THE YUM PANDEMIC
Специальное предложение к летнему запуску: скидка 20% в течение первых 12 месяцев. Или присоединяйтесь бесплатно!

Легкий лимонный лосось

Лимонный Сливочный Лосось Baked Lemon Salmon

Middle East

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Кратко о рецепте

Главное, с первого взгляда

Это простое выпеченное блюдо из лосося, окрашенное свежим лимоном и ароматическими специями. Масло плавится в рыбу во время приготовления пищи, создавая богатый, но легкий соус. Он одинаково хорошо работает для быстрого ужина или неформального собрания.

Ближний Восток Основное блюдо
Dairy-свободныйGluten-свободныйKeto-friendly
Сложность

Легко

Порции

4

Время подготовки

15 мин

Время приготовления

15 мин

Калории

425 / порция

Диета

Нелегальный

Белок 38.0g
Жиры 35.0g
Углеводы 2.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Не подходит, если вы страдаете:
Кислотный рефлюкс
Непереносимость лактозы
СРК
Несварение
Высокое давление
Готовить вместе

Что понадобится и как приготовить

Следуйте каждому этапу: от подготовки ингредиентов до финальной подачи.

Отслеживайте процесс приготовленияЛегкий лимонный лосось

1
2
3
4
5
6
ШАГ 1

Подогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту. Позвольте лососю достичь комнатной температуры (или рассолите его на шаге 2).

Ингредиенты

Порции: 4
680 g / 1 1/2 lb , дикого вылова, если возможно
5 g / 1 ч. л.
100 g / 3 1/2 oz , нарезано кружками
28 g / 2 ст. л. , нарезано тонкими ломтиками или
3 g / 1 ч. л.
1.5 g / 1/2 ч. л.
1 g / 1/2 ч. л.
Ингредиенты с первого взгляда
Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Главный
Миниатюра инструкции шага 1 1

Подогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту. Позвольте лососю достичь комнатной температуры (или рассолите его на шаге 2).

Миниатюра инструкции шага 2 2

Рассол лосося (необязательно): В то время как печь предварительно нагревается, в неглубоком блюде смешивают 4 чашки комнатной температуры воды и 3 столовые ложки кошерной соли. Поместите лосося в воду и подождите 15 минут (это должно быть время, необходимое для предварительного нагрева).

Миниатюра инструкции шага 3 3

Чистите среднее блюдо для выпечки оливковым маслом. Поместите лимонные патроны на дно выпечки. Поместите сливочное масло на лимонные патроны (или моросите оливковым маслом). Поместите филе лосося поверх лимона. Посыпьте лосось кошерной солью, равномерно разделенной между филе.

Миниатюра инструкции шага 4 4

В средней чаше смешайте чесночный порошок, луковый порошок и укроп. Посыпать смесь равномерно поверх филе.

Миниатюра инструкции шага 5 5

Запекайте лосося в течение 10-16 минут, в зависимости от толщины, до тех пор, пока в центре не станет нежным и розовым (внутренняя температура должна составлять от 125 до 130 градусов по Фаренгейту). 1-дюймовое филе должно готовиться примерно за 15 минут.

Миниатюра инструкции шага 6 6

Для хрустящей вершины, когда лосось находится на 115 градусов по Фаренгейту, гриль в течение примерно 2 минут (около последних 2 минут времени приготовления).

Другие замечания к этому рецепту

Хранение
Остатки можно охлаждать до 3 дней.
Брининг
Разведение лосося в соленой воде перед приготовлением помогает сезонировать рыбу и держать ее влажной во время выпечки. Используйте 3 столовые ложки соли на 4 чашки воды в течение 15 минут.

Пищевая польза

Богат омега-3 жирными кислотами и высококачественным белком.

Лимон обеспечивает витамин С.

Дилл предлагает антиоксиданты и способствует пищеварению.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Безуспешный лимонный лосось

Легкий лимонный лосось
Yum User
Yum User

Подогрейте духовку до 200°C и позвольте филе лосося дойти до комнатной температуры, пока вы готовите дополнительный рассол, простой шаг, который превращает хорошую рыбу в проезд в ресторане. Это мягкое впитывание в соленой воде делает плоть и приправляет ее всюду, гарантируя, что каждый хлопок остается влажным во время короткого, жаркого выпечки.

