THE YUM PANDEMIC

Μέση Ανατολή Ιορδανία, Παλαιστινιακά Εδάφη

Ψωμί Πίτα

Αραβικό Ψωμί, Khubz, Ψωμί Τσέπης

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Δυσκολία
Μεσαίο
Μερίδες
8
Ώρα προετοιμασίας
20 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος
20 λεπτά
Θερμίδες
185 / σερβιρίσματος
Διατροφή
Βέγκαν

Τα βασικά, με μια ματιά

Μέση Ανατολή Συνοδευτικό

Το ψωμί pita είναι ένα μαλακό, ελαφρώς προζύμι πλατύψωμο γνωστό για την υπογραφή τσέπη του που σχηματίζεται κατά το ψήσιμο. Εξυπηρετεί ως ένα βασικό συνοδευτικό σε όλη την κουζίνα της Μέσης Ανατολής, ιδανικό για βουτιές ή σφραγίσματα περιτυλίγματος. Το ψωμί διαθέτει μια ήπια, σιτάτη γεύση με ένα τρυφερό μάσημα και λεπτό άρωμα μαγιάς.

ΠρωτεΐνηΠρωτ. 5.0g
ΛίποςΛίπος 2.0g
ΥδατάνθρακεςΥδατ. 38.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Συστατικά

Μερίδες: 8
240 ml / 1 φλ. , χλιαρό περ. 38C / 100F
7 g / 2 κ.γ.
15 ml / 1 κ.σ. , συν επιπλέον για επικάλυψη
12 g / 2 κ.γ.
375 g / 3 φλ.

Συστατικά με μια ματιά

Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Βάζουμε το ζεστό νερό στο μπολ ενός μίξερ (ή ένα κανονικό μπολ αν το κάνουμε με το χέρι) και πασπαλίζουμε στη μαγιά. Ας καθίσει για 5 λεπτά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Αναμειγνύονται στο λάδι και το αλάτι, στη συνέχεια αναμειγνύονται στο αλεύρι. Μόλις ενσωματωθεί το αλεύρι, ζυμώνουμε για 5 λεπτά μέχρι να μαλακώσει η ζύμη και να είναι ελαστική.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Βάζουμε τη ζύμη ελαφρά με λάδι και τη βάζουμε σε ένα καθαρό μπολ. Καλύψτε με μεμβράνη και μετά μια καθαρή πετσέτα κουζίνας. Ας αυξηθεί σε ένα ζεστό σημείο για μια ώρα, θα διπλασιαστεί χύμα.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Γυρίστε τη ζύμη σε μια αλευρωμένη επιφάνεια. Κόβουμε στη μέση, στη συνέχεια κόβουμε κάθε μισό στη μέση, στη συνέχεια κόβουμε κάθε μία στη μισή τελευταία φορά, οπότε έχουμε 8 συνολικά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Πάρτε κάθε κομμάτι και σχηματίστε μια στρογγυλή μπάλα? Αυτό καθιστά ευκολότερο να κυλήσει ομοιόμορφα. Κρατήστε την υπόλοιπη ζύμη καλυμμένη καθώς εργάζεστε με κάθε κομμάτι.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Ρίχνουμε ένα από τα κομμάτια της ζύμης σε περίπου 15 εκατοστά / 6 ίντσες γύρο.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 7 7

Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι ή χυτοσίδηρο σε μέτρια-υψηλή μέχρι να ζεσταθεί. Ελαφρώς λαδώνουμε το τηγάνι για το πρώτο κομμάτι ζύμης, αλλά μετά από αυτό θα πρέπει να είστε μια χαρά χωρίς να προσθέσουμε κάτι επιπλέον.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 8 8

Τοποθετήστε τη ζύμη στο καυτό τηγάνι και μαγειρέψτε για περίπου 30 δευτερόλεπτα, μέχρι να αρχίσετε να βλέπετε φυσαλίδες να εμφανίζονται. Αναποδογυρίστε το και μαγειρέψτε για ένα λεπτό. Στη συνέχεια, αναποδογυρίστε και να μαγειρέψουν για ένα τελευταίο λεπτό.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 9 9

