THE YUM PANDEMIC

Η Αμερική Μεξικό

Νοτιοαμερικάνικο πρωινό σκραμπλ. Απλό. Γρήγορα. Πεντανόστιμο.

Περίκο, Αυγά Αλά Μέκσικα, Αυγά Ραντσέρος

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Δυσκολία
Ήρεμα
Μερίδες
2
Ώρα προετοιμασίας
10 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος
15 λεπτά
Θερμίδες
380 / σερβιρίσματος
Διατροφή
Μη Veg

Τα βασικά, με μια ματιά

Η Αμερική Πρωινό

Αυτή η έντονη πρωινή ομελέτα συνδυάζει πικάντικο chorizo με αφράτα αυγά και ζωηρά λαχανικά για ένα ικανοποιητικό πρωινό γεύμα. Η καπνιστή πάπρικα και το κύμινο δημιουργούν μια ζεστή, αρωματική βάση που ταιριάζει όμορφα με τον πλούτο του λουκάνικου. Δημοφιλή σε όλες τις κουζίνες της Νότιας Αμερικής και της Λατινικής Αμερικής, αυτό το πιάτο προσφέρει μια πρωτεΐνη-συσκευασμένη έναρξη μέχρι την ημέρα με ελάχιστο χρόνο προετοιμασίας.

ΠρωτεΐνηΠρωτ. 22.0g
ΛίποςΛίπος 28.0g
ΥδατάνθρακεςΥδατ. 8.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Συστατικά

Μερίδες: 2
4 κ.σ. , κρύο
4.5 oz Mexican beef
1 , χωρίς σπόρους και ψιλοκομμένο
4 κ.σ.
1/2 of one 14.5 oz can diced
1/2 φλ. μείγμα
4 , μεγάλο
1/2 κ.γ. καπνιστή πάπρικα
1/4 κ.γ. , αλεσμένο

Συστατικά με μια ματιά

Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Μαγειρέψτε το chorizo σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια-χαμηλή θερμότητα μέχρι να αποδοθεί όλο το λίπος.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Ρίχνουμε το chorizo σε ένα λεπτό κόσκινο για να στραγγίξει το περίσσευμα λίπους και μετά αφήνουμε στην άκρη.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Στο ίδιο τηγάνι προσθέτουμε λίγο ελαιόλαδο και μαγειρεύουμε το καρύκευμα λαχανικών και πιπεριών μέχρι να διαφανούν τα κρεμμύδια.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Ανακατέψτε τα αυγά και το νερό μαζί σε ένα μπολ.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Ρίχνουμε το μείγμα αυγού στο τηγάνι και μαγειρεύουμε ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι τα αυγά να μαγειρευτούν και να αφρατέψουν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Επιστρέψτε το στραγγισμένο chorizo στο τηγάνι μαζί με τη σάλσα, τις τομάτες, την πάπρικα και το κύμινο. Ανακατέψτε καλά για να συνδυάσετε.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 7 7

Αλατοπιπερώνουμε.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 8 8

Σερβίρετε αμέσως, γαρνιρισμένα με φρέσκο κόλιανδρο.

Διατροφικά Οφέλη

Υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες από τα αυγά και το chorizo.

Περιέχει λυκοπένιο από τις μαγειρευμένες ντομάτες.

Παρέχει βασικές βιταμίνες και μέταλλα από τα ανάμεικτα λαχανικά.

Η καπνιστή πάπρικα προσφέρει αντιοξειδωτικά.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Χαραυγή Chorizo

Νοτιοαμερικάνικο πρωινό σκραμπλ. Απλό. Γρήγορα. Πεντανόστιμο.
Νοτιοαμερικάνικο πρωινό σκραμπλ. Απλό. Γρήγορα. Πεντανόστιμο. · Andrew T.

Τα πρωινά του Σαββατοκύριακου απαιτούν κάτι πιο χορική από ένα τοστ, και αυτά τα ανακατεμένα αυγά προσφέρουν ακριβώς αυτή την ικανοποιητική ζεστασιά. Το μυστικό έγκειται στο αργό σοτάρισμα του μεξικανικού μοσχαρίσιου τσορίζο μέχρι τα αρωματικά έλαιά του να πλημμυρίσουν την κουζίνα, δημιουργώντας μια βάση από βαθιά, καπνιστή γεύση που διαπερνά κάθε μπουκιά.

Το χτύπημα των αυγών με κρύο νερό μπορεί να φαίνεται μικρή λεπτομέρεια, αλλά δημιουργεί τα πιο ελαφριά και αφράτα αυγά που μπορείς να φανταστείς μόλις ακουμπήσουν το καυτό τηγάνι. Προσθέστε πιπεριές Anaheim για ήπια κάψιμο, κομμένες τομάτες σε κύβους για οξύτητα και ένα μείγμα λαχανικών που μαλακώνουν και γλυκαίνουν στο ψήσιμο. Η καπνιστή πάπρικα και το κύμινο πλέκουν μέσα στη συνταγή, θυμίζοντας τις πολυσύχναστες αγορές της Λατινικής Αμερικής.

Ένα Πρωινό που Αξίζει να Μοιραστείς

Ολοκληρώστε το πιάτο με φρέσκο κόλιανδρο και μια κουταλιά σάλτσα, και θα έχετε ένα γεύμα που γεφυρώνει ηπείρους πριν το μεσημέρι. Σερβίρετε απευθείας από το τηγάνι με ζεστές τορτίγιες ή φρυγανισμένο ψωμί για να μαζέψετε μέχρι και την τελευταία σταγόνα της πικαντικής σάλτσας.

