THE YUM PANDEMIC
Специальное предложение к летнему запуску: скидка 20% в течение первых 12 месяцев. Или присоединяйтесь бесплатно!

Сальса Верде / Salsa Verde

Chilaquiles Зеленые

Мексика

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Кратко о рецепте

Главное, с первого взгляда

Chilaquiles - это традиционное мексиканское блюдо для завтрака, состоящее из слегка жареных кукурузных лепешек, кипящих в сальсе, пока не размягчится, а затем увенчанных белком и свежими гарнирами. В вариации verde используется сальса на основе танги томатильо, сбалансированная с зелеными чили и кориандром, предлагающая более яркий, острый профиль, чем ее красный аналог. Эта подготовка соединяет оставшуюся полезность с праздничной обшивкой, одинаково подходящей для случайных семейных утренних или изысканных бранч-презентаций.

Америка Завтрак
Сложность

Средний

Порции

4

Время подготовки

25 мин

Время приготовления

20 минут

Калории

526 / порция

Диета

Нелегальный

Белок 25.0g
Жиры 27.0g
Углеводы 40.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Не подходит, если вы страдаете:
Кислотный рефлюкс
Непереносимость лактозы
СРК
Диабет
Несварение
Высокое давление
Готовить вместе

Что понадобится и как приготовить

Следуйте каждому этапу: от подготовки ингредиентов до финальной подачи.

Отслеживайте процесс приготовленияСальса Верде / Salsa Verde

1
2
3
4
5
6
7
ШАГ 1

Разрежьте кукурузные лепешки на четверти, чтобы сформировать треугольные чипсы.

Ингредиенты

Порции: 4
275g / 10 oz , разрезано на четвертинки
480ml / 2 стакана
140g / 5 oz , приготовлено, измельчено по желанию
1 , крупное, нарезано ломтиками
5 , крупное
15g / 0.5 oz , нарезано
120ml / 0.5 стакан
60ml / 4 ст. л. , для жарки
5g / 1 ч. л.
2g / 0.5 ч. л.
Ингредиенты с первого взгляда
Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Главный
Миниатюра инструкции шага 1 1

Разрежьте кукурузные лепешки на четверти, чтобы сформировать треугольные чипсы.

Миниатюра инструкции шага 2 2

Нагреть 60 мл оливкового масла в большой сковороде на средней температуре и обжарить квартеры тортильи партиями в течение 2-3 минут с каждой стороны до золотистого и хрустящего. Удалите с прорезной ложкой, сливайте на кухонную бумагу и слегка приправьте солью.

Миниатюра инструкции шага 3 3

Мягко нагревайте сальсу верде в отдельной кастрюле над низкой температурой, добавляя измельченную курицу при использовании, пока она не прогреется.

Миниатюра инструкции шага 4 4

Добавьте хрустящие чипсы тортильи в теплую сальсу и аккуратно бросьте, чтобы покрыть равномерно, сохраняя некоторый хруст.

Миниатюра инструкции шага 5 5

жарить яйца в небольшом количестве оливкового масла в течение среднего тепла до желаемой степени (солнечно-боковой или слишком легкой), приправляя солью и перцем.

Миниатюра инструкции шага 6 6

Перенесите подслащенные чипсы тортильи на подаваемую тарелку и сверху с жареными яйцами, ломтиками авокадо, рассыпанным сыром и рубленным кориандром.

Миниатюра инструкции шага 7 7

Подавать сразу со сметаной на боку при желании.

Другие замечания к этому рецепту

Замены
Сыр фета работает вместо кесо-фрески, если он недоступен, хотя профиль вкуса смещается от соленого до более соленого. Купленная в магазине сальса верде экономит время, но самодельная дает более яркий вкус томатильо.
Вариации
Замените красную сальсу (chilaquiles rojos) на более глубокий, дымоходный профиль с использованием сушеного чили. Добавьте черные бобы непосредственно в сальсу для дополнительного белка и клетчатки.
Технические советы
Поддерживайте низкую температуру сальсы, чтобы предотвратить чрезмерное размягчение чипов; они должны сохранять некоторую структурную целостность. Жареные яйца отдельно, а не выпечка на вершине, чтобы точно контролировать желтковую скуку.
Хранение
Хилакилы лучше употреблять сразу после сборки. Основа жареной тортильи плохо держится на охлаждении или перегреве, становясь мутной.

Пищевая польза

Кукурузные тортильи обеспечивают сложные углеводы и пищевые волокна.

Яйца вносят высококачественный белок и необходимые витамины группы В.

Авокадо предлагает полезные для сердца мононенасыщенные жиры и калий.

Tomatillos в сальса зеленый доставляют витамин С и антиоксиданты.

Свежий кориандр добавляет микроэлементы и пищеварительно-поддерживающие соединения.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Золотые треугольники купаются в зеленом шелке

Сальса Верде / Salsa Verde
Yum User
Yum User

Chilaquiles прослеживают свою родословную до ранних мексиканских кухонь, где находчивые повара превратили несвежих лепешек в нечто впечатляющее. Блюдо получило свое название от науатльского слова «чилис и зелень», хотя современные интерпретации сосредоточены на славном взаимодействии между жареной кукурузой и танги сальса верде.

Начните с разрезания кукурузных лепешек на аккуратные четверти, создавая треугольники, которые будут деликатно разбиваться между зубами. Нагрейте щедрый клей оливкового масла в тяжелой сковороде до тех пор, пока оно не мерцает, затем обжаривайте эти кусочки партиями, пока они не достигнут глубокого золотого оттенка. Сопротивляйтесь стремлению к переполненности; терпение гарантирует, что каждый чипс развивает те существенные хрустящие края, которые так красиво контрастируют с соусом.

