THE YUM PANDEMIC

Las Américas Argentina, Brasil, Uruguay

Churrasco

Escarabajo Acolchado, Barbacoa Brasileña

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Dificultad
Fácil
Raciones
4
Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo de cocción
10 minutos
Calorías
580 / ración
Dieta
Non-Veg

Lo esencial, a simple vista

Las Américas Guarnición bajo carbohidratode alta proteínaSin glutensin lácteos

Churrasco es una técnica tradicional de rejilla sudamericana con bistec de falda marinado cocido sobre llamas abiertas. El plato ofrece sabores robustos y ahumados con una marinada de cítricos cursi que tiñe la carne. Representa la herencia culinaria de los vaqueros gaucho que vagaban por las pampas.

ProteínaProt. 45.0g
GrasasGrasas 35.0g
CarbohidratosHidr. 3.0g

Los valores anteriores no cambian con los ajustes de raciones que hagas abajo

Ingredientes

Raciones: 4
900 g / 2 lb
60 ml / 4 cda
6 g / 2 , finamente picado
30 ml / 2 cda
2 g / 1 cdta , molido
2 g / 1 cdta
5 g / 1 cdta
2 g / 1/2 cdta

Ingredientes de un vistazo

Ajuste las cantidades a su tamaño de servicio preferido.
Sólo mostramos imágenes para ingredientes ya en nuestra base de datos.
Todas las bebidas mostradas son solo orientativas y deben considerarse sin alcohol salvo que se indique explícitamente lo contrario.

Instrucciones

Miniatura de la instrucción del paso 1 1

En un tazón, mezcla el aceite de oliva, ajo picado, jugo de limón, comino, paprika ahumada, sal y pimienta para crear la marinada.

Miniatura de la instrucción del paso 2 2

Añadir el bistec de falda a la marinada, asegurando que esté completamente recubierto. Refrigerar por al menos 2 horas, o durante la noche para obtener mejores resultados.

Miniatura de la instrucción del paso 3 3

Precaliente la parrilla a fuego medio-alto (aproximadamente 200°C / 400°F). Rellene el bistec durante 4-5 minutos por lado para obtener velocidad media, ajustando el tiempo para preferir la dureza.

Miniatura de la instrucción del paso 4 4

Retire el filete de la parrilla y deje reposar durante 5 minutos para retener jugos.

Miniatura de la instrucción del paso 5 5

Sacar el filete contra el grano en tiras delgadas y servir inmediatamente.

Otras consideraciones para esta receta

Sustitución corta
Si el bistec de falda no está disponible, bistec de flanco o bistec de hanger funcionan bien con el mismo método de marinado y cocción. Ajuste el tiempo de cocción ligeramente ya que estos cortes pueden variar en el espesor.
Técnica de corte
Rebanada siempre contra el grano - buscar las líneas que corren a través de la carne y cortar perpendicular a ellos. Esto acorta las fibras musculares y asegura mordeduras tiernas en lugar de tiras masticosas.

Beneficios nutricionales

El filete de falda proporciona proteína y hierro de alta calidad.

El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas sanas.

El ajo contiene alicina con propiedades potenciales de apoyo inmunitario.

El jugo de limón ofrece vitamina C.

La información nutricional se proporciona únicamente como guía general. Los valores pueden variar y no deben reemplazar el consejo médico o dietético profesional.

Fuego Ahumado Sudamericano

Andrew T.
Andrew T.
Churrasco · Andrew T.

El secreto de un churrasco auténtico no reside solo en la llama, sino en el respeto al corte. El skirt steak exige atención a su fibra, requiriendo un marinado que lo ablande mientras la parrilla hace su magia. Este es el corazón de la cultura del asado sudamericano, donde ingredientes sencillos se transforman, a través del humo y la paciencia, en algo extraordinario.

Un baño generoso de aceite de oliva lleva el ajo picado y el jugo de lima a lo profundo de las fibras de la carne, mientras que el comino y la paprika ahumada evocan las llanuras abiertas y las tradiciones vaqueras. El marinado actúa silenciosamente en el refrigerador, preferiblemente durante la noche, permitiendo que el ácido rompa la dureza sin comprometer la textura ni opacar el carácter natural de la carne.

Dominando la Parrilla

Cuando las brasas brillan al blanco o su parrilla de gas alcanza el punto ideal de unos 400 °F, la carne toca la rejilla con un chisporroteo satisfactorio. De cuatro a cinco minutos por lado crean una costra que sella los jugos, pero la verdadera prueba llega después de la cocción. Dejar reposar la carne durante cinco minutos permite que esos líquidos preciosos se redistribuyan por toda la pieza en lugar de inundar la tabla de cortar.

Corte en contra de la fibra con decisión, revelando tiras tiernas que prácticamente se deshacen en la lengua. Sirva con chimichurri si lo desea, aunque esta preparación destaca por sí sola junto a vegetales a la parrilla o una ensalada sencilla.

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