THE YUM PANDEMIC

Ωκεανία Αυστραλία

Mini Beef Burgers με Beetroot

Μπιφτέκια Beef And Beetroot, Beef Sliders, Aussie Mini Burgers

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Δυσκολία
Ήρεμα
Μερίδες
14
Ώρα προετοιμασίας
20 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος
15 λεπτά
Θερμίδες
380 / σερβιρίσματος
Διατροφή
Μη Veg

Τα βασικά, με μια ματιά

Ωκεανία Μεσημεριανό

Μίνι μπιφτέκια βοδινού συνδυάζουν άπαχο κιμά με τριμμένο ωμά παντζάρια για μια φυσικά γλυκιά, γήινη γεύση και ζωηρό χρώμα. Αυτά τα πατατάκια είναι καρυκευμένα με ζεστά μπαχαρικά και δεμένα με αυγό, καθιστώντας τα ιδανικά για οικογενειακά γεύματα ή μπάρμπεκιου. Σερβίρονται σε μίνι ψωμάκια με φρέσκο αβοκάντο και αγγούρι, προσφέρουν ένα ισορροπημένο, χειρός πιάτο δημοφιλές σε όλη την Αυστραλία σπιτικό μαγείρεμα.

ΠρωτεΐνηΠρωτ. 20.0g
ΛίποςΛίπος 13.0g
ΥδατάνθρακεςΥδατ. 30.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Συστατικά

Μερίδες: 14
7.5 ml / 0.5 κ.σ.
100 g / 3.5 oz κρεμμύδι, ψιλοκομμένο σε κύβους
3 g / 0.1 oz , λιωμένο
500 g / 17.5 oz , άπαχο
100 g / 3.5 oz ωμό , καθαρισμένο και ψιλοτριμμένο
50 g / 1.75 oz , χτυπημένο
2.5 g / 0.5 κ.γ.
2.5 g / 0.5 κ.γ.
2 ml / 0.4 κ.γ. προαιρετικό
2 g / 0.25 κ.γ.
1 g / 0.25 κ.γ.
Για σερβίρισμα
350 g / 12 oz μίνι
225 g / 8 oz , κομμένο σε φέτες
300 g / 10.5 oz , κομμένο σε φέτες
30 g / 1 oz ή

Συστατικά με μια ματιά

Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Ετοιμασία
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Αλείφτε ελαφρά ένα ταψί με ελαιόλαδο.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Προαιρετικά: Ζεστάνετε λίγο λάδι σε μια φριτέρνα σε μέτρια φωτιά και σοτάρετε το κρεμμύδι μέχρι να μαλακώσει. Προσθέστε το σκόρδο και μαγειρέψτε για ένα λεπτό, στη συνέχεια αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε να κρυώσει.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Σε ένα μεγάλο μπολ, λιώστε τον κιμά με μια πιρούνα. Ανακατέψτε μέσα τα κρεμμύδια και το σκόρδο (ωμά ή ψημένα), τα παντζάρια, το αυγό, το κύμινο, τον κόλιανδρο, τη σάλτσα Γούστερσαϊρ, αλάτι και πιπέρι μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Με βρεγμένα χέρια, πλάστε το μείγμα σε μπάλες ελαφρώς μεγαλύτερες από μπάλα του γκολφ. Τοποθετήστε τις στο ταψί και ισιώστε τις ώστε να έχουν πάχος 2 εκ.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Ραντίστε με λίγο λάδι, καλύψτε με πλαστική μεμβράνη και βάλτε στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά για να σφίξουν.

Ψήσιμο στον φούρνο
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 220°C/425°F.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 7 7

Αφαιρέστε τη μεμβράνη και ψήστε για 10-15 λεπτά, μέχρι να ψηθούν καλά.

Ψήσιμο στη σχάρα
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 8 8

Προθερμάνετε τη σχάρα και ψήστε για 3-4 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να ψηθούν καλά.

