THE YUM PANDEMIC

Moyen-Orient Jordanie, Territoires palestiniens

Pain de pita

Pain Arabe, Khubz, Pain De Poche

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Difficulté
Moyenne
Portions
8
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
20 minutes
Calories
185 / portion
Régime alimentaire
Végétaux

L'essentiel, en un coup d'oeil

Moyen-Orient Accompagnement sans laitsans noix

Le pain Pita est un pain plat doux, légèrement levé, connu pour sa poche emblématique qui se forme pendant la cuisson. Il sert d'accompagnement de base dans la cuisine du Moyen-Orient, idéal pour les trempettes ou les garnitures d'emballage. Le pain présente une saveur de blé doux avec une tendre mâche et un arôme subtil de levure.

ProtéinesProt. 5.0g
GraissesLip. 2.0g
GlucidesGluc. 38.0g

Les valeurs ci-dessus ne changent pas avec les changements de taille de portion que vous faites ci-dessous

Ingrédients

Portions : 8
240 ml / 1 tasse , tiède env. 38C / 100F
7 g / 2 c. à c.
15 ml / 1 c. à s. , plus supplément pour enrober
12 g / 2 c. à c.
375 g / 3 tasses

Les ingrédients en bref

Ajustez les quantités à votre portion préférée.
Nous ne montrons que des images d'ingrédients déjà dans notre base de données.
Toutes les boissons représentées sont à des fins visuelles seulement et doivent être considérées comme non alcoolisées, sauf indication contraire.

Instructions

Principale
Étape 1 miniature de l'instruction 1

Mettre l'eau chaude dans le bol d'un mélangeur de stand (ou un bol régulier si vous le faites à la main) et saupoudrer la levure. Laissez reposer 5 minutes.

Étape 2 miniature de l'instruction 2

Mélanger l'huile et le sel, puis mélanger la farine. Une fois la farine incorporée, pétrir pendant 5 minutes jusqu'à ce que la pâte soit molle et élastique.

Étape 3 miniature de l'instruction 3

Enrober légèrement la pâte d'huile et la mettre dans un bol propre. Couvrir avec du film de collage et ensuite une serviette de cuisine propre. Laisser monter dans un endroit chaud pendant une heure; il doublera en vrac.

Étape 4 miniature de l'instruction 4

Tournez la pâte sur une surface farinée. Coupez en deux, puis coupez chaque moitié en deux, puis coupez chaque moitié en une dernière fois, donc vous avez 8 total.

Étape 5 miniature de l'instruction 5

Prenez chaque pièce et formez une balle ronde; cela facilite le déploiement. Gardez le reste de la pâte couvert pendant que vous travaillez avec chaque pièce.

Étape 6 miniature de l'instruction 6

Enroulez l'un des morceaux de pâte en rond d'environ 15 cm.

Étape 7 miniature de l'instruction 7

Chauffer une poêle ou une poêle en fonte à feu moyen-élevé. Huiler légèrement la poêle pour le premier morceau de pâte, mais après cela, vous devriez être bien sans ajouter rien de plus.

Étape 8 miniature de l'instruction 8

Placer le tour de pâte sur la poêle chaude et cuire environ 30 secondes, jusqu'à ce que vous commencez à voir apparaître des bulles. Dépliez-le et faites cuire une minute. Puis retournez-le et faites cuire une dernière minute.

Étape 9 miniature de l'instruction 9

Retirer le pain et l'envelopper immédiatement dans une serviette de cuisine propre. La vapeur le gardera doux. Pendant qu'un pita cuisine, vous pouvez rouler le prochain morceau de pâte.

Étape 10 miniature de l'instruction 10

Répéter avec le reste de la pâte, et garder tous les pitas empilés à l'intérieur de la serviette jusqu'à ce qu'ils aient refroidi. Ensuite, vous pouvez les stocker dans des sacs en plastique.

Autres considérations pour cette recette

Stockage
Vos pitas dureront plusieurs jours à température ambiante, ou vous pouvez les congeler pour un stockage plus long.
Conseil de cuisson
Sur une plage de gaz marquée 1 (faible) à 7 (élevée), maintenir la chaleur à la marque 5 pour une cuisson optimale.

Avantages nutritionnels

Faible en gras.

La levure fournit des vitamines B.

Bonne source de glucides pour l'énergie.

L'huile d'olive fournit des graisses monoinsaturées.

L'information nutritionnelle est fournie uniquement à titre de guide général. Les valeurs peuvent varier et ne doivent pas remplacer les conseils médicaux ou alimentaires professionnels.

L'art de la poche Pita

Pain de pita
Pain de pita · Andrew T.

La création de la poche creuse parfaite dans le pain pita repose entièrement sur le mariage de chaleur intense et de vapeur en expansion rapide. Lorsque la fine ronde de pâte frappe la poêle en fonte chaude, la surface extérieure se couche presque instantanément tandis que l'humidité intérieure vaporise, forçant le pain à se ballonner de façon spectaculaire dans sa poche emblématique.

La beauté de la simplicité

Cette ancienne technique de Levantine ne nécessite rien de plus que de la farine blanche forte, de la levure et de la patience. La pâte repose dans un endroit chaud jusqu'à ce qu'elle ait doublé en vrac, puis se retrouve sur une surface farinée et se divise en huit portions égales. Chaque boule se déroule sur un disque de six pouces, prêt pour son moment de transformation sur le métal de mer.

Servez immédiatement ces rondelles chaudes et oreillers, enveloppées dans une serviette de cuisine propre pour conserver leur texture souple. Ils s'accordent magnifiquement avec:

  • Hummus crémeux ou baba ganoush fumé
  • Kofta d'agneau grillé et tabouleh croustillant
  • Concombre frais, tomate et sauce tahini tannée

Contrairement aux variétés achetées au magasin qui déçoivent souvent avec leur sécheresse, pita maison porte l'arôme subtil de blé grillé et l'huile d'olive fruitée. Bien refroidis et emballés, ils durent plusieurs jours, bien qu'ils survivent rarement aussi longtemps que la famille découvre la cache cachée dans le bac à pain.

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