THE YUM PANDEMIC
Καλοκαιρινή προσφορά λανσαρίσματος: έκπτωση 20% για τους πρώτους 12 μήνες. Ή εγγραφείτε δωρεάν!

Διανυκτέρευση Δανέζικο ψωμί σίκαλης (Rugbrød)

Ψωμί Σίκαλης, Δανέζικο Ψωμί Σίκαλης, Βόρεια Ψωμί Σίκαλης, Δανέζικο Ψωμί Ολικής Άλεσης, Ψωμί Σίκαλης Με Σπόρους.

Δανία

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Στιγμιότυπο συνταγής

Τα βασικά, με μια ματιά

Το Rugbrod είναι ένα πυκνό, σκούρο Δανέζικο ψωμί σίκαλης που συσκευάζεται με σπόρους ολικής άλεσης και σπόρους. Διαθέτει ένα υγρό, σύνθετο ψίχουλο με ελαφρώς ξινή υπότονο και ξηρή υφή από ηλιόσπορο και σπόρους κολοκύθας. Παραδοσιακά σερβίρεται ως βάση για smorrebrod ανοικτά σάντουιτς, αντιπροσωπεύει την καρδιά της σκανδιναβικής καθημερινής κουλτούρας ψωμιού.

Σκανδιναβία Συνοδευτικό
Δυσκολία

Μεσαίο

Μερίδες

16

Ώρα προετοιμασίας

30 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

1 ώρα και 30 λεπτά

Θερμίδες

330 / σερβιρίσματος

Διατροφή

Χορτοφαγικά

Πρωτεΐνη 7.0g
Λίπος 10.0g
Υδατάνθρακες 29.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
Δυσανεξία στη λακτόζη
ΣΕΕ
Διαβήτης
Δυσπεψία
Μαγειρέψτε Μαζί

Τι θα χρειαστείτε και πώς να το φτιάξετε

Ακολουθήστε κάθε στάδιο, από την προετοιμασία των υλικών μέχρι το τελικό σερβίρισμα.

Παρακολουθήστε την πρόοδο μαγειρέματος γιαΔιανυκτέρευση Δανέζικο ψωμί σίκαλης (Rugbrød)

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ΒΗΜΑ 1

Ανακατέψτε τα δημητριακά, τους ηλιόσπορους, τους σπόρους κολοκύθας, τους σπόρους λιναριού και το κρύο νερό σε ένα μπολ μέτριου μεγέθους. Καλύψτε και αφήστε το σε θερμοκρασία δωματίου όλη τη νύχτα (8-12 ώρες).

Συστατικά

Μερίδες: 16
375 g / 13 oz ή
140 g / 5 oz ωμό
130 g / 4.5 oz ωμό
75 g / 2.5 oz
640 ml / 22 fl oz , κρύο για μούλιασμα
240 g / 8.5 oz
250 g / 8.8 oz
3 g / 1 κ.γ.
360 ml / 12 fl oz , κρύο για τη ζύμη
24 g / 4 κ.γ.
80 g / 3 oz
15 g / 1 κ.σ. για άλειμμα
Συστατικά με μια ματιά
Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Για το μούλιασμα
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Ανακατέψτε τα δημητριακά, τους ηλιόσπορους, τους σπόρους κολοκύθας, τους σπόρους λιναριού και το κρύο νερό σε ένα μπολ μέτριου μεγέθους. Καλύψτε και αφήστε το σε θερμοκρασία δωματίου όλη τη νύχτα (8-12 ώρες).

Για τη ζύμη
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Ανακατέψτε και τα δύο είδη αλευριού, τη μαγιά και το κρύο νερό μέχρι να ομογενοποιηθούν. Ζυμώστε για λίγο μέχρι το μείγμα να γίνει παχύ και σαν πηλό. Καλύψτε και αφήστε το να ξεκουραστεί όλη τη νύχτα (8-12 ώρες).

