THE YUM PANDEMIC

Восточная Азия Китай, Япония, Республика Корея

Кризисные грибы Oyster с салатом Bok Choy

Oyster Mushroom И Bok Choy Salad Skewers, Crispy Oyster Mushroom Skewer

Войдите, чтобы оценить этот рецепт
Сложность
Средний
Порции
4
Время подготовки
25 мин
Время приготовления
20 минут
Калории
700 / порция
Диета
Вегетарианец

Главное, с первого взгляда

Восточная Азия Десерт

В этом блюде представлены устричные грибы, маринованные в сладкой глазури и запеченные до карамелиза и хрустящей, подаваемые вместе с освежающим салатом. Комбинация предлагает удовлетворительный контраст между теплыми, богатыми умами шашлыками и прохладными хрустящими овощами. Он черпает вдохновение из традиций уличной кухни Восточной Азии, адаптированных для домашних печей.

БелокБелки 12.0g
ЖирыЖиры 48.0g
УглеводыУгл. 58.0g

Указанные значения не изменяются при смене количества порций ниже

Ингредиенты

Порции: 4
Маринад
— 90 ml / 3 fl oz
— 45 ml / 3 ст. л.
— 45 ml / 3 ст. л.
, дроблёное — 18 g / 0.6 oz
, тёртое — 42.5 g / 1.5 oz
— 1.5 g / 1/4 ч. л.
Грибы
— 794 g / 28 oz
Салат
пак чой sum — 241 g / 8.5 oz
, нарезано ломтиками — 40 g / 1.4 oz
, нарезано ломтиками — 150 g / 5.3 oz
Заправка
— 30 ml / 2 ст. л.
— 30 ml / 2 ст. л.
— 30 ml / 2 ст. л.
, мелко нарезано — 5 g / 0.2 oz
Майонез с шнитт-луком
— 60 ml / 4 ст. л.
— 5 ml / 1 ч. л.
, свежее, мелко нарезано — 21 g / 0.75 oz
Для подачи
— 600 g / 21 oz приготовленное
— 30 ml / 2 ст. л.
— 2 g / 1/2 ч. л.
, солёное, мелко нарезано — 75 g / 2.6 oz

Ингредиенты с первого взгляда

Настройте количество под нужный размер порции.
Мы показываем только изображения ингредиентов, которые уже есть в нашей базе данных.
Все изображенные напитки предназначены только для визуальных целей и должны считаться безалкогольными, если явно не указано иное.

Инструкции

Подготовка
Миниатюра инструкции шага 1 1

Подогреваемая печь до 220 °C / 425 °F и выстилают два больших пекарских листа пергаментной бумагой.

Миниатюра инструкции шага 2 2

Чтобы сделать маринад, соедините масло канолы, мед, легкий соевый соус, измельченный чеснок, тертый имбирь и соль в большой чаше.

Миниатюра инструкции шага 3 3

Смешайте большие грибы устриц пополам, сохраняя меньшие нетронутыми. Добавьте к маринаду и тщательно смешайте, чтобы покрыть.

Миниатюра инструкции шага 4 4

Положите грибы на восемь шампуров и устройте на подготовленных пекарских листах.

Миниатюра инструкции шага 5 5

Выпекайте в течение 20 минут, пока золотистый коричневый и края хрустят.

Салат и соусы
Миниатюра инструкции шага 6 6

Между тем, приготовьте салат: разрежьте стебли бок чой на 1 см и листья на 2,5 см. Объедините в подаваемой миске с нарезанным сельдереем и огурцом.

Миниатюра инструкции шага 7 7

Для перевязывания виски вместе поджаривали кунжутным маслом, рисовым уксусом, легким соевым соусом и рубили красным тайским чили в небольшой миске.

Миниатюра инструкции шага 8 8

Для чайного майонеза смешайте майонез, рисовый уксус и большинство нарезанных стручков в другой чаше, зарезервировав некоторые для гарнира.

Ассамблея
Миниатюра инструкции шага 9 9

Перед подачей, подбросьте салат с повязкой.

