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Lagman (-)

Soupe Uyghur Noodle, Laghman, Lagman Noodles

Central Asia

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L'essentiel, en un coup d'oeil

Lagman est un plat traditionnel à la main de nouilles originaire du peuple Uyghur d'Asie centrale. Il présente des nouilles de blé mâcheuses surmontées d'un bouillon vibrant de boeuf, de légumes et d'épices aromatiques. Le plat représente le carrefour des traditions culinaires chinoises et d'Asie centrale, offrant un équilibre satisfaisant entre textures et saveurs salées.

Asie centrale Plat principal
Sans laitsans noix
Difficulté

Dur

Portions

6

Temps de préparation

1 heure 30 minutes

Temps de cuisson

30 minutes

Calories

580 / portion

Régime alimentaire

Non Veg

Protéines 28.0g
Graisses 22.0g
Glucides 68.0g

Les valeurs ci-dessus ne changent pas avec les changements de taille de portion que vous faites ci-dessous

Peut ne pas convenir si vous souffrez de :
Reflux acide
SII
Diabète
Indigestion
Hypertension artérielle
Cuisine guidée

Ce qu'il vous faut et comment le préparer

Suivez chaque étape, de la préparation des ingrédients au dressage final.

Suivre les progrès de la cuisson pourLagman (-)

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ÉTAPE 1

Divisez également l'ail pour l'ajouter à chaque groupe d'ingrédients lors des étapes finales de friture.

Ingrédients

Portions : 6
Sauté
500 g / 1 lb , haché en petits morceaux
2 poivron rouge, tranché
1 botte , haché en morceaux
2 , grand , ou moyen, coupé en fines lanières
8 , finement haché
500 g / 1 lb , tranché fin pour sauté
37 g / 2 1/2 c. à s.
60 ml / 4 c. à s. pour friture
30 ml / 2 c. à s.
500 ml / 2 tasses bouillant
Nouilles
600 g / 21 oz
2
5 g / 1 c. à c.
375 ml / 1 1/2 tasses
30 ml / 2 c. à s.
Les ingrédients en bref
Ajustez les quantités à votre portion préférée.
Nous ne montrons que des images d'ingrédients déjà dans notre base de données.
Toutes les boissons représentées sont à des fins visuelles seulement et doivent être considérées comme non alcoolisées, sauf indication contraire.

Instructions

Mâcher
Étape 1 miniature de l'instruction 1

Divisez également l'ail pour l'ajouter à chaque groupe d'ingrédients lors des étapes finales de friture.

Étape 2 miniature de l'instruction 2

Chauffer l'huile dans une poêle et faire frire le boeuf jusqu'à cuisson. Ajouter la pâte de tomate et faire frire pendant quelques minutes jusqu'à enrobage. Ajouter 1 cuillère à soupe de vinaigre noir chinois et un peu d'ail dans les dernières minutes. Mettez de côté.

Étape 3 miniature de l'instruction 3

Faire revenir les oignons dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient dorés, en ajoutant l'ail dans les dernières minutes. Ajouter à la poêle à viande.

Étape 4 miniature de l'instruction 4

Faire revenir les asperges dans l'huile pendant 2 minutes, ajouter 1 cuillère à café d'ail, mélanger 1 minute, puis ajouter dans la poêle à viande.

Étape 5 miniature de l'instruction 5

Faire frire les haricots verts dans l'huile pendant 7 minutes, ajouter l'ail, faire frire 1 minute, puis ajouter dans la poêle à viande.

Étape 6 miniature de l'instruction 6

Retourner le mélange de boeuf et de légumes à feu vif. Ajouter les poivrons rouges et faire frire rapidement. Ajouter le reste de l'ail et cuire 2-3 minutes.

Étape 7 miniature de l'instruction 7

Ajouter l'eau bouillante, porter à ébullition et cuire quelques minutes jusqu'à ce que le liquide prenne une teinte rougeâtre de la pâte de tomate.

Nouilles tirées
Étape 8 miniature de l'instruction 8

Mélanger la farine, les oeufs et l'eau salée pour former une pâte. Agenouillez pendant 10 minutes, en utilisant un peu d'huile sur le comptoir pour empêcher le collage.