Συναρμολόγηση και ψησιμο
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Αλείφτε ένα ταψί διαστάσεων 33x10 εκ. και το καπάκι του με βούτυρο και πασπαλίστε με αλεύρι σίκαλης.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Συνδυάστε το μείγμα που έχει μουλιάσει, τη ζύμη, το αλάτι και τη μέλασα σε ένα μίξερ. Ανακατέψτε σε χαμηλή ταχύτητα για 2-3 λεπτά, στη συνέχεια αυξήστε σε μέτρια για άλλα 2-3 λεπτά, μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά και να γίνουν κολλώδη.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Μεταφέρετε το μείγμα στο προετοιμασμένο ταψί, ισιώστε την επιφάνεια και πασπαλίστε με ένα λεπτό στρώμα αλευριού σίκαλης. Τοποθετήστε το καπάκι από πάνω.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Αφήστε το να φουσκώσει σε θερμοκρασία δωματίου για 1½-3 ώρες, μέχρι η ζύμη να φτάσει περίπου 1 εκατοστό κάτω από το χείλος του ταψιού.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 7 7

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 230°C. Ψήστε με το καπάκι για 20 λεπτά, στη συνέχεια μειώστε τη θερμοκρασία στους 200°C και συνεχίστε το ψήσιμο με το καπάκι για άλλα 15 λεπτά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 8 8

Αφαιρέστε το καπάκι, μειώστε τη θερμοκρασία στους 175°C και ψήστε χωρίς καπάκι για 45 λεπτά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 9 9

Γυρίστε το καρβέλι ανάποδα σε μια σχάρα πάνω από ένα ταψί και βάλτε το ξανά στο φούρνο για 10 λεπτά, ώστε να γίνει τραγανή η κρούστα.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 10 10

Αφήστε το να κρυώσει εντελώς για τουλάχιστον 3 ώρες πριν το κόψετε. Για καλύτερη γεύση, τυλίξτε το σε αλουμινόχαρτο και περιμένετε μέχρι την επόμενη μέρα.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Αποθήκευση
Το ψωμί διατηρείται σε θερμοκρασία δωματίου για 3-5 ημέρες, αν είναι χαλαρά τυλιγμένο σε αλουμινόχαρτο. Για μεγαλύτερη διάρκεια συντήρησης, μπορείτε να το καταψύξετε.
Συμβουλή για το Σερβίρισμα
Το ψωμί σίκαλης είναι ακόμα πιο νόστιμο την επόμενη μέρα μετά το ψήσιμο. Αν είναι δυνατόν, αφήστε το ψωμί να κρυώσει εντελώς και στη συνέχεια τυλίξτε το χαλαρά σε αλουμινόχαρτο για μια νύχτα πριν το κόψετε.
Αντικατάσταση Συστατικού
Εάν δεν μπορείτε να βρείτε μείγμα 7 δημητρήσεων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλεσμένο σιμιγδάλι ως εναλλακτική λύση.
Παρατήρηση σχετικά με τον Εξοπλισμό
Για να πετύχετε το χαρακτηριστικό πυκνό, τετράγωνο σχήμα, αυτή η συνταγή απαιτεί ένα ταψί με διαστάσεις 33 x 10 εκ. και καπάκι.

Διατροφικά Οφέλη

Υψηλή σε διαιτητικές ίνες από σπόρους ολικής άλεσης και σπόρους.

Οι σπόροι ηλίανθου και κολοκύθας συμβάλλουν σε υγιή λίπη και πρωτεΐνες.

Οι σύνθετοι υδατάνθρακες παρέχουν παρατεταμένη απελευθέρωση ενέργειας.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Dense, Nutty Perfection: Η τέχνη του δανικού Rugbrod

Διανυκτέρευση Δανέζικο ψωμί σίκαλης (Rugbrød)
Yum User
Yum User

Το δανέζικο ψωμί σίκαλης rugbrod αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της σκανδιναβικής παράδοσης των ανοιχτών σάντουιτς εδώ και αιώνες, καθώς το πυκνό ψίχουλο και το βαθύ άρωμα βύνης προσφέρουν το τέλειο αντίβαρο για τα αλμυρά ψάρια και το πικάντικο τυρί. Σε αντίθεση με τα αέρινα καρβέλια σιταριού, αυτή η ολονύχτια δημιουργία βασίζεται σε ένα μίγμα τριτομυείλων σπόρων και δημητριακών που μαλακώνουν αργά, αναπτύσσοντας σύνθετες γεύσεις ενώ κοιμάστε.

