THE YUM PANDEMIC

Ανατολική Ασία Κίνα

Γυάλινα νούντλς με αυγά ผัดวุ้นเส้น (Pad Woon Sen)

Πάντ Γουν Σεν, Φατ Γουν Σεν

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Δυσκολία
Ήρεμα
Μερίδες
2
Ώρα προετοιμασίας
15 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος
10 λεπτά
Θερμίδες
354 / σερβιρίσματος
Διατροφή
Μη Veg

Τα βασικά, με μια ματιά

Ανατολική Ασία Κυρίως πιάτο

Αυτό είναι ένα κλασικό ταϊλανδέζικο τηγανητό πιάτο με βερίτσια από άμυλο φασολιών, αυγό και λαχανικά, μαγειρεμένα σε μια αλμυρή-γλυκιά σάλτσα. Το πιάτο προσφέρει μια ελαφριά αλλά χορταστική υφή, με μια λεπτή ισορροπία γεύσης από τη σάλτσα ψαριών και γλυκύτητας από τη ζάχαρη. Αποτελεί συχνά ένα γρήγορο και εύκολο φαγητό για τις καθημερινές ή ένα δημοφιλές συνοδευτικό σε όλη την Ταϊλάνδη.

ΠρωτεΐνηΠρωτ. 9.0g
ΛίποςΛίπος 19.0g
ΥδατάνθρακεςΥδατ. 39.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Συστατικά

Μερίδες: 2
15 g / 0.5 oz
30 ml / 2 κ.σ.
100 g / 3.5 oz
40 g / 1.5 oz
50 g / 1.75 oz
120 g / 4 oz
75 g / 2.5 oz
30 ml / 2 κ.σ. σάλτσα ψαριού
25 g / 0.9 oz
1.25 ml / 1/4 κ.γ.
20 g / 0.7 oz
10 g / 0.35 oz

Συστατικά με μια ματιά

Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύριο
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Ζεσταίνουμε λάδι σε ένα γουόκ σε μέτρια προς υψηλή φωτιά. Προσθέτουμε το ψιλοκομμένο σκόρδο και σοτάρουμε μέχρι να πάρει χρώμα.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Σπάμε τα αυγά και ανακατεύουμε απαλά για να ενσωματωθούν μερικώς, διατηρώντας διακριτά κομμάτια κρόκου και ασπράδι.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Προσθέτουμε τα γυάλινα νούγιες και σοτάρουμε. Εάν τα νούγιες είναι ακόμα σκληρά, προσθέτουμε λίγο νερό ή ζωμό για να μαλακώσουν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Μόλις μαλακώσουν τα νούγιες, προσθέτουμε τα λαχανικά με σειρά σκληρότητας: πρώτα το λάχανο και το κρεμμύδι, μετά την ντομάτα. Σοτάρουμε μέχρι να μαλακώσουν ελαφρά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Προσθέτουμε τη σάλτσα ψαριού, τη ζάχαρη και τη σκούρα σάλτσα σόγιας. Ανακατεύουμε καλά για να ομογενοποιηθούν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Λίγο πριν αφαιρέσουμε από τη φωτιά, προσθέτουμε τα φρέσκα κρεμμυδάκια και το κινέζικο σέλινο. Σοτάρουμε για 10 δευτερόλεπτα και μεταφέρουμε σε μια πιατέλα.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Προετοιμασία των νούγιες
Μουλιάστε τα γυάλινα νούγιες σε χλιαρό νερό για 10-15 λεπτά πριν το μαγείρεμα, ώστε να μαλακώσουν γρήγορα στο γουόκ.
Χορτοφαγική παραλλαγή
Αντικαταστήστε τη σάλτσα ψαριού με ίση ποσότητα ελαφριάς σόγιας ή χορτοφαγικής σάλτσας για να γίνει αυτό το πιάτο κατάλληλο για χορτοφάγους.
Εναλλακτικές επιλογές λαχανικών
Αντικαταστήστε το λάχανο με κινέζικο μπρόκολο ή kale, και χρησιμοποιήστε κανονικό σέλινο εάν δεν είναι διαθέσιμο το κινέζικο σέλινο.

Διατροφικά Οφέλη

Τα μακαρόνια από άμυλο φασολιών μουνγκ αποτελούν πηγή υδατανθράκων χωρίς γλουτένη.

Τα αυγά παρέχουν πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας και απαραίτητες βιταμίνες.

Το σκόρδο και τα κρεμμύδια προσφέρουν προβιοτικές ουσίες που υποστηρίζουν την υγεία του πεπτικού συστήματος.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Γυάλινα Νουντλς και Χρυσά Αυγά

Andrew T.
Andrew T.
Από το Blog
Όλες οι συνεισφορές
Γυάλινα νούντλς με αυγά ผัดวุ้นเส้น (Pad Woon Sen) · Andrew T.