Миниатюра инструкции шага 10 10

Подавать приготовленный жасминовый рис в неглубоких мисках, засыпанных кунжутным маслом и солью, наряду с грибными шашлыками, салатом и чиве майо, посыпанными арахисом.

Другие замечания к этому рецепту

Впереди
Чайный майонез можно приготовить за два дня и хранить в холодильнике. Повязку можно смешать на несколько часов вперед; усик снова перед подбрасыванием салата.
Вариация кулинарии
Эти шампуры также можно приготовить на горячем гриле или сковороде для более обугленного, дымного аромата. Часто поворачивайтесь, чтобы предотвратить жжение из-за меда в маринаде.
Обслуживание предложений
Для полноценной еды, предложите приготовленный на пару рис или лапшу рядом. Те, кто избегает глютена, должны убедиться, что соевый соус сертифицирован как безглютеновый или заменитель тамари.

Пищевая польза

Устричные грибы обеспечивают бета-глюканы, которые поддерживают иммунную функцию.

Бок чой вносит витамины А, С и К наряду с кальцием.

Чеснок и имбирь предлагают антиоксидантные соединения с традиционными противовоспалительными свойствами.

Информация о питании предоставляется только в качестве общего руководства. Ценности могут варьироваться и не должны заменять профессиональные медицинские или диетические рекомендации.

Кризисные грибные шампуры с Bok Choy Crunch

Andrew T.
Andrew T.
Кризисные грибы Oyster с салатом Bok Choy
Кризисные грибы Oyster с салатом Bok Choy · Andrew T.

Разрезание грибов устриц на рваные, кусочки размером с укус создает идеальную площадь поверхности для впитывания глянцевого маринада сои, меда, имбиря и чеснока. Однажды нанизанные на шампуры и запеченные при высокой температуре, они превращаются в золотые, карамелизованные кусочки с удовлетворительно мясным жеванием, которое конкурирует с любым традиционным шашлыком, края ловят и хрустят красиво в духовке.

Пока грибы обжаривают до совершенства, обратите внимание на салат, который уравновесит тепло шампуров прохладным, освежающим хрустом. Срезанный бок чой стебли в аккуратные патроны и бросают их сельдереем и огурцами полумесяца. Яркая повязка поджаренного кунжутного масла, рисового уксуса и шепот тайского чили прорезает богатство, не подавляя тонкие вкусы овощей.

Соберите раунд

Подавайте шампуни на щедрой тарелке вместе с мисками пушистого жасминового риса, щедро дожданного дополнительным кунжутным маслом и щепоткой соли. Положите пятнистый майонез в небольшое блюдо для погружения и осыпайте все измельченным соленым арахисом для окончательного расцвета текстуры и соли.

Это яркий, практический ужин, который приносит шумную энергию уличной еды Восточной Азии прямо на ваш кухонный стол, лучше всего наслаждаться с друзьями и множеством салфеток.

Комментарии Yum

0 комментариев

История региона и его кухни

Yumpedia: Китай, Япония, Республика Корея Кризисные грибы Oyster с салатом Bok Choy history

Устричные грибы культивируются в Восточной Азии на протяжении веков, ценятся за их нежную текстуру и мягкий вкус морепродуктов. В то время как традиционные препараты часто включают жарку или парение, техника обжарки грибов на шампурах отражает современные адаптации домашней кухни, которые стремятся воспроизвести обугленные края уличного гриля без специализированного оборудования.

