THE YUM PANDEMIC

Центральная Азия Монголия, Узбекистан

Сквош Манти с луком Gochujang

Pumpkin Manti, Kabocha Dumplings, Веганский Manti, Korean-Central Asian Dumplings

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Сложность
Жесткий
Порции
6
Время подготовки
1 час 30 минут
Время приготовления
45 мин
Калории
580 / порция
Диета
Вегетарианец

Главное, с первого взгляда

Центральная Азия Перекус

Эти паровые пельмени объединяют сладкий зимний сквош и вкусную веганскую мясную начинку, завернутую в нежное тесто, с ферментированным луком чили и прохладным йогуртом. Сочетание узбекских специй и корейского гочуджанга создает сложный вкусовой профиль, который соединяет традиции Шелкового пути с современными методами ферментации. Подаваемые как существенная закуска или легкая еда, они предлагают удовлетворительный баланс углеводов, белка и ароматического тепла.

БелокБелки 18.0g
ЖирыЖиры 15.0g
УглеводыУгл. 75.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Ингредиенты

Порции: 6
Для начинки
лук, мелко нарезано кубиками — 75 g / 2.5 oz
600 g / 21 oz или , очищено и нарезано кубиками 2.5 cm
, очищено и нарезано кубиками 2.5 cm — 300 g / 10.5 oz
450 g / 1 lb , разморожено или очень плотное , отжатое и раскрошенное
— 30 g / 2 ст. л.
— 1 g / 1/2 ч. л.
— 60 ml / 2 fl oz
— 2 g / 1 ч. л.
2 g / 1 ч. л. (или молотое )
, измельчено — 6 g / 2
— 60 ml / 1/4 стакан
Для теста и топпинга
, крупное — 50 g / 1
, разделено — 12 g / 2 ч. л.
15 g / 1 ст. л. , растопленное (или )
— 750 g / 6 стакана
— 360 ml / 12 fl oz
, тонко нарезано — 75 g / 2.5 oz
— 15 ml / 1 ст. л.
— 10 g / 2 ч. л.
, тонко нарезано — 12 g / 2
— 30 g / 3 ст. л.
240 g / 8 oz полножирное греческий йогурт (или )

Ингредиенты с первого взгляда

Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Главный
Миниатюра инструкции шага 1 1

Бить яйцо в большую миску, затем добавить 1 чайную ложку соли, 360 мл воды и расплавленное масло. Постепенно включайте муку до нелипких форм теста, мешая в течение 5-7 минут до гладкой. Разделите на два мяча, прикройте и отдохните в течение 30 минут.

Миниатюра инструкции шага 2 2

Пульс сквоша и картофеля в пищевом процессоре пока грубо не рубят, затем переносят в миску. Добавьте луковицу, веганскую говядину или тофу, оставшуюся соль, перец, кунжутное масло, воду, кориандр, тмин и чеснок. Смешайте тщательно и отложите.

Миниатюра инструкции шага 3 3

Тепловое кунжутное масло в кастрюле сауте на высокой температуре. Добавьте нарезанный лук и соль, соте в течение 2 минут, затем уменьшите тепло до низкого уровня и готовьте в течение 12-15 минут до полупрозрачного. Уберите тепло, перемешивайте в Гочуджанге и отложите в сторону.

Миниатюра инструкции шага 4 4

Приготовьте многоуровневый пароход путем смазки или облицовки пергаментом. Разделите тесто на восемь равных шариков, затем переверните каждый в тонкие листы с помощью макаронных машин на второй тончайшей установке до полупрозрачности.

Миниатюра инструкции шага 5 5

Разрежьте тесто на 10 см квадратов. Поместите две столовые ложки наполнения на каждой, соберите углы на вершину и щипните, чтобы запечатать, а затем щипните противоположные углы вместе, чтобы создать собранную форму кошелька.

Миниатюра инструкции шага 6 6

Пар манти в течение 20-25 минут до тех пор, пока обертки не станут мягкими и не будут заполнены, при необходимости работая партиями.

Миниатюра инструкции шага 7 7

Подавайте от 5 до 6 манти на тарелку, увенчанную луком гочуджанга, чешуйками и семенами кунжута, с куколкой йогурта в центре.

Другие замечания к этому рецепту

Замена белка
Экстрафирменный тофу может заменить веганскую молотую говядину; тщательно прессовать и крошиться перед смешиванием.
Роллинг от руки
Если вы используете машину для макарон, постепенно перекатывайтесь во вторую тонкую настройку, пока тесто не станет полупрозрачным, но не рвется.
Наводка на макияж
Собранные манти можно заморозить на подносе перед пропариванием; приготовить из замороженного, добавив 5 минут к времени пропаривания.
Безмолочный вариант
Замените греческий йогурт безмолочным йогуртом или опустите полностью для веганской вариации, отметив, что тесто содержит яйцо.

