THE YUM PANDEMIC

Oceanía Australia, Nueva Zelanda

Mince de sabor

Carne Picada Sabrosa, Carne Picada Sobre Tostadas, Carne Picada Básica.

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Dificultad
Fácil
Raciones
4
Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo de cocción
20 minutos
Calorías
450 / ración
Dieta
Non-Veg

Lo esencial, a simple vista

Oceanía Cena alta proteínaLibre de lácteoslibre de nueces

Este abundante plato combina una mezcla de carne dorada con verduras tiernas en una rica salsa de tomate. Ofrece un perfil de sabor agradable y reconfortante que ha sostenido a las familias australianas durante generaciones. Típicamente servido en tostadas o con puré de patata, representa cocina casera práctica en su mejor momento.

ProteínaProt. 26.0g
GrasasGrasas 12.0g
CarbohidratosHidr. 15.0g

Los valores anteriores no cambian con los ajustes de raciones que hagas abajo

Ingredientes

Raciones: 4
15 ml / 1 cda
500 g / 18 oz
150 g / 5 oz , picado grueso
6 g / 0.2 oz , machacado, aprox. 2 dientes
15 ml / 1 cda
200 g / 7 oz , en cubos pequeños
40 g / 1.5 oz rama, en cubos pequeños
5 g / 0.2 oz ramita
400 g / 14 oz
1 g / 1 cdta
0.5 g / 0.02 oz
250 ml / 1 taza pollo o vegetal
1 ml / 1/4 cdta
3 g / 1/2 cdta
1 g / 1/4 cdta

Ingredientes de un vistazo

Ajuste las cantidades a su tamaño de servicio preferido.
Sólo mostramos imágenes para ingredientes ya en nuestra base de datos.
Todas las bebidas mostradas son solo orientativas y deben considerarse sin alcohol salvo que se indique explícitamente lo contrario.

Instrucciones

Miniatura de la instrucción del paso 1 1

Cocina la cebolla en aceite a fuego medio durante 3-4 minutos hasta que esté suave.

Miniatura de la instrucción del paso 2 2

Añadir zanahorias dados, apio picado y tomillo y cocinar, cubiertos por 5-7 minutos.

Miniatura de la instrucción del paso 3 3

Revuelva en ajo y pasta de tomate y revuelva durante 1 minuto antes de añadir el tomate.

Miniatura de la instrucción del paso 4 4

Sube el calor ligeramente y cocine 4-5 minutos, revolviendo para romper el mince hasta que la carne esté dorada.

Miniatura de la instrucción del paso 5 5

Añadir la lata de tomates, orégano seco, hoja de laurel, stock, salsa Worcestershire y sazonar con sal y pimienta.

Miniatura de la instrucción del paso 6 6

Trae a hervir, baja el calor y cuelga durante 15 minutos.

Miniatura de la instrucción del paso 7 7

Después de 15 minutos debe haber engrosado y las verduras son tiernas.

Otras consideraciones para esta receta

Servir a comedores fusibles
Gratea la zanahoria y las verduras, o coloca en un procesador de alimentos y pica hasta que esté bien. Añadir a la receta como normal.

Beneficios nutricionales

La carne magra proporciona proteína y hierro de alta calidad.

Las zanahorias ofrecen betacaroteno y fibra dietética.

Celery aporta fibra y vitaminas adicionales.

Los tomates contienen licopeno, antioxidante.

La información nutricional se proporciona únicamente como guía general. Los valores pueden variar y no deben reemplazar el consejo médico o dietético profesional.

Consuelo para las noches de semana: Carne picada sabrosa clásica

Mince de sabor
Mince de sabor · Andrew T.

Browning carne picada sobre un calor constante crea la base de sabor profundo que define esta grapa de hogar. La técnica saca sabores ricos al romper la carne en perfectos desmorones, listos para absorber las verduras aromáticas y las hierbas que siguen.

Esta clásica mince de sabor reúne zanahorias picadas finamente y apio con la dulzura de cebolla y ajo torcido. Un ramo de tomillo fresco y orégano seco infunde la mezcla con calor terrenal, mientras que la salsa Worcestershire añade esa profundidad umami inconfundible que eleva el plato de simple a sublime.

Hacerlo Familiar

Para los comedores selectivos de alimentación, la belleza reside en la adaptabilidad. Grating o procesamiento fino de las verduras garantiza que se funden en la salsa durante el simmer de quince minutos, proporcionando nutrición sin quejas de textura. Los tomates estañados y el stock se reducen en una salsa gruesa y pegajosa que recubre cada hebra de pasta o montículo de puré de patata que elija servir junto.

Ya sea picado sobre tostadas para un almuerzo nostálgico o emparejado con manteca de mantequilla para la cena, este versátil mince ofrece comodidad con un fusible mínimo. Almacena hermosamente, degustando aún mejor al día siguiente mientras los sabores continúan mezclando.

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