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Gizdodo

Gizzard Et Saumure Plantain

Nigeria

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L'essentiel, en un coup d'oeil

Gizdodo est un plat nigérian bien-aimé combinant des gésiers de poulet tendres avec des plantains frits sucrés dans une sauce riche et épicée tomate et poivre. L'interaction entre les abats salés et les fruits caramélisés crée un profil réconfortant qui équilibre la chaleur avec une douceur subtile. Traditionnellement servi comme petit plat ou plat principal, il représente l'esprit débrouillard de la cuisine nigériane où chaque partie de l'oiseau est célébrée.

Afrique Plat principal
haute teneur en protéinesSans glutensans lait
Difficulté

Moyenne

Portions

4

Temps de préparation

30 minutes

Temps de cuisson

40 minutes

Calories

550 / portion

Régime alimentaire

Non Veg

Protéines 45.0g
Graisses 20.0g
Glucides 60.0g

Les valeurs ci-dessus ne changent pas avec les changements de taille de portion que vous faites ci-dessous

Peut ne pas convenir si vous souffrez de :
Reflux acide
SII
Diabète
Indigestion
Hypertension artérielle
Cuisine guidée

Ce qu'il vous faut et comment le préparer

Suivez chaque étape, de la préparation des ingrédients au dressage final.

Suivre les progrès de la cuisson pourGizdodo

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ÉTAPE 1

Mettre les gésiers de poulet dans une casserole et ajouter le sel, le bouillon, la poudre de curry et l'oignon tranché. Mélanger soigneusement jusqu'à ce que les gésiers soient uniformément recouverts.

Ingrédients

Portions : 4
1 kg / 2 lb , lavé
5 g / 1 c. à c.
2.5 g / 1/2 c. à c. poudre assaisonnement ou
1.25 g / 1/4 c. à c.
30 g / 1/4 oignon (ou 1 c. à s. poudre d'oignon)
500 ml / 2 tasses
200 g / 7 oz , mûr, coupé en morceaux carrés
300 g / 10.5 oz
450 g / 1 lb poivron rouge 2 mixés, coupé en dés
12 g / 4 , finement haché
10 g / 2
150 g / 1 , grand
1.25 g / 1/2 c. à c.
5 g / 1 c. à c.
0.5 g / 1/4 c. à c.
5 g / 1 c. à c.
5 g / 2 brins
10 g / 1/4 tasse, , herbes fraîches mélangées, ,
120 ml / 1/2 tasse
Les ingrédients en bref
Ajustez les quantités à votre portion préférée.
Nous ne montrons que des images d'ingrédients déjà dans notre base de données.
Toutes les boissons représentées sont à des fins visuelles seulement et doivent être considérées comme non alcoolisées, sauf indication contraire.

Instructions

Principale
Étape 1 miniature de l'instruction 1

Mettre les gésiers de poulet dans une casserole et ajouter le sel, le bouillon, la poudre de curry et l'oignon tranché. Mélanger soigneusement jusqu'à ce que les gésiers soient uniformément recouverts.

Étape 2 miniature de l'instruction 2

Verser dans l'eau pour couvrir les gésiers et porter à ébullition. Laisser mijoter environ 20 minutes jusqu'à tendreté, en vérifiant occasionnellement pour éviter que le liquide ne s'évapore complètement.

Étape 3 miniature de l'instruction 3

Pendant la cuisson des gésiers, mélanger deux poivrons rouges, un oignon et les tomates dans un robot alimentaire. Mélanger à une consistance grossière et réserver.

Étape 4 miniature de l'instruction 4

Une fois les gésiers tendres, retirez-les du stock et réservez-les. Réservez le stock pour une autre utilisation si désiré.

Étape 5 miniature de l'instruction 5

Chauffer l'huile dans une poêle profonde à feu moyen. Faire frire les morceaux de plantain en lots jusqu'à ce qu'ils soient dorés de tous les côtés. Retirer avec une cuillère à fentes et égoutter sur du papier absorbant.

Étape 6 miniature de l'instruction 6

Faire revenir les gésiers bouillis dans la même huile pendant 30 secondes à 1 minute jusqu'à ce qu'ils soient légèrement croustillés. Retirer et égoutter sur du papier absorbant.

Étape 7 miniature de l'instruction 7

Réduire l'huile dans le pot à environ 120 ml ou transférer 120 ml d'huile fraîche dans un pot séparé à feu moyen.

Étape 8 miniature de l'instruction 8

Ajouter le mélange de poivre et de tomate. Cuire jusqu'à ce que le liquide diminue et que l'huile commence à flotter à la surface.

Étape 9 miniature de l'instruction 9

Incorporer la poudre de curry, le sel, le bouillon, le thym et le poivre noir. Bien mélanger pour combiner.

Étape 10 miniature de l'instruction 10

Ajouter les plantains frits, les gésiers, le poivron rouge en dés et les herbes fraîches. Faire frire environ 2 minutes jusqu'à ce que tout soit bien recouvert de sauce.

Étape 11 miniature de l'instruction 11

Retirer du feu et servir immédiatement seul ou avec votre accompagnement préféré.

Avantages nutritionnels

Les gésiers de poulet fournissent une bonne source de protéines maigres et de fer.

Les plantains offrent des fibres alimentaires et du potassium.

Les tomates et les poivrons rouges apportent des vitamines A et C.

L'ail et les oignons contiennent des composés qui peuvent soutenir la santé immunitaire.

L'information nutritionnelle est fournie uniquement à titre de guide général. Les valeurs peuvent varier et ne doivent pas remplacer les conseils médicaux ou alimentaires professionnels.

La chaleur douce et les morsures dorées

Gizdodo
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Les tables de fête à travers Lagos se sentent rarement complètes sans un bol de Gizdodo qui attend d'être partagé. Ce célèbre classique nigérian rassemble deux compagnons improbables - des gésiers de poulet mâchés et des plantains mûrs caramélisés - dans une riche sauce écarlate qui promet de réveiller tous les papilles.

La magie commence par les gésiers eux-mêmes, bouillis jusqu'à tendrement avec du curry parfumé et des oignons avant de tremper rapidement dans l'huile chaude. Pendant ce temps, des morceaux de plantain doux fritent à la perfection dorée, développant des extérieurs croustillants tout en restant doux à l'intérieur. Quand ils rencontrent le poivre grossièrement mélangé et la base de tomate, quelque chose de merveilleux se produit.

L'art de l'équilibre

Ce qui rend ce plat vraiment spécial est l'interaction des textures et des températures. Les gésiers offrent une bouchée satisfaisante contre la douceur du plantain, le tout recouvert d'une sauce réduite qui s'accroche à chaque morceau. Les herbes fraîches ajoutées au dernier moment apportent de la luminosité à la profondeur riche et salée.

Qu'il ait servi de côté principal ou généreux lors de votre prochain rassemblement, Gizdodo invite chacun à creuser avec ses mains et à savourer le moment. C'est une nourriture confortable avec caractère, prouvant que les repas les plus mémorables viennent souvent des ingrédients les plus simples traités avec soin.

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