THE YUM PANDEMIC

Μεσόγειος Ιταλία

Pasta Surprise

Pasta Surprise

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Δυσκολία
Easy
Μερίδες
4
Ώρα προετοιμασίας
10 minutes
Χρόνος μαγειρέματος
15 minutes
Θερμίδες
610 / σερβιρίσματος
Διατροφή
Vegetarian

Τα βασικά, με μια ματιά

Μεσόγειος Μεσημεριανό Συνοδευτικό Σνακ Mediterranean-inspired

Pasta Surprise combines tagliatelle with green pesto, broccoli, walnuts and Greek yoghurt. It has a creamy, herbaceous and nutty flavour, finished with black pepper and fresh basil. This quick Italian-inspired pasta suits an informal lunch, snack or side dish.

ΠρωτεΐνηΠρωτ. 22.0g
ΛίποςΛίπος 25.0g
ΥδατάνθρακεςΥδατ. 72.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Συστατικά

Μερίδες: 4
30 ml / 2 tbsp
454 g / 1 lb
μπρόκολο (επιθυμητή ποσότητα)
(επιθυμητή ποσότητα)
1 carton Greek yoghurt
(επιθυμητή ποσότητα)
(επιθυμητή ποσότητα)

Συστατικά με μια ματιά

Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Cook the tagliatelle until ready, then drain it.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Part-boil the broccoli, retaining some firmness.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Mix 30 ml / 2 tbsp green pesto into the cooked tagliatelle, then add the broccoli.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Add the uncooked walnuts and the carton of Greek yoghurt.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Mix well and serve sprinkled with black pepper and fresh basil.

Διατροφικά Οφέλη

Broccoli contributes fibre and vitamin C.

Walnuts provide unsaturated fats and plant-based omega-3 fatty acids.

Greek yoghurt supplies protein and calcium.

Tagliatelle provides carbohydrate for dietary energy.

Fresh basil contributes a modest amount of vitamin K.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Pasta Surprise with a Mediterranean Twist

Pasta Surprise
Pasta Surprise · Avghi Stephenson

Part-boiling the broccoli keeps it pleasantly structured, ready to mingle with warm tagliatelle coated in green pesto. The broad pasta ribbons catch the herbaceous sauce, while uncooked walnuts bring a crisp contrast to every creamy forkful.

The unexpected addition is Greek yoghurt, stirred through the pasta for cool acidity and a smooth texture rather than the richness of a conventional cream sauce. It gives this Italian-inspired dish a broader Mediterranean character that feels at home at an informal Cyprus lunch table. Because the pesto composition is not specified, the precise flavour will vary with the chosen version, but fresh basil reinforces its aromatic green notes.

Mix two tablespoons of pesto into 1 lb of cooked tagliatelle, add the broccoli, walnuts and carton of Greek yoghurt, then combine well. A final sprinkling of black pepper and fresh basil adds fragrance and gentle warmth. Serve it as a quick lunch, snack or side dish.

Σχόλια Yum

0 σχόλια

Η ιστορία και η γαστρονομική ψυχή της περιοχής

Εγκυκλοπαίδεια Yum: Ιταλία Pasta Surprise history

Pasta Surprise is a contemporary, Italian-inspired preparation rather than a documented traditional dish with a fixed regional identity. Its foundation, tagliatelle, belongs to the broad family of ribbon pastas associated particularly with Emilia-Romagna and neighbouring areas of northern and central Italy. Broad ribbons provide ample surface for sauces and are served with both substantial ragù and lighter vegetable or herb dressings.

Green pesto supplies the recipe's clearest connection to established Italian cookery. The best-known version, pesto alla Genovese, is associated with Liguria and traditionally combines basil with other ingredients to create an aromatic sauce. The word pesto is also applied to numerous pounded or blended sauces, while prepared green pesto has made pesto pasta an accessible everyday meal internationally. Because the source does not state the pesto's composition, its exact ingredients and flavour depend on the chosen version.

Περισσότερες ιστορίες: Μεσόγειος

+44 ακόμη ιστορίες
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές

Σκάφος Παπάγιας
Μπραντς

Σκάφος Παπάγιας

Γεμιστή παπάγια, μπολ παπάγιας, παπάγια με πουτίγκα chia

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 12.0g
ΛΙΠΑΡΑ 18.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 42.0g
KCAL 350
2 Υπηρεσίες Χορτοφαγικό Εύκολο
Κρέμα σάλτσα μανιταριών
Συνοδευτικό
Christos Panayiotou
Recipe added by Christos Panayiotou

Κρέμα σάλτσα μανιταριών

Σάλτσα Champignon, σάλτσα κρέμας μανιταριών, σάλτσα και σαλάτες

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 6.0g
ΛΙΠΑΡΑ 16.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 11.0g
KCAL 210
4 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Ήρεμα
Σούπα Russianώσικου λάχανου (Shchi)
Συνοδευτικό Σνακ

Σούπα Russianώσικου λάχανου (Shchi)

Shchi, Shchi s kapustoy, Ρωσικό λαχανικό

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 6.0g
ΛΙΠΑΡΑ 9.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 22.0g
KCAL 180
4 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Ήρεμα
Τηγανίτες πατάτας με σάλτσα μήλου
Συνοδευτικό Σνακ

Τηγανίτες πατάτας με σάλτσα μήλου

Kartoffelpuffer, Placki ziemniaczane, Bramboraky, Latkes, Reibekuchen, Πατάτες φριτέζες

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 6.0g
ΛΙΠΑΡΑ 15.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 30.0g
KCAL 250
4 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Ήρεμα
Τεμπέλης Pierogi Casserole
Κυρίως πιάτο

Τεμπέλης Pierogi Casserole

Κρέμα με γεμιστά ζυμαρικά, Πολωνική κρέμα, Λαζάνια με γεμιστά ζυμαρικά, Εύκολη κρέμα με γεμιστά ζυμαρικά, Κρέμα με πολωνικά ζυμαρικά.

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 17.0g
ΛΙΠΑΡΑ 26.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 62.0g
KCAL 560
8 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Ήρεμα
Dulce De Leche Τηγανίτες
Πρωινό

Dulce De Leche Τηγανίτες

Τηγανίτες καραμελών, τηγανίτες πανκέικ και τηγανίτες γάλακτος

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 8.0g
ΛΙΠΑΡΑ 12.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 50.0g
KCAL 340
4 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Ήρεμα
Χορηγούμενο

Λαμβάνουμε προμήθεια από τις αγορές.

Light the scene. Tell the story. Prompting Light with SORA 2, a guide to cinematic AI video. 54 prompts, 33 pages, cinematic, studio and environmental lighting. USD 3.99 digital download by PromptGeek. Get the guide.
Σκανδιναβική φρυγανιέρα με κρέμα και βότανα
Ορεκτικό

Σκανδιναβική φρυγανιέρα με κρέμα και βότανα

Svampstoast, Champinjonstuvning, Κρεμαστά μανιτάρια σε φρυγανιές, σκανδιναβικά μανιτάρια μανιταριών

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 7.0g
ΛΙΠΑΡΑ 20.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 21.0g
KCAL 285
4 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Ήρεμα