Ещё истории: Восточная Азия

+15 дополнительных историй
Веганский гриб Pak Choi Ramen Япония Веганский гриб Pak Choi Ramen Веган Рамен, Гриб Удон Суп, Киноко Рамен Andrew T. Имбирь Sesame Tempeh Stir Fry Восточная Азия Имбирь Sesame Tempeh Stir Fry Темпе Стир Фрай с кунжутом и имбирем Sesame Ginger Tempeh Andrew T. Пот курица Lo Mein Восточная Азия Пот курица Lo Mein Chicken Lo Mein, жареная куриная лапша, лапша Lo Mein с курицей Andrew T. Китайская курица Восточная Азия Китайская курица Соевый глазированный цыпленок, жареный цыпленок китайского стиля, коричневый сахарный соевый цыпленок Andrew T. Быстрые грибы Восточная Азия Быстрые грибы Маринованные грибы, грибы в лимонно-чесночном маринаде, "холодные" грибы, итальянские маринованные грибы. Avghi Stephenson Говядина Chow Fun Восточная Азия Говядина Chow Fun Говядина с рисовой лапшой (Хо Фан), Говядина в стиле Хо Фан, Жареная говядина с рисовой лапшой, Гон Чао Ню Хэ, Сухая жареная говядина с лапшой. Andrew T. Пряная утка с капустой чили и лапшой Miso Восточная Азия Пряная утка с капустой чили и лапшой Miso Утка с пятью специями и лапшой мисо, утиная грудка в азиатских специях, жареная утка с капустой чили. Andrew T. Корейская жареная курица Республика Корея Корейская жареная курица Янгнём чикин, дакганджонг, чикин, корейская жареная курица, сладкая и острая жареная курица. Andrew T.
Похожие рецепты

Похожие рецепты

Салат Тофу Киноа
Основное блюдо

Салат Тофу Киноа

Тофу Куиноа Боул, Азиатский салат Киноа, салат Мисо Тофу

БЕЛКИ 18.0g
ЖИРЫ 28.0g
УГЛЕВОДЫ 42.0g
KCAL 490
4 Обслуживание Вегетарианец Средний
Терияки креветка рис
Обед

Терияки креветка рис

Терияки Праун Райс Боул, Терияки Эби Дон

БЕЛКИ 35.0g
ЖИРЫ 40.0g
УГЛЕВОДЫ 70.0g
KCAL 800
3 Обслуживание Нелегальный Средний
Цыпленок Гочуджанг с баньками Бао
Основное блюдо

Цыпленок Гочуджанг с баньками Бао

Корейская жареная курица Бао, Гочуджанг курица Бао

БЕЛКИ 25.0g
ЖИРЫ 25.0g
УГЛЕВОДЫ 60.0g
KCAL 650
4 Обслуживание Нелегальный Средний
Быстрая китайская говяжья лапша
Основное блюдо

Быстрая китайская говяжья лапша

Beef Chow Mein, Beef Lo Mein, Chinese Beef Stir-Fry Noodles, Niúròu Chǎomiàn, Beef Noodle Bowl

БЕЛКИ 35.0g
ЖИРЫ 18.0g
УГЛЕВОДЫ 48.0g
KCAL 480
4 Обслуживание Нелегальный Легко
Японский салат Эдамаме
Гарнир

Японский салат Эдамаме

Огуречный салат Edamame, салат Green Soybean, салат Chilled Edamame, салат Edamame Kyuri

БЕЛКИ 13.0g
ЖИРЫ 10.0g
УГЛЕВОДЫ 13.0g
KCAL 210
2 Обслуживание Вегетарианец Легко
Корейская жареная курица
Гарнир Перекус

Корейская жареная курица

Yangnyeom Chicken, Dakgangjeong, Chikin, Korean Fried Chicken, Sweet и Spicy Fried Chicken

БЕЛКИ 35.0g
ЖИРЫ 28.0g
УГЛЕВОДЫ 35.0g
KCAL 550
3 Обслуживание Нелегальный Средний
Спонсировано

Мы получаем комиссию с покупок.

New faces. Better prompts. Create expressive portraits with ChatGPT Image Gen. 500+ reference images, 200+ pages and reusable templates. USD 9.99 digital download by PromptGeek. Get the guide.
Цыпленок Satay с арахисовым соусом
Основное блюдо

Цыпленок Satay с арахисовым соусом

Сэйт Айам

БЕЛКИ 35.0g
ЖИРЫ 32.0g
УГЛЕВОДЫ 18.0g
KCAL 485
4 Обслуживание Нелегальный Средний