THE YUM PANDEMIC
Специальное предложение к летнему запуску: скидка 20% в течение первых 12 месяцев. Или присоединяйтесь бесплатно!

Марокканская курица

Марокканская Пряная Курица, Куриный Тагин С Оливками И Лимоном

Марокко

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Кратко о рецепте

Главное, с первого взгляда

Марокканская курица - ароматное, медленно приготовленное блюдо с теплыми специями, нежной птицей и характерным сладким балансом сухофруктов и оливок. Ароматическая смесь Ras El Hanout, корицы и имбиря создает глубокий, сложный вкусовой профиль, типичный для североафриканской кухни. Традиционно подается над кускусом, эта одноразовая еда предлагает удовлетворительную комбинацию белка, фруктов и специй.

Средиземноморье Основное блюдо
Сложность

Средний

Порции

4

Время подготовки

35 мин

Время приготовления

50 мин

Калории

525 / порция

Диета

Нелегальный

Белок 42.0g
Жиры 31.0g
Углеводы 20.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Не подходит, если вы страдаете:
Кислотный рефлюкс
СРК
Диабет
Несварение
Высокое давление
Готовить вместе

Что понадобится и как приготовить

Следуйте каждому этапу: от подготовки ингредиентов до финальной подачи.

Отслеживайте процесс приготовленияМарокканская курица

1
2
3
4
5
6
7
8
ШАГ 1

В небольшой миске объедините Ras El Hanout, корицу, паприку, имбирь и черный перец, чтобы создать пряность.

Ингредиенты

Порции: 4
22.5 ml / 1.5 ст. л.
7.5 ml / 1.5 ч. л.
5 ml / 1 ч. л.
5 ml / 1 ч. л.
2.5 ml / 0.5 ч. л.
1.6 kg / 3.5 lb курица, целое, нарезано кусками с костью
5 ml / 1 ч. л.
45 ml / 3 ст. л.
150 g / 5.3 oz , нарезано
12 g / 0.4 oz , измельчено
28 g / 1 oz , нарезано
65 g / 2.3 oz lemon, thinly sliced
58 g / 2 oz , без косточек
37 g / 1.3 oz
47 g / 1.7 oz , нарезано
45 g / 1.6 oz
350 ml / 12 fl oz с низким содержанием натрия
30 g / 1 oz , поджарено, пластинками, по желанию
Ингредиенты с первого взгляда
Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Главный
Миниатюра инструкции шага 1 1

В небольшой миске объедините Ras El Hanout, корицу, паприку, имбирь и черный перец, чтобы создать пряность.

Миниатюра инструкции шага 2 2

Пэт кусочки курицы сухие и сезон легко с кошерной солью с обеих сторон. Потрите смесь специй по всей курице, работая под кожей, если ее оставить. Выделите при комнатной температуре от 40 до 45 минут, или покройте и охладите на ночь. Если охлаждены, позволяют прийти к комнатной температуре за несколько минут до приготовления.

Миниатюра инструкции шага 3 3

Нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла в глубокой керамической кастрюле или брейзере на средне-высокой температуре до мерцания. Добавьте курицу, кожу, если это применимо, и коричневый в течение 5 минут. Поверните и покрасьте другую сторону в течение 3 минут.

Миниатюра инструкции шага 4 4

Уменьшите тепло до среднего. Добавьте нарезанный лук, чеснок и половину кинзы. Прикрывать и готовить в течение 3 минут.

Миниатюра инструкции шага 5 5

Добавьте лимонные ломтики, зеленые оливки, изюм и сушеные абрикосы на сковороду.

Миниатюра инструкции шага 6 6

Смешайте томатную пасту с куриным бульоном в маленькой миске, затем налейте на курицу. Принесите в кипяток на 5 минут.

Миниатюра инструкции шага 7 7

Покрывать и готовить на средней низкой температуре в течение 30-45 минут, пока курица не станет нежной и не достигнет внутренней температуры 74 градусов С или выше.

Миниатюра инструкции шага 8 8

Гарниш с оставшимся свежим кинжалом и поджаренным миндалем при желании. Подавайте простой кускус.

