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Gizdodo

Gizzard Y Plantain Stir-Fry

Nigeria

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Receta instantánea

Lo esencial, a simple vista

Gizdodo es un querido plato nigeriano que combina tiernos gizzardes de pollo con dulces plátanos fritos en un rico tomate picante y salsa de pimienta. La interacción de la fruta saboreada y caramelizada crea un perfil acogedor y reconfortante que equilibra el calor con sutil dulzura. Tradicionalmente servido como un pequeño chop o plato principal, representa el espíritu ingenioso de la cocina nigeriana donde se celebra cada parte del pájaro.

África Plato principal
de alta proteínaSin glutensin lácteos
Dificultad

Mediana

Raciones

4

Tiempo de preparación

30 minutos

Tiempo de cocción

40 minutos

Calorías

550 / ración

Dieta

Non-Veg

Proteína 45.0g
Grasas 20.0g
Carbohidratos 60.0g

Los valores anteriores no cambian con los ajustes de raciones que hagas abajo

Puede no ser adecuada si padeces:
Reflujo ácido
SII
Diabetes
Indigestión
Presión arterial alta
Cocina guiada

Qué necesitarás y cómo prepararlo

Sigue cada fase, desde la preparación de los ingredientes hasta el emplatado final.

Sigue el progreso de cocción deGizdodo

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PASO 1

Coloque los gizzards de pollo en una olla y agregue la sal, el bouillon, el polvo de curry y la cebolla cortada. Mezcle a fondo hasta que los gizzards estén uniformemente recubiertos.

Ingredientes

Raciones: 4
1 kg / 2 lb , lavado
5 g / 1 cdta
2.5 g / 1/2 cdta o
1.25 g / 1/4 cdta
30 g / 1/4 cebolla (o 1 cda polvo de cebolla)
500 ml / 2 tazas
200 g / 7 oz plátano macho, maduro, cortado en trozos cuadrados
300 g / 10.5 oz
450 g / 1 lb pimiento rojo 2 triturados, en cubos
12 g / 4 , finamente picado
10 g / 2
150 g / 1 , grande
1.25 g / 1/2 cdta
5 g / 1 cdta
0.5 g / 1/4 cdta
5 g / 1 cdta
5 g / 2 ramitas
10 g / 1/4 taza, , hierbas frescas mixtas, ,
120 ml / 1/2 taza
Ingredientes de un vistazo
Ajuste las cantidades a su tamaño de servicio preferido.
Sólo mostramos imágenes para ingredientes ya en nuestra base de datos.
Todas las bebidas mostradas son solo orientativas y deben considerarse sin alcohol salvo que se indique explícitamente lo contrario.

Instrucciones

Principal
Miniatura de la instrucción del paso 1 1

Coloque los gizzards de pollo en una olla y agregue la sal, el bouillon, el polvo de curry y la cebolla cortada. Mezcle a fondo hasta que los gizzards estén uniformemente recubiertos.

Miniatura de la instrucción del paso 2 2

Vierta en agua para cubrir los gizzards y llevar a la ebullición. Sumérgete durante aproximadamente 20 minutos hasta la licitación, comprobando ocasionalmente para evitar que el líquido se evapore completamente.

Miniatura de la instrucción del paso 3 3

Mientras los gizzard cocinan, combinan dos chiles rojos, una cebolla y los tomates en un procesador de alimentos. Blend a una consistencia gruesa y dejar a un lado.

Miniatura de la instrucción del paso 4 4

Una vez que los gizzards estén tiernos, retírelos del stock y reserve. Reserve el stock para otro uso si se desea.

Miniatura de la instrucción del paso 5 5

Caliente el aceite en una sartén profunda a fuego medio. Fríe los pedazos de plátano en lotes hasta que estén dorados en todos los lados. Retire con una cuchara ranurada y drenaje en papel absorbente.

Miniatura de la instrucción del paso 6 6

Fríe los gizzardes hervidos en el mismo aceite durante 30 segundos a 1 minuto hasta que estén ligeramente crujientes. Quitar y drenar sobre papel absorbente.

Miniatura de la instrucción del paso 7 7

Reducir el aceite en la olla a aproximadamente 120 ml o transferir 120 ml de aceite fresco a una olla separada a fuego medio.

Miniatura de la instrucción del paso 8 8

Añadir la mezcla de pimienta y tomate. Cocina hasta que el líquido se reduzca y el aceite comience a flotar en la superficie.

Miniatura de la instrucción del paso 9 9

Cortar en el polvo de curry, sal, bouillon, tomillo y pimienta negra. Mezcle bien para combinar.

Miniatura de la instrucción del paso 10 10

Agregue los plátanos fritos, gizzards, pimienta de campana roja picada y hierbas frescas. Freír durante aproximadamente 2 minutos hasta que todo esté bien recubierto con la salsa.

Miniatura de la instrucción del paso 11 11

Retire del calor y sirva inmediatamente por su cuenta o con su acompañamiento preferido.

Beneficios nutricionales

Los gizzardes de pollo proporcionan una buena fuente de proteína magra y hierro.

Las plantas ofrecen fibra dietética y potasio.

Los tomates y los pimientos rojos aportan vitaminas A y C.

El ajo y las cebollas contienen compuestos que pueden apoyar la salud inmunitaria.

La información nutricional se proporciona únicamente como guía general. Los valores pueden variar y no deben reemplazar el consejo médico o dietético profesional.

Dulce Calor y Morado Bites

Gizdodo
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Mesas de fiesta en Lagos rara vez se sienten completas sin un recipiente de vapor de Gizdodo esperando ser compartido. Este querido clásico nigeriano reúne a dos compañeros improbables - gizzardes de pollo picante y plátanos maduros caramelizados - en una rica salsa de escarlata que promete despertar cada paladar de gusto.

La magia comienza con los propios gizzards, hervidos hasta tiernos con curry fragante y cebollas antes de tomar un rápido chapuzón en aceite caliente. Mientras tanto, trozos de dulce frito de plátano a la perfección dorada, desarrollando exteriores crujientes mientras se mantiene suave dentro. Cuando estos se encuentran con la base de pimienta y tomate mezclado gruesamente, algo maravilloso sucede.

El arte del equilibrio

Lo que hace que este plato realmente especial es la interacción de texturas y temperaturas. Los gizzards ofrecen una mordida agradable contra la dulzura que produce el plátano, todo recubierto en una salsa reducida que se aferra a cada pieza. Las hierbas frescas agregadas en el último momento traen brillo a la rica profundidad de sabor.

Ya sea servido como un lado principal o generoso en su próxima reunión, Gizdodo invita a todos a cavar con sus manos y saborear el momento. Es comida cómoda con carácter, demostrando que las comidas más memorables a menudo provienen de los ingredientes más simples tratados con cuidado.

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