THE YUM PANDEMIC

Mediterráneo España

Paella de pollo y mariscos

Paella Mixta, Paella Mixta

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Dificultad
Duro
Raciones
6
Tiempo de preparación
30 minutos
Tiempo de cocción
50 minutos
Calorías
480 / ración
Dieta
Non-Veg

Lo esencial, a simple vista

Mediterráneo Plato principal Libre de glutensin lácteos

Una paella vibrante rebosante de arroz dorado, pollo tierno y marisco fresco, besado con azafrán y aromática rica. Cada cucharada canta con la dulzura del mar y la calidez de la tierra, una verdadera celebración del patrimonio culinario mediterráneo costero. Es un plato luminoso, comunitario destinado a ser compartido y saboreado.

ProteínaProt. 28.7g
GrasasGrasas 27.9g
CarbohidratosHidr. 26.5g

Los valores anteriores no cambian con los ajustes de raciones que hagas abajo

Ingredientes

Raciones: 6
400 g / 14 oz/2 tazas o
300 g / 10.5 oz , con hueso, cortado en trozos
200 g / 7 oz , con cáscara
200 g / 7 oz mejillón, limpio
150 g / 5.3 oz , cortado en anillas
1 L / 4¼ tazas o , caliente
200 g / 7 oz
1 , grande, en cubos
4 , finamente picado
1 , en rodajas
100 g / 3.5 oz
1 cdta
½ cdta
120 ml / ½ taza/4 fl oz
1 , cortado en gajos

Ingredientes de un vistazo

Ajuste las cantidades a su tamaño de servicio preferido.
Sólo mostramos imágenes para ingredientes ya en nuestra base de datos.
Todas las bebidas mostradas son solo orientativas y deben considerarse sin alcohol salvo que se indique explícitamente lo contrario.

Instrucciones

Miniatura de la instrucción del paso 1 1

Prepa ingredientes: Marisco limpio. Asta azafrán en cacerola seca 30 segundos, luego empinado en 2 cucharadas de caldo caliente.

Miniatura de la instrucción del paso 2 2

Pollo marrón: Caliente la mitad del aceite en una paella de 40 cm o sartén grande a fuego medio-alto. Temporada y pollo marrón 5 minutos por lado. Quítate.

Miniatura de la instrucción del paso 3 3

Sofrito: Añadir el aceite restante. Sauté cebolla y pimienta 5 minutos. Añadir ajo, cocinar 1 minuto. Escalón en tomates y paprika. Cocina 5 minutos hasta que se espese.

Miniatura de la instrucción del paso 4 4

Añadir arroz: Esparcir arroz uniformemente en la sartén. Revuelva el abrigo con sofrito por 2 minutos.

Miniatura de la instrucción del paso 5 5

Añadir líquido: Vierta en stock caliente y líquido de azafrán. Arregla el pollo, empujando hacia el arroz. Sazona con sal. No vuelvas a revolver.

Miniatura de la instrucción del paso 6 6

Cocine: Traiga a hervir, luego reduzca a media baja. Cocina 10 minutos sin revolver.

Miniatura de la instrucción del paso 7 7

Añadir mariscos: Organizar gambas, mejillones (abajo), calamar y frijoles verdes encima. Presiona ligeramente en arroz. Cocinar 10-15 minutos más hasta que el arroz sea al dente y marisco cocinado.

Miniatura de la instrucción del paso 8 8

Descanso: Retirar del calor, cubrir con lámina, descansar 5 minutos. Decorar con perejil y cuñas de limón.

Beneficios nutricionales

Saffron contiene antioxidantes y puede mejorar el estado de ánimo.

El marisco proporciona omega-3s.

El arroz ofrece carbohidratos que sustentan la energía.

La variedad de proteínas crea un perfil completo de aminoácidos.

El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas.

La cocina de un punto preserva nutrientes.

La información nutricional se proporciona únicamente como guía general. Los valores pueden variar y no deben reemplazar el consejo médico o dietético profesional.

El gran pan de oro que trae a todos a la mesa

Andrew T.
Andrew T.
Paella de pollo y mariscos · Andrew T.

rehabilitated Pocos platos crean una atmósfera instantánea como una paella. El arroz absorbe el caldo infusionado con azafrán, adquiriendo ese tono dorado inconfundible mientras desarrolla capas de sabor gracias al pollo, las gambas y los mejillones distribuidos por todo el plato. A medida que todo se cocina junto, los jugos se mezclan y se intensifican, creando una base rica pero ligera.

Textura y Técnica
  • El azafrán aporta aroma y color.
  • La absorción del caldo intensifica el sabor.
  • El marisco añade dulzor y salinidad.
  • La base caramelizada aporta el crujiente característico.

El momento mágico está en el fondo de la paellera: esa capa de arroz ligeramente tostada y caramelizada que añade textura y carácter. Cada cucharada ofrece algo diferente: pollo tierno, gambas carnosas, mejillones salinos. Es la cocina comunitaria en su máxima expresión, diseñada para colocarse en el centro de la mesa y compartirse directamente desde la sartén. Audaz, vibrante y decididamente festiva.

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