Другие замечания к этому рецепту

Бескостная курица
Безкостная и безкожная курица может быть заменена. Уменьшите время приготовления соответственно, так как куски без костей готовят быстрее. Бескостные бедра предпочтительнее грудей для удержания влаги. Вам может не потребоваться весь объем пряности в зависимости от количества курицы.
Предварительная подготовка
Для более глубокого проникновения аромата охладите пряную курицу в течение 2 часов или ночью перед приготовлением. Удалите из холодильника за 15 минут до приготовления, чтобы мясо достигло комнатной температуры.
Остатки и подогрев
Храните остатки в герметичных стеклянных контейнерах в холодильнике до 3 дней. Привкусы будут продолжать развиваться. Мягко нагревайте плиту на среднем огне с помощью всплеска дополнительной жидкости для предотвращения сушки.

Пищевая польза

Курица обеспечивает постный белок, необходимый для поддержания мышц.

Оливковое масло способствует мононенасыщенным жирам, связанным со здоровьем сердца.

Сушеные абрикосы и изюм предлагают пищевые волокна и натуральные сахара для энергии.

Чеснок и лук содержат пребиотические соединения, которые поддерживают здоровье пищеварения.

Специи, такие как имбирь и корица, обеспечивают антиоксиданты и противовоспалительные соединения.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Источник рецепта

themediterraneandish.comMoroccan chicken recipe

Пряная курица со сладкой глубиной

Марокканская курица
Yum User
Yum User

Рас-эль-Ханоут, чье имя переводится как «верх магазина» на арабском языке, представляет собой лучшую смесь, которую может предложить марокканский торговец специями, часто сочетая до тридцати различных специй в одну ароматическую смесь. Эта сложная приправа образует основу нашей марокканской курицы, создавая слои тепла, которые пронизывают мясо во время медленного брайза.

Кусочки курицы в тяжелой керамической кастрюле создают глубокий фонд, который закрепляет все блюдо. Первоначальный сир медленно выдает жир, создавая карамельную корку, которая удерживает корицу, имбирь и паприку на месте, когда мясо нежное.

Искусство равновесия

Истинная магия возникает, когда соленые зеленые оливки встречают сладкие сушеные абрикосы и изюм. Это классическое марокканское соединение создает сложное напряжение на нёбе, с сохраненным лимоном, прорезающим богатство соуса, в то время как фрукт добавляет тонкие ноты карамели.

После тридцати минут нежного кипения курица легко падает с кости, купаясь в густом рубиновом соусе. Подавайте это на распаренный кускус, разбросанный поджаренным миндалем и свежим кориандром, для полноценного североафриканского праздника, который на следующий день будет еще вкуснее.

  • Для более глубокого вкуса, охладите пряную курицу за ночь до приготовления пищи
  • Замена консервированного лимона на свежие ломтики, если таковые имеются
  • Хранить остатки в стеклянных контейнерах до трех дней
Отзывы Yum 0 комментариев
Yumpedia: Марокко

Праздник истории и наследия

Марокканская курица history

Марокканская кухня отражает многовековой культурный обмен вдоль маршрутов специй, смешивая берберские, арабские, средиземноморские и африканские влияния к югу от Сахары. Использование Рас-эль-Ханута, сложной смеси специй, название которой переводится как глава магазина, указывает на важность торговцев специями в марокканской кулинарной традиции, при этом каждый продавец создает свою собственную фирменную смесь из тридцати различных специй. Сочетание мяса с сухофруктами и оливками иллюстрирует мавританское влияние на марокканскую кухню, особенно сочетание сладких и вкусных элементов, которые отличают гастрономию региона.

Продолжить чтение в Yumpedia

Больше истории из Средиземноморье

+39 дополнительных историй
Похожие рецепты

Похожие рецепты, которые могут вам понравиться

Перекус
Жареный помидор Pissaladière
Yum User

Жареный помидор Pissaladière

Pissaladière, луковый пирог в стиле Nice, луковый пирог Provençal

БЕЛКИ 8.0g ЖИРЫ 22.0g УГЛЕВОДЫ 28.0g
6
Нелегальный
Средний
340
Перекус
Паште из куриной печени
Yum User

Паште из куриной печени

Куриная печень Parfait, альтернатива Foie Gras, паста из печени

БЕЛКИ 12.0g ЖИРЫ 42.0g УГЛЕВОДЫ 4.0g
4
Нелегальный
Легко
450
Обед
Салат средиземноморского тунца
Yum User

Салат средиземноморского тунца

Средиземноморский салат из тунца, салат из тунца с фетой

БЕЛКИ 41.0g ЖИРЫ 12.0g УГЛЕВОДЫ 11.0g
2
Нелегальный
Легко
314