THE YUM PANDEMIC

Средиземноморье Марокко

Марокканская курица

Марокканская Пряная Курица, Куриный Тагин С Оливками И Лимоном

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Сложность
Средний
Порции
4
Время подготовки
35 мин
Время приготовления
50 мин
Калории
525 / порция
Диета
Нелегальный

Главное, с первого взгляда

Средиземноморье Основное блюдо

Марокканская курица - ароматное, медленно приготовленное блюдо с теплыми специями, нежной птицей и характерным сладким балансом сухофруктов и оливок. Ароматическая смесь Ras El Hanout, корицы и имбиря создает глубокий, сложный вкусовой профиль, типичный для североафриканской кухни. Традиционно подается над кускусом, эта одноразовая еда предлагает удовлетворительную комбинацию белка, фруктов и специй.

БелокБелки 42.0g
ЖирыЖиры 31.0g
УглеводыУгл. 20.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Ингредиенты

Порции: 4
— 22.5 ml / 1.5 ст. л.
— 7.5 ml / 1.5 ч. л.
сладкая паприка — 5 ml / 1 ч. л.
— 5 ml / 1 ч. л.
— 2.5 ml / 0.5 ч. л.
курица, целое, нарезано кусками с костью — 1.6 kg / 3.5 lb
— 5 ml / 1 ч. л.
— 45 ml / 3 ст. л.
, нарезано — 150 g / 5.3 oz
, измельчено — 12 g / 0.4 oz
, нарезано — 28 g / 1 oz
65 g / 2.3 oz , тонко нарезано
, без косточек — 58 g / 2 oz
— 37 g / 1.3 oz
, нарезано — 47 g / 1.7 oz
— 45 g / 1.6 oz
— 350 ml / 12 fl oz с низким содержанием натрия
, поджарено, пластинками, по желанию — 30 g / 1 oz

Ингредиенты с первого взгляда

Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Главный
Миниатюра инструкции шага 1 1

В небольшой миске объедините Ras El Hanout, корицу, паприку, имбирь и черный перец, чтобы создать пряность.

Миниатюра инструкции шага 2 2

Пэт кусочки курицы сухие и сезон легко с кошерной солью с обеих сторон. Потрите смесь специй по всей курице, работая под кожей, если ее оставить. Выделите при комнатной температуре от 40 до 45 минут, или покройте и охладите на ночь. Если охлаждены, позволяют прийти к комнатной температуре за несколько минут до приготовления.

Миниатюра инструкции шага 3 3

Нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла в глубокой керамической кастрюле или брейзере на средне-высокой температуре до мерцания. Добавьте курицу, кожу, если это применимо, и коричневый в течение 5 минут. Поверните и покрасьте другую сторону в течение 3 минут.

Миниатюра инструкции шага 4 4

Уменьшите тепло до среднего. Добавьте нарезанный лук, чеснок и половину кинзы. Прикрывать и готовить в течение 3 минут.

Миниатюра инструкции шага 5 5

Добавьте лимонные ломтики, зеленые оливки, изюм и сушеные абрикосы на сковороду.

Миниатюра инструкции шага 6 6

Смешайте томатную пасту с куриным бульоном в маленькой миске, затем налейте на курицу. Принесите в кипяток на 5 минут.

Миниатюра инструкции шага 7 7

Покрывать и готовить на средней низкой температуре в течение 30-45 минут, пока курица не станет нежной и не достигнет внутренней температуры 74 градусов С или выше.

Миниатюра инструкции шага 8 8

Гарниш с оставшимся свежим кинжалом и поджаренным миндалем при желании. Подавайте простой кускус.

Другие замечания к этому рецепту

Бескостная курица
Безкостная и безкожная курица может быть заменена. Уменьшите время приготовления соответственно, так как куски без костей готовят быстрее. Бескостные бедра предпочтительнее грудей для удержания влаги. Вам может не потребоваться весь объем пряности в зависимости от количества курицы.
Предварительная подготовка
Для более глубокого проникновения аромата охладите пряную курицу в течение 2 часов или ночью перед приготовлением. Удалите из холодильника за 15 минут до приготовления, чтобы мясо достигло комнатной температуры.
Остатки и подогрев
Храните остатки в герметичных стеклянных контейнерах в холодильнике до 3 дней. Привкусы будут продолжать развиваться. Мягко нагревайте плиту на среднем огне с помощью всплеска дополнительной жидкости для предотвращения сушки.

