THE YUM PANDEMIC

Fruktsoppa

Soupe De Fruits Suédoise, Soupe De Fruits Scandinave, Soupe De Fruits Séchés, Compote De Fruits

Suède

Connectez-vous pour noter cette recette
Capture instantanée de recette

L'essentiel, en un coup d'oeil

Fruktsoppa est une soupe à dessert suédoise traditionnelle faite de fruits secs mijotés de tapioca et d'épices. Il offre un profil de saveur doux et réchauffant avec de subtiles notes de cannelle et une consistance réconfortante et épaisse. Ce plat est souvent servi réfrigéré comme fin rafraîchissante des repas ou comme accompagnement du petit déjeuner dans les ménages scandinaves.

Pays nordiques Petit déjeuner
faible teneur en matière grassesans glutensans laitsans noixvégétalienVégétarien
Difficulté

Facile

Portions

8

Temps de préparation

15 minutes

Temps de cuisson

50 minutes

Calories

415 / portion

Régime alimentaire

Végétaux

Protéines 1.0g
Graisses 0.5g
Glucides 98.0g

Les valeurs ci-dessus ne changent pas avec les changements de taille de portion que vous faites ci-dessous

Peut ne pas convenir si vous souffrez de :
Reflux acide
SII
Diabète
Indigestion
Cuisine guidée

Ce qu'il vous faut et comment le préparer

Suivez chaque étape, de la préparation des ingrédients au dressage final.

Suivre les progrès de la cuisson pourFruktsoppa

1
2
3
4
5
6
7
ÉTAPE 1

Couper les fruits secs en morceaux de morsure.

Ingrédients

Portions : 8
450 g / 1 lb , coupé en bouchées
150 g / 5 oz
1.9 l / 2 , qt froid
475 ml / 2 tasses
Assaisonnements et épaississants
1 g / 1/16 c. à c.
10 g / 2
300 g / 10 oz
50 g / 1.75 oz
240 ml / 8 fl oz
Les ingrédients en bref
Ajustez les quantités à votre portion préférée.
Nous ne montrons que des images d'ingrédients déjà dans notre base de données.
Toutes les boissons représentées sont à des fins visuelles seulement et doivent être considérées comme non alcoolisées, sauf indication contraire.

Instructions

Principale
Étape 1 miniature de l'instruction 1

Couper les fruits secs en morceaux de morsure.

Étape 2 miniature de l'instruction 2

Placer les fruits secs, les raisins secs, 2 litres d'eau, le sel et la cannelle dans une grande casserole et porter à ébullition à feu vif.

Étape 3 miniature de l'instruction 3

Réduire à mijoter et cuire à découvert jusqu'à ce que le mélange soit épais et que le fruit soit tendre, environ 45 minutes.

Étape 4 miniature de l'instruction 4

Ajouter le sucre, 2 tasses d'eau et tapioca.

Étape 5 miniature de l'instruction 5

Retourner le mélange à ébullition et cuire 3-5 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que la soupe épaississe.

Étape 6 miniature de l'instruction 6

Retirer du feu et mélanger le jus de raisin.

Étape 7 miniature de l'instruction 7

Refroidir soigneusement avant de servir.

Autres considérations pour cette recette

Conseil de cuisson
Gardez la soupe à ébullition pendant au moins 3 minutes une fois que vous ajoutez le sucre et la tapioca. Cela garantit que le sucre a une chance de se dissoudre et que le tapioca est entièrement cuit.

Avantages nutritionnels

Les fruits séchés fournissent des fibres alimentaires et des vitamines concentrées.

La cannelle peut aider à réguler le taux de sucre dans le sang.

Tapioca offre une alternative d'épaississement sans gluten.

L'information nutritionnelle est fournie uniquement à titre de guide général. Les valeurs peuvent varier et ne doivent pas remplacer les conseils médicaux ou alimentaires professionnels.

Le confort nordique dans un bol refroidi

Fruktsoppa
Andrew T.
Andrew T.

Les fruktsoppa suédois ont décoré les tables nordiques depuis que les fruits secs sont devenus un aliment de base d'hiver viable, offrant une façon intelligente de transformer les réserves de cellier en quelque chose de vibrant et rafraîchissant. Contrairement aux desserts à base de crème lourde, cette soupe procure de la satisfaction grâce à l'intensité naturelle des raisins secs et des fruits séchés mélangés, lentement côtoyés à l'eau épicée.

