THE YUM PANDEMIC

Η Αμερική Ηνωμένες Πολιτείες

Φυστικοβούτυρο, Μήλο και Σάντουιτς σταφίδας

Σάντουιτς Με Φυστικοβούτυρο, Pb Και Φρυγανιές, Φυστικοβούτυρο Με Σταφίδες

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Δυσκολία
Ήρεμα
Μερίδες
1
Ώρα προετοιμασίας
5 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος
0 λεπτά
Θερμίδες
420 / σερβιρίσματος
Διατροφή
Χορτοφαγικά

Τα βασικά, με μια ματιά

Η Αμερική Ορεκτικό Σνακ

Αυτό είναι ένα θρεπτικό και ικανοποιητικό σάντουιτς που συνδυάζει κρεμώδες φυστικοβούτυρο με τραγανές φέτες μήλου. Προσφέρει ένα ισορροπημένο μείγμα αλμυρών, γλυκών και ταρτικών γεύσεων. Αυτό το πιάτο είναι ιδανικό για ένα γρήγορο σνακ ή ένα ελαφρύ γεύμα.

ΠρωτεΐνηΠρωτ. 14.0g
ΛίποςΛίπος 18.0g
ΥδατάνθρακεςΥδατ. 52.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Συστατικά

Μερίδες: 1
2 φέτες , ολικής άλεσης
2 κ.σ. / 30g φυστικοβούτυρο
1 , μέτριο / 150g
1/4 φλ. / 40g
1 κ.σ. / 20g
1 πρέζα / 1g
1 πρέζα / 1g

Συστατικά με μια ματιά

Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Εκτέλεση
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Απλώνουμε ομοιόμορφα το φυστικοβούτυρο σε μια φέτα ψωμί.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Τοποθετούμε τις φέτες μήλου πάνω από το φυστικοβούτυρο.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Πασπαλίζουμε με σταφίδες, κατανέμοντάς τες ομοιόμορφα πάνω από τα μήλα.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Ραντίζουμε με μέλι και προσθέτουμε κανέλα και αλάτι ανάλογα με τη γεύση.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Καλύπτουμε με τη δεύτερη φέτα ψωμί, κόβουμε διαγώνια και σερβίρουμε.

Διατροφικά Οφέλη

Παρέχει υγιή λίπη από φιστίκια.

Πλούσιο σε ίνες από ψωμί ολικής αλέσεως και μήλα.

Περιέχει αντιοξειδωτικά από σταφίδες.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Μια φρέσκια εκδοχή ενός κλασικού αμερικανικού σνακ

Φυστικοβούτυρο, Μήλο και Σάντουιτς σταφίδας
Φυστικοβούτυρο, Μήλο και Σάντουιτς σταφίδας · Andrew T.

Οι φρέσκες φέτες μήλου παρέχουν μια τραγανή, τάρτα αντίθεση με την πλούσια κρεμώδη γεύση του φυστικοβούτυρο, ανασηκώνοντας αυτό το απλό σάντουιτς σε κάτι πραγματικά ικανοποιητικό. Λατρεύω το πως οι σταφίδες προσθέτουν μικρές εκρήξεις συμπυκνωμένης γλυκύτητας, ειδικά όταν ζευγαρώνουν με ένα ψιλό μέλι και μια σταγόνα κανέλα.

Χρησιμοποιώντας ψωμί ολικής αλέσεως προσθέτει ένα βάθος καρυδιάς και μια εγκάρδια υφή που αντέχει καλά ενάντια στα ζουμερά φρούτα. Είναι ένας λαμπρός τρόπος για να πάρετε ένα κομμάτι της ενέργειας κατά τη διάρκεια ενός πολυάσχολου απόγευμα χωρίς να χρειάζεται μια πλήρη εγκατάσταση κουζίνα.

Συμβουλή προετοιμασίας

Για την καλύτερη εμπειρία, κόψτε τα μήλα σας λεπτά για να βεβαιωθείτε ότι το σάντουιτς παραμένει μαζί και κάθε μπουκιά έχει ένα ισορροπημένο μείγμα υφών.

Σχόλια Yum

0 σχόλια

Η ιστορία μιας περιοχής μέσα από το φαγητό

Εγκυκλοπαίδεια Yum: Ηνωμένες Πολιτείες Φυστικοβούτυρο, Μήλο και Σάντουιτς σταφίδας history

Το σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και ζελέ είναι ένα πεμπτουσίας βασικό βασικό συστατικό της αμερικανικής κουζίνας, που εξελίσσεται από τις αρχές του 20ου αιώνα όταν το φυστικοβούτυρο έγινε εμπορικά διαθέσιμο. Η συγκεκριμένη παραλλαγή αντικαθιστά το παραδοσιακό φρουτοφυλάκιο με φέτες φρέσκου μήλου και σταφίδες, αντανακλώντας μια σύγχρονη στροφή προς την ενσωμάτωση ολόκληρων φρούτων και φυσικών γλυκαντικών σε καθημερινές δίαιτες. Η χρήση ψωμιού ολικής αλέσεως ευθυγραμμίζεται περαιτέρω με τις σύγχρονες διατροφικές τάσεις στη Βόρεια Αμερική, απομακρυνόμενη από τα επεξεργασμένα λευκά ψωμιά των μέσων του αιώνα.