Пищевая польза

Зимний сквош обеспечивает бета-каротин и пищевые волокна.

Семена кунжута вносят кальций и здоровые жиры.

Ферментированный Гочуджанг предлагает полезные пробиотики.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Шелковый путь сливается с корейским огнем

Andrew T.
Andrew T.
Сквош Манти с луком Gochujang
Сквош Манти с луком Gochujang · Andrew T.

Качающееся тесто до тех пор, пока оно не достигнет этой деликатной прозрачности - достаточно тонкой, чтобы солнечный свет фильтровался, но достаточно прочной, чтобы удерживать щедрую начинку - это тихая медитация в центре этого блюда. Машина для макаронных изделий щелкает по своим настройкам, превращая простую муку и яйцо в листы, которые вскоре будут колыбелью сладкого кабоча и земляного тмина.

Наполнение контрастов

Начинка объединяет осенний сквош и ржавый картофель, пульсирующий к грубой текстуре, которая сохраняет характер под вашей вилкой. Веганская говядина добавляет пикантную глубину, в то время как поджаренное кунжутное масло и семена дикого тмина шепчут узбекские рынки и афганские горные кухни. Горький чеснок связывает эти элементы с нежным теплом.

Лук Gochujang представляет блестящий корейский поворот к этому центральноазиатскому продукту. Ферментированная чили паста карамелис с медленно приготовленным желтым луком, создавая начинку, которая покалывает язык против мягкой сладости парной мантии. Рассеянные жеребцы и поджаренные семена кунжута добавляют свежий хруст и ореховую отделку.

Подавать пять или шесть собранных пельменей по кругу, увенчанных этой алой луковой смесью и центральным кусочком толстого греческого йогурта. Каждый укус предлагает удовлетворительное жевание теста ручной работы, уходящего в пряный сквош, отделанный ферментированным теплом.

Комментарии Yum

0 комментариев

Вкус, укоренённый в истории

Yumpedia: Монголия, Узбекистан Сквош Манти с луком Gochujang history

Манти представляет собой одну из самых устойчивых кулинарных традиций Центральной Азии, корни которой восходят к Монгольской империи и миграции тюркских народов на запад по Шелковому пути. Эти паровые пельмени распространились по всему региону от Синьцзяна до Анатолии, адаптируясь к местным ингредиентам и обычаям, сохраняя свою характерную собранную форму. В Узбекистане и Афганистане манти обычно имеют пряные начинки из баранины или говядины, приготовленные в ярусных кастрюлях каскана и поданные с соусами йогурта, наполненными чесноком или укропом.

Ещё истории: Центральная Азия

Похожие рецепты

Похожие рецепты

Узбекский плов (рис с ягненком и морковью)
Основное блюдо

Узбекский плов (рис с ягненком и морковью)

Ош, Палов

БЕЛКИ 34.0g
ЖИРЫ 29.0g
УГЛЕВОДЫ 81.0g
KCAL 720
4 Обслуживание Нелегальный Средний
Лагман (Лагман)
Основное блюдо

Лагман (Лагман)

Уйгурский лапша суп, Лагман, Лагман лапша

БЕЛКИ 28.0g
ЖИРЫ 22.0g
УГЛЕВОДЫ 68.0g
KCAL 580
6 Обслуживание Нелегальный Жесткий
Афганская тыква с йогуртом из чеснока (Kaddo Bowrani)
Основное блюдо

Афганская тыква с йогуртом из чеснока (Kaddo Bowrani)

Каддо Боурани, Каду Борани, Борани Каду, Афганская тыква Борани

БЕЛКИ 4.0g
ЖИРЫ 15.0g
УГЛЕВОДЫ 15.0g
KCAL 200
4 Обслуживание Вегетарианец Легко
Салат Фунчоза
Гарнир

Салат Фунчоза

Стеклянная лапша Салат Mung Bean лапша салат

БЕЛКИ 9.0g
ЖИРЫ 12.0g
УГЛЕВОДЫ 14.0g
KCAL 220
20 Обслуживание Нелегальный Средний
Хачапури
Перекус

Хачапури

Грузинский сырный хлеб, Аджарули Хачапури, сырная лодка, яйца и сырный хлеб

БЕЛКИ 35.0g
ЖИРЫ 46.0g
УГЛЕВОДЫ 71.0g
KCAL 824
6 Обслуживание Вегетарианец Средний