Η μαγεία του Pad Woon Sen ξεκινά με τα αυγά, τα οποία σβάζουμε απευθείας στο καυτό τηγάνι και τα ανακατεύουμε απαλά για να δημιουργήσουμε μαρμάρινες λωρίδες αντί για ένα χαοτικό ομελέτ. Αυτό το κλασικό φαγητό του δρόμου της Ταϊλάνδης μεταμορφώνει τα ταπεινά γυάλινα μακαρόνια σε κάτι πραγματικά ξεχωριστό, χάρη στην αλχημεία της υψηλής θερμοκρασίας και της ταχύτητας.

Μια Συμφωνία Υφών

Αυτό που κάνει αυτό το πιάτο να ξεχωρίζει είναι η αλληλεπίδραση των υλικών του. Τα μακαρόνια από φασόλια μουνγκ, μαλακωμένα ακριβώς όσο χρειάζεται για να διατηρήσουν την ελαστικότητά τους, απορροφούν τη νόστιμη γαρνιτούρα από σάλτσα ψαριού και σκούρα σόγια. Σε αυτό το μεταξένιο φόντο, τα κομμάτια λάχανου και κρεμμυδιού προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανότητα που κάνει κάθε μπουκιά ενδιαφέρουσα.

  • Μεταξένια γυάλινα μακαρόνια που απορροφούν τη πλούσια σε ουμάμι σάλτσα
  • Τραγανό λάχανο που προσθέτει υφή και σώμα
  • Γλυκές ντομάτες που λιώνουν σε ζουμερές μπουκιές
  • Φρέσκο σέλινο και κρεμμυδάκια που προσφέρουν αρωματική ένταση

Ολοκληρωμένο με μια χούφτα κινέζικο σέλινο και κρεμμυδάκια που προστίθενται την τελευταία στιγμή -διατηρώντας τη φρέσκια τραγανότητα και το πιπεράτο άρωμά τους- αυτό είναι ένα υγιές και χορικήτικο γεύμα που ετοιμάζεται σε λίγα λεπτά, αλλά έχει τη γεύση μιας αργά φτιαγμένης παράδοσης. Ιδανικό για ένα γρήγορο δείπνο την καθημερινή, όταν λαχταράτε κάτι ελαφρύ αλλά βαθιά ικανοποιητικό.

Σχόλια Yum

0 σχόλια

Από τη γη στο τραπέζι: μια ιστορία

Εγκυκλοπαίδεια Yum: Κίνα Γυάλινα νούντλς με αυγά ผัดวุ้นเส้น (Pad Woon Sen) history

Τα ζυμαρικά από άμυλο φασολιών μουνγκ (γνωστά και ως "woon sen") αποτελούν βασικό συστατικό της ταϊλανδέζικης κουζίνας εδώ και γενιές, αν και η ακριβής προέλευση αυτού του συγκεκριμένου πιάτου παραμένει ασαφής. Το πιάτο αυτό αντιπροσωπεύει την ταϊλανδέζικη προσέγγιση στο γρήγορο μαγείρεμα, συνδυάζοντας τεχνικές σοτέ της κινεζικής κουζίνας με χαρακτηριστικές ταϊλανδέζικες γεύσεις, όπως η σάλτσα ψαριών, η ζάχαρη και τα φρέσκα λαχανικά. Σε αντίθεση με πιο χορταστικά πιάτα με ζυμαρικά, το Pad Woon Sen είναι μια ελαφρύτερη επιλογή που μπορεί να παρασκευαστεί γρήγορα σε ένα κατσαρολάκι (γουόκ), καθιστώντας το δημοφιλές τόσο στους πλανόδιους πωλητές όσο και στις νοικοκυρές.

