THE YUM PANDEMIC

Южная Азия Индия

Ароматический овощ Бирьяни

Растительный Бирьяни, Вег Бирьяни

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Сложность
Средний
Порции
4
Время подготовки
45 мин
Время приготовления
50 мин
Калории
580 / порция
Диета
Вегетарианец

Главное, с первого взгляда

Южная Азия Основное блюдо

Ароматический овощ Бирьяни - ароматное рисовое блюдо, покрытое пряными овощами и травами. Он сочетает в себе длиннозерный рис басмати с попурри из моркови, гороха и цветной капусты, наполненной согревающими специями. Это праздничное блюдо традиционно подается на праздничных мероприятиях по всему Индийскому субконтиненту.

БелокБелки 10.0g
ЖирыЖиры 20.0g
УглеводыУгл. 85.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Ингредиенты

Порции: 4
Для риса
, промыто и замочено на 30 мин — 400 g / 14 oz
стручки — 2 g / 0.07 oz
— 2 g / 0.07 oz
— 2.5 cm / 1 дюйм
— 0.2 g / 0.007 oz
— 5 g / 1 ч. л.
Для овощной масалы
45 ml / 3 ст. л. или
, тонко нарезано — 200 g / 7 oz
— 15 g / 1 ст. л.
300 g / 10.5 oz смешанные овощи, , , ,
, взбито — 240 g / 8 oz
в порошке — 5 g / 1 ч. л. красный
— 2.5 g / 1/2 ч. л.
— 5 g / 1 ч. л.
— 2.5 g / 1/2 ч. л.
, нарезано — 15 g / 1/4 стакан
, нарезано — 15 g / 1/4 стакан
— 2.5 g / 1/2 ч. л.
Для слоёв
0.1 g / 0.003 oz замочено в 30 ml / 2 ст. л. тёплом
Жареный лук (по желанию)
— 15 ml / 1 ст. л.

Ингредиенты с первого взгляда

Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Готовить рис
Миниатюра инструкции шага 1 1

В большой кастрюле довести до кипения 6 чашек воды. Добавьте все специи (кардамон, гвоздику, корицу, лавровый лист) и соль. Вымойте пропитанный рис и добавьте его в кипящую воду. Готовить до тех пор, пока рис не будет приготовлен на 70% (он все равно должен иметь небольшой укус). Тщательно вымойте и отложите.

Приготовить овощ Масала
Миниатюра инструкции шага 2 2

В кастрюле с тяжелым дном или голландской печи нагревайте гхи или масло. Добавьте нарезанный лук и мальки до золотисто-коричневого цвета. Снимите половину для гарнира и отложите.

Соте ароматические
Миниатюра инструкции шага 3 3

К оставшейся в горшке луковице добавьте имбирно-чесночную пасту и готовьте минутку до аромата.

Готовить овощи
Миниатюра инструкции шага 4 4

Добавьте смешанные овощи и сауте в течение 5-7 минут, пока они не станут слегка нежными.

Сделай соус
Миниатюра инструкции шага 5 5

Снизить тепло до минимума. Добавьте виски йогурт, красный порошок чили, куркуму, порошок кориандр и соль. Хорошо перемешайте и готовьте 2-3 минуты. Перемешайте в рубленом мяте и кориандре.

Слой Бирьяни
Миниатюра инструкции шага 6 6

Распространяйте половину частично приготовленного риса на овощную масалу. Посыпать половиной жареного лука, мятой и кориандром. Положите оставшийся рис сверху.

Последние прикосновения
Миниатюра инструкции шага 7 7

Высушить шафрановое молоко и расплавить гхи над верхним слоем риса. Посыпьте оставшийся жареный лук.

Кулинария
Миниатюра инструкции шага 8 8

Накройте горшок плотно прилегающей крышкой. Вы можете запечатать края тестом для традиционного «дума» или поместить тяжелый предмет сверху. Готовить на минимально возможной жаре в течение 20-25 минут.

Отдых и служение
Миниатюра инструкции шага 9 9

Выключите тепло и дайте бирьяни отдохнуть, прикрыться, не менее 10 минут. Мягко наполните рис вилкой с боков перед подачей. Подавать горячие с Райтой.

Другие замечания к этому рецепту

Замачивая рис
Замачивание риса имеет решающее значение для длинных отдельных зерен. Не пропустите этот шаг!
Готовить рис
Будьте осторожны, чтобы не переварить рис изначально. Он будет продолжать парить и готовить во время процесса «дума».
Маринованные овощи
Для более богатого вкуса вы можете мариновать овощи в йогурте и порошкообразных специях за 30 минут до приготовления.