Σχόλια Yum

0 σχόλια

Από τη γη στο τραπέζι: μια ιστορία

Εγκυκλοπαίδεια Yum: Μεξικό Νοτιοαμερικάνικο πρωινό σκραμπλ. Απλό. Γρήγορα. Πεντανόστιμο. history

Ενώ η ακριβής προέλευση αυτής της συγκεκριμένης ομελέτας είναι δύσκολο να εντοπιστεί, ο συνδυασμός chorizo και αυγών αντιπροσωπεύει ένα βασικό συστατικό της κουλτούρας του πρωινού της Λατινικής Αμερικής. Το ίδιο το Τσορίζο έχει βαθιές ρίζες στον ισπανικό αποικισμό, με περιφερειακές παραλλαγές να αναπτύσσονται σε όλο το Μεξικό και τη Νότια Αμερική καθώς ενσωματώθηκαν τοπικά μπαχαρικά και μέθοδοι παρασκευής. Το τσίλι Anaheim, παρά το όνομά του που αναφέρεται σε μια πόλη της Καλιφόρνια, στην πραγματικότητα προήλθε από το Νέο Μεξικό και αντιπροσωπεύει τις ευρύτερες καλλιεργητικές παραδόσεις τσίλι της Αμερικής.

Περισσότερες ιστορίες: Η Αμερική

+54 ακόμη ιστορίες
Χαβανέζικη πίτσα BBQ Η Αμερική Χαβανέζικη πίτσα BBQ Πίτσα με ανανά BBQ, βίγκαν χαβανέζικη πίτσα, τροπική πίτσα BBQ Andrew T. Ζυμαρικά με μοσχάρι σε κρεμώδη σάλτσα σκόρδου Η Αμερική Ζυμαρικά με μοσχάρι σε κρεμώδη σάλτσα σκόρδου Ζυμαρικά με μοσχάρι και σκόρδο, Κρεμώδη ζυμαρικά με μοσχαρίο kıυμά, Ζυμαρικά με μοσχάρι και έντονο σκόρδο Vanessa Tzioni Το Ζόμο της Μάγισσας Η Αμερική Το Ζόμο της Μάγισσας Ποτό για το Χαλοουίν, Τρομακτικό Ποτό με Lime, Πράσινο Ποτό για Πάρτι Andrew T. Bee's Knees Ηνωμένες Πολιτείες Bee's Knees Κοκτέιλ με τζιν και μέλι, ξινό κοκτέιλ με τζιν και μέλι Andrew T. Σαλάτα Caesar με μπρόκολο Η Αμερική Σαλάτα Caesar με μπρόκολο Ψητό Μπρόκολο Caesar, Μπολ με Μπρόκολο Caesar, Ψητό Μπρόκολο με σάλτσα Caesar Andrew T. Πρωινά Ρολά «Μούμιες» για το Halloween Η Αμερική Πρωινά Ρολά «Μούμιες» για το Halloween Πρωινά Wraps Μούμια, Αλμυρά Ρολά Μούμια, Αρτοσκευάσματα Πρωινού για το Halloween Andrew T. Taco Dip για το Halloween Η Αμερική Taco Dip για το Halloween Τρομακτικό Taco Dip, Dip Halloween με επτά στρώσεις, Taco Dip με ιστό αράχνης Andrew T. Κερί από βούτυρο Η Αμερική Κερί από βούτυρο Αρωματισμένο βούτυρο σε σχήμα κεριού, Αλμυρό βούτυρο σε σχήμα κεριού, Βούτυρο με σκόρδο και μυρωδικά σε σχήμα κεριού Andrew T.
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές

Δισκάδα
Δείπνο

Δισκάδα

Disco de Arado, μεξικανική κρεατοβιομηχανία

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 28.0g
ΛΙΠΑΡΑ 42.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 15.0g
KCAL 580
6 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Chilaquiles με Salsa Verde
Πρωινό

Chilaquiles με Salsa Verde

Τσιλακίλες

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 25.0g
ΛΙΠΑΡΑ 27.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 40.0g
KCAL 526
4 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Αρέπας με τυρί και αβοκάντο
Πρωινό

Αρέπας με τυρί και αβοκάντο

Γεμιστά Αρέπας, Τυρί Αρέπας

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 8.0g
ΛΙΠΑΡΑ 15.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 38.0g
KCAL 330
6 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Ήρεμα
Μιλάνεσα
Δείπνο

Μιλάνεσα

Μιλάνα

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 32.0g
ΛΙΠΑΡΑ 22.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 24.0g
KCAL 420
4 Υπηρεσίες Μη Veg Ήρεμα
Περού Anticuchos
Συνοδευτικό Σνακ

Περού Anticuchos

Anticuchos de Corazón, Περουβιανό βόειο κρέας

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 28.0g
ΛΙΠΑΡΑ 18.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 6.0g
KCAL 320
4 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Churros με σάλτσα σοκολάτας
Σνακ

Churros με σάλτσα σοκολάτας

Ισπανικά Fried Dough, Porras, Churros Españoles

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 6.0g
ΛΙΠΑΡΑ 22.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 58.0g
KCAL 450
4 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Μεσαίο
Χορηγούμενο

Λαμβάνουμε προμήθεια από τις αγορές.

RenderZero Animate. Your stories, now in motion. Cinematic AI animation with camera, style and reference control. USD 9.99, reduced from USD 29.99. One-time lifetime desktop software access. Bring your own API keys. AI provider usage billed separately.
Dulce De Leche Τηγανίτες
Πρωινό

Dulce De Leche Τηγανίτες

Τηγανίτες καραμελών, τηγανίτες πανκέικ και τηγανίτες γάλακτος

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 8.0g
ΛΙΠΑΡΑ 12.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 50.0g
KCAL 340
4 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Ήρεμα