THE YUM PANDEMIC

Америка Мексика

Лодка Папайя

Фаршированная Папайя, Боул С Папайей, Папайя С Чиа-Пудингом

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Сложность
Легко
Порции
2
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
8 часов
Калории
350 / порция
Диета
Вегетарианское

Главное, с первого взгляда

Америка Бранч

Это освежающее блюдо использует половинку папайи как натуральную чашу для кремовой начинки. Тропический фрукт сочетается с питательным чиа-пудингом или йогуртом, создавая сбалансированное начало дня. В результате получается яркий, фактурный завтрак, красивый и полезный.

БелокБелки 12.0g
ЖирыЖиры 18.0g
УглеводыУгл. 42.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Ингредиенты

Порции: 2
Начинка из чиа-пудинга
— 1 банка 400ml / 13.5oz полножирное, без сахара
— 60ml / 0.25 стакан
— 5ml / 1 ч. л. чистый
— 2.5g / 0.5 ч. л.
— 80g / 0.5 стакан
Лодочка из папайи
папайя — 1 органическая
120ml / 0.5 стакан полножирное, без сахара греческий йогурт или
Дополнительные топпинги
органическая
орех, нарезано или семена
seed-cycle
сырой

Ингредиенты с первого взгляда

Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Подготовьте начинку
Миниатюра инструкции шага 1 1

Взбейте кокосовое молоко, кленовый сироп, морскую соль и ванильный экстракт в большой миске до однородности.

Миниатюра инструкции шага 2 2

Добавьте семена чиа и перемешайте, чтобы они равномерно распределились, не измельчая их.

Миниатюра инструкции шага 3 3

Перелейте смесь в стеклянную банку и уберите в холодильник минимум на 8 часов или на ночь, чтобы она загустела.

Соберите лодочку из папайи
Миниатюра инструкции шага 4 4

Разрежьте папайю вдоль пополам и ложкой удалите семена, чтобы получилась неглубокая чаша.

Миниатюра инструкции шага 5 5

Наполните папайю готовым пудингом из чиа или греческим йогуртом/творожным сыром.

Миниатюра инструкции шага 6 6

Добавьте желаемые добавки и подавайте, зачерпывая мякоть папайи вместе с начинкой.

Другие замечания к этому рецепту

Хранение фруктов
Храните неиспользованную половину папайи в герметичном стеклянном контейнере в холодильнике на следующий день.
Склад пудинга
Пудинг чиа обычно составляет 3-4 порции и может храниться в герметичной стеклянной банке в холодильнике в течение недели.

Пищевая польза

Папайя обеспечивает пищеварительные ферменты, такие как папаин.

Семена чиа предлагают значительный источник омега-3 жирных кислот.

Кокосовое молоко обеспечивает здоровые триглицериды средней цепи.

Ягоды и орехи вносят важный антиоксидант и минералы.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Тропические лодочки из папайи на завтрак

Лодка Папайя
Лодка Папайя · Andrew T.

Родом из Мексики и Центральной Америки, папайя ценилась на протяжении веков за ее естественную сладость и пищеварение. Использование фруктов в качестве собственной чаши для сервировки - это блестящий способ привнести немного тропического вкуса на стол для завтрака.

Мне нравится, как кремовый, налитый кокосом пудинг чиа контрастирует с мягкой, маслянистой текстурой свежей папайи. Это простая сборка, которая не требует каких-либо продвинутых навыков приготовления пищи, что делает ее идеальной для тех, кто хочет модный бранч без стресса.

Советы по подготовке
  • Приготовьте пудинг чиа накануне вечером, чтобы убедиться, что он достигает толстой, сочной консистенции.
  • Нагружайте текстуры, добавляя какао-крупки или поджаренные семена тыквы для удовлетворения хруста.
  • Держите вторую половину папайи в стеклянном контейнере для быстрого и здорового питания на следующее утро.

Комментарии Yum

0 комментариев

От древней земли к современному столу

Yumpedia: Мексика Лодка Папайя history

Практика подачи фруктов в собственной коже в виде чаши является общей кулинарной традицией в тропических регионах, особенно в Центральной и Южной Америке. Папайя, родом из Мексики и Центральной Америки, выращивается в течение тысяч лет, ценится как за свою мякоть, так и за пищеварительные ферменты.

