THE YUM PANDEMIC
Специальное предложение к летнему запуску: скидка 20% в течение первых 12 месяцев. Или присоединяйтесь бесплатно!

Кризисные грибы Oyster с салатом Bok Choy

Oyster Mushroom И Bok Choy Salad Skewers, Crispy Oyster Mushroom Skewer

Китай, Япония, Республика Корея

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Кратко о рецепте

Главное, с первого взгляда

В этом блюде представлены устричные грибы, маринованные в сладкой глазури и запеченные до карамелиза и хрустящей, подаваемые вместе с освежающим салатом. Комбинация предлагает удовлетворительный контраст между теплыми, богатыми умами шашлыками и прохладными хрустящими овощами. Он черпает вдохновение из традиций уличной кухни Восточной Азии, адаптированных для домашних печей.

Восточная Азия Десерт
Сложность

Средний

Порции

4

Время подготовки

25 мин

Время приготовления

20 минут

Калории

700 / порция

Диета

Вегетарианец

Белок 12.0g
Жиры 48.0g
Углеводы 58.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Не подходит, если вы страдаете:
Кислотный рефлюкс
СРК
Диабет
Несварение
Высокое давление
Готовить вместе

Что понадобится и как приготовить

Следуйте каждому этапу: от подготовки ингредиентов до финальной подачи.

Отслеживайте процесс приготовленияКризисные грибы Oyster с салатом Bok Choy

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ШАГ 1

Подогреваемая печь до 220 °C / 425 °F и выстилают два больших пекарских листа пергаментной бумагой.

Ингредиенты

Порции: 4
Маринад
90 ml / 3 fl oz
45 ml / 3 ст. л.
45 ml / 3 ст. л. светлый соевый соус
18 g / 0.6 oz , дроблёное
42.5 g / 1.5 oz , тёртое
1.5 g / 1/4 ч. л.
Грибы
794 g / 28 oz
Салат
241 g / 8.5 oz пак чой sum
40 g / 1.4 oz , нарезано ломтиками
150 g / 5.3 oz , нарезано ломтиками
Заправка
30 ml / 2 ст. л.
30 ml / 2 ст. л.
30 ml / 2 ст. л. светлый соевый соус
5 g / 0.2 oz тайский красный чили, мелко нарезано
Майонез с шнитт-луком
60 ml / 4 ст. л.
5 ml / 1 ч. л.
21 g / 0.75 oz , свежее, мелко нарезано
Для подачи
600 g / 21 oz приготовленное
30 ml / 2 ст. л.
2 g / 1/2 ч. л.
75 g / 2.6 oz , солёное, мелко нарезано
Ингредиенты с первого взгляда
Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Подготовка
Миниатюра инструкции шага 1 1

Подогреваемая печь до 220 °C / 425 °F и выстилают два больших пекарских листа пергаментной бумагой.

Миниатюра инструкции шага 2 2

Чтобы сделать маринад, соедините масло канолы, мед, легкий соевый соус, измельченный чеснок, тертый имбирь и соль в большой чаше.

Миниатюра инструкции шага 3 3

Смешайте большие грибы устриц пополам, сохраняя меньшие нетронутыми. Добавьте к маринаду и тщательно смешайте, чтобы покрыть.

Миниатюра инструкции шага 4 4

Положите грибы на восемь шампуров и устройте на подготовленных пекарских листах.

Миниатюра инструкции шага 5 5

Выпекайте в течение 20 минут, пока золотистый коричневый и края хрустят.

Салат и соусы
Миниатюра инструкции шага 6 6

Между тем, приготовьте салат: разрежьте стебли бок чой на 1 см и листья на 2,5 см. Объедините в подаваемой миске с нарезанным сельдереем и огурцом.

Миниатюра инструкции шага 7 7

Для перевязывания виски вместе поджаривали кунжутным маслом, рисовым уксусом, легким соевым соусом и рубили красным тайским чили в небольшой миске.