Σερβίρισμα
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 9 9

Σερβίρετε σε ψωμάκια με αβοκάντο, αγγούρι και μαρούλι.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Συμβουλή αποθήκευσης
Φυλάξτε τα μπιφτέκια στο ψυγείο μέχρι να τα μαγειρέψετε. Αυτό βοηθάει να μην διαλύονται.
Ποιότητα υλικών
Χρησιμοποιήστε συστατικά υψηλής ποιότητας.
Συμβουλή μαγειρέματος
Μην παραψήσετε τα μπιφτέκια, γιατί μπορεί να γίνουν στεγνά. Το χρώμα μπορεί να είναι παραπλανητικό, αλλά θα γίνουν ελαφρώς πιο σκούρα όταν ψηθούν, ακόμα και στο κέντρο.

Διατροφικά Οφέλη

Το Lean beef παρέχει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη και σίδηρο.

Το Beetroot προσθέτει φυτικές ίνες και φυσικά νιτρικά άλατα.

Το αβοκάντο συμβάλλει σε υγιή μονοακόρεστα λίπη.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Καλλιέργεια Beetroot σε Mini Burgers

Mini Beef Burgers με Beetroot
Mini Beef Burgers με Beetroot · Andrew T.

Το ωμό παντζάρι δεν περιορίζεται στο να δίνει σε αυτά τα μικρά μπιφτέκια ένα έντονο χρώμα ματζέντα· συγκρατεί την υγρασία και προσθέτει μια γήινη γλυκύτητα που εξισορροπεί τη λιγυρότητα του άπαχου μοσχαρίκου kıυμά. Όταν τρίβεται ψιλοτεχνηκά και αναμιγνύεται με το κρέας μαζί με κύμινο και κόλιανδρο, δημιουργεί ένα μπέργκερ που παραμένει ζουμερό ακόμα και όταν είναι πλήρως ψημένο.

Η τεχνική εδώ είναι το απαλό ανακάτεμα. Λιγάστε το μοσχάρι με ένα πιρούνι αντί να το πιέζετε με τα δάχτυλά σας, στη συνέχεια προσθέστε τα κρυωμένα κρεμμύδια, το σκόρδο και αυτό το μυστικό μείγμα λαχανικών. Ένα χτυπημένο αυγό συνδέει όλα τα υλικά, ενώ λίγες σταγόνες σάλτσα Worcester προσθέτουν βάθος στη γεύση χωρίς να κυριαρχούν στον ουρανίσκο.

Δύο Τρόποι Μαγειρέματος

Έχετε επιλογές με αυτά τα μικρά μπέργκερ. Για μια πιο εύκολη μέθοδο, το ψήσιμο στον φούρνο στους 220°C δίνει σταθερά αποτελέσματα σε δεκαπέντε λεπτά. Εναλλακτικά, ανάψτε το μπάρμπεκιου για τρία έως τέσσερα λεπτά από κάθε πλευρά για να αποκτήσετε τα πολυπόθητα σημάδια ψησίματος και μια καπνιστή νότα.

Σερβίρετέ τα μέσα σε κομμένα στη μέση μικρά ψωμάκια με κρεμώδεις φέτες αβοκάντο και τραγανό αγγούρι. Μια χούφτα πιπεράτος ρόκα προσθέτει την τέλεια πικρή αντίστιξη στη γλυκύτητα του παντζαριού. Θυμηθείτε να κρατάτε τα πλάσματα των μπιφτεκιών κρυά μέχρι τη στιγμή που θα τα βάλετε στη φωτιά· αυτό τα εμποδίζει να διαλυθούν στη σχάρα ή στο ταψί.

