THE YUM PANDEMIC

Ближний Восток Middle East

Легкий лимонный лосось

Лимонный Сливочный Лосось Baked Lemon Salmon

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Сложность
Легко
Порции
4
Время подготовки
15 мин
Время приготовления
15 мин
Калории
425 / порция
Диета
Нелегальный

Главное, с первого взгляда

Ближний Восток Основное блюдо Dairy-свободныйGluten-свободныйKeto-friendly

Это простое выпеченное блюдо из лосося, окрашенное свежим лимоном и ароматическими специями. Масло плавится в рыбу во время приготовления пищи, создавая богатый, но легкий соус. Он одинаково хорошо работает для быстрого ужина или неформального собрания.

БелокБелки 38.0g
ЖирыЖиры 35.0g
УглеводыУгл. 2.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Ингредиенты

Порции: 4
, дикого вылова, если возможно — 680 g / 1 1/2 lb
— 5 g / 1 ч. л.
100 g / 3 1/2 oz , нарезано кружками
28 g / 2 ст. л. , нарезано тонкими ломтиками или
чесночный порошок — 3 g / 1 ч. л.
— 1.5 g / 1/2 ч. л.
— 1 g / 1/2 ч. л.

Ингредиенты с первого взгляда

Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Главный
Миниатюра инструкции шага 1 1

Подогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту. Позвольте лососю достичь комнатной температуры (или рассолите его на шаге 2).

Миниатюра инструкции шага 2 2

Рассол лосося (необязательно): В то время как печь предварительно нагревается, в неглубоком блюде смешивают 4 чашки комнатной температуры воды и 3 столовые ложки кошерной соли. Поместите лосося в воду и подождите 15 минут (это должно быть время, необходимое для предварительного нагрева).

Миниатюра инструкции шага 3 3

Чистите среднее блюдо для выпечки оливковым маслом. Поместите лимонные патроны на дно выпечки. Поместите сливочное масло на лимонные патроны (или моросите оливковым маслом). Поместите филе лосося поверх лимона. Посыпьте лосось кошерной солью, равномерно разделенной между филе.

Миниатюра инструкции шага 4 4

В средней чаше смешайте чесночный порошок, луковый порошок и укроп. Посыпать смесь равномерно поверх филе.

Миниатюра инструкции шага 5 5

Запекайте лосося в течение 10-16 минут, в зависимости от толщины, до тех пор, пока в центре не станет нежным и розовым (внутренняя температура должна составлять от 125 до 130 градусов по Фаренгейту). 1-дюймовое филе должно готовиться примерно за 15 минут.

Миниатюра инструкции шага 6 6

Для хрустящей вершины, когда лосось находится на 115 градусов по Фаренгейту, гриль в течение примерно 2 минут (около последних 2 минут времени приготовления).

Другие замечания к этому рецепту

Хранение
Остатки можно охлаждать до 3 дней.
Брининг
Разведение лосося в соленой воде перед приготовлением помогает сезонировать рыбу и держать ее влажной во время выпечки. Используйте 3 столовые ложки соли на 4 чашки воды в течение 15 минут.

Пищевая польза

Богат омега-3 жирными кислотами и высококачественным белком.

Лимон обеспечивает витамин С.

Дилл предлагает антиоксиданты и способствует пищеварению.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Безуспешный лимонный лосось

Легкий лимонный лосось
Легкий лимонный лосось · Andrew T.

Подогрейте духовку до 200°C и позвольте филе лосося дойти до комнатной температуры, пока вы готовите дополнительный рассол, простой шаг, который превращает хорошую рыбу в проезд в ресторане. Это мягкое впитывание в соленой воде делает плоть и приправляет ее всюду, гарантируя, что каждый хлопок остается влажным во время короткого, жаркого выпечки.

Организуйте лимонные раунды в слегка смазанном блюде для выпечки, чтобы создать ароматную кровать, которая предотвращает прилипание и наполняет рыбу цитрусовыми маслами. Уточните лимоны тонкими глотками сливочного масла - или моросящим оливковым маслом, если вы предпочитаете, - затем уложите лосося сверху, щедро приправляя чесночным порошком, луковым порошком и сушеным укропом.

