THE YUM PANDEMIC
Специальное предложение к летнему запуску: скидка 20% в течение первых 12 месяцев. Или присоединяйтесь бесплатно!

Японский салат Эдамаме

Огуречный Салат Edamame, Салат Green Soybean, Салат Chilled Edamame, Салат Edamame Kyuri

Япония

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Кратко о рецепте

Главное, с первого взгляда

Этот японский салат эдамаме сочетает в себе нежные соевые бобы с хрустящим огурцом в опрятной кунжутной повязке. Блюдо предлагает освежающий хруст, сбалансированный ореховыми ароматическими веществами и мягким теплом от масла чили. Он служит универсальным гарниром в восточноазиатской кухне, идеально подходит для теплых погодных обедов.

Восточная Азия Гарнир
Сложность

Легко

Порции

2

Время подготовки

15 мин

Время приготовления

5 мин

Калории

210 / порция

Диета

Вегетарианец

Белок 13.0g
Жиры 10.0g
Углеводы 13.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Не подходит, если вы страдаете:
Кислотный рефлюкс
СРК
Несварение
Высокое давление
Готовить вместе

Что понадобится и как приготовить

Следуйте каждому этапу: от подготовки ингредиентов до финальной подачи.

Отслеживайте процесс приготовленияЯпонский салат Эдамаме

1
2
3
4
5
6
ШАГ 1

Подготовьте эдамаме согласно инструкции по упаковке.

Ингредиенты

Порции: 2
250 g / 9 oz бобы
125 g / 4 1/2 oz
5 ml / 1 ч. л.
15 ml / 1 ст. л.
2.5 ml / 1/2 ч. л.
1 g / 1/4 ч. л.
5 ml / 1 ч. л.
5 ml / 1 ч. л.
2 g / 1 ч. л.
3 g / 1 ч. л.
Ингредиенты с первого взгляда
Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Главный
Миниатюра инструкции шага 1 1

Подготовьте эдамаме согласно инструкции по упаковке.

Миниатюра инструкции шага 2 2

В то время как эдамаме готовит, соевый соус, рисовый уксус, молотый имбирь, масло чили, мед и кунжутное масло в маленькой миске.

Миниатюра инструкции шага 3 3

После приготовления осушить эдамаме и отложить на охлаждение.

Миниатюра инструкции шага 4 4

Мыть и рубить огурец.

Миниатюра инструкции шага 5 5

Объедините огурец и охлажденный эдамаме в подаваемой миске, насыпьте повязку и подбросьте до равномерного покрытия.

Миниатюра инструкции шага 6 6

Гарниш с хлопьями чили и семенами кунжута, чтобы служить.

Другие замечания к этому рецепту

Готовить эдамаме
Если готовить на плите, не переваривайте бобы, иначе они развалятся и потеряют хруст.
Вариация огурцов
Азиатские огурцы можно заменить английскими огурцами.
Корректировка одежды
Вкусите повязку, когда идете, и отрегулируйте приправу, если это необходимо.

Пищевая польза

Высокое содержание растительного белка из эдамаме.

Огурец обеспечивает гидратацию и волокно.

Масло кунжута предлагает здоровые ненасыщенные жиры.

Низкий уровень насыщенных жиров.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Источник рецепта

simshomekitchen.comEdamame salad

Crisp Edamame и Cucumber с кунжутным платьем

Японский салат Эдамаме
Yum User
Yum User

Свежие бобы эдамаме приносят сытный вкус сладости и белка в этот простой японский салат. В сочетании с хрустящим огурецом и смелой кунжутной повязкой они превращаются в гарнир, который держится против любого основного блюда.

Магия заключается в балансе одежды. Соевый соус и рисовый винный уксус обеспечивают резкие пикантные ноты, в то время как мед округляет кислотность тонкой сладостью. Дождь масла чили вводит мягкое тепло, которое приятно задерживается на нёбе, не подавляя нежные вкусы овощей.

Освоение метода
  • Бланшировать эдамаме только до нежности; переварка превращает их в мутные и тусклые.
  • Английские огурцы хорошо заменяют азиатские сорта, предлагая похожий хруст.
  • Всегда пробуйте повязку перед подбрасыванием, чтобы отрегулировать соль и сладость.

Позвольте приготовленным бобам полностью остыть, прежде чем комбинировать их с сырым огурцом. Эта разница температур создает освежающий контраст, который прекрасно работает вместе с жареной рыбой или рисом. Рассеивайте семена кунжута и хлопья чили сверху, прежде чем подавать, чтобы сохранить их текстуру и аромат.

