THE YUM PANDEMIC

Восточная Азия Япония

Японский салат Эдамаме

Огуречный Салат Edamame, Салат Green Soybean, Салат Chilled Edamame, Салат Edamame Kyuri

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Сложность
Легко
Порции
2
Время подготовки
15 мин
Время приготовления
5 мин
Калории
210 / порция
Диета
Вегетарианец

Главное, с первого взгляда

Восточная Азия Гарнир

Этот японский салат эдамаме сочетает в себе нежные соевые бобы с хрустящим огурцом в опрятной кунжутной повязке. Блюдо предлагает освежающий хруст, сбалансированный ореховыми ароматическими веществами и мягким теплом от масла чили. Он служит универсальным гарниром в восточноазиатской кухне, идеально подходит для теплых погодных обедов.

БелокБелки 13.0g
ЖирыЖиры 10.0g
УглеводыУгл. 13.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Ингредиенты

Порции: 2
бобы — 250 g / 9 oz
— 125 g / 4 1/2 oz
— 5 ml / 1 ч. л.
— 15 ml / 1 ст. л.
— 2.5 ml / 1/2 ч. л.
— 1 g / 1/4 ч. л.
— 5 ml / 1 ч. л.
— 5 ml / 1 ч. л.
— 2 g / 1 ч. л.
— 3 g / 1 ч. л.

Ингредиенты с первого взгляда

Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Главный
Миниатюра инструкции шага 1 1

Подготовьте эдамаме согласно инструкции по упаковке.

Миниатюра инструкции шага 2 2

В то время как эдамаме готовит, соевый соус, рисовый уксус, молотый имбирь, масло чили, мед и кунжутное масло в маленькой миске.

Миниатюра инструкции шага 3 3

После приготовления осушить эдамаме и отложить на охлаждение.

Миниатюра инструкции шага 4 4

Мыть и рубить огурец.

Миниатюра инструкции шага 5 5

Объедините огурец и охлажденный эдамаме в подаваемой миске, насыпьте повязку и подбросьте до равномерного покрытия.

Миниатюра инструкции шага 6 6

Гарниш с хлопьями чили и семенами кунжута, чтобы служить.

Другие замечания к этому рецепту

Готовить эдамаме
Если готовить на плите, не переваривайте бобы, иначе они развалятся и потеряют хруст.
Вариация огурцов
Азиатские огурцы можно заменить английскими огурцами.
Корректировка одежды
Вкусите повязку, когда идете, и отрегулируйте приправу, если это необходимо.

Пищевая польза

Высокое содержание растительного белка из эдамаме.

Огурец обеспечивает гидратацию и волокно.

Масло кунжута предлагает здоровые ненасыщенные жиры.

Низкий уровень насыщенных жиров.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Crisp Edamame и Cucumber с кунжутным платьем

Andrew T.
Andrew T.
Японский салат Эдамаме
Японский салат Эдамаме · Andrew T.

Свежие бобы эдамаме приносят сытный вкус сладости и белка в этот простой японский салат. В сочетании с хрустящим огурецом и смелой кунжутной повязкой они превращаются в гарнир, который держится против любого основного блюда.

Магия заключается в балансе одежды. Соевый соус и рисовый винный уксус обеспечивают резкие пикантные ноты, в то время как мед округляет кислотность тонкой сладостью. Дождь масла чили вводит мягкое тепло, которое приятно задерживается на нёбе, не подавляя нежные вкусы овощей.

Освоение метода
  • Бланшировать эдамаме только до нежности; переварка превращает их в мутные и тусклые.
  • Английские огурцы хорошо заменяют азиатские сорта, предлагая похожий хруст.
  • Всегда пробуйте повязку перед подбрасыванием, чтобы отрегулировать соль и сладость.

Позвольте приготовленным бобам полностью остыть, прежде чем комбинировать их с сырым огурцом. Эта разница температур создает освежающий контраст, который прекрасно работает вместе с жареной рыбой или рисом. Рассеивайте семена кунжута и хлопья чили сверху, прежде чем подавать, чтобы сохранить их текстуру и аромат.

Комментарии Yum

0 комментариев

От земли к столу: история

Yumpedia: Япония Японский салат Эдамаме history

Edamame, что в переводе с японского означает «стволовые бобы», относится к незрелым соевым бобам, собранным до того, как они затвердеют. Эти ярко-зеленые бобовые выращивались в Восточной Азии на протяжении тысячелетий, а данные о потреблении сои в Китае датируются более чем тремя тысячами лет. Практика употребления эдамаме в своих стручках, вероятно, возникла как практический способ насладиться нежными бобами во время короткого окна сбора урожая, прежде чем они созреют в сухие соевые бобы. В Японии эдамаме особенно ассоциировалось с культурой изакая и летней кухней, где соленые стручки пропаривались или варились и служили общим закуской наряду с холодным пивом.