Περισσότερες ιστορίες: Ανατολική Ασία

+15 ακόμη ιστορίες
Βίγκαν ράμεν με μανιτάρια και πακ τσόι Ιαπωνία Βίγκαν ράμεν με μανιτάρια και πακ τσόι Βίγκαν ράμεν, σούπα ούντον με μανιτάρια, ράμεν κινόκο Andrew T. Τεμπέ σοτέ με τζίντζερ και σουσάμι Ανατολική Ασία Τεμπέ σοτέ με τζίντζερ και σουσάμι Τέμπε σοτέ με σουσάμι και τζίντζερ, τέμπε με σουσάμι και τζίντζερ Andrew T. Γλάστρα κοτόπουλο Lo Mein Ανατολική Ασία Γλάστρα κοτόπουλο Lo Mein Κοτόπουλο Lo Mein, τηγανητό κοτόπουλο Noodles, Lo Mein Noodles με κοτόπουλο Andrew T. Κινέζικα κοτόπουλα Ανατολική Ασία Κινέζικα κοτόπουλα Γυαλισμένο κοτόπουλο σόγιας, τηγανητό κοτόπουλο κινέζικου στυλ, κοτόπουλο καφέ ζάχαρης σόγιας Andrew T. Γρήγορα μανιτάρια τουρσί Ανατολική Ασία Γρήγορα μανιτάρια τουρσί Μαριναρισμένα μανιτάρια, μανιτάρια λεμονόχορτα, μανιτάρια ψυγείου, ιταλικά μανιτάρια τουρσί Avghi Stephenson Κρέας Τσάου Διασκέδαση Ανατολική Ασία Κρέας Τσάου Διασκέδαση Μοσχαρίσια Ho Fun, Μοσχαρίσια Hor Fun, Μοσχαρίσια noodles τηγανητά, Gong Chao Niu He, Noodles με μοσχάρι, ξηρά τηγανητά. Andrew T. Πικάντικη πάπια με τσίλι λάχανο και Μίσο Νουντλς Ανατολική Ασία Πικάντικη πάπια με τσίλι λάχανο και Μίσο Νουντλς Πέντε-πικρή πάπια με Miso Noodles, ασιατική-πικρή πάπια στήθος, τσίλι λάχανο πάπια αναδεύεται-φρυ Andrew T. Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο Νότια Κορέα Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο Yangnyeom κοτόπουλο, Dakgangjeong, Chikin, Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο, γλυκό και πικάντικο τηγανητό κοτόπουλο Andrew T.
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές

Φράι αναδεύεται χοιρινό με πράσινα φασόλια
Κυρίως πιάτο

Φράι αναδεύεται χοιρινό με πράσινα φασόλια

Χοιρινό και πράσινο φασόλι αναδεύεται Φράι, ξηρό τηγανητά πράσινα φασόλια με χοιρινό

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g
ΛΙΠΑΡΑ 25.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 70.0g
KCAL 650
2 Υπηρεσίες Μη Veg Ήρεμα
Το Vegan Ramen
Κυρίως πιάτο

Το Vegan Ramen

Shoyu Ramen, Ιαπωνική Σούπα Noodle, Βασισμένη στο φυτό Ramen

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 15.0g
ΛΙΠΑΡΑ 10.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 40.0g
KCAL 300
4 Υπηρεσίες Βέγκαν Μεσαίο
Pad Βλέπε Ew
Δείπνο

Pad Βλέπε Ew

Ταϊλανδέζικη σάλτσα σόγιας νουντλς, Phat Si-Iu

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 43.0g
ΛΙΠΑΡΑ 25.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 110.0g
KCAL 850
2 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς
Κυρίως πιάτο

Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς

Βόειο κρέας Chow Mein, βόειο κρέας Lo Mein, κινέζικο βόειο κρέας Stir-Fry Noodles, Niúròu Ch

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g
ΛΙΠΑΡΑ 18.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 48.0g
KCAL 480
4 Υπηρεσίες Μη Veg Ήρεμα
Πικάντικο Χοιρινό Ραμέν
Κυρίως πιάτο

Πικάντικο Χοιρινό Ραμέν

Ιαπωνικό Ραμέν

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 37.0g
ΛΙΠΑΡΑ 38.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 75.0g
KCAL 840
4 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Κινέζικα κοτόπουλα
Δείπνο Μεσημεριανό Κυρίως πιάτο

Κινέζικα κοτόπουλα

Γυαλισμένο κοτόπουλο σόγιας, τηγανητό κοτόπουλο κινέζικου στυλ, κοτόπουλο καφέ ζάχαρης σόγιας

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g
ΛΙΠΑΡΑ 18.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 42.0g
KCAL 480
4 Υπηρεσίες Μη Veg Ήρεμα
Χορηγούμενο

Λαμβάνουμε προμήθεια από τις αγορές.

Stop guessing. Start directing. The Nano Banana Pro Prompt Book. Prompt like a photographer. 318 pages of visual references, lenses, lighting and film stocks. USD 9.99 digital download by PromptGeek. Get the book.
Βόειο κρέας Soba Noodles με πράσινα φασόλια
Κυρίως πιάτο

Βόειο κρέας Soba Noodles με πράσινα φασόλια

Βόειο κρέας σαλάτα σόμπα, ιαπωνικό μοσχάρι Noodle Bowl, σαλάτα σόμπα νουντλ με βόειο κρέας

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 40.0g
ΛΙΠΑΡΑ 30.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 75.0g
KCAL 800
2 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο