THE YUM PANDEMIC
Καλοκαιρινή προσφορά λανσαρίσματος: έκπτωση 20% για τους πρώτους 12 μήνες. Ή εγγραφείτε δωρεάν!

Κούζι

Κούζι, Γκούζι

Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Στιγμιότυπο συνταγής

Τα βασικά, με μια ματιά

Το Khuzi είναι ένα παραδοσιακό εμιράτι εορταστικό πιάτο με βραστό αρνίσιο ώμο σερβιρισμένο πάνω από αρωματικό ρύζι μπασμάτι με αρωματικά μπαχαρικά. Το αρνί μαρινάρεται με τζίντζερ, σκόρδο και σαφράν πριν το κυλήσουν και το ψήσουν μέχρι να μαλακώσουν, συνοδευόμενο από ψητές πατάτες και μια λαμπερή ρόκα σαλάτα. Αυτό το πιάτο αντιπροσωπεύει τη φιλοξενία και τη γαστρονομική κληρονομιά της Αραβικής Χερσονήσου, που συνήθως σερβίρεται κατά τη διάρκεια εορταστικών συγκεντρώσεων και οικογενειακών εορτασμών.

Μέση Ανατολή Κυρίως πιάτο
Δυσκολία

Σκληρό

Μερίδες

6

Ώρα προετοιμασίας

45 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

3 ώρες 30 λεπτά

Θερμίδες

850 / σερβιρίσματος

Διατροφή

Μη Veg

Πρωτεΐνη 35.0g
Λίπος 58.0g
Υδατάνθρακες 52.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
Δυσανεξία στη λακτόζη
ΣΕΕ
Διαβήτης
Δυσπεψία
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Μαγειρέψτε Μαζί

Τι θα χρειαστείτε και πώς να το φτιάξετε

Ακολουθήστε κάθε στάδιο, από την προετοιμασία των υλικών μέχρι το τελικό σερβίρισμα.

Παρακολουθήστε την πρόοδο μαγειρέματος γιαΚούζι

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
ΒΗΜΑ 1

Απορρίψτε την επιφάνεια του αρνιού και αλατοπιπερώστε το γενναιόδωρα.

Συστατικά

Μερίδες: 6
Για το αρνί
2 kg / 4.4 lb , ξεκοκαλισμένο, ανοιγμένο πεταλούδα, και τυλιγμένο, κόκαλα κρατημένα
5 g / 1 κ.γ.
2 g / 1/2 κ.γ.
45 g / 1.5 oz , καθαρισμένο
15 g / 0.5 oz (5 σκελίδες)
0.1 g / 1/8 κ.γ.
60 ml / 4 κ.σ.
300 g / 10 oz , ψιλοκομμένο, 2 μεσαία
4 , ολόκληρο
6 λοβοί
3
2
12 g / 1 κ.σ.
60 ml / 1/4 φλ. , λιωμένο
30 g / 2 κ.σ.
Για το ρύζι και τις πατάτες
400 g / 14 oz
450 g / 1 lb , κομμένο στη μέση αν είναι μεγάλο
90 ml / 6 κ.σ.
5 g / 1 κ.γ.
2 g / 1/2 κ.γ.
ξύσμα από 1 πορτοκάλι navel και 30 ml / 2 κ.σ. φρέσκο χυμός πορτοκαλιού
15 ml / 1 κ.σ. , ολικής άλεσης
15 ml / 1 κ.σ. λευκό βαλσαμικό ξίδι
60 g / 2 φλ. τρυφερό
75 g / 1/2 φλ.
75 g / 1/2 φλ. , ψιλοκομμένο
2 , κομμένο στη μέση και ολόκληρο, για γαρνίρισμα
Συστατικά με μια ματιά
Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Προετοιμασία του αρνιού
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Απορρίψτε την επιφάνεια του αρνιού και αλατοπιπερώστε το γενναιόδωρα.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Τρίψτε 2 κομμάτια τζίντζερ και 2 σκελίδες σκόρδο σε ένα μικρό μπολ, προσθέστε μια πρέζα σαφράν και απλώστε το μείγμα ομοιόμορφα στο εσωτερικό του αρνιού.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Τυλίξτε το αρνί με την πλευρά του λίπους προς τα έξω και στερεώστε το με σπάγκο μαγειρικής.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Ζεστάνετε 2 κουταλιές της σούπας λάδι σε μια βαριά κατσαρόλα σε μέτρια προς υψηλή φωτιά. Προσθέστε τα κόκαλα αρνιού και σοτάρετε μέχρι να ροδίσουν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Προσθέστε το ρολό αρνί και σοτάρετε από όλες τις πλευρές, στη συνέχεια μεταφέρετέ το σε ένα πιάτο και σκουπίστε την περίσσεια λαδιού με χαρτί κουζίνας.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και τις υπόλοιπες 2 κουταλιές της σούπας λάδι στην κατσαρόλα. Σοτάρετε μέχρι να μαλακώσουν και να χρυσαφίσουν, στη συνέχεια προσθέστε 3 σκελίδες σκόρδο.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 7 7

Κόψτε το υπόλοιπο τζίντζερ σε φέτες και προσθέστε στην κατσαρόλα μαζί με τα κόκαλα αρνιού και το κρέας.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 8 8

Προσθέστε φύλλα δάφνης, ξυλάκια κανέλας, κάρδαμο, γαρύφαλλα, πιπέρι και την υπόλοιπη πρέζα σαφράν. Ρίξτε νερό ώστε να καλύψει το κρέας, φέρτε σε βρασμό, στη συνέχεια σκεπάστε και σιγοβράστε μέχρι το κρέας να μαλακώσει ελαφρώς. Αφαιρέστε τα κόκαλα.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 9 9

Προθερμάνετε το φούρνο στους 175°C. Μεταφέρετε το αρνί σε ένα ταψί με άκρη.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 10 10

Σουρώστε το υγρό μαγειρέματος και κρατήστε το για το ρύζι.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 11 11

Ανακατέψτε το λιωμένο γκι με τον πελτέ ντομάτας και αλατίστε. Απλώστε αυτό το μείγμα πάνω στο αρνί.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 12 12

Ψήστε το αρνί για περίπου 2-3 ώρες, περιχύνοντάς το περιστασιακά με τα υγρά, μέχρι να μαλακώσει και να ψηθεί καλά.

Για το Khuzi
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 13 13

Ξεπλύνετε το ρύζι μπασμάτι κάτω από κρύο νερό μέχρι να γίνει καθαρό, στη συνέχεια μουλιάστε το για 30 λεπτά και στραγγίστε καλά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 14 14

Ανακατέψτε τις μισμένες πατάτες με 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο σε ένα ταψί με άκρη. Αλατοπιπερώστε, απλώστε σε μια στρώση και ψήστε μέχρι να χρυσαφίσουν. Αφήστε στην άκρη και ξαναζεστάνετε πριν σερβίρετε.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 15 15

Συνδυάστε το υγρό μαγειρέματος αρνιού που έχετε κρατήσει με το ρύζι σε μια μεγάλη κατσαρόλα. Αλατίστε, φέρτε σε βρασμό, στη συνέχεια σκεπάστε και σιγοβράστε για 15 λεπτά μέχρι να μαλακώσει το ρύζι.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 16 16

Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε ξύσμα πορτοκαλιού, χυμό πορτοκαλιού, λευκό βαλσαμικό ξίδι και τις υπόλοιπες 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο. Αλατοπιπερώστε.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 17 17

Περιχύστε το ντύσιμο πάνω από τη ρόκα και ανακατέψτε για να συνδυάσετε.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 18 18

