THE YUM PANDEMIC

Mediterráneo Chipre

Kleftiko

Klephtico, Lamb Kleftico, Cordero Robado

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Dificultad
Fácil
Raciones
4
Tiempo de preparación
20 minutos (más la noche marinando)
Tiempo de cocción
3 hrs
Calorías
520 / ración
Dieta
Non-Veg

Lo esencial, a simple vista

Mediterráneo Plato principal apto para la dieta keto.sin frutos secosSin glutensin lactosa

Kleftiko es un legendario plato de cordero griego tarado lento hasta que se funde en su boca tierna, infundido con ajo, limón y hierbas. Agitado y cocido bajo y lento, el cordero se vuelve gloriosamente suculento y rico con sabor. Este plato encarna la festividad, la paciencia y la calidez del alma.

ProteínaProt. 38.8g
GrasasGrasas 56.9g
CarbohidratosHidr. 23.2g

Los valores anteriores no cambian con los ajustes de raciones que hagas abajo

Ingredientes

Raciones: 4
1.2 kg / 2.6 lbs , con hueso, cortado en trozos grandes
4 , grande, pelado y cortado en cuartos
2 , grande, cortado en gajos
4 , en rodajas
2
1
3 pimienta de Jamaica, entero
100 ml / 7 cda/½ taza
2 zumo de 1, en rodajas
200 ml / 7 fl oz/1 taza menos 1 cda
1 cda
1 cdta

Ingredientes de un vistazo

Ajuste las cantidades a su tamaño de servicio preferido.
Sólo mostramos imágenes para ingredientes ya en nuestra base de datos.
Todas las bebidas mostradas son solo orientativas y deben considerarse sin alcohol salvo que se indique explícitamente lo contrario.

Instrucciones

Miniatura de la instrucción del paso 1 1

Cordero marino: Combinar trozos de cordero con aceite de oliva, jugo de limón, orégano, menta, sal y pimienta. Masaje en carne. Cubrir y refrigerar durante la noche o mínimo 4 horas.

Miniatura de la instrucción del paso 2 2

Preparar paquetes: Precalentar el horno a 150°C/300°F. Cortar dos hojas grandes de papel de pergamino y dos de aluminio ( lo suficientemente grande para envolver todo).

Miniatura de la instrucción del paso 3 3

Assemble: En un tazón grande, el cordero marinado con papas, cebollas, rebanadas de ajo, hojas de laurel, canela, almizcle y vino. Arregle en el centro de papel de pergamino. Arriba con rebanadas de limón.

Miniatura de la instrucción del paso 4 4

Sello: Envuelve firmemente en el pergamino, luego en el aluminio, creando un paquete sellado. Coloque en la sartén profunda.

Miniatura de la instrucción del paso 5 5

Cocina lenta: Asado por 3 horas sin apertura. El cordero debe ser blando.

Miniatura de la instrucción del paso 6 6

Acabado opcional: Para bordes crujientes, paquete abierto, aumentar el calor a 200°C/400°F, asar 15 minutos más.

Miniatura de la instrucción del paso 7 7

Servir: Desenmascarar hojas de la bahía y canela. Servir caliente con pan crujiente para empapar jugos.

Beneficios nutricionales

El cordero es rico en proteínas de alta calidad, hierro, zinc y B12.

La cocina lenta conserva nutrientes.

El jugo de limón ayuda a la absorción de hierro.

El método tradicional chipriota no requiere grasa adicional más allá del aceite de oliva.

Las patatas proporcionan potasio y fibra.

Adecuado para dietas bajas en carbohidratos si se reducen las papas.

La información nutricional se proporciona únicamente como guía general. Los valores pueden variar y no deben reemplazar el consejo médico o dietético profesional.

Cordero asado a fuego lento que se deshace

Andrew T.
Andrew T.
Kleftiko · Andrew T.

Kleftiko se refiere a la paciencia: cordero tarado con ajo, hierbas y limón hasta que se derrite en la boca. La larga cocina desarrolla un sabor profundo y rico mientras la carne permanece jugosa. Perfecto para compartir y para una comida de celebración.

Por qué funciona
  • Asado lento para la ternura final.
  • Las hierbas y el ajo infunden cada mordedura.
  • Minimal esfuerzo una vez en el horno.
  • Impresiona sin esfuerzo en la mesa.

Cada tenedor tiene una capa de profundidad aromática, lo que lo convierte en un standout para fines de semana o ocasiones especiales.

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