Το Μυστικό είναι στο Μούλιασμα

Η μαγεία ξεκινά με δημητριακά επτά σπόρων και σπόρους λιναριού που μουλιάζουν σε κρύο νερό, δημιουργώντας μια βάση σαν χυλό που διατηρεί το ψίχουλο υγρό για μέρες. Όταν συνδυάζεται με σκούρο αλεύρι σίκαλης και μια πινελιά μελάσας, η ζύμη μετατρέπεται σε κάτι που μοιάζει με πηλό - βαριά, κολλώδης και απόλυτα εύπλαστη. Μια φόρμα για καρβέλι με καπάκι αναγκάζει το ψωμί να πάρει το σχήμα ενός τέλειου ορθογώνιου πρίσματος, το ιδανικό σχήμα για λεπτές φέτες με πλούσια γαρνιτούρα.

Αυτό που προκύπτει μετά από σχεδόν δύο ώρες στο φούρνο είναι ένα «τούβλο» με κρούστα χρώματος μαόνι που ακούγεται κούφιο όταν το χτυπάτε. Το εσωτερικό αποκαλύπτει ένα μωσαϊκό από σπόρους ηλιόφυλλου και κολοκύθας μέσα σε μια σκούρα, αρωματική βάση. Κόψτε το σε χοντρές φέτες για αβοκάντο και θαλασσινό αλάτι, ή σε λεπτές για ρέγγα και ξινή κρέμα.

  • Υφή: Πυκνή, ελαστική και γεμάτη σπόρους
  • Γεύση: Βύνη με γήινες νότες σίκαλης
  • Διατηρείται άρτιο τυλιγμένο σε αλουμινόχαρτο για έως και πέντε ημέρες

Η υπομονή ανταμείβει τον φούρνο εδώ· περιμένετε μέχρι την επόμενη μέρα πριν το κόψετε, ώστε να επιτρέψετε στο ψίχουλο να σταθεροποιηθεί πλήρως.

Σχόλια Yum 0 σχόλια
Εγκυκλοπαίδεια Yum: Δανία

Η γη, ο λαός, το φαγητό

Διανυκτέρευση Δανέζικο ψωμί σίκαλης (Rugbrød) history

Το ψωμί σίκαλης (rugbrød) είναι βασικό συστατικό στη Δανία εδώ και αιώνες, εξελισσόμενο από την ανάγκη διατήρησης των δημητριακών κατά τη διάρκεια των μακρών χειμώνων. Η παράδοση χρονολογείται από τον Μεσαίωνα, όταν η σίκαλη έγινε το κυρίαρχο δημητριακό στις χώρες της Σκανδιναβίας λόγω της ανθεκτικότητάς της σε ψυχρά και υγρά κλίματα, όπου το σιτάρι δυσκολευόταν να αναπτυχθεί. Σε αντίθεση με τα ελαφρύτερα ψωμιά σίτου της νότιας Ευρώπης, το rugbrød εξελίχθηκε ως ένα πυκνό και ανθεκτικό καρβέλι που μπορούσε να συντηρήσει τις οικογένειες κατά τη διάρκεια των σκληρών Σκανδιναβικών χειμώνων.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην Εγκυκλοπαίδεια Yum

Περισσότερη ιστορία από Σκανδιναβία

Παραδοσιακή φινλανδική σούπα σολομού (Lohikeitto) Φινλανδία Παραδοσιακή φινλανδική σούπα σολομού (Lohikeitto) Lohikeitto, φινλανδική σούπα ψαριών, κρέμα σολομού σούπας, σκανδιναβική σολομός Chowder Yum User Ρωγμές σπόρων χωρίς γλουτένη (Νορβηγικά κρισπώδη) Σκανδιναβία Ρωγμές σπόρων χωρίς γλουτένη (Νορβηγικά κρισπώδη) Knekkebrød, Frøknekkebrød, Βόρεια κράκερ, Κράκερ με σπόρους, Σκανδιναβικά κράκερ με σπόρους. Yum User Smørrebrød (στα Αγγλικά) Δανία Smørrebrød (στα Αγγλικά) Δανέζικο σάντουιτς με ψάρια ανοικτής γάμπας, Fiskefilet Smørrebrød, Stegt Fisk Smørrebrød, σκανδιναβική σίκαλη Yum User Σκανδιναβική φρυγανιέρα με κρέμα και βότανα Σκανδιναβία Σκανδιναβική φρυγανιέρα με κρέμα και βότανα Svampstoast, Champinjonstuvning, Κρεμαστά μανιτάρια σε φρυγανιές, σκανδιναβικά μανιτάρια μανιταριών Yum User Λοϊκέτο Φινλανδία Λοϊκέτο Σούπα σολομού της Φινλανδίας, κρέμα σολομού σούπας, Laxsoppa, σκανδιναβική σολομός Chowder, φινλανδική σούπα ψαριών Yum User Φρούκτσοππα Σουηδία Φρούκτσοππα Σούπα σουηδικών φρούτων, σούπα σκανδιναβικών φρούτων, σούπα αποξηραμένων φρούτων, κομπόστα φρούτων Yum User Εμπλεσκιβέρη Δανία Εμπλεσκιβέρη Ebelskiver, Danish Pancake Balls, Δανέζικα ντόνατς, Apple Slices Yum User Σουηδική πίτσα μπανάνας Curry (Bananpizza) Σουηδία Σουηδική πίτσα μπανάνας Curry (Bananpizza) Μπανανπίτσα Yum User
+2 ακόμη ιστορίες
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές που μπορεί να σας αρέσουν

