THE YUM PANDEMIC

Средиземноморье Италия

Pasta Surprise

Pasta Surprise

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Сложность
Easy
Порции
4
Время подготовки
10 minutes
Время приготовления
15 minutes
Калории
610 / порция
Диета
Vegetarian

Главное, с первого взгляда

Средиземноморье Обед Гарнир Перекус Mediterranean-inspired

Pasta Surprise combines tagliatelle with green pesto, broccoli, walnuts and Greek yoghurt. It has a creamy, herbaceous and nutty flavour, finished with black pepper and fresh basil. This quick Italian-inspired pasta suits an informal lunch, snack or side dish.

БелокБелки 22.0g
ЖирыЖиры 25.0g
УглеводыУгл. 72.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Ингредиенты

Порции: 4
30 ml / 2 tbsp
454 g / 1 lb
(желаемое количество)
(желаемое количество)
1 carton Greek yoghurt
(желаемое количество)
(желаемое количество)

Ингредиенты с первого взгляда

Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Миниатюра инструкции шага 1 1

Cook the tagliatelle until ready, then drain it.

Миниатюра инструкции шага 2 2

Part-boil the broccoli, retaining some firmness.

Миниатюра инструкции шага 3 3

Mix 30 ml / 2 tbsp green pesto into the cooked tagliatelle, then add the broccoli.

Миниатюра инструкции шага 4 4

Add the uncooked walnuts and the carton of Greek yoghurt.

Миниатюра инструкции шага 5 5

Mix well and serve sprinkled with black pepper and fresh basil.

Пищевая польза

Broccoli contributes fibre and vitamin C.

Walnuts provide unsaturated fats and plant-based omega-3 fatty acids.

Greek yoghurt supplies protein and calcium.

Tagliatelle provides carbohydrate for dietary energy.

Fresh basil contributes a modest amount of vitamin K.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Pasta Surprise with a Mediterranean Twist

Avghi Stephenson
Avghi Stephenson
Pasta Surprise
Pasta Surprise · Avghi Stephenson

Part-boiling the broccoli keeps it pleasantly structured, ready to mingle with warm tagliatelle coated in green pesto. The broad pasta ribbons catch the herbaceous sauce, while uncooked walnuts bring a crisp contrast to every creamy forkful.

The unexpected addition is Greek yoghurt, stirred through the pasta for cool acidity and a smooth texture rather than the richness of a conventional cream sauce. It gives this Italian-inspired dish a broader Mediterranean character that feels at home at an informal Cyprus lunch table. Because the pesto composition is not specified, the precise flavour will vary with the chosen version, but fresh basil reinforces its aromatic green notes.

Mix two tablespoons of pesto into 1 lb of cooked tagliatelle, add the broccoli, walnuts and carton of Greek yoghurt, then combine well. A final sprinkling of black pepper and fresh basil adds fragrance and gentle warmth. Serve it as a quick lunch, snack or side dish.

Комментарии Yum

0 комментариев

Земля, люди, еда

Yumpedia: Италия Pasta Surprise history

Pasta Surprise is a contemporary, Italian-inspired preparation rather than a documented traditional dish with a fixed regional identity. Its foundation, tagliatelle, belongs to the broad family of ribbon pastas associated particularly with Emilia-Romagna and neighbouring areas of northern and central Italy. Broad ribbons provide ample surface for sauces and are served with both substantial ragù and lighter vegetable or herb dressings.

Green pesto supplies the recipe's clearest connection to established Italian cookery. The best-known version, pesto alla Genovese, is associated with Liguria and traditionally combines basil with other ingredients to create an aromatic sauce. The word pesto is also applied to numerous pounded or blended sauces, while prepared green pesto has made pesto pasta an accessible everyday meal internationally. Because the source does not state the pesto's composition, its exact ingredients and flavour depend on the chosen version.

Ещё истории: Средиземноморье

+44 дополнительных историй
Похожие рецепты

Похожие рецепты

Лодка Папайя
Бранч

Лодка Папайя

Фаршированная папайя, боул с папайей, папайя с чиа-пудингом

БЕЛКИ 12.0g
ЖИРЫ 18.0g
УГЛЕВОДЫ 42.0g
KCAL 350
2 Обслуживание Вегетарианское Легко
Соус из сливочного гриба
Гарнир
Christos Panayiotou
Recipe added by Christos Panayiotou

Соус из сливочного гриба

Соус из грибного крема, соус из шампанского

БЕЛКИ 6.0g
ЖИРЫ 16.0g
УГЛЕВОДЫ 11.0g
KCAL 210
4 Обслуживание Вегетарианец Легко
Русский капустный суп (Шчи)
Гарнир Перекус

Русский капустный суп (Шчи)

Щи, Щи капустой, Русская капуста

БЕЛКИ 6.0g
ЖИРЫ 9.0g
УГЛЕВОДЫ 22.0g
KCAL 180
4 Обслуживание Вегетарианец Легко
Картофельные блины с яблочной соус
Гарнир Перекус

Картофельные блины с яблочной соус

Kartoffelpuffer, Placki ziemniaczane, Bramboraky, Latkes, Reibekuchen, Potato Fritters

БЕЛКИ 6.0g
ЖИРЫ 15.0g
УГЛЕВОДЫ 30.0g
KCAL 250
4 Обслуживание Вегетарианец Легко
Ленивый Пьероги Кассероль
Основное блюдо

Ленивый Пьероги Кассероль

Pierogi Casserole, польский Casserole, Pierogi Lasagna, Lazy Pierogi Bake

БЕЛКИ 17.0g
ЖИРЫ 26.0g
УГЛЕВОДЫ 62.0g
KCAL 560
8 Обслуживание Вегетарианец Легко
Блинчики Dulce De Leche
Завтрак

Блинчики Dulce De Leche

Caramel Pancakes, Panqueques с Dulce de Leche, Caramel Swirl Pancakes, Argentina Pancakes, Milk Caramel Pancakes

БЕЛКИ 8.0g
ЖИРЫ 12.0g
УГЛЕВОДЫ 50.0g
KCAL 340
4 Обслуживание Вегетарианец Легко
Спонсировано

Мы получаем комиссию с покупок.

RenderZero Animate. Your stories, now in motion. Cinematic AI animation with camera, style and reference control. USD 9.99, reduced from USD 29.99. One-time lifetime desktop software access. Bring your own API keys. AI provider usage billed separately.
Скандинавские грибные тосты с кремом и травами
Закуска

Скандинавские грибные тосты с кремом и травами

Svampstoast, Champinjonstuvning, грибы в сливочном соусе на тосте, нордический грибной тост, скандинавские грибы в сливочном соусе

БЕЛКИ 7.0g
ЖИРЫ 20.0g
УГЛЕВОДЫ 21.0g
KCAL 285
4 Обслуживание Вегетарианец Легко