THE YUM PANDEMIC
Καλοκαιρινή προσφορά λανσαρίσματος: έκπτωση 20% για τους πρώτους 12 μήνες. Ή εγγραφείτε δωρεάν!

Κλασικό κοτόπουλο Tikka Masala

Murgh Tikka Masala, Κοτόπουλο Tikka

Ινδία

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Στιγμιότυπο συνταγής

Τα βασικά, με μια ματιά

Το κλασικό κοτόπουλο Tikka Masala είναι ένα κρεμώδες, καρυκευμένο κάρυ με μαριναρισμένα κομμάτια κοτόπουλου που σιγοβράζονται σε μια πλούσια σάλτσα με βάση την ντομάτα. Το πιάτο εξισορροπεί ζεστά αρωματικά μπαχαρικά με γιαούρτι και γλυκιά κρέμα για μια άνετη, βελούδινη υφή. Μολονότι η ακριβής προέλευσή του συζητείται, έχει γίνει ένα αγαπημένο βασικό συστατικό της βρετανικής και ινδικής κουζίνας παγκοσμίως.

Νότια Ασία Κυρίως πιάτο
Δυσκολία

Μεσαίο

Μερίδες

4

Ώρα προετοιμασίας

20 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

40 λεπτά

Θερμίδες

580 / σερβιρίσματος

Διατροφή

Μη Veg

Πρωτεΐνη 26.0g
Λίπος 40.0g
Υδατάνθρακες 12.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
Δυσανεξία στη λακτόζη
ΣΕΕ
Διαβήτης
Δυσπεψία
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Μαγειρέψτε Μαζί

Τι θα χρειαστείτε και πώς να το φτιάξετε

Ακολουθήστε κάθε στάδιο, από την προετοιμασία των υλικών μέχρι το τελικό σερβίρισμα.

Παρακολουθήστε την πρόοδο μαγειρέματος γιαΚλασικό κοτόπουλο Tikka Masala

1
2
3
4
5
6
7
8
9
ΒΗΜΑ 1

Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το γιαούρτι, τον χυμό λεμονιού, τη τριμμένη τζίντζερ, το ψιλοκομμένο σκόρδο, την κουρκουμά, το κύμινο, το τσίλι και το αλάτι για να φτιάξετε το μπαγιάτικο.

Συστατικά

Μερίδες: 4
Για τη μαρινάδα κοτόπουλου
700 g / 1.5 lb στήθος κοτόπουλου, χωρίς κόκαλα, χωρίς πέτσα, κομμένο σε κύβους 2.5 cm
240 g / 8.5 oz
15 ml / 1 κ.σ.
6 g / 2 κ.γ. , τριμμένο
6 g / 2 κ.γ.
3 g / 1 κ.γ.
2 g / 1 κ.γ.
2 g / 1 κ.γ.
6 g / 1 κ.γ.
Για τη σάλτσα (μασάλα)
30 ml / 2 κ.σ. ή
150 g / 5 oz , ψιλοκομμένο
2 g / 1 κ.γ.
1.5 g / 1/2 κ.γ.
425 g / 15 oz
240 ml / 1 φλ. πλήρης κρέμα γάλακτος
1 g / 1/2 κ.γ.
15 g / 0.5 oz , για γαρνίρισμα
Συστατικά με μια ματιά
Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύριο
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το γιαούρτι, τον χυμό λεμονιού, τη τριμμένη τζίντζερ, το ψιλοκομμένο σκόρδο, την κουρκουμά, το κύμινο, το τσίλι και το αλάτι για να φτιάξετε το μπαγιάτικο.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Προσθέστε τα κομμάτια κοτόπουλου και ανακατέψτε καλά μέχρι να καλυφθούν ομοιόμορφα. Σκεπάστε και βάλτε στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα, ή έως και 8 ώρες.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Ζεστάνετε λίγο λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια προς υψηλή φωτιά. Μαγειρέψτε το κοτόπουλο σε παρτίδες μέχρι να ροδίσει και να ψηθεί καλά. Αφαιρέστε από το τηγάνι.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Στο ίδιο τηγάνι, λιώστε το βούτυρο σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει και να πάρει χρώμα, περίπου 5-7 λεπτά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Προσθέστε την υπόλοιπη τζίντζερ και το σκόρδο και μαγειρέψτε για ένα λεπτό μέχρι να μυρίσει. Προσθέστε τη σκόνη κόλιανδρου και την κουρκουμά, μαγειρεύοντας για 30 δευτερόλεπτα μέχρι να αρωματίσουν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Ρίξτε τη ντομάτα και φέρτε σε βρασμό. Μαγειρέψτε για 5-7 λεπτά, ανακατεύοντας κατά διαστήματα, μέχρι η σάλτσα να πήξει ελαφρά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 7 7

