THE YUM PANDEMIC

Asia Oriental Japón

Japonés Edamame Salad

Ensalada De Pepino Y Edamame, Ensalada De Soja Verde, Ensalada De Edamame Fría, Ensalada De Kyuri Con Edamame.

Inicia sesión para valorar esta receta
Dificultad
Fácil
Raciones
2
Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo de cocción
5 minutos
Calorías
210 / ración
Dieta
Vegetariano

Lo esencial, a simple vista

Asia Oriental Guarnición libre de lácteoslibre de nuecesVegetariano

Esta ensalada japonesa de edamame combina soja tierna con pepino crujiente en un aderezo de sésamo cursi. El plato ofrece un refrescante crujiente equilibrado por aromática nuez y calor suave del aceite de chile. Sirve como un plato lateral versátil en la cocina del este asiático, perfecto para el clima cálido comedor.

ProteínaProt. 13.0g
GrasasGrasas 10.0g
CarbohidratosHidr. 13.0g

Los valores anteriores no cambian con los ajustes de raciones que hagas abajo

Ingredientes

Raciones: 2
250 g / 9 oz frijoles
125 g / 4 1/2 oz
5 ml / 1 cdta
15 ml / 1 cda
2.5 ml / 1/2 cdta
1 g / 1/4 cdta
5 ml / 1 cdta
5 ml / 1 cdta
2 g / 1 cdta
3 g / 1 cdta

Ingredientes de un vistazo

Ajuste las cantidades a su tamaño de servicio preferido.
Sólo mostramos imágenes para ingredientes ya en nuestra base de datos.
Todas las bebidas mostradas son solo orientativas y deben considerarse sin alcohol salvo que se indique explícitamente lo contrario.

Instrucciones

Miniatura de la instrucción del paso 1 1

Prepare el edamame según instrucciones del paquete.

Miniatura de la instrucción del paso 2 2

Mientras los cocineros de edamame, batir la salsa de soja, vinagre de arroz, jengibre de tierra, aceite de chile, miel y aceite de sésamo en un tazón pequeño.

Miniatura de la instrucción del paso 3 3

Una vez cocinado, drena el edamame y deja a un lado para enfriar.

Miniatura de la instrucción del paso 4 4

Lava y corta el pepino.

Miniatura de la instrucción del paso 5 5

Combine el pepino y el edamame enfriado en un tazón de servir, verter sobre el apósito y el culo hasta que estén uniformemente recubiertos.

Miniatura de la instrucción del paso 6 6

Decorar con copos de chile y semillas de sésamo para servir.

Otras consideraciones para esta receta

Cocinar edamame
Si cocinan en la estufa, no cocinen los frijoles o se desmoronarán y perderán su crujiente.
Variación del pepino
Los pepinos asiáticos pueden ser reemplazados con pepinos ingleses si se prefiere.
Ajuste de vestir
Pruebe el aderezo a medida que vaya y ajuste el aderezo si es necesario.

Beneficios nutricionales

Alta en proteína vegetal de edamame.

El pepino proporciona hidratación y fibra.

El aceite de sésamo ofrece grasas saludables insaturadas.

Bajo en grasa saturada.

La información nutricional se proporciona únicamente como guía general. Los valores pueden variar y no deben reemplazar el consejo médico o dietético profesional.

Crisp Edamame y Cucumber con Sesame Dressing

Japonés Edamame Salad
Japonés Edamame Salad · Andrew T.

Los frijoles frescos edamame traen un agradable pop de dulzura y proteína a esta sencilla ensalada de inspiración japonesa. Cuando se combinan con pepino crujiente y un audaz aderezo de sésamo, se transforman en un plato lateral que sostiene su propio contra cualquier curso principal.

La magia está en el equilibrio de vestir. La salsa de soja y el vinagre de arroz proporcionan notas afiladas, mientras que la miel redondea la acidez con una sutil dulzura. Una drizzle de aceite de chile introduce calor suave que se afila agradablemente en el paladar sin abrumar los sabores delicados de las verduras.

Dominar el método
  • Blanch el edamame sólo hasta tierno; el overcooking los convierte en mushy y aburrido.
  • Los pepinos ingleses sustituyen bien a las variedades asiáticas, ofreciendo crunch similar.
  • Pruebe siempre el aderezo antes de tirar para ajustar la sal y la dulzura.

Permitir que los frijoles cocidos se enfríen completamente antes de combinar con el pepino crudo. Esta diferencia de temperatura crea un contraste refrescante que funciona muy bien junto con pescado a la parrilla o arroz vaporizado. Scatter semillas de sésamo y copos de chili sobre la parte superior justo antes de servir para preservar su textura y aroma.

Comentarios de Yum

0 comentarios
Más como esto

Recetas similares

Ensalada vegana de tofu y quinoa
Plato principal

Ensalada vegana de tofu y quinoa

Tofu Quinoa Bowl, Asiática Quinoa Salad, Miso Tofu Salad

PROTEÍNA 18.0g
GRASA 28.0g
CARBOHIDRATOS 42.0g
KCAL 490
4 Servicios Vegetariano Mediana
Crispy Oyster Mushroom Skewers con Bok Choy Salad
Postre

Crispy Oyster Mushroom Skewers con Bok Choy Salad

Oyster Mushroom y Bok Choy Salad Skewers, Crispy Oyster Mushroom Skewer

PROTEÍNA 12.0g
GRASA 48.0g
CARBOHIDRATOS 58.0g
KCAL 700
4 Servicios Vegetariano Mediana
Arroz con camarones Teriyaki.
Almuerzo

Arroz con camarones Teriyaki.

Bowl de arroz con camarones teriyaki, Teriyaki Ebi Don

PROTEÍNA 35.0g
GRASA 40.0g
CARBOHIDRATOS 70.0g
KCAL 800
3 Servicios Non-Veg Mediana
Gochujang Chicken con Bao Buns
Plato principal

Gochujang Chicken con Bao Buns

Bao de pollo frito coreano, bao de pollo con gochujang.

PROTEÍNA 25.0g
GRASA 25.0g
CARBOHIDRATOS 60.0g
KCAL 650
4 Servicios Non-Veg Mediana
Ramen picante con cerdo
Plato principal

Ramen picante con cerdo

Japonés Ramen

PROTEÍNA 37.0g
GRASA 38.0g
CARBOHIDRATOS 75.0g
KCAL 840
4 Servicios Non-Veg Mediana
Pollo frito coreano, la mejor receta.
Guarnición Tentempié

Pollo frito coreano, la mejor receta.

Pollo Yangnyeom, Dakgangjeong, Chikin, pollo frito coreano, pollo frito dulce y picante

PROTEÍNA 35.0g
GRASA 28.0g
CARBOHIDRATOS 35.0g
KCAL 550
3 Servicios Non-Veg Mediana
Patrocinado

Recibimos una comisión por las compras.

Light the scene. Tell the story. Prompting Light with SORA 2, a guide to cinematic AI video. 54 prompts, 33 pages, cinematic, studio and environmental lighting. USD 3.99 digital download by PromptGeek. Get the guide.
Chicken chino
Cena Almuerzo Plato principal

Chicken chino

Pollo arojado de soya, pollo frito de estilo chino, pollo de soja de azúcar marrón

PROTEÍNA 35.0g
GRASA 18.0g
CARBOHIDRATOS 42.0g
KCAL 480
4 Servicios Non-Veg Fácil