THE YUM PANDEMIC
Специальное предложение к летнему запуску: скидка 20% в течение первых 12 месяцев. Или присоединяйтесь бесплатно!

Мандази (Восточноафриканские пончики)

Суахили-Бунс, Суахили-Пончики, Восточноафриканские Пончики, Кокосовые Пончики

Кения, Танзания, Руанда, Уганда

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Кратко о рецепте

Главное, с первого взгляда

Мандази - слегка подслащенные жареные пончики, популярные вдоль побережья Суахили. Эти треугольные лакомства наполнены кокосовым молоком и теплыми специями, включая кардамон и корицу. Их традиционно любят с чаем или кофе на завтрак или в качестве закуски.

Африка Закуска Завтрак Перекус
Сложность

Легко

Порции

8

Время подготовки

20 минут

Время приготовления

20 минут

Калории

370 / порция

Диета

Вегетарианец

Белок 9.0g
Жиры 13.0g
Углеводы 55.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Не подходит, если вы страдаете:
Кислотный рефлюкс
СРК
Диабет
Несварение
Высокое давление
Готовить вместе

Что понадобится и как приготовить

Следуйте каждому этапу: от подготовки ингредиентов до финальной подачи.

Отслеживайте процесс приготовленияМандази (Восточноафриканские пончики)

1
2
3
4
5
6
7
ШАГ 1

Поместите теплую воду в миску и посыпьте дрожжи. Добавьте сахар, яйцо и кокосовое молоко, а затем хорошо перемешайте.

Ингредиенты

Порции: 8
500 g / 4 стакана
50 g / 1/4 стакан
240 ml / 1 стакан
7 g / 2 1/4 ч. л.
50 g / 1 , крупное
45 ml / 3 ст. л.
1 g / 1/2 ч. л. , молотое
1 g / 1/2 ч. л.
5 g / 1 ч. л.
120 ml / 1/2 стакан
Ингредиенты с первого взгляда
Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Главный
Миниатюра инструкции шага 1 1

Поместите теплую воду в миску и посыпьте дрожжи. Добавьте сахар, яйцо и кокосовое молоко, а затем хорошо перемешайте.

Миниатюра инструкции шага 2 2

Добавьте муку, корицу, кардамон и соль. Перемешайте, пока не образуется тесто.

Миниатюра инструкции шага 3 3

Поверните тесто на мукомольную доску и мешок, посыпая дополнительную муку по мере необходимости, чтобы предотвратить прилипание, пока тесто не соберется и не почувствует себя слегка липким, но не влажным.

Миниатюра инструкции шага 4 4

Поверните тесто в прямоугольник толщиной примерно 1/4 дюйма. Разрежьте на квадраты, затем разрежьте каждый квадрат по диагонали, чтобы сформировать треугольники.

Миниатюра инструкции шага 5 5

Оставьте вырезанное тесто непокрытом на 20 минут.

Миниатюра инструкции шага 6 6

Нагрейте 3-4 дюйма масла в глубокой кастрюле до 170-180°C. Поджарить мандази партиями около 2 минут с каждой стороны до золотисто-коричневого цвета.

Миниатюра инструкции шага 7 7

Удалите с помощью прорезной ложки и сливайте на кухонную бумагу. Подавать тепло с чаем или кофе.

Другие замечания к этому рецепту

Замена молока
Если кокосовое молоко недоступно, замените его цельным молоком или смесью молока и сливок.
Хранение
Храните охлажденный мандази в герметичном контейнере при комнатной температуре до двух дней. Ненадолго подогреть в теплой духовке, чтобы восстановить хруст.

Пищевая польза

Кокосовое молоко обеспечивает среднецепочечные триглицериды.

Кардамон и корица обладают антиоксидантными свойствами.

Умеренное содержание сахара обеспечивает быструю энергию.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Кокосовые треугольники для утреннего чая

Мандази (Восточноафриканские пончики)
Yum User
Yum User

Вдоль побережья Суахили и по всему региону Великих озер мандази на протяжении многих поколений устанавливали столы для завтрака и ритуалы послеобеденного чая. Эти золотые треугольные пончики несут тепло кардамона и корицы в каждом укусе, предлагая отчетливо восточноафриканский ответ на утреннюю выпечку.

тесто начинается с мягкой активации дрожжей в теплой воде, обогащенной кокосовым молоком и шепотом сахара. Перемешивание объединяет смесь в мягкую, слегка уступающую массу, которая тихо пыхтит, пока вы нагреваете масло. Треугольный разрез является традиционным, создавая четкие края и центр подушки, который жарится до глубокого янтаря за считанные минуты.