Étape 9 miniature de l'instruction 9

Couper la pâte en larges bandes et rouler en bandes de 8 pouces sur l'épaisseur des doigts. Badigeonner d'huile et de bobine sur une plaque huilée ou placer côte à côte dans un plat. Couvrir de pellicule de collage et se reposer pendant au moins 4 heures ou toute la nuit.

Étape 10 miniature de l'instruction 10

Apportez un bouillon d'eau à ébullition. Prendre une bande de pâte et s'étirer à la main, tirer et tordre pour créer une épaisse forme de lacet. Répéter l'étirement et la torsion deux fois plus, en maintenant les nouilles séparées et couvertes.

Étape 11 miniature de l'instruction 11

Pour l'étirement final, enrouler la corde entre les mains à 2 pieds d'écart, frapper doucement le milieu sur la table tout en élargissant les mains pour allonger les nouilles. Accrochez-vous au bord de la table.

Étape 12 miniature de l'instruction 12

Faire bouillir les nouilles en lots pendant 2 minutes, en brisant avec la fourchette ou les baguettes. Test de la texture al dente.

Étape 13 miniature de l'instruction 13

Préparez un bain d'eau froide. Enlevez les nouilles avec la passoire, plongez dans l'eau froide pour arrêter la cuisson, puis égouttez immédiatement.

Étape 14 miniature de l'instruction 14

Servir les nouilles garnies d'un sauté, avec un vinaigre noir chinois supplémentaire disponible à la table.

Autres considérations pour cette recette

Repos dur
La pâte doit reposer au moins 4 heures, de préférence une nuit. Cette période de repos permet au gluten de se détendre, ce qui permet à la pâte de s'étirer et de s'étirer dans les nouilles sans déchirer. Ne sautez pas cette étape.
Conseil de cuisson
Utilisez deux poêles simultanément pour accélérer le processus d'agitation, comme le font les cuisiniers traditionnels. Ajouter l'ail seulement dans les dernières minutes de chaque étape de friture pour préserver son impact aromatique.
Suggestion de service
Conserver le vinaigre noir chinois sur la table pour les dîners à ajouter selon le goût. Cela ajoute une profondeur tannique caractéristique qui équilibre les saveurs riches de viande et de légumes.

Avantages nutritionnels

Riche en protéines du boeuf.

Les haricots verts fournissent des fibres alimentaires et des vitamines.

L'ail offre des propriétés immunitaires potentielles.

Les nouilles maison ne contiennent pas de conservateurs.

L'information nutritionnelle est fournie uniquement à titre de guide général. Les valeurs peuvent varier et ne doivent pas remplacer les conseils médicaux ou alimentaires professionnels.

Route de la soie à la main confort

Lagman (-)
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Pâte stretching entre vos palmiers jusqu'à ce qu'il ressemble épais lacets huileux est une compétence qui transforme la farine et l'eau simples en la base de ce plat bien aimé d'Asie centrale. La technique exige patience - le repos de la pâte pendant des heures permet au gluten de se détendre, assurant que les nouilles tirent longtemps sans déchirer quand vous bouclez et les gifler contre la table.

Tandis que les nouilles se reposent, l'agitation se réunit par étapes. Chaque légume rencontre la poêle à chaud séparément, recevant sa propre mesure d'ail vers la fin de la cuisson pour préserver cette bouchée aromatique. Le bœuf brunit d'abord, enrobé de pâte de tomate qui s'approfondit dans une sauce rouge salée avec un jet de vinaigre noir chinois.

La rassembler

La magie se produit lorsque les éléments cuits séparément s'unissent. Les asperges croustillantes, les oignons caramélisés et les haricots verts tendres s'assombrissent avec la viande, absorbant la liqueur riche en tomates. Une dernière goutte d'eau bouillante crée juste assez de sauce pour tout enrober sans noyer les nouilles.

Servir immédiatement à côté des brins à la main, en veillant à ce que la bouteille de vinaigre soit à portée de main pour cette finition essentielle.

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