THE YUM PANDEMIC
Καλοκαιρινή προσφορά λανσαρίσματος: έκπτωση 20% για τους πρώτους 12 μήνες. Ή εγγραφείτε δωρεάν!

Mini Beef Burgers με Beetroot

Μπιφτέκια Beef And Beetroot, Beef Sliders, Aussie Mini Burgers

Αυστραλία

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Στιγμιότυπο συνταγής

Τα βασικά, με μια ματιά

Μίνι μπιφτέκια βοδινού συνδυάζουν άπαχο κιμά με τριμμένο ωμά παντζάρια για μια φυσικά γλυκιά, γήινη γεύση και ζωηρό χρώμα. Αυτά τα πατατάκια είναι καρυκευμένα με ζεστά μπαχαρικά και δεμένα με αυγό, καθιστώντας τα ιδανικά για οικογενειακά γεύματα ή μπάρμπεκιου. Σερβίρονται σε μίνι ψωμάκια με φρέσκο αβοκάντο και αγγούρι, προσφέρουν ένα ισορροπημένο, χειρός πιάτο δημοφιλές σε όλη την Αυστραλία σπιτικό μαγείρεμα.

Ωκεανία Μεσημεριανό
Δυσκολία

Ήρεμα

Μερίδες

14

Ώρα προετοιμασίας

20 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

15 λεπτά

Θερμίδες

380 / σερβιρίσματος

Διατροφή

Μη Veg

Πρωτεΐνη 20.0g
Λίπος 13.0g
Υδατάνθρακες 30.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
ΣΕΕ
Διαβήτης
Δυσπεψία
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Μαγειρέψτε Μαζί

Τι θα χρειαστείτε και πώς να το φτιάξετε

Ακολουθήστε κάθε στάδιο, από την προετοιμασία των υλικών μέχρι το τελικό σερβίρισμα.

Παρακολουθήστε την πρόοδο μαγειρέματος γιαMini Beef Burgers με Beetroot

1
2
3
4
5
6
7
8
9
ΒΗΜΑ 1

Αλείφτε ελαφρά ένα ταψί με ελαιόλαδο.

Συστατικά

Μερίδες: 14
7.5 ml / 0.5 κ.σ.
100 g / 3.5 oz κρεμμύδι, ψιλοκομμένο σε κύβους
3 g / 0.1 oz
500 g / 17.5 oz mince
100 g / 3.5 oz ωμό , καθαρισμένο και ψιλοτριμμένο
50 g / 1.75 oz , χτυπημένο
2.5 g / 0.5 κ.γ. κύμινο σε σκόνη
2.5 g / 0.5 κ.γ.
2 ml / 0.4 κ.γ. προαιρετικό
2 g / 0.25 κ.γ.
1 g / 0.25 κ.γ.
Για σερβίρισμα
350 g / 12 oz μίνι
225 g / 8 oz , κομμένο σε φέτες
300 g / 10.5 oz , κομμένο σε φέτες
30 g / 1 oz ή
Συστατικά με μια ματιά
Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Ετοιμασία
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Αλείφτε ελαφρά ένα ταψί με ελαιόλαδο.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Προαιρετικά: Ζεστάνετε λίγο λάδι σε μια φριτέρνα σε μέτρια φωτιά και σοτάρετε το κρεμμύδι μέχρι να μαλακώσει. Προσθέστε το σκόρδο και μαγειρέψτε για ένα λεπτό, στη συνέχεια αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε να κρυώσει.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Σε ένα μεγάλο μπολ, λιώστε τον κιμά με μια πιρούνα. Ανακατέψτε μέσα τα κρεμμύδια και το σκόρδο (ωμά ή ψημένα), τα παντζάρια, το αυγό, το κύμινο, τον κόλιανδρο, τη σάλτσα Γούστερσαϊρ, αλάτι και πιπέρι μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Με βρεγμένα χέρια, πλάστε το μείγμα σε μπάλες ελαφρώς μεγαλύτερες από μπάλα του γκολφ. Τοποθετήστε τις στο ταψί και ισιώστε τις ώστε να έχουν πάχος 2 εκ.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Ραντίστε με λίγο λάδι, καλύψτε με πλαστική μεμβράνη και βάλτε στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά για να σφίξουν.

