THE YUM PANDEMIC

Αφρική Africa

African Chicken (Macanese One-Pan Chicken Curry, 非洲鸡)

Μακανέζο Ένα-Pan Κοτόπουλο Curry, Fei Zhou Ji

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Δυσκολία
Μεσαίο
Μερίδες
4
Ώρα προετοιμασίας
20 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος
50 λεπτά
Θερμίδες
565 / σερβιρίσματος
Διατροφή
Μη Veg

Τα βασικά, με μια ματιά

Αφρική Κυρίως πιάτο

African Chicken είναι ένα διάσημο Macanese κάρυ πιάτο με τρυφερά κομμάτια κοτόπουλου σιγοβράζει σε μια πλούσια, ξηρή σάλτσα καρύδας. Το γευστικό προφίλ ισορροπεί αρωματικά μαντράς καρυκεύματα κάρυ με κρεμώδες φυστικοβούτυρο και γλυκές πιπεριές καμπάνας για μια παρήγορη, γλυκιά εμπειρία. Αυτή η μοναδική δημιουργία αντανακλά τη μοναδική πορτογαλική-κινεζική γαστρονομική κληρονομιά του Μακάο, που παραδοσιακά σερβίρεται πάνω από ρύζι ατμού.

ΠρωτεΐνηΠρωτ. 33.0g
ΛίποςΛίπος 38.0g
ΥδατάνθρακεςΥδατ. 23.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Συστατικά

Μερίδες: 4
900 g / 2 lb με κόκαλο και πέτσα πόδι κοτόπουλου
7.5 g / 0.5 κ.σ.
7.5 g / 0.5 κ.σ. καπνιστή πάπρικα
6 g / 1 κ.γ.
30 ml / 2 κ.σ.
150 g / 5.3 oz , κομμένο σε φέτες
15 g / 1 κ.σ. , λιωμένο
9 g / 3 σκελίδες , λιωμένο
15 g / 1 κ.σ. καπνιστή πάπρικα σε σκόνη
2 g / 1 κ.γ. προαιρετικό
30 g / 2 κ.σ.
240 ml / 1 φλ.
200 ml / 7 fl oz
65 g / 1/4 φλ. φυστικοβούτυρο, ανάλατο, φυσικό
60 ml / 1/4 φλ.
2
200 g / 7 oz , καθαρισμένο και κομμένο σε κομμάτια 2.5 cm
240 g / 8.5 oz , κομμένο roll-cut σε κομμάτια 2.5 cm
15 g / 0.5 oz , ψιλοκομμένο για γαρνίρισμα

Συστατικά με μια ματιά

Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύριο πιάτο
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C (350°F).