Идеальное время

Выпекайте от десяти до шестнадцати минут в зависимости от толщины, наблюдая за тем моментом, когда центр превращается из полупрозрачного в непрозрачный розовый. Для тех, кто наслаждается золотой коркой, переключитесь на гриль в течение последних двух минут, как только внутренняя температура достигнет 46 ° C, а затем ложите расплавленное лимонное масло на филе перед подачей.

Это блюдо прекрасно сочетается с парной зеленью или простым кускусом, хотя оно одинаково хорошо стоит само по себе для легкого обеда. Остатки хранятся в холодильнике в течение трех дней, хотя яркие ароматы лучше всего наслаждаться сразу.

Комментарии Yum

0 комментариев

Как эта земля сформировала то, что мы едим

Yumpedia: Middle East Легкий лимонный лосось history

Выпечка рыбы с цитрусовыми и ароматическими травами уже давно практикуется в прибрежных средиземноморских и ближневосточных кухнях, где лимоны и укроп занимают видное место в приготовлении морепродуктов. В то время как атлантический и тихоокеанский лосось являются относительно современным импортом на Ближний Восток, техника жарки рыбы на ломтиках лимона, чтобы сохранить влажность плоти, опирается на традиционные методы приготовления местной белой рыбы с кислым цитрусом. Сочетание масла или оливкового масла с чесноком и укропом отражает межкультурный обмен между европейскими и левантийскими кулинарными традициями, в результате чего блюдо уравновешивает богатство яркими, чистыми вкусами.

Ещё истории: Ближний Восток

Похожие рецепты

Похожие рецепты

Салат "Фатуш"
Основное блюдо Гарнир

Салат "Фатуш"

Арабский хлебный салат, Ливанский хлебный салат, Fattush, Fattoosh

БЕЛКИ 5.0g
ЖИРЫ 22.0g
УГЛЕВОДЫ 28.0g
KCAL 280
4 Обслуживание Веган Легко
Хузи
Основное блюдо

Хузи

Кузи, Гузи

БЕЛКИ 35.0g
ЖИРЫ 58.0g
УГЛЕВОДЫ 52.0g
KCAL 850
6 Обслуживание Нелегальный Жесткий
Салат Tabbouleh Salad
Гарнир

Салат Tabbouleh Salad

Табули, Табуле

БЕЛКИ 9.0g
ЖИРЫ 27.0g
УГЛЕВОДЫ 28.0g
KCAL 390
4 Обслуживание Вегетарианец Легко
Лимонный артишок Hummus
Гарнир

Лимонный артишок Hummus

Артишок и Чикпеа Дип, Creamy Artichoke Hummus

БЕЛКИ 11.0g
ЖИРЫ 17.0g
УГЛЕВОДЫ 30.0g
KCAL 280
6 Обслуживание Веган Легко
Пита Хлеб
Гарнир

Пита Хлеб

Арабский хлеб, хубз, карманный хлеб

БЕЛКИ 5.0g
ЖИРЫ 2.0g
УГЛЕВОДЫ 38.0g
KCAL 185
8 Обслуживание Веган Средний
Балела
Гарнир

Балела

Ближневосточный бобовый салат, левантийский бобовый салат

БЕЛКИ 8.0g
ЖИРЫ 17.0g
УГЛЕВОДЫ 24.0g
KCAL 280
4 Обслуживание Веган Легко
Спонсировано

Мы получаем комиссию с покупок.

Stop guessing. Start directing. The Nano Banana Pro Prompt Book. Prompt like a photographer. 318 pages of visual references, lenses, lighting and film stocks. USD 9.99 digital download by PromptGeek. Get the book.
Персидский шафрановый рис (тахин)
Гарнир

Персидский шафрановый рис (тахин)

Тахчин, персидский печеный шафрановый рис, иранский шафрановый рисовый торт, хрустящий шафрановый рис

БЕЛКИ 13.0g
ЖИРЫ 39.0g
УГЛЕВОДЫ 85.0g
KCAL 750
4 Обслуживание Вегетарианец Средний