Миниатюра инструкции шага 8 8

Для чайного майонеза смешайте майонез, рисовый уксус и большинство нарезанных стручков в другой чаше, зарезервировав некоторые для гарнира.

Ассамблея
Миниатюра инструкции шага 9 9

Перед подачей, подбросьте салат с повязкой.

Миниатюра инструкции шага 10 10

Подавать приготовленный жасминовый рис в неглубоких мисках, засыпанных кунжутным маслом и солью, наряду с грибными шашлыками, салатом и чиве майо, посыпанными арахисом.

Другие замечания к этому рецепту

Впереди
Чайный майонез можно приготовить за два дня и хранить в холодильнике. Повязку можно смешать на несколько часов вперед; усик снова перед подбрасыванием салата.
Вариация кулинарии
Эти шампуры также можно приготовить на горячем гриле или сковороде для более обугленного, дымного аромата. Часто поворачивайтесь, чтобы предотвратить жжение из-за меда в маринаде.
Обслуживание предложений
Для полноценной еды, предложите приготовленный на пару рис или лапшу рядом. Те, кто избегает глютена, должны убедиться, что соевый соус сертифицирован как безглютеновый или заменитель тамари.

Пищевая польза

Устричные грибы обеспечивают бета-глюканы, которые поддерживают иммунную функцию.

Бок чой вносит витамины А, С и К наряду с кальцием.

Чеснок и имбирь предлагают антиоксидантные соединения с традиционными противовоспалительными свойствами.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Кризисные грибные шампуры с Bok Choy Crunch

Кризисные грибы Oyster с салатом Bok Choy
Yum User
Yum User

Разрезание грибов устриц на рваные, кусочки размером с укус создает идеальную площадь поверхности для впитывания глянцевого маринада сои, меда, имбиря и чеснока. Однажды нанизанные на шампуры и запеченные при высокой температуре, они превращаются в золотые, карамелизованные кусочки с удовлетворительно мясным жеванием, которое конкурирует с любым традиционным шашлыком, края ловят и хрустят красиво в духовке.

Пока грибы обжаривают до совершенства, обратите внимание на салат, который уравновесит тепло шампуров прохладным, освежающим хрустом. Срезанный бок чой стебли в аккуратные патроны и бросают их сельдереем и огурцами полумесяца. Яркая повязка поджаренного кунжутного масла, рисового уксуса и шепот тайского чили прорезает богатство, не подавляя тонкие вкусы овощей.

Соберите раунд

Подавайте шампуни на щедрой тарелке вместе с мисками пушистого жасминового риса, щедро дожданного дополнительным кунжутным маслом и щепоткой соли. Положите пятнистый майонез в небольшое блюдо для погружения и осыпайте все измельченным соленым арахисом для окончательного расцвета текстуры и соли.

Это яркий, практический ужин, который приносит шумную энергию уличной еды Восточной Азии прямо на ваш кухонный стол, лучше всего наслаждаться с друзьями и множеством салфеток.

Отзывы Yum 0 комментариев
Yumpedia: Китай, Япония, Республика Корея

От древней почвы до современного стола

Кризисные грибы Oyster с салатом Bok Choy history

Устричные грибы культивируются в Восточной Азии на протяжении веков, ценятся за их нежную текстуру и мягкий вкус морепродуктов. В то время как традиционные препараты часто включают жарку или парение, техника обжарки грибов на шампурах отражает современные адаптации домашней кухни, которые стремятся воспроизвести обугленные края уличного гриля без специализированного оборудования.