Организуйте лимонные раунды в слегка смазанном блюде для выпечки, чтобы создать ароматную кровать, которая предотвращает прилипание и наполняет рыбу цитрусовыми маслами. Уточните лимоны тонкими глотками сливочного масла - или моросящим оливковым маслом, если вы предпочитаете, - затем уложите лосося сверху, щедро приправляя чесночным порошком, луковым порошком и сушеным укропом.

Идеальное время

Выпекайте от десяти до шестнадцати минут в зависимости от толщины, наблюдая за тем моментом, когда центр превращается из полупрозрачного в непрозрачный розовый. Для тех, кто наслаждается золотой коркой, переключитесь на гриль в течение последних двух минут, как только внутренняя температура достигнет 46 ° C, а затем ложите расплавленное лимонное масло на филе перед подачей.

Это блюдо прекрасно сочетается с парной зеленью или простым кускусом, хотя оно одинаково хорошо стоит само по себе для легкого обеда. Остатки хранятся в холодильнике в течение трех дней, хотя яркие ароматы лучше всего наслаждаться сразу.

Отзывы Yum 0 комментариев
Yumpedia: Middle East

Столетия аромата: региональная история

Легкий лимонный лосось history

Выпечка рыбы с цитрусовыми и ароматическими травами уже давно практикуется в прибрежных средиземноморских и ближневосточных кухнях, где лимоны и укроп занимают видное место в приготовлении морепродуктов. В то время как атлантический и тихоокеанский лосось являются относительно современным импортом на Ближний Восток, техника жарки рыбы на ломтиках лимона, чтобы сохранить влажность плоти, опирается на традиционные методы приготовления местной белой рыбы с кислым цитрусом. Сочетание масла или оливкового масла с чесноком и укропом отражает межкультурный обмен между европейскими и левантийскими кулинарными традициями, в результате чего блюдо уравновешивает богатство яркими, чистыми вкусами.

Продолжить чтение в Yumpedia

Больше истории из Ближний Восток

Похожие рецепты

Похожие рецепты, которые могут вам понравиться

Основное блюдо Гарнир
Салат "Фатуш"
Yum User

Салат "Фатуш"

Арабский хлебный салат, Ливанский хлебный салат, Fattush, Fattoosh

БЕЛКИ 5.0g ЖИРЫ 22.0g УГЛЕВОДЫ 28.0g
4
Веган
Легко
280
Основное блюдо
Хузи
Yum User

Хузи

Кузи, Гузи

БЕЛКИ 35.0g ЖИРЫ 58.0g УГЛЕВОДЫ 52.0g
6
Нелегальный
Жесткий
850
Гарнир
Салат Tabbouleh Salad
Yum User

Салат Tabbouleh Salad

Табули, Табуле

БЕЛКИ 9.0g ЖИРЫ 27.0g УГЛЕВОДЫ 28.0g
4
Вегетарианец
Легко
390
Гарнир
Лимонный артишок Hummus
Yum User

Лимонный артишок Hummus

Артишок и Чикпеа Дип, Creamy Artichoke Hummus

БЕЛКИ 11.0g ЖИРЫ 17.0g УГЛЕВОДЫ 30.0g
6
Веган
Легко
280
Гарнир
Пита Хлеб
Yum User

Пита Хлеб

Арабский хлеб, хубз, карманный хлеб

БЕЛКИ 5.0g ЖИРЫ 2.0g УГЛЕВОДЫ 38.0g
8
Веган
Средний
185
Гарнир
Балела
Yum User

Балела

Ближневосточный бобовый салат, левантийский бобовый салат

БЕЛКИ 8.0g ЖИРЫ 17.0g УГЛЕВОДЫ 24.0g
4
Веган
Легко
280
Гарнир
Персидский шафрановый рис (тахин)
Yum User

Персидский шафрановый рис (тахин)

Тахчин, персидский печеный шафрановый рис, иранский шафрановый рисовый торт, хрустящий шафрановый рис

БЕЛКИ 13.0g ЖИРЫ 39.0g УГЛЕВОДЫ 85.0g
4
Вегетарианец
Средний
750
Гарнир
Исполнитель: Tahini Sauce
Yum User

Исполнитель: Tahini Sauce

Таратор, ливанский тахини соус, кунжутное платье, татаратор тахини, сливочное тахини дип

БЕЛКИ 6.0g ЖИРЫ 15.0g УГЛЕВОДЫ 4.0g
8
Веган
Легко
182