Χαμηλώστε τη φωτιά και προσθέστε την κρέμα γάλακτος και το γκάραμ μασάλα. Επιστρέψτε το κοτόπουλο στο τηγάνι.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 8 8

Σιγοβράστε για 5 λεπτά, ώστε να αναμειχθούν οι γεύσεις. Αλατίστε κατά βούληση.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 9 9

Γαρνίρετε με φρέσκο κόλιανδρο και σερβίρετε ζεστό με ρύζι μπασμάτι ή ψωμί νάν.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Παραδοσιακή Μέθοδος
Για πιο έντονη γεύση καπνού, ψήστε το κοτόπουλο σε σουβλάκια μετά το μαρινάρισμα. Αυτή είναι η παραδοσιακή μέθοδος για το πιάτο αυτό.
Συμβουλή για τα Κρεμμύδια
Μην βιαστείτε κατά το μαγείρεμα των κρεμμυδιών. Το σωστό καραμέλωμα δημιουργεί μια βαθιά και γλυκιά βάση γεύσης για τη σάλτσα.
Πιο Πλούσια Σάλτσα
Για μια πιο πλούσια σάλτσα, μπορείτε να προσθέσετε μία κουταλιά της σούπας πάστα κάσιου μαζί με τη σάλτσα ντομάτας.

Διατροφικά Οφέλη

Υψηλή σε πρωτεΐνες από το κοτόπουλο.

Γιαούρτι παρέχει προβιοτικά και ασβέστιο.

Το Turmeric περιέχει κουρκουμίνη με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Η ντομάτα προσφέρει αντιοξειδωτικά λυκοπενίου.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Κρεμώδης Ανάπαυση σε Κάθε Δάγκωμα

Κλασικό κοτόπουλο Tikka Masala
Yum User
Yum User

Το μυστικό του πραγματικά τρυφερού κοτόπουλου Τίκα βρίσκεται στην υπομονή της μαρινάδας του. Το γιαούρτι λειτουργεί ήσυχα, τα φυσικά οξέα του σπάνε απαλά τις πρωτεϊνικές ίνες ενώ το κύμινο, ο κόλιανδρος και η σκόνη τσίλι του Κασμίρ υφαίνουν βαθιά μέσα στο κρέας. Αφήστε το κοτόπουλο για ένα πλήρες οκτώ ώρες, αν μπορείτε να το διαχειριστείτε; η μετατροπή από απλά πουλερικά σε ζουμερά, γεύσεις-γεύση morses αξίζει κάθε λεπτό της αναμονής.

Μόλις ψηθεί ή τηγανιστεί σε χρυσή τελειότητα, το κοτόπουλο περιμένει το μπάνιο του βελούδινα μασάλα. Εδώ γίνεται φανερή η μαγεία της στρώσης μπαχαρικών. Το φρυγανισμένο κύμινο και ο γήινος κουρκούμης ανθίζουν σε ζεστό γκεϊ, δημιουργώντας ένα θεμέλιο που φέρει την έντονη γλυκύτητα των αργομαγειρεμένων κρεμμυδιών και τη φωτεινή οξύτητα των τοματών.

Τελειώνοντας το Τέλος

Το τελικό μείγμα διπλής κρέμας μετριάζει τη θερμότητα και δένει τη σάλτσα σε αυτή τη χαρακτηριστική σάλτσα πορτοκαλιού που αναγνωρίζουμε αμέσως. Μια πρέζα γκαράμ μασάλα που προστίθεται στο τέλος διατηρεί τα πτητικά αρωματικά που αλλιώς θα μαγείρευαν. Ανακατέψτε απαλά, επιτρέποντας στο κοτόπουλο να απορροφήσει τη σάλτσα χωρίς να διαλυθεί.