Τοποθετήστε το αρνί σε μια μεγάλη πιατέλα, περιτριγυρισμένο από ρύζι και πατάτες. Πασπαλίστε με ρόκα, αποξηραμένα σύκα και ψιλοκομμένα φιστίκια. Γαρνίρετε με κλημεντίνες για να σερβίρετε.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Παρασκευή ρυζιού
Το μούσκεμα του ρυζιού basmati για 30 λεπτά εξασφαλίζει αφράτους, ξεχωριστούς κόκκους που απορροφούν όμορφα το αρωματικό απόθεμα αρνιού.
Απόθεμα
Αν ο χασάπης σας δεν έχει κρατήσει τα οστά, ζητήστε τα ειδικά καθώς δημιουργούν τα θεμέλια για τη βαθιά γεύση του ρυζιού.
Υποκαταστάσεις συστατικών
Τα αποξηραμένα κράνα μπορούν να αντικαταστήσουν τα φραγκοστάφυλα εάν δεν είναι διαθέσιμα, και οι γλυκοπατάτες μπορεί να υποκαταστήσουν τα νύχια για ένα πιο γλυκό προφίλ.
Προσεχείς Συμβουλές
Το αρνί μπορεί να ψηθεί και να ψηθεί μέχρι μια μέρα μπροστά.

Διατροφικά Οφέλη

Το αρνί παρέχει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες και βασικές βιταμίνες Β συμπεριλαμβανομένου του B12.

Το σαφράν περιέχει αντιοξειδωτικά και μπορεί να υποστηρίξει τη διάθεση και τη γνωστική υγεία.

Το Τζίντζερ και το σκόρδο προσφέρουν αντιφλεγμονώδεις ενώσεις και πεπτική υποστήριξη.

Ο πύραυλος συμβάλλει στη βιταμίνη Κ και τα νιτρικά άλατα ευεργετικά για την καρδιαγγειακή υγεία.

Τα φιστίκια παρέχουν υγιή λίπη, ίνες και κάλιο.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Κύλισμα αρνί ώμου με κοσμήματα ρύζι και εσπεριδοειδή

Κούζι
Yum User
Yum User

Το κύλισμα ενός βουτυρωμένου αρνίσιου ώμου γύρω από μια πάστα τριμμένου τζίντζερ, σκόρδου και πολύτιμων νημάτων σαφράν θέτει το στάδιο για το Κούζι, ένα πιάτο που είναι τόσο εντυπωσιακό όσο και ικανοποιητικό για το σχίσιμο. Η τεχνική εξασφαλίζει ότι το μπαχαρικό διαπερνά κάθε ίνα του κρέατος ενώ η άρθρωση διατηρεί το σχήμα της κατά το μακρύ, αργό ψήσιμο.

Τα κόκκαλα δεν απορρίπτονται αλλά καφέ βαθιά σε ένα ολλανδικό φούρνο για να δημιουργηθεί ένα πλούσιο ποτό μαγειρικής που αργότερα ατμοποιεί το ρύζι basmati για να αφρατέψει την τελειότητα. Ολόκληρα μπαχαρικά - κάρδαμο, κανέλα και γαρύφαλλα - εμπλουτίζουν το ζωμό με μια ζεστασιά που χαρακτηρίζει τη φιλοξενία στη Μέση Ανατολή.

Το Τέλος Αγγίζει

Ενώ το αρνί ξεκουράζεται, τα νύχια τους ψήνονται μέχρι τις άκρες τους τραγανές. Μια λαμπερή σαλάτα με πιπεριά, αποξηραμένα φραγκοστάφυλα και ψιλοκομμένα φιστίκια ντυμένα με ξύσμα πορτοκαλιού και λευκό βαλσάμικο ξύδι κόβει τον πλούτο του κρέατος.

Σερβίρουμε το αρνί σε φέτες πάνω από το ρύζι με το άρωμα σαφράν, σκορπισμένο με τη σαλάτα με τα κοσμήματα και γαρνιριζόμαστε με τις μισά κλημεντίνες. Ο συνδυασμός τρυφερού κρέατος, αρωματικών σιτηρών και φωτεινότητας εσπεριδοειδών δημιουργεί ένα κεντρικό κομμάτι αντάξιο κάθε γιορτής.