Служить своему Мандази

Свежие от сковороды, мандази предлагают свою лучшую текстуру - четкий снаружи, нежный внутри. Они прекрасно сочетаются с:

  • Сильный кенийский или танзанийский чай
  • Горький черный кофе
  • Свежие тропические фрукты на стороне

Независимо от того, наслаждаетесь ли вы шумным рыночным ларьком в Найроби или медленно готовитесь на собственной кухне, эти пряные угощения приносят вкус восточноафриканского гостеприимства в любое утро. Тонкая сладость и ароматные специи делают их одинаково желанными в качестве закуски для завтрака или полуденной закуски.

Отзывы Yum 0 комментариев
Yumpedia: Кения, Танзания, Руанда, Уганда

Как эта земля формирует то, что мы едим

Мандази (Восточноафриканские пончики) history

Мандази глубоко укоренены в кулинарных традициях побережья Суахили, простирающегося от Кении через Танзанию до Африканского Рога. Эти жареные хлеба отражают многовековой торговый и культурный обмен вдоль Индийского океана, где арабские и индийские торговцы ввели специи, такие как кардамон и корица, наряду с методами выращивания кокоса, которые определяют прибрежную восточноафриканскую кухню. Использование кокосового молока, а не коровьего, говорит о тропической среде и исламских диетических влияниях, распространенных в прибрежных общинах со времен средневековья.

Продолжить чтение в Yumpedia

Больше истории из Африка

Традиционные Koeksisters Южно-Африканская Республика Традиционные Koeksisters Koeksister, южноафриканские скрученные пончики, мыс Малайский Koeksisters Yum User Тропический фруктовый салат Африка Тропический фруктовый салат Тропический фруктовый медли, экзотический фруктовый салат, свежий фруктовый платтер, карибский фруктовый салат Yum User Восточноафриканское манго и огуречный салат Африка Восточноафриканское манго и огуречный салат Восточноафриканский салат манго, Манго Качумбари, кенийский салат из огурцов, тропический салат из манго, свежий салат суахили Yum User Безъяйная морковная рулетка Африка Безъяйная морковная рулетка Безъяичный морковный хлеб, морковный быстрый хлеб, пряный морковный хлеб, веганский морковный торт, влажный морковный хлеб Yum User Африканская курица (маканесский куриный карри, )) Африка Африканская курица (маканесский куриный карри, )) Macanese One-Pan Chicken Curry, Фэй Чжоу Цзи Yum User Нигерийский кокосовый рис Нигерия Нигерийский кокосовый рис Белый кокосовый рис Yum User Африканский арахисовый суп Африка Африканский арахисовый суп Суп из орехов, Маафе, Мафе Yum User Гиздодо Нигерия Гиздодо Gizzard и Plantain Stir-fry Yum User
Похожие рецепты

Похожие рецепты, которые могут вам понравиться

Перекус
Традиционные Koeksisters
Yum User

Традиционные Koeksisters

Koeksister, южноафриканские скрученные пончики, мыс Малайский Koeksisters

БЕЛКИ 4.0g ЖИРЫ 12.0g УГЛЕВОДЫ 48.0g
12
Вегетарианец
Средний
320
Завтрак Бранч Перекус
Безъяйная морковная рулетка
Yum User

Безъяйная морковная рулетка

Безъяичный морковный хлеб, морковный быстрый хлеб, пряный морковный хлеб, веганский морковный торт, влажный морковный хлеб

БЕЛКИ 4.0g ЖИРЫ 20.0g УГЛЕВОДЫ 50.0g
8
Вегетарианец
Легко
380
Гарнир Перекус
Восточноафриканское манго и огуречный салат
Yum User

Восточноафриканское манго и огуречный салат

Восточноафриканский салат манго, Манго Качумбари, кенийский салат из огурцов, тропический салат из манго, свежий салат суахили

БЕЛКИ 3.0g ЖИРЫ 5.0g УГЛЕВОДЫ 20.0g
4
Веган
Легко
140
Основное блюдо
Африканская курица (маканесский куриный карри, ))
Yum User

Африканская курица (маканесский куриный карри, ))

Macanese One-Pan Chicken Curry, Фэй Чжоу Цзи

БЕЛКИ 33.0g ЖИРЫ 38.0g УГЛЕВОДЫ 23.0g
4
Нелегальный
Средний
565
Завтрак Перекус
Тропический фруктовый салат
Yum User

Тропический фруктовый салат

Тропический фруктовый медли, экзотический фруктовый салат, свежий фруктовый платтер, карибский фруктовый салат

БЕЛКИ 2.0g ЖИРЫ 0.5g УГЛЕВОДЫ 35.0g
4
Веган
Легко
140