Ορεκτικό Σνακ
Ρωγμές σπόρων χωρίς γλουτένη (Νορβηγικά κρισπώδη)
Yum User

Ρωγμές σπόρων χωρίς γλουτένη (Νορβηγικά κρισπώδη)

Knekkebrød, Frøknekkebrød, Βόρεια κράκερ, Κράκερ με σπόρους, Σκανδιναβικά κράκερ με σπόρους.

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 8.0g ΛΙΠΑΡΑ 20.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 10.0g
8
Βέγκαν
Ήρεμα
260
Συνοδευτικό
Λοϊκέτο
Yum User

Λοϊκέτο

Σούπα σολομού της Φινλανδίας, κρέμα σολομού σούπας, Laxsoppa, σκανδιναβική σολομός Chowder, φινλανδική σούπα ψαριών

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 25.0g ΛΙΠΑΡΑ 35.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 28.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
600
Ορεκτικό Μεσημεριανό Σνακ
Παραδοσιακή φινλανδική σούπα σολομού (Lohikeitto)
Yum User

Παραδοσιακή φινλανδική σούπα σολομού (Lohikeitto)

Lohikeitto, φινλανδική σούπα ψαριών, κρέμα σολομού σούπας, σκανδιναβική σολομός Chowder

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 25.0g ΛΙΠΑΡΑ 35.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 30.0g
4
Μη Veg
Ήρεμα
600
Κυρίως πιάτο
Σουηδική πίτσα μπανάνας Curry (Bananpizza)
Yum User

Σουηδική πίτσα μπανάνας Curry (Bananpizza)

Μπανανπίτσα

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g ΛΙΠΑΡΑ 28.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 75.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
750
Μεσημεριανό
Smørrebrød (στα Αγγλικά)
Yum User

Smørrebrød (στα Αγγλικά)

Δανέζικο σάντουιτς με ψάρια ανοικτής γάμπας, Fiskefilet Smørrebrød, Stegt Fisk Smørrebrød, σκανδιναβική σίκαλη

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 28.0g ΛΙΠΑΡΑ 24.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 48.0g
2
Μη Veg
Ήρεμα
550
Ορεκτικό
Σκανδιναβική φρυγανιέρα με κρέμα και βότανα
Yum User

Σκανδιναβική φρυγανιέρα με κρέμα και βότανα

Svampstoast, Champinjonstuvning, Κρεμαστά μανιτάρια σε φρυγανιές, σκανδιναβικά μανιτάρια μανιταριών

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 7.0g ΛΙΠΑΡΑ 20.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 21.0g
4
Χορτοφαγικά
Ήρεμα
285
Πρωινό
Φρούκτσοππα
Yum User

Φρούκτσοππα

Σούπα σουηδικών φρούτων, σούπα σκανδιναβικών φρούτων, σούπα αποξηραμένων φρούτων, κομπόστα φρούτων

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 1.0g ΛΙΠΑΡΑ 0.5g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 98.0g
8
Βέγκαν
Ήρεμα
415
Πρωινό
Εμπλεσκιβέρη
Yum User

Εμπλεσκιβέρη

Ebelskiver, Danish Pancake Balls, Δανέζικα ντόνατς, Apple Slices

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 12.0g ΛΙΠΑΡΑ 18.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 55.0g
4
Χορτοφαγικά
Μεσαίο
450