Ψήσιμο στον φούρνο
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 220°C/425°F.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 7 7

Αφαιρέστε τη μεμβράνη και ψήστε για 10-15 λεπτά, μέχρι να ψηθούν καλά.

Ψήσιμο στη σχάρα
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 8 8

Προθερμάνετε τη σχάρα και ψήστε για 3-4 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να ψηθούν καλά.

Σερβίρισμα
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 9 9

Σερβίρετε σε ψωμάκια με αβοκάντο, αγγούρι και μαρούλι.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Συμβουλή αποθήκευσης
Φυλάξτε τα μπιφτέκια στο ψυγείο μέχρι να τα μαγειρέψετε. Αυτό βοηθάει να μην διαλύονται.
Ποιότητα υλικών
Χρησιμοποιήστε συστατικά υψηλής ποιότητας.
Συμβουλή μαγειρέματος
Μην παραψήσετε τα μπιφτέκια, γιατί μπορεί να γίνουν στεγνά. Το χρώμα μπορεί να είναι παραπλανητικό, αλλά θα γίνουν ελαφρώς πιο σκούρα όταν ψηθούν, ακόμα και στο κέντρο.

Διατροφικά Οφέλη

Το Lean beef παρέχει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη και σίδηρο.

Το Beetroot προσθέτει φυτικές ίνες και φυσικά νιτρικά άλατα.

Το αβοκάντο συμβάλλει σε υγιή μονοακόρεστα λίπη.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Πηγή συνταγής

mrsjoneskitchen.comBeetroot beef burgers

Καλλιέργεια Beetroot σε Mini Burgers

Mini Beef Burgers με Beetroot
Yum User
Yum User

Το ωμό παντζάρι δεν περιορίζεται στο να δίνει σε αυτά τα μικρά μπιφτέκια ένα έντονο χρώμα ματζέντα· συγκρατεί την υγρασία και προσθέτει μια γήινη γλυκύτητα που εξισορροπεί τη λιγυρότητα του άπαχου μοσχαρίκου kıυμά. Όταν τρίβεται ψιλοτεχνηκά και αναμιγνύεται με το κρέας μαζί με κύμινο και κόλιανδρο, δημιουργεί ένα μπέργκερ που παραμένει ζουμερό ακόμα και όταν είναι πλήρως ψημένο.

Η τεχνική εδώ είναι το απαλό ανακάτεμα. Λιγάστε το μοσχάρι με ένα πιρούνι αντί να το πιέζετε με τα δάχτυλά σας, στη συνέχεια προσθέστε τα κρυωμένα κρεμμύδια, το σκόρδο και αυτό το μυστικό μείγμα λαχανικών. Ένα χτυπημένο αυγό συνδέει όλα τα υλικά, ενώ λίγες σταγόνες σάλτσα Worcester προσθέτουν βάθος στη γεύση χωρίς να κυριαρχούν στον ουρανίσκο.

Δύο Τρόποι Μαγειρέματος

Έχετε επιλογές με αυτά τα μικρά μπέργκερ. Για μια πιο εύκολη μέθοδο, το ψήσιμο στον φούρνο στους 220°C δίνει σταθερά αποτελέσματα σε δεκαπέντε λεπτά. Εναλλακτικά, ανάψτε το μπάρμπεκιου για τρία έως τέσσερα λεπτά από κάθε πλευρά για να αποκτήσετε τα πολυπόθητα σημάδια ψησίματος και μια καπνιστή νότα.

Σερβίρετέ τα μέσα σε κομμένα στη μέση μικρά ψωμάκια με κρεμώδεις φέτες αβοκάντο και τραγανό αγγούρι. Μια χούφτα πιπεράτος ρόκα προσθέτει την τέλεια πικρή αντίστιξη στη γλυκύτητα του παντζαριού. Θυμηθείτε να κρατάτε τα πλάσματα των μπιφτεκιών κρυά μέχρι τη στιγμή που θα τα βάλετε στη φωτιά· αυτό τα εμποδίζει να διαλυθούν στη σχάρα ή στο ταψί.