Αφαιρούμε το ψωμί και το τυλίγουμε αμέσως σε μια καθαρή πετσέτα κουζίνας. Ο ατμός θα το κρατήσει μαλακό. Ενώ μια πίτα μαγειρεύει μπορείτε να τραβήξετε το επόμενο κομμάτι ζύμης.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 10 10

Επαναλάβετε με την υπόλοιπη ζύμη, και κρατήστε όλα τα πιτάκια στοιβαγμένα μέσα στην πετσέτα μέχρι να κρυώσουν. Στη συνέχεια, μπορείτε να τα αποθηκεύσετε σε πλαστικές σακούλες.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Αποθήκευση
Τα πιτά σας μπορούν να διατηρηθούν για αρκετές ημέρες σε θερμοκρασία δωματίου, ή μπορείτε να τα καταψύξετε για μεγαλύτερη διάρκεια συντήρησης.
Συμβουλή μαγειρικής
Σε μια κουζίνα με εστία αερίου που βαθμολογείται από 1 (χαμηλή) έως 7 (υψηλή), διατηρήστε τη θερμοκρασία στο επίπεδο 5 για το καλύτερο αποτέλεσμα.

Διατροφικά Οφέλη

Χαμηλά στο λίπος.

Η μαγιά παρέχει βιταμίνες Β.

Καλή πηγή υδατανθράκων για ενέργεια.

Το ελαιόλαδο παρέχει μονοακόρεστα λίπη.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Η τέχνη της τσέπης Pita

Ψωμί Πίτα
Ψωμί Πίτα · Andrew T.

Η δημιουργία της τέλειας κούφιας τσέπης στην πίτα βασίζεται εξ ολοκλήρου στον συνδυασμό της έντονης θερμότητας και του ταχέως διαexpanding ατμού. Όταν ο λεπτός δίσκος της ζύμης ακουμπά στο καυτό τηγάνι μαντεμένιο, η εξωτερική επιφάνεια σφραγίζει σχεδόν αμέσως, ενώ η υγρασία στο εσωτερικό εξατμίζεται, αναγκάζοντας το ψωμί να φουσκώσει δραματικά δημιουργώντας την χαρακτηριστική του τσέπη.

Η Ομορφιά της Απλότητας

Αυτή η αρχαία λεβαντική τεχνική δεν απαιτεί τίποτα περισσότερο από δυνατό λευκό αλεύρι, μαγιά και υπομονή. Η ζύμη ξεκουράζεται σε ένα ζεστό σημείο μέχρι να διπλασιαστεί σε όγκο, στη συνέχεια τοποθετείται σε μια αλευρωμένη επιφάνεια και χωρίζεται σε οκτώ ίσες μερίδες. Κάθε μπάλα ανοίγει σε έναν δίσκο έξι ιντσών, έτοιμο για τη στιγμή της μεταμόρφωσης πάνω στο καυτό μέταλλο.

Σερβίρετε αυτές τις ζεστές, αφράτες πίτες αμέσως, τυλιγμένες σε μια καθαρή πετσέτα κουζίνας για να διατηρήσουν την εύπλαστη υφή τους. Συνδυάζονται υπέροχα με:

  • Κρεμώδες χούμους ή καπνιστό μπαμπα γκανούς
  • Ψητά κεφτέδες αρνί κοφτά και τραγανό ταμπουλέ
  • Φρέσκο αγγούρι, ντομάτα και πικάντικη σάλτσα ταχίνι

Σε αντίθεση με τις εμπορικές ποικιλίες που συχνά απογοητεύουν λόγω της ξηρότητάς τους, η σπιτική πίτα φέρει το διακριτικό άρωμα του φρυγανισμένου σίτου και του φρουτώδους ελαιολάδου. Αν κρυώσουν σωστά και τοποθετηθούν σε σακούλα, διατηρούνται για αρκετές μέρες, αν και σπάνια επιβιώνουν τόσο πολύ μόλις η οικογένεια ανακαλύψει το απόθεμα στην ψωμιοθήκη.

Σχόλια Yum

0 σχόλια

Αιώνες γεύσης: μια περιφερειακή ιστορία

Εγκυκλοπαίδεια Yum: Ιορδανία, Παλαιστινιακά Εδάφη Ψωμί Πίτα history

Το ψωμί Πίτα έχει αρχαία προέλευση στη Μέση Ανατολή, με στοιχεία παραγωγής πλατύψωμου που χρονολογούνται χιλιάδες χρόνια πριν από την Εύφορη Ημισέληνο. Η χαρακτηριστική τσέπη σχηματίζεται όταν η ζύμη συναντά έντονη θερμότητα, προκαλώντας ατμό να φουσκώσει το εσωτερικό ενώ το εξωτερικό στερεώνεται γρήγορα. Η παραδοσιακή προετοιμασία περιλαμβάνει απλά συστατικά - αλεύρι, νερό, μαγιά και αλάτι - που αντανακλούν το ρόλο του ψωμιού ως καθημερινής βάσης σε όλο το Λίβανο, το Ισραήλ, την Ιορδανία και την Παλαιστίνη.

Περισσότερες ιστορίες: Μέση Ανατολή

Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές

Λεμόνι Αγκινάρα Hummus
Συνοδευτικό

Λεμόνι Αγκινάρα Hummus

Αγκινάρα και Chickάκινα

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 11.0g
ΛΙΠΑΡΑ 17.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 30.0g
KCAL 280
6 Υπηρεσίες Βέγκαν Ήρεμα
Σαλάτα Fattoush
Κυρίως πιάτο Συνοδευτικό

Σαλάτα Fattoush

Αραβική Σαλάτα Ψωμιού, Λιβανέζικη Σαλάτα Ψωμιού, Fattush, Fattoosh

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 5.0g
ΛΙΠΑΡΑ 22.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 28.0g
KCAL 280
4 Υπηρεσίες Βέγκαν Ήρεμα
Ρύζι περσικό (Tachin)
Συνοδευτικό

Ρύζι περσικό (Tachin)

Tahčin, ένα είδος ψημένου ρυζιού με σαφράν από την Περσία, Ιρανικό ρύζι με σαφράν σε μορφή κέικ, τραγανό ρύζι με σαφράν.

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 13.0g
ΛΙΠΑΡΑ 39.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 85.0g
KCAL 750
4 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Μεσαίο
Φορτωμένη σαλάτα Tabbouleh
Συνοδευτικό

Φορτωμένη σαλάτα Tabbouleh

Ταμπουλί, Ταμπουλέ

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 9.0g
ΛΙΠΑΡΑ 27.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 28.0g
KCAL 390
4 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Ήρεμα
Μπαλέλα
Συνοδευτικό

Μπαλέλα

Σαλάτα φασολιών Μέσης Ανατολής, Σαλάτα φασολιών Levantine

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 8.0g
ΛΙΠΑΡΑ 17.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 24.0g
KCAL 280
4 Υπηρεσίες Βέγκαν Ήρεμα
Μαστουρωμένη σάλτσα Ταχίνι
Συνοδευτικό

Μαστουρωμένη σάλτσα Ταχίνι

Tarator, λιβανέζικη σάλτσα ταχίνι, φόρεμα σουσάμι, ταχίνι ταρατέρ, κρεμώδης ταχίνι Dip

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 6.0g
ΛΙΠΑΡΑ 15.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 4.0g
KCAL 182
8 Υπηρεσίες Βέγκαν Ήρεμα
Χορηγούμενο

Λαμβάνουμε προμήθεια από τις αγορές.

Stop guessing. Start directing. The Nano Banana Pro Prompt Book. Prompt like a photographer. 318 pages of visual references, lenses, lighting and film stocks. USD 9.99 digital download by PromptGeek. Get the book.
Κούζι
Κυρίως πιάτο

Κούζι

Κούζι, Γκούζι

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g
ΛΙΠΑΡΑ 58.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 52.0g
KCAL 850
6 Υπηρεσίες Μη Veg Σκληρό