Алхимия соуса и чипа

Погрейте сальсу верде мягко в отдельной кастрюле, позволяя ее острым, ярким нотам томатильо и кориандра смягчаться. Сложите измельченную курицу сейчас, если используете. Решающий момент наступает, когда вы женитесь на чипсах, чтобы соус: бросьте их вместе на короткое время, покрывая каждую поверхность, сохраняя при этом их структурную целостность. Вы хотите, чтобы они были смягчены по краям, но все еще обладают центральным сопротивлением.

Немедленно перенесите эту зеленую насыпь на разогретую тарелку. Поверх жареных яиц, приготовленных по вашему вкусу - насморк создает импровизированный соус - и щедро рассеивается с рассыпанной фреской кесо. Свежий кориандр, сливочное авокадо и кислый крем дополняют картину. Служите прямо, в то время как контраст между хрустящим и доходным остается на пике.

Отзывы Yum 0 комментариев
Yumpedia: Мексика

Наследие, которое питает Этот регион

Сальса Верде / Salsa Verde history

Практика восстановления старых кукурузных тортилий путем быстрой обжарки и добавления соуса восходит к доиспанской эпохе в Мезоамерике, где никстамализованная кукуруза была основой рациона, а минимизация отходов определяла принципы кулинарии. Изначально это могли быть простые жидкости с чили, заливаемые на затвердевшие тортильи, затем к ним стали добавлять молочные продукты, такие как сметана и свежие сыры, в колониальный период. Термин "chilaquiles" происходит от языка науатль и относится к травяной посыпке, традиционно используемой для украшения блюда, хотя сегодня это слово ассоциируется с готовым блюдом в целом.

Продолжить чтение в Yumpedia

Больше истории из Америка

Шоколадно-арахисовый именинный торт Америка Шоколадно-арахисовый именинный торт Шоколадно-арахисовый торт, Праздничный торт с какао и арахисовой пастой, Американский шоколадно-арахисовый торт Yum User Папайя Сорбет Боул Америка Папайя Сорбет Боул Сорбет из папайи, замороженный десерт из папайи, сорбе из папайи. Muse Digital Острые шашлычки из креветок с папайей и лаймом. Америка Острые шашлычки из креветок с папайей и лаймом. Креветки с папайей и лаймом, шашлычки из креветок и папайи на гриле, острые тропические шашлычки из креветок. Muse Digital Лодка Папайя Америка Лодка Папайя Папайя, Папайя Боул, Папайя с чиа пудингом Yum User Идеальный толстый свиной отбивной Соединенные Штаты Идеальный толстый свиной отбивной Свиные стейки толщиной, свиные отбивные, запеченные в духовке, свиные отбивные из середины окорока. Yum User Секс в пляжном коктейле Америка Секс в пляжном коктейле SOTB, коктейль "Персик и клюква", тропический коктейль с водкой. Christos Panayiotou Классический Mojito Куба Классический Mojito Мохито, Кубинский Мохито, Мохито Кубино Christos Panayiotou Милана Аргентина Милана Yum User
+33 дополнительных историй
Похожие рецепты

Похожие рецепты, которые могут вам понравиться

Завтрак
Южноамериканский завтрак. Просто. Быстро. Вкусно.
Yum User

Южноамериканский завтрак. Просто. Быстро. Вкусно.

Perico, Huevos a la Mexicana, Huevos Rancheros

БЕЛКИ 22.0g ЖИРЫ 28.0g УГЛЕВОДЫ 8.0g
2
Нелегальный
Легко
380
Ужин
Милана
Yum User

Милана

Милана

БЕЛКИ 32.0g ЖИРЫ 22.0g УГЛЕВОДЫ 24.0g
4
Нелегальный
Легко
420
Ужин
Дикада
Yum User

Дикада

Диско де Арадо, мексиканское мясо

БЕЛКИ 28.0g ЖИРЫ 42.0g УГЛЕВОДЫ 15.0g
6
Нелегальный
Средний
580
Завтрак
Блинчики Dulce De Leche
Yum User

Блинчики Dulce De Leche

Caramel Pancakes, Panqueques с Dulce de Leche, Caramel Swirl Pancakes, Argentina Pancakes, Milk Caramel Pancakes

БЕЛКИ 8.0g ЖИРЫ 12.0g УГЛЕВОДЫ 50.0g
4
Вегетарианец
Легко
340
Завтрак
Pão De Queijo (Сырной хлеб)
Yum User

Pão De Queijo (Сырной хлеб)

Сырной хлеб, бразильский сырный хлеб, сырные рулеты

БЕЛКИ 4.0g ЖИРЫ 8.0g УГЛЕВОДЫ 9.0g
12
Вегетарианец
Легко
120
Завтрак
Арепа с сыром и авокадо
Yum User

Арепа с сыром и авокадо

Арепас, сыр Арепас

БЕЛКИ 8.0g ЖИРЫ 15.0g УГЛЕВОДЫ 38.0g
6
Вегетарианец
Легко
330
Гарнир Перекус
Перуанские антикухо
Yum User

Перуанские антикухо

Anticuchos de Corazón, перуанские бифштексы для сердца, Anticuchos

БЕЛКИ 28.0g ЖИРЫ 18.0g УГЛЕВОДЫ 6.0g
4
Нелегальный
Средний
320
Перекус
Чуррос с шоколадным соусом
Yum User

Чуррос с шоколадным соусом

Испанский жареный дог, Поррас, Чуррос Эспаньолес

БЕЛКИ 6.0g ЖИРЫ 22.0g УГЛЕВОДЫ 58.0g
4
Вегетарианец
Средний
450