Σερβίρετε αυτό το θρίαμβο της αγγλο-ινδικής κουζίνας με:

  • Ρύζι μπασμάτι με ατμό για να πιάσει κάθε σταγόνα σάλτσας
  • Ζεστό ψωμί για σκίσιμο και σκάλισμα
  • Μια σκέδαση από φρέσκο κόλιανδρο για να κόψει τον πλούτο

Αυτό το πιάτο, είτε παρασκευάζεται για δείπνο μέσα στη βδομάδα είτε για ένα χαλαρό Σαββατοκύριακο, προσφέρει ζεστασιά και πολυπλοκότητα σε ίσο βαθμό. Η ισορροπία του γιαουρτιού, η ζεστασιά των μπαχαρικών και η πολυτελής κρέμα δημιουργεί μια αρμονία που αισθάνεται τόσο επιεικής όσο και βαθιά ικανοποιητική.

Σχόλια Yum 0 σχόλια
Εγκυκλοπαίδεια Yum: Ινδία

Γεύση του παρελθόντος, Περηφάνεια της περιοχής

Κλασικό κοτόπουλο Tikka Masala history

Η προέλευση του κοτόπουλου Tikka Masala παραμένει θέμα γαστρονομικής συζήτησης, με τόσο την ινδική υποήπειρο όσο και το Ηνωμένο Βασίλειο να διεκδικεί την καταγωγή. Οι περισσότεροι ιστορικοί τροφίμων αναγνωρίζουν ότι το πιάτο προέκυψε κατά το τελευταίο μισό του εικοστού αιώνα, πιθανώς εξελισσόμενο από το παραδοσιακό κοτόπουλο βούτυρο Παντζάμπι ή τα παρασκευάσματα Τίκκα. Η δημοφιλής αφηγηματική πίστωση ενός εστιατορίου της Γλασκώβης τη δεκαετία του 1970, όπου ένας σεφ φέρεται να πρόσθεσε ντοματόσουπα και μπαχαρικά στο ψητό κοτόπουλο tikka για να ικανοποιήσει την καταγγελία ενός πελάτη για ξηρό κρέας.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην Εγκυκλοπαίδεια Yum

Περισσότερη ιστορία από Νότια Ασία

Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές που μπορεί να σας αρέσουν

Κυρίως πιάτο
Χαριτωμένη Τσάνα Μασάλα
Yum User

Χαριτωμένη Τσάνα Μασάλα

Chole, Chickpea Curry, Τσάνα Κάρι

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 12.0g ΛΙΠΑΡΑ 10.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 45.0g
4
Χορτοφαγικά
Μεσαίο
320
Κυρίως πιάτο
Κόκκινο Lentil Curry (Σρι Λάνκα Dhal Curry)
Yum User

Κόκκινο Lentil Curry (Σρι Λάνκα Dhal Curry)

Dhal Curry της Σρι Λάνκα, Parippu Curry

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 14.0g ΛΙΠΑΡΑ 27.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 35.0g
4
Βέγκαν
Ήρεμα
405
Κυρίως πιάτο
Αρωματικά λαχανικά Biryani
Yum User

Αρωματικά λαχανικά Biryani

Μπιριάνι λαχανικών, Veg Biryani

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 10.0g ΛΙΠΑΡΑ 20.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 85.0g
4
Χορτοφαγικά
Μεσαίο
580
Σνακ
Τάτερ Τοτ Τσάατ
Yum User

Τάτερ Τοτ Τσάατ

Πατάτα Nugget Chaat

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 9.0g ΛΙΠΑΡΑ 31.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 63.0g
4
Χορτοφαγικά
Μεσαίο
570
Συνοδευτικό
Lobia Karahi (Κόκκινα νεφρά με ντομάτες)
Yum User

Lobia Karahi (Κόκκινα νεφρά με ντομάτες)

Κόκκινα νεφρά φασόλια με ντομάτες, κόκκινο νεφρό φασολιών Curry

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 13.0g ΛΙΠΑΡΑ 22.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 37.0g
3
Χορτοφαγικά
Ήρεμα
395