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Lohikeitto

Soupe De Saumon Finlandais, Soupe De Saumon Crémeux, Laxsoppa, Chowder De Saumon Nordique, Soupe De Poisson Finlandais

Finlande

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L'essentiel, en un coup d'oeil

Lohikeitto est une soupe de saumon finlandaise traditionnelle réputée pour son bouillon crémeux, réconfortant et des morceaux délicats de poisson frais. Ce classique nordique combine les légumes-racines, les épices chaudes et l'aneth dans un bol satisfaisant qui est également adapté aux soirées froides d'hiver ou aux déjeuners d'été légers. La soupe représente le cœur de la cuisine maison finlandaise, où les ingrédients simples et de qualité créent des résultats profondément savoureux.

Pays nordiques Accompagnement
haute teneur en protéinespescatairesSans gluten
Difficulté

Moyenne

Portions

4

Temps de préparation

20 minutes

Temps de cuisson

25 minutes

Calories

600 / portion

Régime alimentaire

Non Veg

Protéines 25.0g
Graisses 35.0g
Glucides 28.0g

Les valeurs ci-dessus ne changent pas avec les changements de taille de portion que vous faites ci-dessous

Peut ne pas convenir si vous souffrez de :
Reflux acide
Intolérance au lactose
SII
Diabète
Indigestion
Hypertension artérielle
Cuisine guidée

Ce qu'il vous faut et comment le préparer

Suivez chaque étape, de la préparation des ingrédients au dressage final.

Suivre les progrès de la cuisson pourLohikeitto

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ÉTAPE 1

Faire fondre le beurre dans un grand four hollandais ou une casserole à feu moyen. Une fois que la mousse s'abaisse, ajouter l'oignon et les carottes. Saute jusqu'à ce que les oignons soient doux et translucides, environ 3 minutes.

Ingrédients

Portions : 4
28 g / 1 oz
150 g / 5 oz oignon, coupé en petits dés
120 g / 4 oz , coupé en dés de 1/2 po
5 g / 1 c. à c.
2 g / 1/2 c. à c. poivre noir
1 g / 1/4 c. à c.
1 g / 1/4 c. à c.
950 ml / 4 tasses
450 g / 1 lb , coupé en cubes de 3/4 po
240 ml / 1 tasse
450 g / 1 lb , sans peau et coupé en cubes de 1 po
22 ml / 1 1/2 c. à s. fraîchement pressé
15 g / 1/2 tasse , haché
Les ingrédients en bref
Ajustez les quantités à votre portion préférée.
Nous ne montrons que des images d'ingrédients déjà dans notre base de données.
Toutes les boissons représentées sont à des fins visuelles seulement et doivent être considérées comme non alcoolisées, sauf indication contraire.

Instructions

Principale
Étape 1 miniature de l'instruction 1

Faire fondre le beurre dans un grand four hollandais ou une casserole à feu moyen. Une fois que la mousse s'abaisse, ajouter l'oignon et les carottes. Saute jusqu'à ce que les oignons soient doux et translucides, environ 3 minutes.

Étape 2 miniature de l'instruction 2

Ajouter le sel, le poivre blanc, l'alspice et la muscade. Continuer à cuire jusqu'à parfumer, environ 1 minute de plus.

Étape 3 miniature de l'instruction 3

Ajouter l'eau et les pommes de terre. Porter à ébullition sur une température moyennement élevée, puis réduire la température à ébullition. Cuire jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres, environ 12 minutes.

Étape 4 miniature de l'instruction 4

Ajouter la crème et laisser mijoter. Ajouter les cubes de saumon et laisser mijoter doucement jusqu'à ce qu'ils soient simplement cuits, environ 5 minutes (pas de brassage agressif une fois le saumon ajouté - nous voulons que les cubes restent intacts).

Étape 5 miniature de l'instruction 5

Retirer du feu. Incorporer le jus de citron et l'aneth haché. Assaisonner au goût avec du sel supplémentaire et du poivre blanc. Servir immédiatement.

Autres considérations pour cette recette

Manipulation du saumon
Évitez de remuer vigoureusement la soupe une fois le saumon ajouté. Cela empêche les poissons délicats de s'effondrer.
Temps de cuisson
Ne trop cuire le saumon ! Un mijot doux pendant 5 minutes devrait être parfait. Retirer immédiatement du feu.

Avantages nutritionnels

Le saumon fournit des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3.

L'aneth offre des antioxydants et aide la digestion.

Les légumes-racines apportent des fibres et des vitamines essentielles.

L'information nutritionnelle est fournie uniquement à titre de guide général. Les valeurs peuvent varier et ne doivent pas remplacer les conseils médicaux ou alimentaires professionnels.

Saumon finlandais crémeux Comfort

Lohikeitto
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Depuis le XIXe siècle, la soupe de saumon finlandaise a fait l'objet de tables nordiques, passant de simples plats de pêche à un plat national de confort. Lohikeitto équilibre la richesse du saumon frais contre les pommes de terre crémeuses et l'aneth aromatique, créant un bol qui se réchauffe de l'intérieur.

La magie est en douceur. Plutôt que de faire bouillir de façon agressive, les cubes de saumon mijotent doucement pendant exactement cinq minutes, préservant ainsi leur structure délicate. Les épices chaudes - toutspice et muscade - ajoutent une profondeur subtile sans que le goût propre du poisson soit écrasant, tandis que les pommes de terre d'or du Yukon fournissent une toile beurrée qui épaissit naturellement le bouillon.

Perfectionnement de la texture

Résister à l'envie de remuer vigoureusement une fois le poisson entré dans le pot. Cette patience vous récompense avec des morceaux de saumon intacts qui flottent magnifiquement contre votre cuillère. Un épanouissement final de jus de citron éclaire la crème, coupant à travers la richesse avec une acidité bienvenue.

Servir immédiatement dans des bols profonds avec du pain de seigle croustillant. C'est le genre de souper rustique qui transforme une soirée bruissante en une agréable retraite, captant l'essence de l'hospitalité nordique dans chaque cuillère réconfortante.

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Yumpedia : Finlande

Un héritage culinaire dans la fabrication

Lohikeitto history

Lohikeitto est depuis des générations la pierre angulaire de la cuisine nationale finlandaise, sortie des lacs abondants du pays et de la longue côte où la pêche au saumon entretient des communautés depuis des siècles.

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