THE YUM PANDEMIC

Ближний Восток Middle East

Лимонный артишок Hummus

Артишок И Чикпеа Дип, Creamy Artichoke Hummus

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Сложность
Легко
Порции
6
Время подготовки
10 мин
Время приготовления
0 мин
Калории
280 / порция
Диета
Веган

Главное, с первого взгляда

Ближний Восток Гарнир

Это сливочное погружение сочетает в себе нут и артишок сердца с ярким лимоном и ореховым тахини. Артишоки добавляют тонкую сладость и дополнительную шелковистость к традиционной основе хумуса. Он подается по всему Ближнему Востоку как часть меззе или как здоровая закуска.

БелокБелки 11.0g
ЖирыЖиры 17.0g
УглеводыУгл. 30.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Ингредиенты

Порции: 6
нут, слито и промыто — 425 g / 15 oz
, слито — 425 g / 15 oz
— 60 g / 2 oz
, измельчено — 6 g / 2 зубчика
, свежее — 45 ml / 3 ст. л.
— 60 ml / 1/4 стакан
, холодное — 60 ml / 1/4 стакан
— 3 g / 1/2 ч. л.

Ингредиенты с первого взгляда

Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Главный
Миниатюра инструкции шага 1 1

Поместите нут, сердце артишока, тахини, чеснок, лимонный сок и оливковое масло в пищевой процессор или высокоскоростной блендер

Миниатюра инструкции шага 2 2

Процесс очень плавный, примерно одна минута. Сожмите бока, затем продолжайте обработку, постепенно добавляя холодную воду через кормовую трубку. Сезон с солью на вкус

Миниатюра инструкции шага 3 3

Перенесите в неглубокую чашу, моросите оливковым маслом и разбросьте несколько нут поверх. Подавать с чипсами питы или сырыми овощами для погружения

Другие замечания к этому рецепту

Хранение
Хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 5 дней. Доведите до комнатной температуры, прежде чем подавать для лучшего вкуса и текстуры.
Вариация
Для версии с более низким содержанием натрия используйте сушеные нут, приготовленные без соли, и консервированные артишоки с низким содержанием натрия.

Пищевая польза

Цыплята обеспечивают растительный белок и пищевые волокна.

Артихоки содержат антиоксиданты и поддерживают здоровье пищеварения.

Оливковое масло предлагает полезные для сердца мононенасыщенные жиры.

Тахини вносит кальций и дополнительные здоровые жиры.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Кремовый артишок и лимонный хумус

Andrew T.
Andrew T.
Лимонный артишок Hummus
Лимонный артишок Hummus · Andrew T.

Сердце артишока приносит тонкую, ореховую сладость, которая превращает традиционный хумус в нечто неожиданно роскошное. При смешивании с земляным нутом и ярким лимонным соком они создают погружение, которое кажется знакомым и совершенно новым.

Ключ к этой шелковистой текстуре лежит в порядке операций. Обрабатывая артишоки и тахини сначала ароматическими веществами, вы полностью разрушаете волокнистый овощ перед истончением ледяной водой. Этот метод гарантирует, что каждая ложка легкая и воздушная, а не плотная или пастообразная.

Обслуживание предложений

Этот хумус несет нежную кислотность, которая красиво сочетается с сильными ароматами. Попробуйте вместе:

  • Теплый хлеб пита, дожданный маслом заатара
  • Хрустящие огурцы и редисовые ломтики
  • Зажаренные бараньи шашлыки или фалафельные обертки

Храните остатки в герметичном контейнере до четырех дней, хотя яркие лимонные ноты лучше всего наслаждаться свежими. Окончательный расцвет оливкового масла и цельного нута сверху добавляет эту важную отделку в ресторанном стиле.

Комментарии Yum

0 комментариев

Еда, место и прошлое

Yumpedia: Middle East Лимонный артишок Hummus history

Гумм был основным продуктом левантийской кухни на протяжении веков, его происхождение восходит к древнему Египту и более широкому Плодородному полумесяцу. Основной препарат пюре нут, смешанный с тахини, лимоном и чесноком, остался в значительной степени неизменным, хотя региональные вариации изобилуют. Артихоки, родом из Средиземноморского бассейна, культивировались греками и римлянами задолго до их появления на Ближнем Востоке через торговые пути.

Ещё истории: Ближний Восток

Похожие рецепты

Похожие рецепты

Балела
Гарнир

Балела

Ближневосточный бобовый салат, левантийский бобовый салат

БЕЛКИ 8.0g
ЖИРЫ 17.0g
УГЛЕВОДЫ 24.0g
KCAL 280
4 Обслуживание Веган Легко
Исполнитель: Tahini Sauce
Гарнир

Исполнитель: Tahini Sauce

Таратор, ливанский тахини соус, кунжутное платье, татаратор тахини, сливочное тахини дип

БЕЛКИ 6.0g
ЖИРЫ 15.0g
УГЛЕВОДЫ 4.0g
KCAL 182
8 Обслуживание Веган Легко
Салат "Фатуш"
Основное блюдо Гарнир

Салат "Фатуш"

Арабский хлебный салат, Ливанский хлебный салат, Fattush, Fattoosh

БЕЛКИ 5.0g
ЖИРЫ 22.0g
УГЛЕВОДЫ 28.0g
KCAL 280
4 Обслуживание Веган Легко
Салат Tabbouleh Salad
Гарнир

Салат Tabbouleh Salad

Табули, Табуле

БЕЛКИ 9.0g
ЖИРЫ 27.0g
УГЛЕВОДЫ 28.0g
KCAL 390
4 Обслуживание Вегетарианец Легко
Пита Хлеб
Гарнир

Пита Хлеб

Арабский хлеб, хубз, карманный хлеб

БЕЛКИ 5.0g
ЖИРЫ 2.0g
УГЛЕВОДЫ 38.0g
KCAL 185
8 Обслуживание Веган Средний
Персидский шафрановый рис (тахин)
Гарнир

Персидский шафрановый рис (тахин)

Тахчин, персидский печеный шафрановый рис, иранский шафрановый рисовый торт, хрустящий шафрановый рис

БЕЛКИ 13.0g
ЖИРЫ 39.0g
УГЛЕВОДЫ 85.0g
KCAL 750
4 Обслуживание Вегетарианец Средний
Спонсировано

Мы получаем комиссию с покупок.

New faces. Better prompts. Create expressive portraits with ChatGPT Image Gen. 500+ reference images, 200+ pages and reusable templates. USD 9.99 digital download by PromptGeek. Get the guide.
Хузи
Основное блюдо

Хузи

Кузи, Гузи

БЕЛКИ 35.0g
ЖИРЫ 58.0g
УГЛЕВОДЫ 52.0g
KCAL 850
6 Обслуживание Нелегальный Жесткий