Περισσότερες ιστορίες: Η Αμερική

+54 ακόμη ιστορίες
Χαβανέζικη πίτσα BBQ Η Αμερική Χαβανέζικη πίτσα BBQ Πίτσα με ανανά BBQ, βίγκαν χαβανέζικη πίτσα, τροπική πίτσα BBQ Andrew T. Ζυμαρικά με μοσχάρι σε κρεμώδη σάλτσα σκόρδου Η Αμερική Ζυμαρικά με μοσχάρι σε κρεμώδη σάλτσα σκόρδου Ζυμαρικά με μοσχάρι και σκόρδο, Κρεμώδη ζυμαρικά με μοσχαρίο kıυμά, Ζυμαρικά με μοσχάρι και έντονο σκόρδο Vanessa Tzioni Το Ζόμο της Μάγισσας Η Αμερική Το Ζόμο της Μάγισσας Ποτό για το Χαλοουίν, Τρομακτικό Ποτό με Lime, Πράσινο Ποτό για Πάρτι Andrew T. Bee's Knees Ηνωμένες Πολιτείες Bee's Knees Κοκτέιλ με τζιν και μέλι, ξινό κοκτέιλ με τζιν και μέλι Andrew T. Σαλάτα Caesar με μπρόκολο Η Αμερική Σαλάτα Caesar με μπρόκολο Ψητό Μπρόκολο Caesar, Μπολ με Μπρόκολο Caesar, Ψητό Μπρόκολο με σάλτσα Caesar Andrew T. Πρωινά Ρολά «Μούμιες» για το Halloween Η Αμερική Πρωινά Ρολά «Μούμιες» για το Halloween Πρωινά Wraps Μούμια, Αλμυρά Ρολά Μούμια, Αρτοσκευάσματα Πρωινού για το Halloween Andrew T. Taco Dip για το Halloween Η Αμερική Taco Dip για το Halloween Τρομακτικό Taco Dip, Dip Halloween με επτά στρώσεις, Taco Dip με ιστό αράχνης Andrew T. Κερί από βούτυρο Η Αμερική Κερί από βούτυρο Αρωματισμένο βούτυρο σε σχήμα κεριού, Αλμυρό βούτυρο σε σχήμα κεριού, Βούτυρο με σκόρδο και μυρωδικά σε σχήμα κεριού Andrew T.
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές

Ρόλοι κανέλας μήλου
Επιδόρπιο

Ρόλοι κανέλας μήλου

Μήλο Swirl Buns, Caramel Apple Rolls

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 10.0g
ΛΙΠΑΡΑ 23.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 60.0g
KCAL 490
12 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Μεσαίο
Πίτα μήλου
Επιδόρπιο

Πίτα μήλου

Αμερικανική Apple Pie, Παραδοσιακό Apple Tart, Pomme Pie

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 5.0g
ΛΙΠΑΡΑ 22.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 58.0g
KCAL 450
8 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Μεσαίο
Churros με σάλτσα σοκολάτας
Σνακ

Churros με σάλτσα σοκολάτας

Ισπανικά Fried Dough, Porras, Churros Españoles

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 6.0g
ΛΙΠΑΡΑ 22.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 58.0g
KCAL 450
4 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Μεσαίο
Μιλάνεσα
Δείπνο

Μιλάνεσα

Μιλάνα

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 32.0g
ΛΙΠΑΡΑ 22.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 24.0g
KCAL 420
4 Υπηρεσίες Μη Veg Ήρεμα
Περού Anticuchos
Συνοδευτικό Σνακ

Περού Anticuchos

Anticuchos de Corazón, Περουβιανό βόειο κρέας

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 28.0g
ΛΙΠΑΡΑ 18.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 6.0g
KCAL 320
4 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Τεκένιος
Σνακ

Τεκένιος

Τυρί Βενεζουέλας, Tequeños de Queso, Pastelitos de Queso

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 12.0g
ΛΙΠΑΡΑ 18.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 28.0g
KCAL 320
4 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Χορηγούμενο

Λαμβάνουμε προμήθεια από τις αγορές.

RenderZero Studio. Serve up something cinematic. AI image and video creation with real camera control. USD 9.99, reduced from USD 29.99. One-time lifetime software access. Mac and Windows. Bring your own API key. AI provider usage billed separately.
Chilaquiles με Salsa Verde
Πρωινό

Chilaquiles με Salsa Verde

Τσιλακίλες

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 25.0g
ΛΙΠΑΡΑ 27.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 40.0g
KCAL 526
4 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο