THE YUM PANDEMIC

Islas Británicas Reino Unido

Lobscouse

Scouse, Lobscouse De Liverpool.

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Dificultad
Mediana
Raciones
6
Tiempo de preparación
30 minutos
Tiempo de cocción
10 hrs
Calorías
480 / ración
Dieta
Non-Veg

Lo esencial, a simple vista

Islas Británicas Plato principal alta proteínalibre de gotasLibre de lácteos

La lobscouse es un guiso de carne y verduras que se originó en la ciudad portuaria de Liverpool. Combina carne de guiso tierno con verduras de raíz y guisantes amarillos para crear un caldo grueso y reconfortante. Este plato tradicional ha sido un pilar de la cocina Merseyside durante siglos, reflejando el rico patrimonio marítimo de la ciudad.

ProteínaProt. 30.0g
GrasasGrasas 18.0g
CarbohidratosHidr. 50.0g

Los valores anteriores no cambian con los ajustes de raciones que hagas abajo

Ingredientes

Raciones: 6
500 g / 1 lb 2 oz para guisar
150 g / 5 oz
200 g / 7 oz
500 g / 1 lb 2 oz
500 g / 1 lb 2 oz
200 g / 7 oz
500 ml / 18 fl oz
2 cda
1
1 cdta , seco
1 cdta
1/4 cdta
1 cda vegetal

Ingredientes de un vistazo

Ajuste las cantidades a su tamaño de servicio preferido.
Sólo mostramos imágenes para ingredientes ya en nuestra base de datos.
Todas las bebidas mostradas son solo orientativas y deben considerarse sin alcohol salvo que se indique explícitamente lo contrario.

Instrucciones

Miniatura de la instrucción del paso 1 1

Coloque los guisantes amarillos en un tazón grande y verter más de 550 ml de agua fría. Dejar empapar durante la noche, luego drenar y enjuagar bien.

Miniatura de la instrucción del paso 2 2

Transfiera los guisantes empapados a una cacerola con el caldo de carne y traiga a un sommer. Cocine durante 10 minutos, luego retírese del calor.

Miniatura de la instrucción del paso 3 3

Pelar las papas, el sudor y las zanahorias, luego cortar en cubos de 1 cm.

Miniatura de la instrucción del paso 4 4

Capa la zanahoria, el sudor y los cubos de patata en la parte inferior de la cocina lenta.

Miniatura de la instrucción del paso 5 5

Corta bien la cebolla.

Miniatura de la instrucción del paso 6 6

Calienta el aceite en una sartén a fuego medio. Agregue la cebolla y cocine durante 3 - 5 minutos hasta que se suavicen. Transfiera a la cocina lenta usando una cuchara ranurada.

Miniatura de la instrucción del paso 7 7

Cortar la carne en pedazos de tamaño de mordedura.

Miniatura de la instrucción del paso 8 8

Use las piezas de carne en todos los lados en la sartén, añadiendo más aceite si es necesario. Devuelve toda la carne a la sartén una vez sellada.

Miniatura de la instrucción del paso 9 9

Espolvoree la harina sobre la carne y revuelva con una cuchara de madera para cubrir uniformemente.

Miniatura de la instrucción del paso 10 10

Añadir el caldo, el tomillo y el pimienta a la sartén y llevar a un martillo. Transfiera el contenido a la cocina lenta.

Miniatura de la instrucción del paso 11 11

Cocinar bajo durante 10 horas o en alto durante 6 a 8 horas.

Miniatura de la instrucción del paso 12 12

Revise la sazona antes de servir. Scatter sobre perejil picado si se desea.

Otras consideraciones para esta receta

Preparación de cocina lenta
Precaliente la cocina lenta mientras prepara ingredientes. Coloca grandes piezas vegetales en la parte inferior, ya que tardan más en cocinar. Garantizar por lo menos 2 cm de espacio permanece en la parte superior del tazón.
Consejos de cocina
No retire la tapa durante la primera mitad de la cocina para evitar la pérdida de calor. Asegúrese de que todo el stock está hirviendo cuando se agrega. Los tiempos de cocción pueden variar entre electrodomésticos, por lo que verificar la carne es tierna antes de servir. El plato puede cocinar con seguridad durante horas adicionales si es necesario.
Sugerencia de servicio
Compruebe la sazona antes de servir y dispersar perejil picado sobre la parte superior si desea.

Beneficios nutricionales

Alta en proteína de carne de res y guisantes separados.

Las verduras de raíz proporcionan fibra dietética y vitaminas esenciales.

Los guisantes divididos aportan proteínas y fibras adicionales basadas en plantas.

La información nutricional se proporciona únicamente como guía general. Los valores pueden variar y no deben reemplazar el consejo médico o dietético profesional.

Botas marítimas en un Bowl

Lobscouse
Lobscouse · Andrew T.

El nombre 'lobscouse' remonta a la era de puerto bulliciosa de Liverpool, donde los marineros que regresaban del norte de Europa trajeron este guiso a los muelles de la Mersey. Originalmente una grapa de astillero diseñada para estirar la carne de cerdo salada con galletas y guisantes, evolucionó en tierra seca en el Scouse rico en carne que define la comodidad en el noroeste.

Lo que hace que este plato cante es el matrimonio paciente de ingredientes humildes. Los guisantes amarillos, empapados durante la noche hasta que se suavicen, crean una base cremosa que une el sudor dulce, las zanahorias terrenales y las papas harinas en una gruesa y sabrosa salsa. Cubos de carne de guiso, sellado hasta caramelizado y luego lleno de harina, rendirse al suave calor de la cocina durante diez horas hasta que cedan al toque de una cuchara.

El arte de la paciencia

Resistir el impulso de levantar la tapa durante esas primeras horas cruciales; la acumulación constante de vapor funciona magia en las verduras que se apilan en la parte inferior de la olla. Cuando la hoja de la bahía y el tomillo han infundido el stock de carne, el resultado es un guiso robusto que no exige nada más que un pan crujiente para sumergir cada última gota.

Scattered con perejil brillante y servido caliente al vapor, este es alimento empinado en la historia marítima - un sabor del alma marinera de Liverpool que se calienta desde el interior hacia fuera.

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