Σχόλια Yum

0 σχόλια

Γεύση ριζωμένη στην ιστορία

Εγκυκλοπαίδεια Yum: Αυστραλία Mini Beef Burgers με Beetroot history

Το μπιφτέκι βοδινού κατέχει μια σημαντική θέση στην αυστραλιανή γαστρονομική κουλτούρα, εξελισσόμενο από τις αμερικανικές επιρροές που εισήχθησαν στα μέσα του 20ού αιώνα και καθιερωμένο ως βασικό πιάτο σε μπάρμπεκιου και ανεπίσημα γεύματα. Ενώ το παραδοσιακό αυστραλιανό μπιφτέκι συνήθως περιλαμβάνει ένα μπιφτέκι βοδινού με φέτες παντζαριού από κονσέρβα, αυτή η συνταγή ενσωματώνει φρέσκο παντζάρι απευθείας στον κιμά, αντανακλώντας τις σύγχρονες τάσεις προς πιάτα κρέατος εμπλουτισμένα με λαχανικά. Η προσθήκη παντζαριού στα μπιφτέκια έγινε δημοφιλής τη δεκαετία του 1940 και του 1950, όταν το κονσερβοποιημένο παντζάρι ήταν ευρέως διαθέσιμο και θεωρήθηκε ένα χαρακτηριστικό αυστραλιανό συστατικό.

Περισσότερες ιστορίες: Ωκεανία

+1 ακόμη ιστορίες
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές

Λεπτή ξυλεία
Δείπνο

Λεπτή ξυλεία

Κόκκοι μοσχαρίσιου κρέατος, κρέπα σε φρυγανιά, βασική κρέπα βοείου κρέατος

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 26.0g
ΛΙΠΑΡΑ 12.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 15.0g
KCAL 450
4 Υπηρεσίες Μη Veg Ήρεμα
Μπρόκολα τόνου Mornay
Κυρίως πιάτο

Μπρόκολα τόνου Mornay

Ψήσιμο τόνου, τόνος, τόνος

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 31.0g
ΛΙΠΑΡΑ 30.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 53.0g
KCAL 620
4 Υπηρεσίες Μη Veg Μεσαίο
Σούπα αγγουριών
Σνακ

Σούπα αγγουριών

Ψυχρή Αγγούρι Σούπα, Ψυχρό Αγγούρι και Γιαούρτι Σούπα

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 5.0g
ΛΙΠΑΡΑ 3.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 7.0g
KCAL 60
2 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Ήρεμα
Ρόλοι πίτσας
Ορεκτικό

Ρόλοι πίτσας

Πιτσούλες σε σπιράλ, Μίνι πίτσες, Πίτσες σε ρολό.

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 9.0g
ΛΙΠΑΡΑ 9.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 29.0g
KCAL 230
8 Υπηρεσίες Μη Veg Ήρεμα
Ρόκι Ρόουντ
Σνακ

Ρόκι Ρόουντ

Ρόκι Ρόουντ Φέτα

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 2.0g
ΛΙΠΑΡΑ 11.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 16.0g
KCAL 175
12 Υπηρεσίες Μη Veg Ήρεμα
Ροδάκινο Μέλμπα Αμύγδαλο Meringue Κέικ
Επιδόρπιο

Ροδάκινο Μέλμπα Αμύγδαλο Meringue Κέικ

Κέικ Peachάκινου, Peachάκινο και αμύγδαλο

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 6.0g
ΛΙΠΑΡΑ 5.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 39.0g
KCAL 216
6 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Μεσαίο
Χορηγούμενο

Λαμβάνουμε προμήθεια από τις αγορές.

RenderZero Studio. Serve up something cinematic. AI image and video creation with real camera control. USD 9.99, reduced from USD 29.99. One-time lifetime software access. Mac and Windows. Bring your own API key. AI provider usage billed separately.
Παγωτό με φρούτα του πάθους
Επιδόρπιο

Παγωτό με φρούτα του πάθους

Παγωτό φρούτων πάθους

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 6.0g
ΛΙΠΑΡΑ 26.0g
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 34.0g
KCAL 395
8 Υπηρεσίες Χορτοφαγικά Ήρεμα