Продолжить чтение в Yumpedia

Больше истории из Восточная Азия

Пот курица Lo Mein Восточная Азия Пот курица Lo Mein Chicken Lo Mein, жареная куриная лапша, лапша Lo Mein с курицей Yum User Китайская курица Восточная Азия Китайская курица Соевый глазированный цыпленок, жареный цыпленок китайского стиля, коричневый сахарный соевый цыпленок Yum User Быстрые грибы Восточная Азия Быстрые грибы Маринованные грибы, грибы в лимонно-чесночном маринаде, "холодные" грибы, итальянские маринованные грибы. Yum User Говядина Chow Fun Восточная Азия Говядина Chow Fun Говядина с рисовой лапшой (Хо Фан), Говядина в стиле Хо Фан, Жареная говядина с рисовой лапшой, Гон Чао Ню Хэ, Сухая жареная говядина с лапшой. Yum User Пряная утка с капустой чили и лапшой Miso Восточная Азия Пряная утка с капустой чили и лапшой Miso Утка с пятью специями и лапшой мисо, утиная грудка в азиатских специях, жареная утка с капустой чили. Yum User Корейская жареная курица Республика Корея Корейская жареная курица Янгнём чикин, дакганджонг, чикин, корейская жареная курица, сладкая и острая жареная курица. Yum User Лапша Buldak Республика Корея Лапша Buldak Огненная куриная лапша, Корейская лапша, Buldak Bokkeum Myeon Yum User Цыпленок Гочуджанг с баньками Бао Восточная Азия Цыпленок Гочуджанг с баньками Бао Корейская жареная курица Бао, Гочуджанг курица Бао Yum User
+13 дополнительных историй
Похожие рецепты

Похожие рецепты, которые могут вам понравиться

Основное блюдо
Салат Тофу Киноа
Yum User

Салат Тофу Киноа

Тофу Куиноа Боул, Азиатский салат Киноа, салат Мисо Тофу

БЕЛКИ 18.0g ЖИРЫ 28.0g УГЛЕВОДЫ 42.0g
4
Вегетарианец
Средний
490
Обед
Терияки креветка рис
Yum User

Терияки креветка рис

Терияки Праун Райс Боул, Терияки Эби Дон

БЕЛКИ 35.0g ЖИРЫ 40.0g УГЛЕВОДЫ 70.0g
3
Нелегальный
Средний
800
Основное блюдо
Цыпленок Гочуджанг с баньками Бао
Yum User

Цыпленок Гочуджанг с баньками Бао

Корейская жареная курица Бао, Гочуджанг курица Бао

БЕЛКИ 25.0g ЖИРЫ 25.0g УГЛЕВОДЫ 60.0g
4
Нелегальный
Средний
650
Основное блюдо
Быстрая китайская говяжья лапша
Yum User

Быстрая китайская говяжья лапша

Beef Chow Mein, Beef Lo Mein, Chinese Beef Stir-Fry Noodles, Niúròu Chǎomiàn, Beef Noodle Bowl

БЕЛКИ 35.0g ЖИРЫ 18.0g УГЛЕВОДЫ 48.0g
4
Нелегальный
Легко
480
Гарнир
Японский салат Эдамаме
Yum User

Японский салат Эдамаме

Огуречный салат Edamame, салат Green Soybean, салат Chilled Edamame, салат Edamame Kyuri

БЕЛКИ 13.0g ЖИРЫ 10.0g УГЛЕВОДЫ 13.0g
2
Вегетарианец
Легко
210
Гарнир Перекус
Корейская жареная курица
Yum User

Корейская жареная курица

Yangnyeom Chicken, Dakgangjeong, Chikin, Korean Fried Chicken, Sweet и Spicy Fried Chicken

БЕЛКИ 35.0g ЖИРЫ 28.0g УГЛЕВОДЫ 35.0g
3
Нелегальный
Средний
550
Основное блюдо
Цыпленок Satay с арахисовым соусом
Yum User

Цыпленок Satay с арахисовым соусом

Сэйт Айам

БЕЛКИ 35.0g ЖИРЫ 32.0g УГЛЕВОДЫ 18.0g
4
Нелегальный
Средний
485
Ужин
Pad See Ew
Yum User

Pad See Ew

Тайский соус лапша, Phat Si-Iu

БЕЛКИ 43.0g ЖИРЫ 25.0g УГЛЕВОДЫ 110.0g
2
Нелегальный
Средний
850