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Mandazi (Ruinas de África Oriental)

Swahili Buns, Swahili Doughnuts, East African Doughnuts, Coconuts

Kenia, Tanzania, Ruanda, Uganda

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Receta instantánea

Lo esencial, a simple vista

Mandazi son rosquillas fritas ligeramente endulzadas populares a lo largo de la costa de Swahili. Estas golosinas triangulares se infunden con leche de coco y especias cálidas incluyendo cardamomo y canela. Se disfrutan tradicionalmente con té o café para desayunar o como aperitivo.

África Aperitivo Desayuno Tentempié
libre de lácteoslibre de nuecesVegetariano
Dificultad

Fácil

Raciones

8

Tiempo de preparación

20 minutos

Tiempo de cocción

20 minutos

Calorías

370 / ración

Dieta

Vegetariano

Proteína 9.0g
Grasas 13.0g
Carbohidratos 55.0g

Los valores anteriores no cambian con los ajustes de raciones que hagas abajo

Puede no ser adecuada si padeces:
Reflujo ácido
SII
Diabetes
Indigestión
Presión arterial alta
Cocina guiada

Qué necesitarás y cómo prepararlo

Sigue cada fase, desde la preparación de los ingredientes hasta el emplatado final.

Sigue el progreso de cocción deMandazi (Ruinas de África Oriental)

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PASO 1

Coloque agua tibia en un tazón y espolvoree sobre la levadura. Agregue el azúcar, el huevo y la leche de coco, luego revuelva bien para combinar.

Ingredientes

Raciones: 8
500 g / 4 tazas
50 g / 1/4 taza
240 ml / 1 taza
7 g / 2 1/4 cdta
50 g / 1 , grande
45 ml / 3 cda
1 g / 1/2 cdta , molido
1 g / 1/2 cdta
5 g / 1 cdta
120 ml / 1/2 taza
Ingredientes de un vistazo
Ajuste las cantidades a su tamaño de servicio preferido.
Sólo mostramos imágenes para ingredientes ya en nuestra base de datos.
Todas las bebidas mostradas son solo orientativas y deben considerarse sin alcohol salvo que se indique explícitamente lo contrario.

Instrucciones

Principal
Miniatura de la instrucción del paso 1 1

Coloque agua tibia en un tazón y espolvoree sobre la levadura. Agregue el azúcar, el huevo y la leche de coco, luego revuelva bien para combinar.

Miniatura de la instrucción del paso 2 2

Añadir la harina, canela, cardamomo y sal. Revuelva hasta que se forme una masa.

Miniatura de la instrucción del paso 3 3

Gire la masa en una tabla harinada y amasada, espolvorear harina adicional según sea necesario para evitar pegarse, hasta que la masa se une y se siente un poco tenue pero no mojado.

Miniatura de la instrucción del paso 4 4

Enrolla la masa en un rectángulo de aproximadamente 1/4 pulgadas de espesor. Cortar en cuadrados, luego cortar cada cuadrado diagonal para formar triángulos.

Miniatura de la instrucción del paso 5 5

Deja la masa cortada para descansar descubierta durante 20 minutos.

Miniatura de la instrucción del paso 6 6

Caliente 3-4 pulgadas de aceite en una sartén profunda a 170-180°C. Fríe el mandazi en lotes durante unos 2 minutos por lado hasta dorado.

Miniatura de la instrucción del paso 7 7

Retire con una cuchara ranurada y drenaje en papel de cocina. Servir caliente con té o café.

Otras consideraciones para esta receta

Sustitución de leche
Si la leche de coco no está disponible, sustituya con leche entera o una mezcla de leche y crema para la riqueza.
Almacenamiento
Almacene mandazi refrigerado en un recipiente hermético a temperatura ambiente durante hasta dos días. Recaliente brevemente en un horno caliente para restaurar la frescura.

Beneficios nutricionales

La leche de coco proporciona triglicéridos de cadena media.

Cardamomo y canela ofrecen propiedades antioxidantes.

El contenido de azúcar moderada proporciona energía rápida.

La información nutricional se proporciona únicamente como guía general. Los valores pueden variar y no deben reemplazar el consejo médico o dietético profesional.

Triángulos de coco picados para el té matutino

Mandazi (Ruinas de África Oriental)
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A lo largo de la costa suajili y en toda la región de los Grandes Lagos, los mandazi han sido la pieza central de las mesas de desayuno y de los rituales del té de la tarde durante generaciones. Estas donas doradas y triangulares llevan la calidez del cardamomo y la canela en cada bocado, ofreciendo una respuesta distintivamente africana oriental a la bollería matutina.

La masa comienza con una suave activación de la levadura en agua tibia, enriquecida con leche de coco y una pizca de azúcar. El amasado une la mezcla en una masa suave y ligeramente flexible que sube silenciosamente mientras se calienta el aceite. El corte triangular es tradicional, creando bordes crujientes y un centro esponjoso que se fríe hasta alcanzar un tono ámbar profundo en pocos minutos.

Cómo servir sus Mandazi

Recién sacados de la sartén, los mandazi ofrecen su mejor textura: crujientes por fuera y tiernos por dentro. Combinan a la perfección con:

  • Chai fuerte keniano o tanzano
  • Café negro amargo
  • Fruta tropical fresca como acompañamiento

Ya sea que se disfruten en un bullicioso puesto del mercado de Nairobi o se preparen lentamente en su propia cocina, estos dulces especiados traen el sabor de la hospitalidad de África Oriental a cualquier mañana. Su dulzura sutil y sus especias aromáticas los hacen igualmente bienvenidos como plato principal del desayuno o como merienda de media tarde.

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