, ))
Основное блюдо

Африканская курица (маканесский куриный карри, ))

Macanese One-Pan Chicken Curry, Фэй Чжоу Цзи

БЕЛКИ 33.0g
ЖИРЫ 38.0g
УГЛЕВОДЫ 23.0g
KCAL 565
4 Обслуживание Нелегальный Средний
Тропический фруктовый салат
Завтрак Перекус

Тропический фруктовый салат

Тропический фруктовый медли, экзотический фруктовый салат, свежий фруктовый платтер, карибский фруктовый салат

БЕЛКИ 2.0g
ЖИРЫ 0.5g
УГЛЕВОДЫ 35.0g
KCAL 140
4 Обслуживание Веган Легко