L'ajout de minute tapioca crée un corps soyeux et légèrement texturé qui prend la lumière comme de petites perles suspendues dans un liquide rubis. Les bâtonnets de cannelle assurent la chaleur sans surcharger la délicate finition de jus de raisin, qui éclaire le palais et empêche la douceur de se faire cloître. Le résultat est un plat polyvalent qui se trouve confortablement entre une boisson et un pudding.

Suggestions

Traditionnellement servi au frais, le fruktsoppa fonctionne très bien comme un petit déjeuner léger à côté du pain croustillant ou comme une conclusion de refroidissement pour une séance de sauna. La soupe s'épaissit considérablement comme elle repose, ne vous inquiétez donc pas si elle ressemble à une compote lâche avant le deuxième jour. Un remué rapide restaure sa consistance versable.

Préparez un grand lot pendant votre préparation de repas du dimanche et le portionner en pots pour des gâteries sans effort en semaine. Une dispersion d'amandes grillées ou une cuillère de yogourt épais ajoute des protéines et contraste si vous voulez un bol plus substantiel. Il se maintient remarquablement bien, développant des saveurs plus profondes que la cannelle continue à infuser.

Avis Yum 0 commentaires
Yumpedia : Suède

Les origines d'une identité culinaire

Fruktsoppa history

Fruktsoppa a des racines profondes dans la tradition culinaire suédoise, émergeant de la nécessité de préserver les récoltes de fruits d'été par le séchage pour la consommation pendant de longs hivers difficiles.

Continuer la lecture dans Yumpedia

Plus d’histoire de Pays nordiques

+2 histoires de plus
Dans le même esprit

Recettes similaires qui pourraient vous plaire

Plat principal
Pizza au curry de banane suédoise (Bananpizza)
Andrew T.

Pizza au curry de banane suédoise (Bananpizza)

Bananpizza

PROTÉINES 35.0g LIPIDES 28.0g GLUCIDES 75.0g
4
Non Veg
Moyenne
750
Petit déjeuner
Æbleskiver
Andrew T.

Æbleskiver

Ebelskiver, Danish Pancake Balls, Danish Doughnouts, tranches de pommes

PROTÉINES 12.0g LIPIDES 18.0g GLUCIDES 55.0g
4
Végétarien
Moyenne
450
Apéritif Déjeuner En-cas
Soupe de saumon finlandaise traditionnelle (Lohikeitto)
Andrew T.

Soupe de saumon finlandaise traditionnelle (Lohikeitto)

Lohikeitto, Soupe de poisson finlandaise, Soupe de saumon crémeux, Chowder nordique

PROTÉINES 25.0g LIPIDES 35.0g GLUCIDES 30.0g
4
Non Veg
Facile
600
Accompagnement
Pain de seigle danois de nuit (Rugbrød)
Andrew T.

Pain de seigle danois de nuit (Rugbrød)

Rugbrod, seigle danois, pain de seigle nordique, seigle danois, pain de seigle à base de graines

PROTÉINES 7.0g LIPIDES 10.0g GLUCIDES 29.0g
16
Végétarien
Moyenne
330
Apéritif En-cas
Crackers de semences sans gluten (cuisines norvégiennes)
Andrew T.

Crackers de semences sans gluten (cuisines norvégiennes)

Knekkebrød, Frøknekkebrød, Crispbread nordique, Crisps de semences, Crackers scandinaves

PROTÉINES 8.0g LIPIDES 20.0g GLUCIDES 10.0g
8
Végétaux
Facile
260
Accompagnement
Lohikeitto
Andrew T.

Lohikeitto

Soupe de saumon finlandais, Soupe de saumon crémeux, Laxsoppa, Chowder de saumon nordique, Soupe de poisson finlandais

PROTÉINES 25.0g LIPIDES 35.0g GLUCIDES 28.0g
4
Non Veg
Moyenne
600
Dessert
Risalamande
Andrew T.

Risalamande

Ris a la mande, Rice Almond Pudding

PROTÉINES 15.0g LIPIDES 30.0g GLUCIDES 60.0g
6
Végétarien
Moyenne
550
Accompagnement
Rødkål
Andrew T.

Rødkål

Châssis rouge, Châssis rouge braisé

PROTÉINES 3.0g LIPIDES 4.0g GLUCIDES 42.0g
4
Non Veg
Facile
200