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Σε ένα μικρό μπολ, ανακατεύουμε 7.5 γρ / 0.5 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κάρυ, 7.5 γρ / 0.5 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα και 6 γρ / 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Αλείφουμε το μείγμα μπαχαρικών στο κοτόπουλο, προσέχοντας να μην καλύψουμε το δέρμα. Πασπαλίζουμε γενναιόδωρα το δέρμα του κοτόπουλου με αλάτι. Ρίχνουμε τα μπαχαρικά ομοιόμορφα πάνω από τα κομμάτια, και αφήνουμε να μαριναριστεί όσο ετοιμάζουμε τα υπόλοιπα υλικά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Ζεσταίνουμε 15 ml / 1 κουταλιά της σούπας λάδι σε ένα αντικολλητικό τηγάνι διαμέτρου 30 εκ. σε μέτρια προς υψηλή φωτιά, μέχρι να ζεσταθεί. Βάζουμε το κοτόπουλο στο τηγάνι με την πλευρά του δέρματος προς τα κάτω και μαγειρεύουμε σε μέτρια φωτιά για 3-4 λεπτά, μέχρι το δέρμα να γίνει χρυσαφένιο και τραγανό. Γυρίζουμε και μαγειρεύουμε την αρωματισμένη πλευρά για περίπου 1 λεπτό, μέχρι να ψηθεί ελαφρά. Για τα κομμάτια ποδιού, ψήνουμε περιστρέφοντας κατά διαστήματα, μέχρι να ροδίσουν όλες οι πλευρές, περίπου 1 λεπτό ανά πλευρά. Σβήνουμε τη φωτιά και μεταφέρουμε το κοτόπουλο σε ένα πιάτο.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Στο ίδιο τηγάνι, προσθέτουμε τα υπόλοιπα 15 ml / 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και ζεσταίνουμε σε μέτρια φωτιά. Προσθέτουμε το κρεμμύδι και σοτάρουμε μέχρι να μαλακώσει, για 2-3 λεπτά. Προσθέτουμε τζίντζερ και σκόρδο και σοτάρουμε για 30 δευτερόλεπτα, μέχρι να απελευθερώσουν το άρωμά τους.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Προσθέτουμε την πάπρικα και τη σκόνη κάρυ. Ανακατεύουμε καλά για 20-30 δευτερόλεπτα, μέχρι τα υλικά να επικαλυφθούν ομοιόμορφα με τα μπαχαρικά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Προσθέτουμε το ζωμό κοτόπουλου, το γάλα καρύδας, το φυστικοβούτυρο, τη σάλτσα στρειδιών, τα φύλλα δάφνης και την πατάτα. Ανακατεύουμε με μια σπάτουλα για να διαλυθεί το φυστικοβούτυρο και να ενσωματωθεί στη σάλτσα. Αφήνουμε να πάρει μια βράση και χαμηλώνουμε τη φωτιά για 5 λεπτά. Προσθέτουμε πιπέρι, ακουμπάμε τα κομμάτια κοτόπουλου πάνω από τη σάλτσα (χωρίς να επικαλύπτονται) με την πλευρά του δέρματος προς τα πάνω.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 7 7

Μεταφέρουμε το τηγάνι στο φούρνο και ψήνουμε μέχρι το κοτόπουλο να ψηθεί καλά και το δέρμα να γίνει τραγανό, περίπου 45 λεπτά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 8 8

Γαρνίρουμε με μαϊντανό. Σερβίρουμε ζεστό, μόνο του ή πάνω από ρύζι, ως κύριο πιάτο.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Εναλλακτική λύση
Εάν προτιμάτε να μην χρησιμοποιήσετε φυστικοβούτυρο, το βούτυρο από σπόρους ηλίανθου αποτελεί μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για άτομα με αλλεργίες, διατηρώντας παράλληλα την κρεμώδη υφή.
Αποθήκευση
Τα περισσεύματα μπορούν να αποθηκευτούν στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο για έως και τρεις ημέρες. Επαναθερμάνετε απαλά για να διατηρήσετε την υφή της σάλτσας.

Διατροφικά Οφέλη

Κοτόπουλο παρέχει άπαχο πρωτεΐνη.

Το φυστικοβούτυρο συμβάλλει σε υγιή λίπη και επιπλέον πρωτεΐνες.

Το τζίντζερ και το σκόρδο προσφέρουν φυσικές αντιφλεγμονώδεις ενώσεις.

Οι πιπεριές Bell παρέχουν βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Macanese Σύντηξη σε ένα ενιαίο Skillet

African Chicken (Macanese One-Pan Chicken Curry, 非洲鸡)
African Chicken (Macanese One-Pan Chicken Curry, 非洲鸡) · Andrew T.

Παρά το υποβλητικό της όνομα, το Αφρικανικό Κοτόπουλο δεν προέρχεται από την ήπειρο αλλά από τους πολυσύχναστους δρόμους του Μακάου, όπου οι πορτογαλικές και κινεζικές γαστρονομικές παραδόσεις έχουν συνυφαστεί εδώ και αιώνες. Αυτό το μοναδικό θαύμα, γνωστό τοπικά ως Galinha Africana, συγκεντρώνει τη βαθιά ζεστασιά του κάρυ Madras με το μεταξένιο πλούτο του γάλακτος καρύδας και φυστικοβούτυρο σε μια αρμονία που αισθάνεται τόσο εξωτικά και παρηγορητικά.

Η τεχνική είναι όμορφα απλή αλλά βαθιά ικανοποιητική. Αρχίζετε με το να πλένετε κομμάτια κοτόπουλου με κόκαλα μέχρι το δέρμα να γίνει δυνατά τραγανό και χρυσαφένιο, στη συνέχεια να χτίσετε μια σάλτσα αρωματική με κιμά τζίντζερ, σκόρδο και καπνιστή πάπρικα. Ο φούρνος στη συνέχεια τελειώνει το έργο, καθιστώντας το κοτόπουλο ζουμερό, ενώ οι πατάτες και οι πιπεριές φωλιάζουν στη σάλτσα, απορροφώντας κάθε σταγόνα αλμυρής καλοσύνης.

Μια Σύντηξη Γευμών

Αυτό που κάνει αυτό το πιάτο να τραγουδάει πραγματικά είναι η πολιτιστική του στρώση. Η σάλτσα στρειδιών γνέφει τα καντονέζικα παντεσπάνια, ενώ η σκόνη κάρυ Madras μεταφέρει πορτογαλική αποικιακή επιρροή. Κάθε δάγκωμα προσφέρει τρυφερό κρέας που γλιστράει εύκολα από το κόκκαλο, με επικάλυψη σε μια σύνθετη σάλτσα που παρακαλάει να το κουταλιά γενναιόδωρα πάνω από τον ατμό ρύζι.

Σερβίρουμε κατευθείαν από το τηγάνι, γαρνιρισμένο με λαμπερό ψιλοκομμένο μαϊντανό. Είναι το είδος της ανυπόφορης, γενναιόδωρης μαγειρικής που μετατρέπει ένα απλό δείπνο της εβδομάδας σε μια γιορτή που αξίζει να μείνει.

Σχόλια Yum

0 σχόλια

Μια γη που διαμορφώθηκε από το φαγητό της

Εγκυκλοπαίδεια Yum: Africa African Chicken (Macanese One-Pan Chicken Curry, 非洲鸡) history

Το Αφρικανικό Κοτόπουλο, γνωστό τοπικά ως Fei Zhou Ji, προέκυψε από το διακριτικό μαγειρικό χωνευτήρι του Μακάου κατά τα μέσα του 20ού αιώνα. Ο σεφ του ξενοδοχείου Americo Angelo πιστώνεται με τη δημιουργία αυτού του πιάτου στη δεκαετία του 1940, αντλώντας έμπνευση από τις πορτογαλικές αποικιακές συνδέσεις με την Αφρική, ενώ ενσωματώνουν τοπικά κινέζικα και νοτιοανατολικά ασιατικά συστατικά. Η συνταγή αντιπροσωπεύει την χαρακτηριστική προσέγγιση σύντηξης της κουζίνας των Μακανέζων, συνδυάζοντας ευρωπαϊκές τεχνικές μαγειρικής με ασιατικές παλέτες μπαχαρικών. Η χρήση της σκόνης κάρυ Madras αντανακλά τις πορτογαλικές εμπορικές οδούς μέσω της Ινδίας, ενώ το γάλα καρύδας και το φυστικοβούτυρο νεύμα προς τις νοτιοασιατικές και αφρικανικές γαστρονομικές παραδόσεις.

