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African Chicken (Macanese One-Pan Chicken Curry

Curry De Pollo A La Macanesa, Preparado En Una Sola Olla, Fei Zhou Ji.

Africa

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Receta instantánea

Lo esencial, a simple vista

African Chicken es un famoso plato de curry Macanese con piezas de pollo tiernas sumergidas en una rica salsa de coco nuez. El perfil de sabor equilibra las especias curry madras aromáticas con mantequilla de maní cremosa y pimientos dulces para una experiencia agradable y agradable. Esta creación de una sola fuente refleja el patrimonio culinario portugués-chino único de Macao, tradicionalmente servido sobre arroz vaporizado.

África Plato principal
alto contenido de proteínas.Sin lactosa
Dificultad

Mediana

Raciones

4

Tiempo de preparación

20 minutos

Tiempo de cocción

50 minutos

Calorías

565 / ración

Dieta

Non-Veg

Proteína 33.0g
Grasas 38.0g
Carbohidratos 23.0g

Los valores anteriores no cambian con los ajustes de raciones que hagas abajo

Puede no ser adecuada si padeces:
Reflujo ácido
SII
Diabetes
Indigestión
Presión arterial alta
Cocina guiada

Qué necesitarás y cómo prepararlo

Sigue cada fase, desde la preparación de los ingredientes hasta el emplatado final.

Sigue el progreso de cocción deAfrican Chicken (Macanese One-Pan Chicken Curry

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7
8
PASO 1

Precaliente el horno a 180°C (350°F).

Ingredientes

Raciones: 4
900 g / 2 lb con hueso y piel muslo de pollo
7.5 g / 0.5 cda
7.5 g / 0.5 cda
6 g / 1 cdta
30 ml / 2 cda
150 g / 5.3 oz
15 g / 1 cda , finamente picado
9 g / 3 , finamente picado
15 g / 1 cda en polvo
2 g / 1 cdta opcional
30 g / 2 cda
240 ml / 1 taza
200 ml / 7 fl oz
65 g / 1/4 taza mantequilla de cacahuete, natural sin sal
60 ml / 1/4 taza
2
200 g / 7 oz , pelado y cortado en piezas de 2.5 cm
240 g / 8.5 oz pimiento dulce, cortado en roll-cut de 2.5 cm
15 g / 0.5 oz , picado para decorar
Ingredientes de un vistazo
Ajuste las cantidades a su tamaño de servicio preferido.
Sólo mostramos imágenes para ingredientes ya en nuestra base de datos.
Todas las bebidas mostradas son solo orientativas y deben considerarse sin alcohol salvo que se indique explícitamente lo contrario.

Instrucciones

Principal
Miniatura de la instrucción del paso 1 1

Precaliente el horno a 180°C (350°F).

Miniatura de la instrucción del paso 2 2

Combine 7.5 g / 0,5 tbsp en polvo de curry, 7,5 g / 0,5 tbsp paprika, y 6 g / 1 cucharada de sal en un tazón pequeño. La mezcla de especias sobre la carne de pollo, dejando la piel. Espolvorear la sal sobre la piel de pollo. Espolvoree las especias uniformemente sobre las piezas de la pierna. Deje marinar mientras prepara los otros ingredientes.

Miniatura de la instrucción del paso 3 3

Caliente 15 ml / 1 cucharada de aceite en una sartén resistente al horno de 30 cm / 12 pulgadas a fuego medio-alto hasta que brilla. Agregue el pollo, la piel hacia abajo. Cocinar a fuego medio hasta que la piel se vuelva crujiente de oro, de 3 a 4 minutos. Luego voltea para cocinar el lado picado hasta que sólo tostado, 1 minuto o así. Para las piezas de la pierna, cocinar, girar ocasionalmente, hasta que todos los lados estén tostados pero no quemados, aproximadamente 1 minuto por lado. Apaga el calor. Transfiera el pollo a un plato.

Miniatura de la instrucción del paso 4 4

Añadir el restante 15 ml / 1 cucharada de aceite de oliva en la misma sartén y girar a fuego medio. Añadir la cebolla. Cocinar hasta que se suavicen, 2 a 3 minutos. Añadir jengibre y ajo. Freír por 30 segundos para liberar el aroma.

Miniatura de la instrucción del paso 5 5

Añadir paprika y polvo de curry. Revise hasta que los ingredientes estén bien recubiertos con especias, de 20 a 30 segundos.

Miniatura de la instrucción del paso 6 6

Añadir caldo de pollo, leche de coco, mantequilla de maní, salsa de ostra, hojas de laurel y papa. Revise con una espátula para disolver la mantequilla de maní hasta que esté bien mezclada con la salsa. Traiga a hervir y hervir durante 5 minutos. Añadir la pimienta y la parte superior con el pollo sin sobreponer las piezas, la piel hacia arriba.

Miniatura de la instrucción del paso 7 7

Traslado al horno. Hornee hasta que el pollo se cocine y la piel crujiente, unos 45 minutos.

Miniatura de la instrucción del paso 8 8

Decorar con perejil. Servir el arroz caliente por sí mismo o sobre el vapor como plato principal.

Otras consideraciones para esta receta

Consejo de sustitución
Si prefiere no usar mantequilla de maní, la mantequilla de semilla de girasol hace una excelente alternativa amigable con alérgenos mientras mantiene la textura cremosa.
Almacenamiento
Las sobras se pueden refrigerar en un recipiente hermético por hasta tres días. Recaliente suavemente para preservar la consistencia de la salsa.

Beneficios nutricionales

El pollo proporciona proteína magra.

La mantequilla de maní aporta grasas saludables y proteínas adicionales.

El jengibre y el ajo ofrecen compuestos antiinflamatorios naturales.

Los pimientos de la campana proporcionan vitamina C y antioxidantes.

La información nutricional se proporciona únicamente como guía general. Los valores pueden variar y no deben reemplazar el consejo médico o dietético profesional.

Crédito de la receta

omnivorescookbook.comAfrican chicken

Fusión macanesa en una sola piel

African Chicken (Macanese One-Pan Chicken Curry
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A pesar de su nombre evocador, African Chicken no procede del continente sino de las bulliciosas calles de Macao, donde las tradiciones culinarias portuguesas y chinas se han entrelazado durante siglos. Esta maravilla, conocida localmente como Galinha africana, reúne el calor profundo de Madras curry con la riqueza sedosa de leche de coco y mantequilla de cacahuete en una armonía que se siente exótica y reconfortante.

La técnica es bellamente sencilla pero profundamente satisfactoria. Usted comienza por sellar piezas de pollo de hueso hasta que la piel se vuelve audiblemente crujiente y dorado, luego construir una salsa fragante con jengibre picado, ajo y paprika picante. El horno entonces termina el trabajo, haciendo que el pollo sea suculento mientras las papas y los pimientos anidan en la salsa, empapando cada gota de bondad sabor.

Una fusión de Flavours

Lo que hace que este plato cante realmente es su capa cultural. Los guiones de salsa de ostras a las bandejas cantonés, mientras que el polvo de curry de Madras lleva influencia colonial portuguesa. Cada mordedura ofrece carne tierna que se desliza fácilmente del hueso, recubierta en una salsa compleja que roga ser picada generosamente sobre el arroz vaporizado.

Servirlo directamente de la sartén, adornado con perejil picado brillante. Es la clase de cocina infusiva y generosa que transforma una cena simple de la noche de la semana en una fiesta que vale la pena revivir.

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