Пищевая польза

Курица обеспечивает постный белок, необходимый для поддержания мышц.

Оливковое масло способствует мононенасыщенным жирам, связанным со здоровьем сердца.

Сушеные абрикосы и изюм предлагают пищевые волокна и натуральные сахара для энергии.

Чеснок и лук содержат пребиотические соединения, которые поддерживают здоровье пищеварения.

Специи, такие как имбирь и корица, обеспечивают антиоксиданты и противовоспалительные соединения.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Пряная курица со сладкой глубиной

Andrew T.
Andrew T.
Марокканская курица
Марокканская курица · Andrew T.

Рас-эль-Ханоут, чье имя переводится как «верх магазина» на арабском языке, представляет собой лучшую смесь, которую может предложить марокканский торговец специями, часто сочетая до тридцати различных специй в одну ароматическую смесь. Эта сложная приправа образует основу нашей марокканской курицы, создавая слои тепла, которые пронизывают мясо во время медленного брайза.

Кусочки курицы в тяжелой керамической кастрюле создают глубокий фонд, который закрепляет все блюдо. Первоначальный сир медленно выдает жир, создавая карамельную корку, которая удерживает корицу, имбирь и паприку на месте, когда мясо нежное.

Искусство равновесия

Истинная магия возникает, когда соленые зеленые оливки встречают сладкие сушеные абрикосы и изюм. Это классическое марокканское соединение создает сложное напряжение на нёбе, с сохраненным лимоном, прорезающим богатство соуса, в то время как фрукт добавляет тонкие ноты карамели.

После тридцати минут нежного кипения курица легко падает с кости, купаясь в густом рубиновом соусе. Подавайте это на распаренный кускус, разбросанный поджаренным миндалем и свежим кориандром, для полноценного североафриканского праздника, который на следующий день будет еще вкуснее.

  • Для более глубокого вкуса, охладите пряную курицу за ночь до приготовления пищи
  • Замена консервированного лимона на свежие ломтики, если таковые имеются
  • Хранить остатки в стеклянных контейнерах до трех дней

Комментарии Yum

0 комментариев

Истоки кулинарной идентичности

Yumpedia: Марокко Марокканская курица history

Марокканская кухня отражает многовековой культурный обмен вдоль маршрутов специй, смешивая берберские, арабские, средиземноморские и африканские влияния к югу от Сахары. Использование Рас-эль-Ханута, сложной смеси специй, название которой переводится как глава магазина, указывает на важность торговцев специями в марокканской кулинарной традиции, при этом каждый продавец создает свою собственную фирменную смесь из тридцати различных специй. Сочетание мяса с сухофруктами и оливками иллюстрирует мавританское влияние на марокканскую кухню, особенно сочетание сладких и вкусных элементов, которые отличают гастрономию региона.

Ещё истории: Средиземноморье

+42 дополнительных историй
Похожие рецепты

Похожие рецепты

Купепия
Закуска Гарнир

Купепия

Долмадес, фаршированные виноградные листья, сарма, долма

БЕЛКИ 12.0g
ЖИРЫ 18.0g
УГЛЕВОДЫ 28.0g
KCAL 320
6 Обслуживание Нелегальный Средний
Жареный помидор Pissaladière
Перекус

Жареный помидор Pissaladière

Pissaladière, луковый пирог в стиле Nice, луковый пирог Provençal

БЕЛКИ 8.0g
ЖИРЫ 22.0g
УГЛЕВОДЫ 28.0g
KCAL 340
6 Обслуживание Нелегальный Средний
Паште из куриной печени
Перекус

Паште из куриной печени

Куриная печень Parfait, альтернатива Foie Gras, паста из печени

БЕЛКИ 12.0g
ЖИРЫ 42.0g
УГЛЕВОДЫ 4.0g
KCAL 450
4 Обслуживание Нелегальный Легко
Салат средиземноморского тунца
Обед

Салат средиземноморского тунца

Средиземноморский салат из тунца, салат из тунца с фетой

БЕЛКИ 41.0g
ЖИРЫ 12.0g
УГЛЕВОДЫ 11.0g
KCAL 314
2 Обслуживание Нелегальный Легко