Σχόλια Yum 0 σχόλια
Εγκυκλοπαίδεια Yum: Αυστραλία

Αιώνες Γεύσης: Μια Περιφερειακή Ιστορία

Mini Beef Burgers με Beetroot history

Το μπιφτέκι βοδινού κατέχει μια σημαντική θέση στην αυστραλιανή γαστρονομική κουλτούρα, εξελισσόμενο από τις αμερικανικές επιρροές που εισήχθησαν στα μέσα του 20ού αιώνα και καθιερωμένο ως βασικό πιάτο σε μπάρμπεκιου και ανεπίσημα γεύματα. Ενώ το παραδοσιακό αυστραλιανό μπιφτέκι συνήθως περιλαμβάνει ένα μπιφτέκι βοδινού με φέτες παντζαριού από κονσέρβα, αυτή η συνταγή ενσωματώνει φρέσκο παντζάρι απευθείας στον κιμά, αντανακλώντας τις σύγχρονες τάσεις προς πιάτα κρέατος εμπλουτισμένα με λαχανικά. Η προσθήκη παντζαριού στα μπιφτέκια έγινε δημοφιλής τη δεκαετία του 1940 και του 1950, όταν το κονσερβοποιημένο παντζάρι ήταν ευρέως διαθέσιμο και θεωρήθηκε ένα χαρακτηριστικό αυστραλιανό συστατικό.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην Εγκυκλοπαίδεια Yum

Περισσότερη ιστορία από Ωκεανία

+1 ακόμη ιστορίες
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές που μπορεί να σας αρέσουν

Δείπνο
Λεπτή ξυλεία
Yum User

Λεπτή ξυλεία

Κόκκοι μοσχαρίσιου κρέατος, κρέπα σε φρυγανιά, βασική κρέπα βοείου κρέατος

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 26.0g ΛΙΠΑΡΑ 12.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 15.0g
4
Μη Veg
Ήρεμα
450
Κυρίως πιάτο
Μπρόκολα τόνου Mornay
Yum User

Μπρόκολα τόνου Mornay

Ψήσιμο τόνου, τόνος, τόνος

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 31.0g ΛΙΠΑΡΑ 30.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 53.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
620
Σνακ
Σούπα αγγουριών
Yum User

Σούπα αγγουριών

Ψυχρή Αγγούρι Σούπα, Ψυχρό Αγγούρι και Γιαούρτι Σούπα

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 5.0g ΛΙΠΑΡΑ 3.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 7.0g
2
Χορτοφαγικά
Ήρεμα
60
Ορεκτικό
Ρόλοι πίτσας
Yum User

Ρόλοι πίτσας

Πιτσούλες σε σπιράλ, Μίνι πίτσες, Πίτσες σε ρολό.

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 9.0g ΛΙΠΑΡΑ 9.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 29.0g
8
Μη Veg
Ήρεμα
230
Σνακ
Ρόκι Ρόουντ
Yum User

Ρόκι Ρόουντ

Ρόκι Ρόουντ Φέτα

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 2.0g ΛΙΠΑΡΑ 11.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 16.0g
12
Μη Veg
Ήρεμα
175
Επιδόρπιο
Ροδάκινο Μέλμπα Αμύγδαλο Meringue Κέικ
Yum User

Ροδάκινο Μέλμπα Αμύγδαλο Meringue Κέικ

Κέικ Peachάκινου, Peachάκινο και αμύγδαλο

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 6.0g ΛΙΠΑΡΑ 5.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 39.0g
6
Χορτοφαγικά
Μεσαίο
216
Επιδόρπιο
Παγωτό με φρούτα του πάθους
Yum User

Παγωτό με φρούτα του πάθους

Παγωτό φρούτων πάθους

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 6.0g ΛΙΠΑΡΑ 26.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 34.0g
8
Χορτοφαγικά
Ήρεμα
395
Επιδόρπιο
Σάκσακ
Yum User

Σάκσακ

Ζυμαρικά εν γένει, Μπανάνα

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 2.0g ΛΙΠΑΡΑ 12.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 55.0g
8
Βέγκαν
Ήρεμα
300