Ещё истории: Восточная Азия

+15 дополнительных историй
Веганский гриб Pak Choi Ramen Япония Веганский гриб Pak Choi Ramen Веган Рамен, Гриб Удон Суп, Киноко Рамен Andrew T. Имбирь Sesame Tempeh Stir Fry Восточная Азия Имбирь Sesame Tempeh Stir Fry Темпе Стир Фрай с кунжутом и имбирем Sesame Ginger Tempeh Andrew T. Пот курица Lo Mein Восточная Азия Пот курица Lo Mein Chicken Lo Mein, жареная куриная лапша, лапша Lo Mein с курицей Andrew T. Китайская курица Восточная Азия Китайская курица Соевый глазированный цыпленок, жареный цыпленок китайского стиля, коричневый сахарный соевый цыпленок Andrew T. Быстрые грибы Восточная Азия Быстрые грибы Маринованные грибы, грибы в лимонно-чесночном маринаде, "холодные" грибы, итальянские маринованные грибы. Avghi Stephenson Говядина Chow Fun Восточная Азия Говядина Chow Fun Говядина с рисовой лапшой (Хо Фан), Говядина в стиле Хо Фан, Жареная говядина с рисовой лапшой, Гон Чао Ню Хэ, Сухая жареная говядина с лапшой. Andrew T. Пряная утка с капустой чили и лапшой Miso Восточная Азия Пряная утка с капустой чили и лапшой Miso Утка с пятью специями и лапшой мисо, утиная грудка в азиатских специях, жареная утка с капустой чили. Andrew T. Корейская жареная курица Республика Корея Корейская жареная курица Янгнём чикин, дакганджонг, чикин, корейская жареная курица, сладкая и острая жареная курица. Andrew T.
Похожие рецепты

Похожие рецепты

Салат Тофу Киноа
Основное блюдо

Салат Тофу Киноа

Тофу Куиноа Боул, Азиатский салат Киноа, салат Мисо Тофу

БЕЛКИ 18.0g
ЖИРЫ 28.0g
УГЛЕВОДЫ 42.0g
KCAL 490
4 Обслуживание Вегетарианец Средний
Кризисные грибы Oyster с салатом Bok Choy
Десерт

Кризисные грибы Oyster с салатом Bok Choy

Oyster Mushroom и Bok Choy Salad Skewers, Crispy Oyster Mushroom Skewer

БЕЛКИ 12.0g
ЖИРЫ 48.0g
УГЛЕВОДЫ 58.0g
KCAL 700
4 Обслуживание Вегетарианец Средний
Терияки креветка рис
Обед

Терияки креветка рис

Терияки Праун Райс Боул, Терияки Эби Дон

БЕЛКИ 35.0g
ЖИРЫ 40.0g
УГЛЕВОДЫ 70.0g
KCAL 800
3 Обслуживание Нелегальный Средний
Цыпленок Гочуджанг с баньками Бао
Основное блюдо

Цыпленок Гочуджанг с баньками Бао

Корейская жареная курица Бао, Гочуджанг курица Бао

БЕЛКИ 25.0g
ЖИРЫ 25.0g
УГЛЕВОДЫ 60.0g
KCAL 650
4 Обслуживание Нелегальный Средний
Острый свиной рамен
Основное блюдо

Острый свиной рамен

Японский рамен

БЕЛКИ 37.0g
ЖИРЫ 38.0g
УГЛЕВОДЫ 75.0g
KCAL 840
4 Обслуживание Нелегальный Средний
Корейская жареная курица
Гарнир Перекус

Корейская жареная курица

Yangnyeom Chicken, Dakgangjeong, Chikin, Korean Fried Chicken, Sweet и Spicy Fried Chicken

БЕЛКИ 35.0g
ЖИРЫ 28.0g
УГЛЕВОДЫ 35.0g
KCAL 550
3 Обслуживание Нелегальный Средний
Спонсировано

Мы получаем комиссию с покупок.

Light the scene. Tell the story. Prompting Light with SORA 2, a guide to cinematic AI video. 54 prompts, 33 pages, cinematic, studio and environmental lighting. USD 3.99 digital download by PromptGeek. Get the guide.
Китайская курица
Ужин Обед Основное блюдо

Китайская курица

Соевый глазированный цыпленок, жареный цыпленок китайского стиля, коричневый сахарный соевый цыпленок

БЕЛКИ 35.0g
ЖИРЫ 18.0g
УГЛЕВОДЫ 42.0g
KCAL 480
4 Обслуживание Нелегальный Легко