Περισσότερες ιστορίες: Αφρική

+1 ακόμη ιστορίες
Βίγκαν ταζίν με γλυκοπατάτα, μελιτζάνα και ρεβίθια Αφρική Βίγκαν ταζίν με γλυκοπατάτα, μελιτζάνα και ρεβίθια Ταζίν λαχανικών, μαροκινό στιφάδο λαχανικών, Ταζίν ντε Λεγκίμ Andrew T. Παραδοσιακοί Koeksisters Νότια Αφρική Παραδοσιακοί Koeksisters Koeksister, Νοτιοαφρικανικά στριμμένα ντόνατς, Cape Malay koeksisters Andrew T. Μανταζή (Νταντς της Ανατολικής Αφρικής) Αφρική Μανταζή (Νταντς της Ανατολικής Αφρικής) Σουαχίλι Μπάνς, Σουαχίλι Ντόνατς, Ανατολικοαφρικανικά Ντόνατς, Καρύδα Ντόνατς Andrew T. Τροπική σαλάτα φρούτων Αφρική Τροπική σαλάτα φρούτων Τροπικά φρούτα Medley, σαλάτα εξωτικών φρούτων, νωπά φρούτα Platter, σαλάτα φρούτων της Καραϊβικής Andrew T. Ανατολική Αφρική Μάνγκο και σαλάτα αγγουριών Αφρική Ανατολική Αφρική Μάνγκο και σαλάτα αγγουριών Σαλάτα μάνγκο της Ανατολικής Αφρικής, μάνγκο Kachumbari, σαλάτα αγγουριού της Κένυας, σαλάτα τροπικού μάνγκο, σαλάτα σουαχίλι, φρέσκια σαλάτα Andrew T. Καρότα χωρίς αυγά Αφρική Καρότα χωρίς αυγά Ψωμί καρότου χωρίς αυγά, γρήγορο ψωμί καρότου, καρρότο καρότο, κέικ καρρότο Vegan, ψωμί με υγρασία Andrew T. Ρύζι καρύδας Νιγηρίας Νιγηρία Ρύζι καρύδας Νιγηρίας Λευκό ρύζι καρύδας Andrew T. Σούπα με φυστίκι Δυτικής Αφρικής Αφρική Σούπα με φυστίκι Δυτικής Αφρικής Σούπα Αραχίδας, Μάεφ, Μάφε Andrew T.
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές

Παραδοσιακοί Koeksisters
Σνακ

Παραδοσιακοί Koeksisters

Koeksister, Νοτιοαφρικανικά στριμμένα ντόνατς, Cape Malay koeksisters

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 4.0g
ΛΙΠΑΡΑ 12.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 48.0g
KCAL 320
12 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Μεσαίο
Μανταζή (Νταντς της Ανατολικής Αφρικής)
Ορεκτικό Πρωινό Σνακ

Μανταζή (Νταντς της Ανατολικής Αφρικής)

Σουαχίλι Μπάνς, Σουαχίλι Ντόνατς, Ανατολικοαφρικανικά Ντόνατς, Καρύδα Ντόνατς

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 9.0g
ΛΙΠΑΡΑ 13.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 55.0g
KCAL 370
8 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Ήρεμα
Ανατολική Αφρική Μάνγκο και σαλάτα αγγουριών
Συνοδευτικό Σνακ

Ανατολική Αφρική Μάνγκο και σαλάτα αγγουριών

Σαλάτα μάνγκο της Ανατολικής Αφρικής, μάνγκο Kachumbari, σαλάτα αγγουριού της Κένυας, σαλάτα τροπικού μάνγκο, σαλάτα σουαχίλι, φρέσκια σαλάτα

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 3.0g
ΛΙΠΑΡΑ 5.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 20.0g
KCAL 140
4 Υπηρεσίες Βέγκαν Ήρεμα
Τροπική σαλάτα φρούτων
Πρωινό Σνακ

Τροπική σαλάτα φρούτων

Τροπικά φρούτα Medley, σαλάτα εξωτικών φρούτων, νωπά φρούτα Platter, σαλάτα φρούτων της Καραϊβικής

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 2.0g
ΛΙΠΑΡΑ 0.5g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 35.0g
KCAL 140
4 Υπηρεσίες Βέγκαν Ήρεμα
Καρότα χωρίς αυγά
Πρωινό Μπραντς Σνακ

Καρότα χωρίς αυγά

Ψωμί καρότου χωρίς αυγά, γρήγορο ψωμί καρότου, καρρότο καρότο, κέικ καρρότο Vegan, ψωμί με υγρασία

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 4.0g
ΛΙΠΑΡΑ 20.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 50.0g
KCAL 380
8 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Ήρεμα