Пищевая польза

Рис басмати является хорошим источником энергии и, естественно, не содержит глютена.

Смешанные овощи вносят необходимые витамины и диетические волокна.

Йогурт предлагает пробиотики и кальций, в то время как специи, такие как куркума и имбирь, содержат противовоспалительные соединения.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Ароматические слои вегетарианского комфорта

Andrew T.
Andrew T.
Ароматический овощ Бирьяни
Ароматический овощ Бирьяни · Andrew T.

Овладение техникой манекена превращает простой парный рис в театральный центральный элемент. Этот ароматный овощ биряни опирается на терпение и точное наслоение, где частично приготовленные басмати встречают пряные овощи йогурта под закрытой крышкой. Волшебство происходит в течение последних двадцати минут нежного распаривания, когда шафрановое молоко и гхи пронизывают каждое зерно.

Фундамент опирается на целые специи - зеленый кардамон, гвоздику и корицу - наполняя рис теплом еще до того, как овощи попадут в горшок. Смешанная морковь, горох и цветная капуста поглощают имбирь-чесночную пасту и кашмирский чили, создавая яркий гобелен цвета и тепла под бледными рисовыми слоями.

Совершенствуя слой

Успех требует сдержанности во время первоначального кипения. Остановитесь на семидесяти процентах приготовленного; зерна должны сохранять достаточную целостность, чтобы выдерживать конечный пар, не разрушаясь в кашу. Эта текстурная дисциплина отделяет повседневный пулао от праздничного биряни.

Подавайте это прямо из горшка на следующем сборе, разбивая печать, чтобы выпустить облако ароматизированного пара. Сопровождайте прохладным огурцом раита, чтобы сбалансировать тепло. Каждая вилка обеспечивает удовлетворение медленной пищей без сложности приготовления на основе мяса.

Комментарии Yum

0 комментариев

Где география встречается с гастрономией

Yumpedia: Индия Ароматический овощ Бирьяни history

Бирьяни получил свое название от персидского слова «бириан», что означает жареный перед приготовлением пищи, и прибыл в Южную Азию с Империей Великих Моголов в шестнадцатом веке. Блюдо эволюционировало от персидских методов плова в сочетании с индийскими специями и методами приготовления пищи, особенно в стиле «дум» медленных герметичных горшков для приготовления пара. В то время как традиционные бирьяни включали мясо, овощные бирьяни стали праздничной альтернативой для вегетарианских общин на индийском субконтиненте, особенно во время религиозных обрядов и свадебных торжеств.

Ещё истории: Южная Азия

Похожие рецепты

Похожие рецепты

Классическая курица Tikka Masala
Основное блюдо

Классическая курица Tikka Masala

Мург Тикка Масала, курица Тикка

БЕЛКИ 26.0g
ЖИРЫ 40.0g
УГЛЕВОДЫ 12.0g
KCAL 580
4 Обслуживание Нелегальный Средний
Сердечная Чана Масала
Основное блюдо

Сердечная Чана Масала

Чикпеа Карри, Чана Карри

БЕЛКИ 12.0g
ЖИРЫ 10.0g
УГЛЕВОДЫ 45.0g
KCAL 320
4 Обслуживание Вегетарианец Средний
Исполнитель: Tot Chaat
Перекус

Исполнитель: Tot Chaat

Картофельный самородок Chaat

БЕЛКИ 9.0g
ЖИРЫ 31.0g
УГЛЕВОДЫ 63.0g
KCAL 570
4 Обслуживание Вегетарианец Средний
Красный чечевичный карри (Sri Lankan Dhal Curry)
Основное блюдо

Красный чечевичный карри (Sri Lankan Dhal Curry)

Шри-ланкийский Dhal Curry, Parippu Curry

БЕЛКИ 14.0g
ЖИРЫ 27.0g
УГЛЕВОДЫ 35.0g
KCAL 405
4 Обслуживание Веган Легко
Лобия Карахи (красные почки с помидорами)
Гарнир

Лобия Карахи (красные почки с помидорами)

Красные бобы почки с помидорами Red Kidney Bean Curry

БЕЛКИ 13.0g
ЖИРЫ 22.0g
УГЛЕВОДЫ 37.0g
KCAL 395
3 Обслуживание Вегетарианец Легко
Vegan Chickpea, Spinach и Peanut Butter Curry
Ужин Обед Основное блюдо

Vegan Chickpea, Spinach и Peanut Butter Curry

Chickpea Peanut Curry, Chana Peanut Curry, Vegan Peanut Butter Korma

БЕЛКИ 18.0g
ЖИРЫ 22.0g
УГЛЕВОДЫ 38.0g
KCAL 420
4 Обслуживание Веган Легко