Отзывы Yum 0 комментариев
Yumpedia: Япония

Вкус прошлого, гордость региона

Японский салат Эдамаме history

Edamame, что в переводе с японского означает «стволовые бобы», относится к незрелым соевым бобам, собранным до того, как они затвердеют. Эти ярко-зеленые бобовые выращивались в Восточной Азии на протяжении тысячелетий, а данные о потреблении сои в Китае датируются более чем тремя тысячами лет. Практика употребления эдамаме в своих стручках, вероятно, возникла как практический способ насладиться нежными бобами во время короткого окна сбора урожая, прежде чем они созреют в сухие соевые бобы. В Японии эдамаме особенно ассоциировалось с культурой изакая и летней кухней, где соленые стручки пропаривались или варились и служили общим закуской наряду с холодным пивом.

Продолжить чтение в Yumpedia

Больше истории из Восточная Азия

Пот курица Lo Mein Восточная Азия Пот курица Lo Mein Chicken Lo Mein, жареная куриная лапша, лапша Lo Mein с курицей Yum User Китайская курица Восточная Азия Китайская курица Соевый глазированный цыпленок, жареный цыпленок китайского стиля, коричневый сахарный соевый цыпленок Yum User Быстрые грибы Восточная Азия Быстрые грибы Маринованные грибы, грибы в лимонно-чесночном маринаде, "холодные" грибы, итальянские маринованные грибы. Yum User Говядина Chow Fun Восточная Азия Говядина Chow Fun Говядина с рисовой лапшой (Хо Фан), Говядина в стиле Хо Фан, Жареная говядина с рисовой лапшой, Гон Чао Ню Хэ, Сухая жареная говядина с лапшой. Yum User Пряная утка с капустой чили и лапшой Miso Восточная Азия Пряная утка с капустой чили и лапшой Miso Утка с пятью специями и лапшой мисо, утиная грудка в азиатских специях, жареная утка с капустой чили. Yum User Корейская жареная курица Республика Корея Корейская жареная курица Янгнём чикин, дакганджонг, чикин, корейская жареная курица, сладкая и острая жареная курица. Yum User Лапша Buldak Республика Корея Лапша Buldak Огненная куриная лапша, Корейская лапша, Buldak Bokkeum Myeon Yum User Цыпленок Гочуджанг с баньками Бао Восточная Азия Цыпленок Гочуджанг с баньками Бао Корейская жареная курица Бао, Гочуджанг курица Бао Yum User
+13 дополнительных историй
Похожие рецепты

Похожие рецепты, которые могут вам понравиться

Основное блюдо
Салат Тофу Киноа
Yum User

Салат Тофу Киноа

Тофу Куиноа Боул, Азиатский салат Киноа, салат Мисо Тофу

БЕЛКИ 18.0g ЖИРЫ 28.0g УГЛЕВОДЫ 42.0g
4
Вегетарианец
Средний
490
Десерт
Кризисные грибы Oyster с салатом Bok Choy
Yum User

Кризисные грибы Oyster с салатом Bok Choy

Oyster Mushroom и Bok Choy Salad Skewers, Crispy Oyster Mushroom Skewer

БЕЛКИ 12.0g ЖИРЫ 48.0g УГЛЕВОДЫ 58.0g
4
Вегетарианец
Средний
700
Обед
Терияки креветка рис
Yum User

Терияки креветка рис

Терияки Праун Райс Боул, Терияки Эби Дон

БЕЛКИ 35.0g ЖИРЫ 40.0g УГЛЕВОДЫ 70.0g
3
Нелегальный
Средний
800
Основное блюдо
Цыпленок Гочуджанг с баньками Бао
Yum User

Цыпленок Гочуджанг с баньками Бао

Корейская жареная курица Бао, Гочуджанг курица Бао

БЕЛКИ 25.0g ЖИРЫ 25.0g УГЛЕВОДЫ 60.0g
4
Нелегальный
Средний
650
Основное блюдо
Острый свиной рамен
Yum User

Острый свиной рамен

Японский рамен

БЕЛКИ 37.0g ЖИРЫ 38.0g УГЛЕВОДЫ 75.0g
4
Нелегальный
Средний
840
Гарнир Перекус
Корейская жареная курица
Yum User

Корейская жареная курица

Yangnyeom Chicken, Dakgangjeong, Chikin, Korean Fried Chicken, Sweet и Spicy Fried Chicken

БЕЛКИ 35.0g ЖИРЫ 28.0g УГЛЕВОДЫ 35.0g
3
Нелегальный
Средний
550
Ужин Обед Основное блюдо
Китайская курица
Yum User

Китайская курица

Соевый глазированный цыпленок, жареный цыпленок китайского стиля, коричневый сахарный соевый цыпленок

БЕЛКИ 35.0g ЖИРЫ 18.0g УГЛЕВОДЫ 42.0g
4
Нелегальный
Легко
480
Основное блюдо
Быстрая китайская говяжья лапша
Yum User

Быстрая китайская говяжья лапша

Beef Chow Mein, Beef Lo Mein, Chinese Beef Stir-Fry Noodles, Niúròu Chǎomiàn, Beef Noodle Bowl

БЕЛКИ 35.0g ЖИРЫ 18.0g УГЛЕВОДЫ 48.0g
4
Нелегальный
Легко
480