THE YUM PANDEMIC
Специальное предложение к летнему запуску: скидка 20% в течение первых 12 месяцев. Или присоединяйтесь бесплатно!

Лимонный артишок Hummus

Артишок И Чикпеа Дип, Creamy Artichoke Hummus

Middle East

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Кратко о рецепте

Главное, с первого взгляда

Это сливочное погружение сочетает в себе нут и артишок сердца с ярким лимоном и ореховым тахини. Артишоки добавляют тонкую сладость и дополнительную шелковистость к традиционной основе хумуса. Он подается по всему Ближнему Востоку как часть меззе или как здоровая закуска.

Ближний Восток Гарнир
Сложность

Легко

Порции

6

Время подготовки

10 мин

Время приготовления

0 мин

Калории

280 / порция

Диета

Веган

Белок 11.0g
Жиры 17.0g
Углеводы 30.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Не подходит, если вы страдаете:
Кислотный рефлюкс
СРК
Несварение
Высокое давление
Готовить вместе

Что понадобится и как приготовить

Следуйте каждому этапу: от подготовки ингредиентов до финальной подачи.

Отслеживайте процесс приготовленияЛимонный артишок Hummus

1
2
3
ШАГ 1

Поместите нут, сердце артишока, тахини, чеснок, лимонный сок и оливковое масло в пищевой процессор или высокоскоростной блендер

Ингредиенты

Порции: 6
425 g / 15 oz , слито и промыто
425 g / 15 oz , слито
60 g / 2 oz
6 g / 2 зубчика чеснок, измельчено
45 ml / 3 ст. л. , свежее
60 ml / 1/4 стакан
60 ml / 1/4 стакан , холодное
3 g / 1/2 ч. л.
Ингредиенты с первого взгляда
Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Главный
Миниатюра инструкции шага 1 1

Поместите нут, сердце артишока, тахини, чеснок, лимонный сок и оливковое масло в пищевой процессор или высокоскоростной блендер

Миниатюра инструкции шага 2 2

Процесс очень плавный, примерно одна минута. Сожмите бока, затем продолжайте обработку, постепенно добавляя холодную воду через кормовую трубку. Сезон с солью на вкус

Миниатюра инструкции шага 3 3

Перенесите в неглубокую чашу, моросите оливковым маслом и разбросьте несколько нут поверх. Подавать с чипсами питы или сырыми овощами для погружения

Другие замечания к этому рецепту

Хранение
Хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 5 дней. Доведите до комнатной температуры, прежде чем подавать для лучшего вкуса и текстуры.
Вариация
Для версии с более низким содержанием натрия используйте сушеные нут, приготовленные без соли, и консервированные артишоки с низким содержанием натрия.

Пищевая польза

Цыплята обеспечивают растительный белок и пищевые волокна.

Артихоки содержат антиоксиданты и поддерживают здоровье пищеварения.

Оливковое масло предлагает полезные для сердца мононенасыщенные жиры.

Тахини вносит кальций и дополнительные здоровые жиры.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Источник рецепта

theviewfromgreatisland.comLemony artichoke hummus

Кремовый артишок и лимонный хумус

Лимонный артишок Hummus
Yum User
Yum User

Сердце артишока приносит тонкую, ореховую сладость, которая превращает традиционный хумус в нечто неожиданно роскошное. При смешивании с земляным нутом и ярким лимонным соком они создают погружение, которое кажется знакомым и совершенно новым.

Ключ к этой шелковистой текстуре лежит в порядке операций. Обрабатывая артишоки и тахини сначала ароматическими веществами, вы полностью разрушаете волокнистый овощ перед истончением ледяной водой. Этот метод гарантирует, что каждая ложка легкая и воздушная, а не плотная или пастообразная.

Обслуживание предложений

Этот хумус несет нежную кислотность, которая красиво сочетается с сильными ароматами. Попробуйте вместе:

  • Теплый хлеб пита, дожданный маслом заатара
  • Хрустящие огурцы и редисовые ломтики
  • Зажаренные бараньи шашлыки или фалафельные обертки

Храните остатки в герметичном контейнере до четырех дней, хотя яркие лимонные ноты лучше всего наслаждаться свежими. Окончательный расцвет оливкового масла и цельного нута сверху добавляет эту важную отделку в ресторанном стиле.

Отзывы Yum 0 комментариев
Yumpedia: Middle East

Где история встречается с плитой

Лимонный артишок Hummus history

Гумм был основным продуктом левантийской кухни на протяжении веков, его происхождение восходит к древнему Египту и более широкому Плодородному полумесяцу. Основной препарат пюре нут, смешанный с тахини, лимоном и чесноком, остался в значительной степени неизменным, хотя региональные вариации изобилуют. Артихоки, родом из Средиземноморского бассейна, культивировались греками и римлянами задолго до их появления на Ближнем Востоке через торговые пути.

Продолжить чтение в Yumpedia

Больше истории из Ближний Восток

Похожие рецепты

Похожие рецепты, которые могут вам понравиться

Гарнир
Балела
Yum User

Балела

Ближневосточный бобовый салат, левантийский бобовый салат

БЕЛКИ 8.0g ЖИРЫ 17.0g УГЛЕВОДЫ 24.0g
4
Веган
Легко
280
Гарнир
Исполнитель: Tahini Sauce
Yum User

Исполнитель: Tahini Sauce

Таратор, ливанский тахини соус, кунжутное платье, татаратор тахини, сливочное тахини дип

БЕЛКИ 6.0g ЖИРЫ 15.0g УГЛЕВОДЫ 4.0g
8
Веган
Легко
182
Основное блюдо Гарнир
Салат "Фатуш"
Yum User

Салат "Фатуш"

Арабский хлебный салат, Ливанский хлебный салат, Fattush, Fattoosh

БЕЛКИ 5.0g ЖИРЫ 22.0g УГЛЕВОДЫ 28.0g
4
Веган
Легко
280
Гарнир
Салат Tabbouleh Salad
Yum User

Салат Tabbouleh Salad

Табули, Табуле

БЕЛКИ 9.0g ЖИРЫ 27.0g УГЛЕВОДЫ 28.0g
4
Вегетарианец
Легко
390
Гарнир
Пита Хлеб
Yum User

Пита Хлеб

Арабский хлеб, хубз, карманный хлеб

БЕЛКИ 5.0g ЖИРЫ 2.0g УГЛЕВОДЫ 38.0g
8
Веган
Средний
185
Гарнир
Персидский шафрановый рис (тахин)
Yum User

Персидский шафрановый рис (тахин)

Тахчин, персидский печеный шафрановый рис, иранский шафрановый рисовый торт, хрустящий шафрановый рис

БЕЛКИ 13.0g ЖИРЫ 39.0g УГЛЕВОДЫ 85.0g
4
Вегетарианец
Средний
750
Основное блюдо
Хузи
Yum User

Хузи

Кузи, Гузи

БЕЛКИ 35.0g ЖИРЫ 58.0g УГЛЕВОДЫ 52.0g
6
Нелегальный
Жесткий
850
Основное блюдо
Легкий лимонный лосось
Yum User

Легкий лимонный лосось

Лимонный сливочный лосось Baked Lemon Salmon

БЕЛКИ 38.0g ЖИРЫ 35.0g УГЛЕВОДЫ 2.0g
4
Нелегальный
Легко
425