Σχόλια Yum 0 σχόλια
Εγκυκλοπαίδεια Yum: Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα

Αιώνες Γεύσης: Μια Περιφερειακή Ιστορία

Κούζι history

Το Κούζι (επίσης γράφεται Qoozi ή Ghuzi) είναι ακρογωνιαίος λίθος του Εμιράτι και ευρύτερη Αραβική κουζίνα του Κόλπου, παραδοσιακά προετοιμασμένη για γάμους, γιορτές Eid, και τιμημένοι καλεσμένοι. Το πιάτο αντανακλά την κληρονομιά των Βεδουίνων της Αραβικής Χερσονήσου, όπου το αρνί εδώ και καιρό έχει τιμηθεί ως τελετουργικό κρέας και το ρύζι χρησιμεύει ως το θεμέλιο της φιλοξενίας. Ιστορικά παρασκευάσματα περιελάμβαναν αργό ψήσιμο ολόκληρου αρνιού πάνω από ανοιχτές πυρκαγιές ή σε υπόγειους φούρνους άμμου, επιτρέποντας στο κρέας να γίνει λιωμένο τρυφερό ενώ απορροφούσε το άρωμα του κάρδαμου, της κανέλας και του σαφράν.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην Εγκυκλοπαίδεια Yum

Περισσότερη ιστορία από Μέση Ανατολή

Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές που μπορεί να σας αρέσουν

Κυρίως πιάτο Συνοδευτικό
Σαλάτα Fattoush
Yum User

Σαλάτα Fattoush

Αραβική Σαλάτα Ψωμιού, Λιβανέζικη Σαλάτα Ψωμιού, Fattush, Fattoosh

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 5.0g ΛΙΠΑΡΑ 22.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 28.0g
4
Βέγκαν
Ήρεμα
280
Συνοδευτικό
Μπαλέλα
Yum User

Μπαλέλα

Σαλάτα φασολιών Μέσης Ανατολής, Σαλάτα φασολιών Levantine

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 8.0g ΛΙΠΑΡΑ 17.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 24.0g
4
Βέγκαν
Ήρεμα
280
Κυρίως πιάτο
Εύκολη σολομός λεμονιών
Yum User

Εύκολη σολομός λεμονιών

Σολομός λεμονόχορτου

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 38.0g ΛΙΠΑΡΑ 35.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 2.0g
4
Μη Veg
Ήρεμα
425
Συνοδευτικό
Ρύζι περσικό (Tachin)
Yum User

Ρύζι περσικό (Tachin)

Tahčin, ένα είδος ψημένου ρυζιού με σαφράν από την Περσία, Ιρανικό ρύζι με σαφράν σε μορφή κέικ, τραγανό ρύζι με σαφράν.

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 13.0g ΛΙΠΑΡΑ 39.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 85.0g
4
Χορτοφαγικά
Μεσαίο
750
Συνοδευτικό
Φορτωμένη σαλάτα Tabbouleh
Yum User

Φορτωμένη σαλάτα Tabbouleh

Ταμπουλί, Ταμπουλέ

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 9.0g ΛΙΠΑΡΑ 27.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 28.0g
4
Χορτοφαγικά
Ήρεμα
390
Συνοδευτικό
Λεμόνι Αγκινάρα Hummus
Yum User

Λεμόνι Αγκινάρα Hummus

Αγκινάρα και Chickάκινα

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 11.0g ΛΙΠΑΡΑ 17.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 30.0g
6
Βέγκαν
Ήρεμα
280
Συνοδευτικό
Μαστουρωμένη σάλτσα Ταχίνι
Yum User

Μαστουρωμένη σάλτσα Ταχίνι

Tarator, λιβανέζικη σάλτσα ταχίνι, φόρεμα σουσάμι, ταχίνι ταρατέρ, κρεμώδης ταχίνι Dip

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 6.0g ΛΙΠΑΡΑ 15.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 4.0g
8
Βέγκαν
Ήρεμα
182
Συνοδευτικό
Ψωμί Πίτα
Yum User

Ψωμί Πίτα

Αραβικό ψωμί, Khubz, ψωμί τσέπης

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 5.0g ΛΙΠΑΡΑ 2.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 38.0g
8
Βέγκαν
Μεσαίο
185