Ещё истории: Америка

+54 дополнительных историй
Гавайская пицца BBQ Америка Гавайская пицца BBQ BBQ Ананасовая пицца, Веганская гавайская пицца, BBQ Тропическая пицца Andrew T. Паста с говядиной в сливочно-чесночном соусе Америка Паста с говядиной в сливочно-чесночном соусе Паста с говядиной и чесноком, Сливочная паста с говяжьим фаршем, Чесночная паста с говядиной Vanessa Tzioni Ведьмин отвар Америка Ведьмин отвар Хэллоуинский пунш, «Жуткий» лаймовый пунш, Зеленый праздничный пунш Andrew T. Bee's Knees Соединенные Штаты Bee's Knees Коктейль с джином и мёдом, сауэр с джином и мёдом Andrew T. Салат «Цезарь» с брокколи Америка Салат «Цезарь» с брокколи Запеченная брокколи «Цезарь», Боул с брокколи «Цезарь», Запеченная брокколи с соусом «Цезарь» Andrew T. Завтрак-рулетики «Мумии» к Хэллоуину Америка Завтрак-рулетики «Мумии» к Хэллоуину Завтрак-роллы «Мумия», Несладкие роллы «Мумия», Хэллоуинская выпечка на завтрак Andrew T. Дип-соус с тако к Хэллоуину Америка Дип-соус с тако к Хэллоуину Жуткий дип с тако, Хэллоуинский семислойный дип, Дип с тако «Паутина» Andrew T. Свеча из сливочного масла Америка Свеча из сливочного масла Ароматизированное сливочное масло в форме свечи, Несладкое сливочное масло в форме свечи, Чесночно-травяное сливочное масло в форме свечи Andrew T.
Похожие рецепты

Похожие рецепты

Хэллоуинское печенье «Пальцы ведьмы»
Десерт Перекус
Хэллоуин

Хэллоуинское печенье «Пальцы ведьмы»

Печенье «Пальцы ведьмы», жуткое печенье-пальцы, миндальное печенье к Хэллоуину

БЕЛКИ 3.0g
ЖИРЫ 11.0g
УГЛЕВОДЫ 24.0g
KCAL 210
20 Обслуживание Вегетарианское Средняя
Салат «Цезарь» с брокколи
Гарнир Перекус

Салат «Цезарь» с брокколи

Запеченная брокколи «Цезарь», Боул с брокколи «Цезарь», Запеченная брокколи с соусом «Цезарь»

БЕЛКИ 12.0g
ЖИРЫ 18.0g
УГЛЕВОДЫ 24.0g
KCAL 320
4 Обслуживание Мясные блюда Просто
Свеча из сливочного масла
Закуска Десерт Перекус
Хэллоуин

Свеча из сливочного масла

Ароматизированное сливочное масло в форме свечи, Несладкое сливочное масло в форме свечи, Чесночно-травяное сливочное масло в форме свечи

БЕЛКИ 2.0g
ЖИРЫ 20.0g
УГЛЕВОДЫ 2.0g
KCAL 180
8 Обслуживание Мясные блюда Средняя
Капкейки с арахисовой пастой к Хэллоуину
Десерт Перекус
Хэллоуин

Капкейки с арахисовой пастой к Хэллоуину

Шоколадные кексы с арахисовой пастой, жуткие кексы с арахисовой пастой, шоколадные кексы с арахисовой пастой на Хэллоуин

БЕЛКИ 6.0g
ЖИРЫ 18.0g
УГЛЕВОДЫ 48.0g
KCAL 380
12 Обслуживание Мясные блюда Средняя
Торт «Кладбище» к Хэллоуину
Десерт
Хэллоуин

Торт «Кладбище» к Хэллоуину

Торт «Грязь», торт «Кладбище», шоколадный торт «Грязевой», шоколадный торт «Кладбище»

БЕЛКИ 8.0g
ЖИРЫ 32.0g
УГЛЕВОДЫ 85.0g
KCAL 650
12 Обслуживание Мясные блюда Средний уровень
Хэллоуинское печенье-привидение с арахисовой пастой
Десерт Перекус
Хэллоуин

Хэллоуинское печенье-привидение с арахисовой пастой

Привидения из арахисовой пасты, Жуткое печенье с арахисовой пастой, Хэллоуинское печенье с арахисовой пастой

БЕЛКИ 4.0g
ЖИРЫ 9.0g
УГЛЕВОДЫ 18.0g
KCAL 160
48 Обслуживание Вегетарианское Средняя
Спонсировано

Мы получаем комиссию с покупок.

RenderZero Studio. Serve up something cinematic. AI image and video creation with real camera control. USD 9.99, reduced from USD 29.99. One-time lifetime software access. Mac and Windows. Bring your own API key. AI provider usage billed separately.
Сальса из арбуза
Закуска Гарнир Перекус

Сальса из арбуза

Сальса из арбуза, летний салат с арбузом, фруктовая сальса

БЕЛКИ 2.0g
ЖИРЫ 1.0g
УГЛЕВОДЫ 14.0g
KCAL 65
4 Обслуживание Веганское Просто